10 teljesíthető újévi fogadalom, amelyet valóban leüthet a listáról

Pekic/Getty Images

Mindjárt itt az új év! Ahogy lezárjuk ezt az évet, és a jövőbe tekintünk, normális, hogy átértékeljük életünk döntéseit. És tudod, hogy ez mit jelent, igaz? Igen, újévi fogadalmak. El kell ismerni, hogy ezek a törekvő célok, amelyeket egy év végén mindannyian kitűzünk, a feladás szinonimájává váltak. Miközben minden szándékunkban áll használni őket megmutatni azt az életet, amit megérdemelünk az új évben és azután a fogadalmak gyakran elcsüggedhetnek és csalódottá tehetnek bennünket, ha túl magasra tesszük a lécet, és nem teljesítjük az elvárásainkat. De van néhány teljesíthető újévi fogadalom, amelyek jó lábon indíthatnak minket (nem, tényleg!).

Ezeknek az állásfoglalásoknak a kulcsa? Adja meg magának ezt a kegyelmet, és egy kicsit több türelemmel és kedvességgel kezeli a szívét. Ez még soha nem volt igazabb, mint azután, hogy 2021 – és az azt megelőző 2020 – ért minket. Globális világjárvány, veszteség, gyász, társadalmi változások… ez néhány év hullámvasútja volt. Tehát az új év megkezdésekor ahelyett, hogy egy teljesen új nyelv, mesterség vagy készség elsajátítására vállalkozna, gondolkodjon el kisebb, gyakorlatiasabb dolgok mentén: indítson és vezessen hálanaplót , gyakoroljon öngondoskodást, önkéntesként segíts másokon, akik esetleg nem olyan szerencsések vagy kiváltságosak, mint te. Ez egy újévi cél, ami mögött mindannyian elmaradhatunk.

Ha szüksége van egy kis inspirációra, összeállítottunk egy listát a teljesíthető újévi fogadalmakról, amelyek az első lépést jelentik élete hatékony átalakításához. Ha pedig még jobban szeretnél könnyíteni a dolgokat, vannak vicces újévi fogadalmaink, amelyeket te is kipróbálhatsz. Ha elkötelezi magát ezeknek az egyszerű trükköknek és gyakorlatoknak a mellett, pillanatok alatt áthúzhatja az újévi fogadalmak listáját.

Könnyű, megvalósítható újévi fogadalmak 2022-re

1. Kezdj el egészségesebb ételeket enni.

Ez nem azt jelenti, hogy új diétát kezdesz, vagy étkezési szokásaidat drasztikusan megváltoztatod. Ez egy szelídebb megközelítés annak érdekében, hogy lassan, de biztosan több egészséges ételt adjon az életmódjához. Lehet, hogy a hét egy napján növényi alapú lesz, az ebéd becsomagolása az elvitel helyett, vagy a tányér félig tele van finom zöldségekkel. Gondolj egyszerűen, de egészségesen.

egyszótagos nevek

2. Hagyd abba a halogatást.

Nos, ezt könnyebb mondani, mint megtenni. De határozottan megfékezheti halogatását, ha naponta külön időt szán arra a feladatra, amelyet halogat. Még napi 15 perc is jobb, mint a semmi. Például, ha halasztja a ház takarítását, állítsa az időzítőt 15 percre, és ezen az időn belül takarítson ki egy szobát. Ahogy egyre könnyebben megbirkózik azokkal a feladatokkal, amelyeket nem szeretne elvégezni, elkezdheti növelni az idejét.

3. Javítsa koncentrációját és szellemi mozgékonyságát.

Kogníciós képességeinek fejlesztése nem olyan nehéz, mint gondolná. Segítségre van szüksége a fókuszáláshoz? Döntse el, hogy naponta legalább öt percig meditál. Többféle alkalmazásból és a YouTube-ról választhat meditációkat. Élesíteni szeretnéd az elmédet? Vállalja el, hogy hetente egyszer befejez egy Sudokot és/vagy keresztrejtvényt.

4. Legyen aktívabb.

Nem kell erőltetnie magát, és edzőtermi patkánynak kell lennie ahhoz, hogy több tevékenységet adjon az életéhez. A mozgás egyszerű módjai a következők: kerékpárral vagy gyalogosan menni dolgozni; a lépcső kiválasztása a lift felett; állítsa be az időzítőt otthoni irodájában, hogy lelépjen az íróasztaltól és 15 ugró emelést hajtson végre; és/vagy kötelezettséget vállal arra, hogy munka után minden nap sétál a környéken egy szeretett személlyel.

5. Ismerkedj meg új emberekkel.

Mindannyian vágyunk a kapcsolatra, és találd ki, mit? Nem olyan ijesztő, mint gondolod. Csatlakozzon olyan tevékenységekhez és önkéntes csoportokhoz, amelyek valóban érdeklik Önt. Ha olyasmibe fekteti az idejét, amit jogosan élvez, nem csak automatikusan találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel, hanem másokkal is kapcsolatba kerülhet oly módon, hogy szórakoztatóbb és kevésbé szorongásos. Még ha egy másik COVID-19-változat is beüt, és el kell távolodnod a társadalmi távolságtól, rengeteg virtuális csoporthoz és tevékenységhez csatlakozhatsz ebben a járványkorszakban.

6. Keress több pénzt.

Igen, több pénzt lehet keresni. A koncertgazdaság növekedésével számos lehetőség kínálkozik bankszámlája növelésére. Ha szabadúszóként dolgozol a szakterületeden, vagy oktatást vagy coachingot kínálsz a szakterületeden, akkor többletpénzt kereshetsz, és ha online ajánlod fel őket, akkor ki sem kell hagynod a házadból.

7. Készítsen háztartási költségvetést.

Hé, ha elkezdesz extra moola-t készíteni, tudnod kell, hogyan kezeld. Úgy hangzik, mint egy költségvetés elkészítése? Oké, jó, persze. De valójában segíthet megfékezni a felesleges kiadásokat oly módon, hogy több forrást biztosítson a szórakoztató dolgokra.

8. Csökkentse a stresszt.

A stressz a legtöbbünk számára nagy baj, de határozottan enyhíthető. Ha napi 10 percet is elkötelez egy napi meditációs gyakorlatot, az nagyszerű módja annak, hogy csökkentsd a fejedben zajló fecsegést. A lélegzetvételről szóló YouTube-videók megtekintése egy másik hatékony gyakorlat, mert amikor kapcsolatba lépünk a légzéssel, azonnal jobban érezzük magunkat. A jógastúdióhoz való csatlakozás egy másik fantasztikus módja a stressz kezelésének, és a tagság fizetésének ösztönzése arra is kényszerít, hogy menjen és áramoljon.

9. Vállalja magát a minőségi alvás mellett.

Az alvás létfontosságú egészségünk és jólétünk szempontjából. Gyors tippek, amelyek segítségével a legtöbbet hozhatja ki álmából: távolítson el minden tévét, telefont és elektronikus eszközt a hálószobából; elköteleződik a rendszeres lefekvés mellett; legalább két órával lefekvés előtt tegye el a telefont; és levendulaolajat közvetlenül lefekvés előtt.

10. Szállj be a képekbe. Igen, te.

De komolyan – nézzen vissza a családjáról készült képekre 2021-ből. Hány közülük te tényleg bent? Az anyukák különösen abban állnak a legrosszabbul, ha az egészet a kamera mögött használják kifogásként, hogy soha ne tegyék magunkat elé. De a gyerekeidet nem érdekli, ha a gyökereidet meg kell simítani, vagy három napja ugyanazt az inget viseled. Csak emlékeket akarnak kelteni, és téged akarnak bennük tartani.

Jane középső neve

Oszd Meg A Barátaiddal: