Az illóolajok természetes gyógymódok a magas vérnyomásra?

Ha természetes módszert keres a vérnyomás csökkentésére, akkor elgondolkodhat azon, hogy az illóolajok jó választás-e. Az illóolajok olyan növényi kivonatok, amelyek a növény aromás vegyületeit tartalmazzák. Ezek a vegyületek számos különböző egészségügyi állapot esetén előnyösek lehetnek, beleértve a magas vérnyomást is. Az illóolajok többféleképpen is használhatók a vérnyomás csökkentésére. Az egyik módja az olaj aromájának belélegzése. Ezt úgy teheti meg, hogy néhány csepp olajat tesz egy vattakorongra és belélegzi, vagy egy diffúzor segítségével szórja szét az olaj aromáját a levegőben. A magas vérnyomás elleni illóolajok használatának másik módja a helyi alkalmazás. Ezt úgy lehet megtenni, hogy az olajat hordozóolajban hígítjuk, és a bőrbe masszírozzuk. Az illóolajok biztonságos és hatékony módszer a vérnyomás csökkentésére. Fontos azonban, hogy helyesen használja őket, és használat előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel, különösen, ha egyéb egészségügyi problémái vannak.

egyedi nevek a gorloknak

Áttekintés

A krónikusan magas vérnyomás (hipertónia) gyakori probléma a modern világban. Az American Heart Association szerint az Egyesült Államokban élő felnőttek csaknem fele magas vérnyomásban (hipertóniában) szenved. (1)

Ez aggodalomra ad okot, mert ha nem kezelik, a magas vérnyomás egyéb káros hatásokhoz és állapotokhoz vezethet, mint például:

• A szívinfarktus és a stroke fokozott kockázata
• Szívbetegség
• Az erek és az artériák károsodása
• Agykárosodás
• Vesebetegség
• Látásvesztés
• Csökkent libidó
• Palpitáció

Szerencsére vannak olyan beavatkozások és életmódbeli változtatások, amelyek segítségével csökkentheti a vérnyomást és biztonságos szinten tarthatja.

Sok ilyen szokás magában foglalja a fokozódó ellazulást, valamint a stressz és a szorongás csökkentését, ami megemelheti a vérnyomást.

Néhány ilyen szokás magában foglaljastressz kezelés,elmélkedés,minőségi alvás,légzőgyakorlatok,aromaterápia, és örökbefogadva aa szív egészségét támogató étrend.

Mi a vérnyomás?

A vérnyomás (BP) az artéria falában lévő vér nyomása.

Ez annak a jele, hogy szervezete milyen jól működik, és a szív- és érrendszeri egészségét is jelzi.

A vérnyomás szintén a test négy fontos létfontosságú jelének egyike:

1 – Vérnyomás

2 – Pulzusszám

3 – Légzési frekvencia

4 – Testhőmérséklet

Mi a normál vérnyomás tartomány?

A vérnyomás mérésére két paramétert használnak:

1 – Szisztolés vérnyomás – az artériák nyomását méri, miközben a szív ver

2 – Diasztolés vérnyomás – az artériákban lévő nyomást méri a szívverések között.

Az American College of Cardiology/American Heart Association irányelvei szerint a magas vérnyomás megelőzésére, kimutatására, értékelésére és kezelésére a tartományok a következők: (2)

A normál vérnyomás 120/80 alatt van(szisztolés:<120, diastolic: <80)

Az emelkedett vérnyomás 120-129/<80

A magas vérnyomás (hipertónia) tartomány bármivel magasabb, mint 130/80

Illóolajok, mint természetes gyógymód

Az illóolajok (EO-k) erősen koncentrált növényi kivonatok, amelyek aktív vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, amelyek támogatják az egészséges vérnyomásszintet:

• Az immunitás erősítése
• A stressz és a szorongás csökkentése
• Az alvás javítása
• Támogatófogyás
• Fájdalom és kényelmetlenség enyhítése

Az aromaterápia egy természetes egészségügyi és alternatív gyógymód, amely magában foglalja az illóolajok terápiás és gyógyászati ​​célú felhasználását.

Bizonyos illóolajok tartalmaznakgyulladásgátló tulajdonságokkalamelyek ellensúlyozzák a stressz testre és idegrendszerre gyakorolt ​​hatásait.

Tanulmányok szerint az olyan olajok, mint a levendula, a bergamott, a citrom, a római kamilla, a szantálfa és a zsálya, nyugtató hatást fejtenek ki az idegrendszerre, és csökkentik a stresszhormonok kortizol szintjét.(2)

Keverheti az EO-kat egyedi olajkeverékek létrehozásához, és ez felerősítheti gyógyító hatásukat.

Adjon illóolajokat a hordozóolajokhoz, például a kókuszolajhoz, hogy masszázsolajokat és testápolókat készítsen.

Mit mond a tudomány az EO-król és a vérnyomásról

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az illóolajok segíthetnek hatékonyan kezelni a magas vérnyomást, bár további kutatásra van szükség a végleges következtetéshez.

Bár az EO-k segíthetnek az egészséges vérnyomásszint fenntartásában, nem használhatók önálló kezelésként vagy gyógymódként.

Az EO-k akkor a leghatékonyabbak, ha egy sokoldalú gyógyító protokoll részeként használják őket.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt EO-t használna magas vérnyomás kezelésére.

Íme néhány tanulmány, amelyek arra utalnak, hogy az EO-k használata segíthet a vérnyomás csökkentésében:

• Egy 2012-ben megjelent tanulmány Bizonyítékokon alapuló és kiegészítő orvoslás azt találták, hogy a levendulát, ilang-ilangot, majoránnát és nerolit tartalmazó keverék illóolaj belélegzése azonnali és folyamatos hatással volt a vérnyomásra és csökkenti a stresszreakciót.A kutatók a nyál kortizolszintjének csökkenését figyelték meg az EO-csoportban a placebocsoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ezen olajok relaxáló hatása segíthet a magas vérnyomás szabályozásában. (3)
• Egy 2006-os randomizált klinikai vizsgálat arra kérte az esszenciális hipertóniás betegeket, hogy négy héten keresztül naponta egyszer lélegezzék be a levendula, ilang-ilang és bergamott aromaterápiás keverékét.A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az aromaterápia csökkentette a stresszreakciókat, alacsonyabb szérum kortizolszintet és alacsonyabb vérnyomást. (4)
• Egy 2013-as randomizált, kontrollált vizsgálat, amelyet a Journal of Alternative & Complementary Medicine azt találták, hogy a zsályaolaj belélegzése a szisztolés vérnyomás jelentős csökkenéséhez vezetett a kontrollcsoporthoz képest.(5)

A legjobb illóolajok a hipertónia kezelésére

Édes majoránna illóolaj -A PLoS One-ban megjelent 2017-es tanulmány figyelemreméltó pulzusszám- és vérnyomásváltozásokat talált majoránna belélegzése után. (6)

Clary zsálya illóolaj- Segíthet csökkenteni a szisztolés vérnyomást.

Ylang ylang illóolaj– Segíthet a nyugtató állapot kiváltásában, miközben csökkenti a stresszt és a kortizolszintet magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

Bergamott illóolaj -Az ilang-ilanghoz hasonlóan a bergamot segíthet megőrizni a nyugalmat, miközben csökkenti a vérnyomást. Segíthet a pulzusszám csökkentésében is.

Levendula illóolaj -A levendula szorongásoldó, ami azt jelenti, hogy hajlamos megnyugtatni az idegrendszert, hogy csökkentse a szorongást és a stresszt, ami nagyszerű módja annak, hogy alacsonyan tartsa a vérnyomást.

Neroli illóolaj -Nyugtató hatása van, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Egyéb olajok, amelyek szintén segíthetnek:

• Fenyőtömjén
• Macskagyökér
• Borsmenta
• Izsóp

Biztonsági aggályok

Ha biztonságosan és körültekintően használják, az illóolajok általában alig vagy egyáltalán nem okoznak káros mellékhatásokat.

Mint már említettük, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen illóolajat használna vérnyomás kezelésére.

Annak ellenére, hogy az EO-k erősek és hatékonyak, nem gyógyítanak mindent, és nem alkalmazhatók a magas vérnyomás egyedüli kezelésére.

Az FDA (Food and Drug Administration) nem szabályozza az EO-kat, ezért létfontosságú, hogy csak tanúsított bio, kiváló minőségű és terápiás minőségű olajokat válasszunk.

Egyes illóolajok nem alkalmasak csecsemők, kisgyermekek, terhes nők, valamint magas vérnyomású vagy epilepsziás betegek számára.

Győződjön meg arról, hogy ismeri az egyes használt olajok ellenjavallatait.

Ha alkalmazza, az EO-k helyileg mindig hígítsák őket hordozóolajban, például kókuszolajban.

Ez segít csökkenteni a bőrirritáció vagy a mellékhatások kockázatát.

Az EO-k használata magas vérnyomás esetén

Az EO-kat kétféleképpen használhatja – helyileg vagy inhalálással.

Hígítsa fel az EO-kat hordozóolajban, például kókuszolajban vagy mandulaolajban, mielőtt közvetlenül felvinné a bőrére.

Ragaszkodjon 2-3 csepp EO-hoz 1 teáskanál hordozóolajhoz.

Hozzon létre egy keveréket levendulaolajból ilang-ilanggal, bergamotttal, agyagzsályával és majoránnával, hogy erősítse gyógyító és kiegyensúlyozó hatásukat, és használja őketmasszázs olaj.

mi történt Similaccal

Kipróbálhatod az ősi ájurvédikus Abhyanga gyakorlatot (önmasszázs) további nyugtató hatás érdekében.

Használhat diffúzort is, és 200 ml vízhez adjon 12-15 csepp illóolajat.

Vagy bármikor hozzáadhat 20-30 csepp olajat a hordozható aromaterápiás inhalátor pamutkanócjához.

Jegyzet:

A magas vérnyomás a koronavírus COVID-19 szövődményeinek egyik kockázati tényezője.

Fontos, hogy ebben az időszakban ellenőrizzék vérnyomását és egészségét.

Konzultáljon orvosával a lehetőségeiről.

Oszd Meg A Barátaiddal: