Hatékonyak az illóolajok a horkolás ellen?

Ha természetes módszert keres a horkolás csökkentésére vagy megszüntetésére, érdemes lehet illóolajokat használni. Egyes illóolajok, például az eukaliptusz és a borsmenta gyulladáscsökkentő és duzzanatcsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek megnyitni az orrjáratokat és csökkenteni a horkolást. Más olajok, mint például a levendula és a kamilla, nyugtató és ellazító hatásúak, amelyek elősegíthetik a nyugodt alvást. Az illóolajok horkoláshoz való használatához vagy cseppentsen néhány cseppet egy diffúzorba vagy párásítóba, hogy az olajat a levegőbe oszlassa, vagy cseppentsen néhány cseppet közvetlenül a párnájára vagy az ágyneműre. Ha helyileg használja az olajokat, először feltétlenül végezzen tapasz tesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás az összetevőkre. Noha nincs tudományos bizonyíték az illóolajok horkolás elleni hatékonyságának alátámasztására, sokan úgy találják, hogy következetes használat mellett segítenek csökkenteni vagy megszüntetni a horkolást. Ha természetes módot keres alvásminőségének javítására, próbálja ki az illóolajokat.

Áttekintés

Szinte mindenki horkol egyik vagy másik ponton, és a krónikus horkolók számára ez a legjobb esetben is bosszúságot, legrosszabb esetben pedig egészségügyi problémát okozhat.

Az alvási apnoe egy súlyos alvászavar, amelyet hangos horkolás és fáradtság jellemez még akkor is, hajó éjszakai alvást.

Az alvási apnoe esetén a légzése ismételten megindul és leáll.

Ha nem kezelik, ez a betegség lerövidítheti az élettartamát és jelentősen csökkentheti az életminőségét.

Az alvási apnoétól független krónikus horkolás a magas vérnyomás (hipertónia) fokozott kockázatával is összefüggésbe hozható. (1)

Szóval hogyan lehet abbahagyni a horkolást?

Van megoldás a problémára?

Számos életmódbeli szokáson változtathatsz, ha kordában szeretnéd tartani horkolásos problémádat:

• Fogyjon, különösen, ha elhízott.
• Kerülje az alkoholfogyasztást lefekvés előtt.
• Kerülje a nehéz ételeket vagy az éjszakai túlevést.
• Legyen aktív és sportoljon rendszeresen.
• Forduljon orvosához, hogy kizárja az orr- vagy légúti problémákat.

Ha alvási apnoét diagnosztizáltak, kezelőorvosa javasolhat éjszakai lélegeztetőeszközt.

Számos orr- és orális eszköz, valamint horkolás elleni gyógyszer is található a piacon, amelyek segíthetnek Önnek (és alvó partnerének) a jobb éjszakai pihenésben.

Kipróbálhatja az orrnyílásokat, az illóolajokat tartalmazó toroksprayt, az állszíjat és a szájvédőt:

Bár jelenleg nincs meggyőző bizonyíték vagy kutatás az illóolajok és az aromaterápia horkolás elleni használatára vonatkozóan, egyesek szerint ez bevált náluk.

Az illóolajok nem gyógyítják meg az alvási apnoét, és valószínűleg önmagukban sem oldják meg a súlyos horkolási problémákat.

középső neve a sorsnak

Illóolajok, mint természetes gyógymódok

Az illóolajok rendkívül koncentrált növényi kivonatok, amelyek több száz aktív vegyületet tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy javítják az egészséget és a jó közérzetet.

Segíthetnektámogatja az immunrendszert, antiszeptikus, antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes hatású.

Bizonyos illóolajok erős hatásúakgyulladásgátló tulajdonságokkalés dekongesztánsként és köptetőként is támogathatja a légzőrendszert.

Köszönhetően a tehermentesítő hatékonyságuknak orrdugulás , arcüreggyulladás , és a gyakori megfázásos tüneteket, segíthetnek csökkenteni a horkolást, ha dugult orrjáratok vagy orrmelléküreg-fertőzés okozza.

visszahívták a bébiételeket

A legjobb illóolajok horkoláshoz

• Levendula illóolaj
• Borsmenta illóolaj
• Citrom illóolaj
• Eukaliptusz illóolaj
• Fenyőtömjén
• majoránna illóolaj
• Kakukkfű illóolaj
• Citronella
• Szegfűszeg
• Cédrusfa
• Fenyő illóolaj
• Rozmaring
• Tea fa

Hogyan használjunk illóolajokat horkoláshoz

Hagyjon illóolaj diffúzort a szobájában az ágya mellett a jobb alvás érdekében.

Adjunk hozzá 14-16 csepp illóolajat, és töltsük fel vízzel.

Saját dörzsölést is létrehozhat, ha az illóolajokat hordozóolajjal, például kókuszolajjal, olívaolajjal vagy jojobaolajjal hígítja.

Ragaszkodjon 2-3 csepp illóolajhoz 1 teáskanál hordozóolajhoz.

Töltsön meg egy görgős labdát a keverékkel, és tartsa az éjjeliszekrényén.

Az illóolaj-keverékek gyakran erősebbek, mint az egyes olajok önmagukban.

Különböző olajok összekeverésével saját keverékek létrehozása segíthet fokozni és maximalizálni azok hatékonyságát.

Biztonsági aggályok

Az illóolajokat mindig hígítsa fel hordozóolajban, ha helyileg használja.

Egyes olajok fototoxikus hatásúak, és a napsugárzás hatására irritálhatják a bőrt.

Mindig válasszon kiváló minőségű, minősített bio és 100%-ban terápiás minőségű olajokat a maximális hatékonyság érdekében.

Végezzen tapasz tesztet a bőrén, és várjon legalább 24 órát.

Ha nincs allergiás vagy mellékhatás, folytassa az olaj használatát.

Ha egy olaj irritálja a bőrt, azonnal hagyja abba a használatát.

Használat előtt tájékozódjon az olaj ellenjavallatáról, mivel néhány nem alkalmas csecsemők, kisgyermekek és terhes nők számára.

Oszd Meg A Barátaiddal: