celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

58 illóolaj felhasználás az egészségért és a jóllétért

Illóolajok

Ha természetes módot keres egészsége és jóléte javítására, érdemes megfontolni az illóolajok használatát. Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok, amelyek többféleképpen felhasználhatók, beleértve az aromaterápiát, a masszázst és a helyi alkalmazást. Különféle illóolajok állnak rendelkezésre, mindegyiknek megvannak a maga egyedi előnyei. A legnépszerűbb illóolajok közé tartozik a levendula, a borsmenta és az eukaliptusz. Az illóolajok számos módon felhasználhatók testi egészségünk javítására. Használhatók például fájdalomcsillapításra, keringés javítására és gyulladás csökkentésére. Az illóolajok a mentális és érzelmi egészség javítására is használhatók. Használhatók a stressz csökkentésére, a relaxáció elősegítésére és az alvás javítására. Ha érdekli az illóolajok használata egészségének és jólétének javítására, néhány dolgot érdemes szem előtt tartania. Először is, győződjön meg róla, hogy jó hírű forrásból vásárol illóolajokat. Másodszor, mindig hígítsa fel az illóolajokat használat előtt, és feltétlenül kövesse a címkén található utasításokat. Egy kis kutatással megtalálhatja az igényeinek megfelelő illóolajat vagy olajkeveréket. Kezdje el felfedezni az illóolajok számos előnyét még ma!

Frissítve 2020. október 5-én 4 perc olvasás

Az illóolajok (EO-k) erősen koncentrált növényi kivonatok, amelyek aktív vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a fizikai és érzelmi egészséget és jólétet.

olcsó jó pelenkák

Az aromaterápia egy alternatív gyógyászat és holisztikus gyógyító kezelés, amely illóolajok terápiás célú felhasználásával jár.

A kutatások azt mutatják, hogy az illóolajoknak számos mentális, érzelmi és fizikai jótékony hatása van.

A különböző olajok sokféleképpen működnek.

Az aktív vegyi anyagok belégzéssel a tüdőn és a szaglóhagymán keresztül, a bőrön keresztül helyi alkalmazással, vagy a gyomor-bél traktuson keresztül lenyelés útján hatnak a szervezetre.

41 Az illóolajok fizikai felhasználása:

Az illóolajok kivételes megelőző egészségügyi eszközöket jelentenek a gyógyszeres és szépségápolási szekrényben. Íme néhány a leghatékonyabb fizikai felhasználás, amelyet szem előtt kell tartani:

Bőr állapotok:

Bőrápolás és haj:

Az illóolajok 7 mentális és érzelmi felhasználása:

Az illóolajok segíthetnek csillapítani a feszültséget, kiegyensúlyozni az idegrendszert, és elősegítik az erős mentális egészséget és jólétet:

10 egyéb felhasználás:

Illóolajok és terápiás tulajdonságaik

Íme egy gyors lista a legnépszerűbb illóolajokról és állítólagos egészségügyi előnyeikről:

  • Borsmenta olaj– egy emésztést segítő, amely segíthet a székrekedés enyhítésében és az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteinek enyhítésében.
  • Teafaolaj (Melaleuca)– erős gomba-, vírus- és fertőtlenítő hatású.
  • Levendula olaj (Lavandula)– Az egyik legismertebb stresszoldó és alvásjavító olaj.
  • Eukaliptusz olaj- Hatékony a légúti fertőzések enyhítésére.
  • Oregánó olaj– Erős gyulladás-, gomba- és antibakteriális hatású.
  • Római kamilla olajelég gyengéd a legtöbb érzékeny bőrtípushoz. Nyugtató és erősen gyulladáscsökkentő.
  • Tömjén olaj– Tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és erősen gyulladáscsökkentő.
  • Szantálfa olaj– Ez az olaj segíthet csökkenteni a vérnyomást, és támogatja a hormonok egyensúlyát is.
  • Grapefruit olaj– Az olyan citrusolajok, mint a grapefruit (és a bergamott-, narancs- és citromolaj) segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy csökkentik az étkezési vágyat, csökkentik a narancsbőrt, és a nyirokrendszeren keresztül stimulálják a szervezet méregtelenítő mechanizmusait.
  • Ilang-ilang- Egy élénk illatú olaj, amelyet gyakran használnak bőrápolásra és öregedésgátlásra.
  • Cédrusfa- Kiválóan alkalmas a fókusz növelésére és a feszültség oldására.
  • Fahéj kéreg- Javítja a keringést, erősíti az immunitást, fokozza a libidót, és segíthet a depresszióban.
  • Oregánó olaj- Erős antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságai miatt az Anyatermészet antibiotikumaként ismert.
  • Citromfű olaj- Hatékony rovarriasztó, ugyanakkor erős gombaellenes szer.
  • Szegfűszeg olaj– Támogatja az egészséges vérkeringést és vérszegénység-ellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Geránium olaj- Segíthet egyensúlyban tartani a hormonokat, leküzdeni a depressziót és csökkenteni a gyulladást.
  • Télzöld olaj- Gyulladáscsökkentő, és segíthet enyhíteni az ízületi és izomfájdalmakat.

Mi a kedvenc vagy kedvenc illóolajod?

Az illóolajok használata

Helyi használat:

Mindig hígítsa fel illóolaj-keverékeit hordozóolajjal, például kókuszolajjal vagy jojobaolajjal, ha közvetlenül a bőrre viszi fel.

Általános szabályként ragaszkodjon 1-2 csepp EO-hoz teáskanál hordozóolajhoz.

Soha ne alkalmazzon EO-t a nyálkahártya területére, például a szemére, az orrára vagy a nemi szervekre, mert ezek irritálhatják.

Profi tipp: Az EO-k egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy különböző olajokat keverhet össze, hogy fokozza gyógyító és terápiás hatásukat.

Lenyelés:

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) összeállította a figyelembe vett EO-k átfogó listáját' általánosan biztonságosnak tartják '(GRAS) lenyeléshez, feltéve, hogy az olajok hígítatlanok, oldószermentesek, és megfelelő mennyiségben és a leírtak szerint fogyasztják.

Ez a lista nem teljes.

Az FDA nem szabályozza az EO-kat, ezért az Ön feladata, hogy kutatást végezzen, és saját döntéseit meghozza bármilyen olaj vásárlásakor.

Jó ötlet csak kiegészítő minőségű, minősített bio EO-termékeket fogyasztani, mivel nem akarja rontani a tüneteket, ha peszticideket és egyéb káros vegyi anyagokat fogyaszt.

Jó ötlet növényi gélkapszulákat is használni, amelyekhez hozzáadhatja az EO-t is.

Hígítsa fel az EO-t MCT olajjal vagy olívaolajjal, ha kapszula módszert fog használni.

Illóolajokkal is megtanulhatsz biztonságosan főzni.

Belélegzés:

Közvetlenebb alkalmazáshoz inhalátort, kevésbé közvetlen alkalmazáshoz illóolaj-diffúzort is használhat.

Az illóolajok belélegzése nem olyan hatékony, mint a helyi alkalmazás vagy a lenyelés székrekedés vagy emésztési célokra.

Ha belélegzi vagy diffundálja az olajat, a legjobb eredmény elérése érdekében feltétlenül párosítsa hasi masszázzsal.

Az illóolajok biztonsági aggályai

  • Az illóolajok erősek. Egy kevés sokra megy, és csak néhány cseppre van szüksége ahhoz, hogy kihasználja az előnyöket.
  • Ha óvatosan és körültekintően használja őket, kicsi az esélye a káros mellékhatásoknak. (Ha ismert allergiája van egy adott növényre vagy olajra, kerülje a használatát.)
  • Ha bármilyen illóolajra allergiás reakciót tapasztal, azonnal hagyja abba a használatát.
  • Legyen tisztában az egyes használt olajok ellenjavallatával, mivel némelyikük nem biztonságos csecsemők, kisgyermekek, terhes nők, illetve magas vérnyomásban vagy epilepsziában szenvedők számára.
  • A legjobb illóolajok a tiszta illóolajok.Az EO-kat nem szabályozza az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA), ezért fontos, hogy csak a legjobb minőségű termékeket válasszuk. Mindig olyan minősített bio, terápiás minőségű olajokat válassz, amelyek 100%-ban hamisítatlanok.
  • Végezzen tapasz tesztet a bőr egy kis területén, és várjon 24-48 órát. Ha nem reagál, folytassa az olajjal. (Főleg ha érzékeny a bőröd.)

Oszd Meg A Barátaiddal: