10 lecke, amit egy életen át tartó bántalmazásból tanultam

Mentális Egészség
Nő az ablak előtt

agrobacter/Getty

Azt mondják, a test emlékszik. Megtartja a közmondás pontszámát, és ha ez igaz, akkor a testem sok mindenre emlékszik. Barna bőrövvel megkötve a lábam még mindig érzi, hol ütötték meg 7 éves koromban. Az orrom még mindig érzem, hol ütötték el 27 éves koromban, amikor a férjem csuklói összekapcsolódtak vele – megrepedt a porc és eltört a bőr. És az elmém még mindig képes felidézni több évnyi érzelmi bántalmazást. Leraktak, félrelöktek. Hülyének érezték magukat. Haszontalan és értéktelen, keresztül-kasul.

Míg a zúzódások elhalványultak – a nyomok eltűntek, és a bőröm meggyógyult –, hogy egy bántalmazó háztartásban nőttem fel, formált engem. Egy bántalmazó férfival való összeházasodás megváltoztatott, és bár nem akarok hitelt adni a viselkedésüknek, sokat tanultam tőlük.

Íme, 10 lecke, amit egy életen át tartó bántalmazásból tanultam.

Megváltoztathat az, ami velem történik, de ez nem csökkent.

Noha évek óta érzem – és fogom is érezni – a bántalmazás hatásait, nem vagyok áldozata a múltamnak. Inkább túlélő vagyok, aki mindennek ellenére növekszik.

Képes vagyok szeretni magam, még akkor is, ha senki más nem teszi – és nem is fogja.

A szerelem érzése vagy benne lenni csodálatos ajándék, amelyet nem lehet túlbecsülni. De egy bántalmazó háztartásban nőttem fel, hogy elengedhetetlen az önszeretet. Emlékeznem kell az értékemre és az értékemre, még akkor is, ha senki más nem teszi vagy fogja.

Nem vállalok felelősséget mások hibáiért, hibáiért, vagy az empátia vagy az együttérzés hiányáért.

Sok bántalmazás áldozata úgy nő fel, hogy azt hiszi, hogy rossz vagy hibás. Megérdemeltemnek éreztem a nyelvcsapást és a verést. Valahányszor megütöttek, azt hittem, hogy valamit rosszul csináltam. De az évekig tartó terápia megtanított arra, hogy nem vagyok felelős mások érzéseiért, tetteiért vagy reakcióiért. volt – és most is az – nem az én hibám .

mérges borostyán illóolaj

te tud gyere vissza a mélypontról.

Az a nap, amikor a férjem megpróbált belefojtani a fürdőbe, kétségtelenül életem legalacsonyabb napja volt. Azt hittem, nincs út előre. Nincs továbblépés. De a mélyponttal az a helyzet, hogy – ha egyszer eléri – csak egy út járhat: felfelé. És az évekig tartó bántalmazás átélése újra és újra emlékeztet arra, hogy vissza tudok térni. Mindig fel tudok kelni és kiszállni.

mellbimbó piercing szoptatás

A tettek talán hangosabban beszélnek, mint a szavak, de ez utóbbi is számít.

A szavak erősek. Átadhatnak szeretetet, örömöt, izgalmat és hálát, hogy csak néhányat említsünk, de bánthatnak is. Édesanyám például verbálisan sértődött, és a szavai mélyre hatottak. Soha ne becsülje alá tettei és/vagy mondandója erejét.

Túlélő vagyok, nem áldozat – ez egy fontos különbség.

Míg sok bántalmazást túlélő áldozata a bántalmazó(i), ez nem jelenti azt, hogy reménytelenek vagy tehetetlenek. Túlélő vagyok, nem áldozat. Te is az vagy.

Megbocsátani egészséges. A felejtés figyelmen kívül hagyja azt a leckét, amelyet akkor tanult meg, amikor megbocsátott. Mindig figyeld a leckét.

'Eleget mondtam.

Lehet bízni másokban. Lehet bízni önmagában.

A több éves bántalmazás óvatossá tett. Nem bíztam másokban, és nem bíztam magamban sem. Idővel, terápiával és távolságtartással azonban megtanultam, hogy a bizalom lehetséges, bár azt cselekedeteinkkel és viselkedéseinkkel kell kiérdemelni.

Az érzések nem tények, és az érzelmek sem határoznak meg téged.

Érzelmesnek lenni nem rossz dolog, de fontos megkülönböztetni az érzéseket a tényektől; csak mert te érez mint a kudarc nem téged jelent vannak . A kettő megkülönböztetésének megtanulása fontos az Ön fizikai, szociális és érzelmi jóléte szempontjából.

számítok.

Egy bántalmazó háztartásban nőttem fel, jelentéktelennek éreztem magam. Láthatatlan voltam, irreleváns és kicsi, és így éreztem évekig – ezért mentem feleségül egy bántalmazó férfihoz. De ma, mint a bántalmazás túlélője, tudom, hogy én vagyok valaki. Sok mindent kínálhatok, és ami még fontosabb, tudom, hogy számítok. Megérdemlem, hogy legyek és lélegezzek, létezzek és teret foglaljak.

Oszd Meg A Barátaiddal: