celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

A legjobb illóolajok köhögésre – működnek?

Illóolajok

Ha a legjobb illóolajokat keresi köhögés ellen, akkor jó helyen jár. Nagyon sok különböző illóolaj létezik, és nehéz lehet tudni, hogy melyik a legjobb az Ön köhögésére. Elvégeztük a kutatást Ön helyett, és összeállítottuk a köhögés elleni legjobb illóolajok listáját, hatékonyságuk és biztonságosságuk alapján. A borsmentaolaj az egyik legnépszerűbb illóolaj köhögés esetén, és ennek jó oka van. A borsmentaolaj természetes köptető, azaz segít fellazítani és kiüríteni a nyálkahártyát a légutakból. A borsmentaolaj antimikrobiális hatású is, ami azt jelenti, hogy segíthet elpusztítani a köhögést okozó baktériumokat. Az eukaliptuszolaj egy másik népszerű illóolaj köhögés esetén. A borsmentaolajhoz hasonlóan az eukaliptuszolaj is köptető hatású, és segíthet fellazítani és eltávolítani a nyálkahártyát a légutakból. Az eukaliptuszolaj antimikrobiális hatású is, és segíthet a köhögést okozó baktériumok elpusztításában. A kakukkfű olaj egy másik illóolaj, amely hatékony lehet köhögés esetén. A kakukkfű olaj köptető hatású, és segíthet fellazítani és eltávolítani a nyálkahártyát a légutakból. A kakukkfű olaj antimikrobiális hatású is, és segíthet elpusztítani a köhögést okozó baktériumokat. A levendulaolaj egy másik illóolaj, amely hatékony lehet köhögés esetén. A levendulaolaj köptető hatású, és segíthet fellazítani és eltávolítani a nyálkahártyát a légutakból. A levendulaolaj antimikrobiális hatású is, és segíthet a köhögést okozó baktériumok elpusztításában. Ez csak néhány a köhögés elleni legjobb illóolajok közül. Ha további információra van szüksége az illóolajokról, feltétlenül tekintse meg további cikkeinket.

Frissítve 2020. augusztus 12-én 7 perc olvasás

Miért fordulnak az emberek az illóolajokhoz köhögés esetén

Dugult, orrfolyás, fájó test és torlódás.

A gyakori megfázás tünetei valóban megzavarhatják a mindennapjait, így nem csoda, hogy sokan hajlandóak bármit kipróbálni, hogy jobban érezzék magukat.

Mielőtt azonban első válaszként vényköteles vagy vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereket keresne, érdemes megfontolni egy természetesebb módszert – az illóolajokat.

Az illóolajok (EO-k) erősen koncentrált aromás vegyületek, amelyeket fából vagy növényi anyagokból, például kéregből, levelekből, virágokból, gyökerekből, gyantából, gyümölcsből vagy dióból vonnak ki.

A gyógynövény- és természetes gyógymódok egyik formájának tekintik őket, és terápiás alkalmazásukat gyakran aromaterápiának nevezik.

Fokozott érdeklődés mutatkozik az EO-k farmakológiai tulajdonságai iránt, mint a légúti betegségek és fertőzések alternatív terápiája iránt.

Számos EO hatékonynak bizonyult a megfázásos tünetek és a köhögés enyhítésében, az OTC gyógyszerek esetleges káros mellékhatásai nélkül.

Leigh Ann Mike, a Washingtoni Egyetem Gyógyszerészeti Iskola oktatója szerint:

Az emberek úgy gondolják, hogy mivel ezeket a gyógyszereket vény nélkül is megvásárolhatják, biztonságosak. De ez nem mindig igaz.(1)

Az acetaminofen (paracetamol), az ibuprofén és az OTC dekongesztánsok túlzott használata májkárosodással, fekélyekkel, veseproblémákkal és magas vérnyomással hozható összefüggésbe. (1)

Hogyan működnek az EO-k a köhögés enyhítésére

Sok EO speciális terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a légzési problémákat és a mellkasi pangást célozhatják megaz immunrendszer támogatása.

fiatal élő adhd keverék

Ha köhögéscsillapításért az EO-khoz fordul, érdemes olyanokat keresnie, amelyek a következők:

  • Fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító)– ez enyhítheti a torokfájást és a fájdalmat.
  • Antibakteriális tulajdonságok- bakteriális fertőzések (különösen légúti fertőzések) megelőzésére
  • Gyulladáscsökkentő- tudcsillapítja a gyulladásta torokban vagy a légzőrendszerben.
  • Köhögéscsillapító– Elnyomja a köhögési reflexet
  • Dekongesztáns– a felső légúti torlódás/nyálkásodás csökkentésére.
  • Nyomasztó– A nyálka fellazítására a köhögés érdekében.

A 7 legjobb illóolaj köhögés ellen

Borsmenta olaj(borsmenta)

  • Fájdalomcsillapító
  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Köhögéscsillapító
  • Dekongesztáns
  • Nyomasztó

Hatóanyaga, a mentol, ismert köhögéscsillapító. (2)

A mentol adja a borsmentaolaj hűsítő érzését, amely segíthet csillapítani a gyakran tartós köhögéssel járó fájdalmat.

A borsmentaolaj görcsoldó hatást is mutatott (elnyomja az izomösszehúzódásokat) a torokban és a hörgőizmokban, ami köhögéscsillapításra utalhat. (3)

Ellenjavallat ns :6 év alatti gyermekek,magas vérnyomás, terhes és szoptató nők

Eukaliptusz olaj(Eucalyptus globulus, radiata)

  • Fájdalomcsillapító
  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Köhögéscsillapító
  • Dekongesztáns
  • Nyomasztó

A cineol az eukaliptusz illóolaj aktív terápiás hatóanyaga, és ismert köhögéscsillapító. (2)

A borsmentához hasonlóan hűsítő érzése is van, amely csillapítja a köhögéssel összefüggő fájdalmat.

Gőzei megnyitják a sinus- és orrjáratokat, amelyek képesekmélyítse el a légzést, különösen azoknál, akik arcüreggyulladásban szenvednek.

Ellenjavallatok:Magas vérnyomásban szenvedők, epilepsziás, terhes és szoptató nők, 6 év alatti gyermekek

Teafa olaj(Melaleuca alternifolia)

  • Fájdalomcsillapító
  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Köhögéscsillapító
  • Dekongesztáns
  • Nyomasztó

A teafa illóolaját Ausztrália bennszülött lakossága több száz éve használja.

Az őslakosok a teafaleveleket összezúzták és belélegezték a megfázás és a köhögés kezelésére.

Manapság a teafa egy ismert erős antimikrobiális szer, amely képes megvédeni a bakteriális, vírusos és gombás légúti fertőzéseket. (4)

Az eukaliptuszhoz hasonlóan a teafaolaj gőzei megnyitják az orrmelléküregeket és az orrjáratokat, ezáltal csökkentve a légzési problémákat.

Ellenjavallatok:Lenyelve mérgező, irritációt okozhat (előtte végezzen tapasz tesztet)

Rozmaring olaj(Rosemarinus officinalis)

  • Fájdalomcsillapító
  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Köhögéscsillapító
  • Dekongesztáns
  • Nyomasztó

Az eukaliptuszhoz hasonlóan a rozmaring illóolaj is tartalmaz cineolt, amely segít a nyálka lebontásában.

Egy 2013-as klinikai vizsgálat megállapította, hogy a cineol hatékony megoldás az akut hörghurut kezelésében, mivel már négy nap után jelentősen csökkentette a köhögés gyakoriságát. (5)

Ellenjavallatok:Terhes nők, epilepszia, magas vérnyomás, lenyelve mérgező lehet.

Oregánó olaj(oregano vulgare)

  • Fájdalomcsillapító
  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Nyomasztó

Az oregánóolaj nagy mennyiségben tartalmaz karvakrolt, egy aktív vegyületet, amely erős gyógyító tulajdonságokat és védelmet nyújt a fertőzések ellen.

Az oregánót tartalmazó EO-keverék felső légutakra kifejtett hatásait vizsgáló randomizált vizsgálat azonnali és jelentős javulást mutatott az olyan tünetekben, mint a torokfájás, köhögés és rekedtség. (6)

Ellenjavallatok: Terhes és szoptató nők, ha Ön több gyógyszert is szed.

Tömjén olaj(Boswellia carterii)

  • Fájdalomcsillapító
  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Köhögéscsillapító
  • Nyomasztó

A tömjén terápiás felhasználása közé tartozik a légúti betegségek, a köhögés, a megfázás és a hörghurut.

Gőzei megnyitják az orrjáratokat.

A tömjén serkentheti az immunrendszert azáltal, hogy erősíti az immunsejtek aktivitását, és egy tanulmány szerint 90%-kal növeli a limfocita (fehérvérsejt-típus) aktivitást. (7)

Ellenjavallatok: senki se tudja

Citrom olaj(citrus limon)

  • Antibakteriális
  • Gyulladáscsökkentő
  • Köhögéscsillapító
  • Dekongesztáns

Az aromaterápiában a citrom illóolaját hagyományosan torokfájás, hörgőbetegségek és gégegyulladás enyhítésére használják.

A D-limonén, a citromolaj egyik aktív vegyülete, erős antioxidáns, amely segíthet a köhögéssel összefüggő gyulladásokban.

Ellenjavallatok: A nem desztillált citromolaj fototoxikus – kerülje a közvetlen napfény hatását legalább 12 órával a helyi felvitel után, bőrirritációt okozhat (végezzen tapasz tesztet)

Mások, amelyek szintén hasznosak lehetnek:

  • Levendula illóolaj
  • Fahéj illóolaj
  • Geránium olaj
  • Szantálfa olaj
  • Szerecsendió olaj
  • Ciprusolaj
  • Bergamott olaj
  • Szegfűszeg olaj

A szerecsendió-, ciprus- és bergamottolaj egy kamfén nevű vegyületet tartalmaz, amely a kutatások szerint köptető hatású, és csökkentheti a légúti folyadék mennyiségét. (8)

A köhögés elleni EO-k előnyei és hátrányai

Előnyök:

  • Az EO-k erősek – egy kis sok mindenre jó. Például tudtad, hogy egy kiló borsmentalevél egy kis 15 ml-es üveget tesz ki? Csak egy csepp több olyan aktív vegyületet tartalmaz, amelyek pillanatok alatt befolyásolják fiziológiáját.
  • A kiváló minőségű EO-knak 100%-ban természetesnek, szűretlennek és szervesnek kell lenniük – különösen, ha gyógyászati ​​vagy terápiás célokra használja őket.
  • Ha körültekintően használja az EO-kat, óvatosan fogyasztja őket, és tisztában van az ellenjavallatokkal, akkor valószínűleg csak kevés mellékhatást fog tapasztalni. (Eltérően a legtöbb OTC gyógyszertől.)
  • Gondoljon az EO-kra az első védelmi és megelőző egészségügyi ellátásra, amely viszonylag megfizethető és elérhető. És a gyógyszerekkel ellentétben több olajat is keverhet, hogy maximalizálja vagy fokozza a gyógyulást ésnyugtató hatások.

A hátrányok:

  • Az EO-k erősek – a szükségtelenül magas koncentráció vagy a helytelen használat irritáló hatásúvá válhat, és még a köhögés és a megfázás tüneteit is súlyosbíthatja.
  • Sajnos sok hamisított EO termék van a piacon, amelyek félrevezető állításokat és címkéket tartalmaznak.Becslések szerint a piacon lévő összes EO több mint 75%-a hígított vagy szintetikus anyaggal szennyezett. (9)
  • Annak ellenére, hogy az EO-k többféle egészségügyi előnnyel is járhatnak, nem mindenre gyógyítanak. (Ha súlyos vagy tartós köhögéssel küzd, vagy a tünetei súlyosbodnak, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt használná őket..)
  • Ügyeljen az egyes használt olajok ellenjavallatára – sok közülük nem alkalmas csecsemők, kisgyermekek, terhes és szoptató nők számára.
  • Az EO-val kapcsolatos kutatások többsége többnyire állatkísérleteken alapul. Bár az eredmények ígéretesnek tűnnek, további kutatásokra van szükség az EO előnyeinek további feltárásához, hogy megértsük azokat a mechanizmusokat, amelyeken keresztül megfázást és köhögést csillapítanak.

EO-k használata más természetes alternatív köhögési kezelésekkel

Mivel az EO-k nem jelentenek mindenre gyógyírt, előnyeik a leginkább akkor fokozódnak, ha a köhögés, torokfájás és megfázás tüneteinek kezelésére szolgáló holisztikus és átfogó megközelítés részét képezik.

Az EO-k önmagukban valószínűleg nem gyógyítják meg a köhögést, különösen akkor, ha az tartós, vagy ha továbbra is olyan szokásokat és mintákat folytat, amelyek további irritációt okoznak, megterhelik az immunrendszert és fokozzák a gyulladást.

Olyan dolgok, mint a dohányzás, kábítószer-fogyasztás, alkoholfogyasztás,rossz alvás, kezeletlen stressz/szorongás, valamint cukor, glutén, tejtermékek és feldolgozott élelmiszerek fogyasztása mind súlyosbíthatja a köhögést.

Számos lehetőség kínálkozik az otthoni jogorvoslatok terén, és a köhögés kezelésének jógikus módja a probléma több rétegének kezelését jelenti:

Fizikai

  • Igyál citromot, mézet, gyömbért és forró vizet
  • Egyél, mint egy jógi
  • Sós és meleg víz gargarizál
  • Csont leves
  • Kiváló minőségű probiotikumok
  • Maradj hidratált(2 liter víz naponta)
  • Bromelain (akár kiegészítőként, akár friss ananász fogyasztásával)
  • Mályvacukor gyökér

Energikus

A jógik úgy vélik, hogy a fizikai tünetek a külső megnyilvánulásaienergiaáramlási problémák.

A jógikus hagyományban hét energetikai központunk (csakránk) van, amelyek fel-le futnak a test középvonalán.

Ezek a központok a finom energia és az életerő (más néven prána/csi/életenergia) örvényei, amelyek testünk csatornáin keresztül haladnak.

Amikor az életenergia szabadon áramlik, ezek a központok nyitottak és aktívak, és megtapasztaljuk a mentális, érzelmi és fizikai egészséget és jólétet.

Fizikai tüneteket tapasztalunk, ha egy központ elzáródása vagy egyensúlyhiánya (alul/túlműködés) áll fenn.

A torok energiaközpontjában fellépő egyensúlyhiány fizikai tünetei a következők:

  • Köhögés
  • torokfájás (különösen krónikus)
  • Gégehurut
  • Torokgyulladás
  • Rekedtség

Itt van airányított meditációhogy segítsen egyensúlyba hozni és megerősíteni a torok energiaközpontját.

Mentális/Érzelmi

Lehetséges, hogy lelki/érzelmi kapcsolata lehet a köhögésnek?

Pszichoszomatikus betegségarra utal, ahogy érzelmei, gondolatai, hiedelmei és tudatalatti észlelései könnyelmű állapotot hoznak létre a testben.

Az elméd, az érzelmeid és a tested eszközök, és az, ahogyan összehangolod és hangolod őket, meghatározza, hogy milyen jól játszol az életben.

– Yogi Bhajan, jógaoktató és író

Louise Hay, a Hay House Publishing szerzője és alapítója egy egész könyvet írt, amelyben a pszichoszomatikus tényezőket különféle tünetekkel és egészségi állapotokkal kapcsolta össze.

A Heal Your Body című könyvében azt sugallja, hogy a köhögés az alábbi gondolati mintákhoz köthető:

  • Vágy, hogy ugasson a világra
  • Lássatok! Hallgass rám!
  • Félelem attól, hogy teljesen bevállalja az életet

A következő megerősítéseket és új hitmintákat kínálja a torok enyhítésére:

  • Engem a legpozitívabb módon vesznek észre és értékelnek.
  • Szeretve vagyok.
  • Biztonságban vagyok.
  • Szeretem az életem.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő, jó minőségű EO-t a köhögés enyhítésére

A nem organikus, gyenge minőségű termékek adalékanyagokkal, töltőanyagokkal vagy más káros vegyi anyagokkal szennyezettek lehetnek, amelyek ronthatják a köhögést és más tüneteket.

Fontos tudni, hogyan válasszuk ki a legjobb minőségű EO-kat, hogy teljes gyógyászati ​​és terápiás előnyeit kiaknázhassuk.

Itt van 7 követendő lépés:

1. Mindig válasszon minősített bio- és terápiás minőséget

2. Ellenőrizze a minőségbiztosítást teszteléssel

3. Nézz be a cégbe – jó hírűek?

4. Nézd meg a címkét.

5. Ne spórolj vagy olcsón.

6. Győződjön meg arról, hogy az olaj latin neve szerepel a címkén.

7. Figyeld meg tested visszajelzéseit ésbízz az intuíciódban.

Illóolaj-keverékek és 3 felhasználási lehetőség a köhögés természetes kezelésére

Az indulás megkönnyítése érdekében íme néhány EO-keverék, valamint konkrét felhasználási módok.

Kérjük, vegye figyelembe:

Bizonyos olajok, mint például a rozmaring, az eukaliptusz, a borsmenta és az oregánó nem alkalmas vagy biztonságosnak tekinthető 6 év alatti gyermekek számára, minimum.

Föld legjobb bébiétel

Kérjük, járjon el körültekintően, és végezzen saját kutatásokat, mielőtt ezeket a keverékeket bármilyen életkorú csecsemőkre és gyermekekre alkalmazná.

A terhes és szoptató nőknek szintén el kell olvasniuk a fent felsorolt ​​ellenjavallatokat az alkalmazás előtt.

DIY Vapor Rub

Ez a házi készítésű mellkasi dörzsölő egy nem mérgező alternatíva a jó öreg Vicks vaporub helyett.

Sajnos a Vicks kevésbé kedvező összetevőket tartalmaz, beleértve a szintetikus vegyszereket és még a kőolajat is.

Keverék:

  • ¼ csésze kakaóvaj (hordozóolaj)
  • ¼ csésze kókuszolaj (hordozóolaj)
  • 15 csepp eukaliptusz olaj
  • 15 csepp borsmenta illóolaj
  • 10 csepp teafaolaj
  • 10 csepp rozmaring olaj
  • 5 csepp tömjén

Utasítás:

  • A kakaóvajat és a kókuszolajat enyhén felolvasztjuk egy kis lábasban.
  • Adja hozzá az összes EO-t, és jól keverje össze.
  • Tegye a keveréket kis üvegekbe vagy bármilyen fedővel ellátott légmentesen záródó edénybe.
  • Hagyja teljesen kihűlni, mielőtt szükség szerint helyileg alkalmazná a mellkasra és a hátra.
  • Jegyzet:Ne alkalmazza az orrlyukakra vagy bármely nyálkahártyás területre.
  • Profi tipp:A könnyebb, menet közbeni felvitel érdekében a keveréket üres ajakbalzsam-tartályokhoz is hozzáadhatja, és közvetlenül felviheti.

Gőz inhalációs terápia

Egy másik lehetőség a gőz belégzése, hogy az olajok gőzei mélyen az orrjáratokba, a torokból, a mellkasba és a légzőrendszerbe juthassanak.

Száraz köhögés elleni keverék
  • 2 csepp eukaliptusz
  • 2 csepp oregánó
  • 2 csepp citrom
Köhögés nyálka keverékkel
  • 2 csepp eukaliptusz
  • 2 csepp teafa
  • 2 csepp tömjén

Utasítás:

  • Töltsön meg egy nagy edényt vagy edényt forrásban lévő vízzel.
  • Adjunk hozzá illóolajokat.
  • Helyezzen rá egy törülközőt vagy takarót a gőz megtartására.
  • Lélegezzen be mélyen, lassan.

Diffúzor keverék

  • 3 csepp eukaliptusz
  • 3 csepp rozmaring
  • 3 csepp tömjén
  • 2 csepp citrom

Utasítás:

Adjon hozzá 200 ml vízhez a diffúzorban

Oszd Meg A Barátaiddal: