Az „agy-köd” és a memóriahiányok gyakoribbak a perimenopauzában, mint rájöttünk

Ijesztő anyu és Alexey_M / Getty

Mindannyian ott voltunk. Ismeri a jelenetet: A gyermekorvosi rendelőben van egy beteg gyerekkel, aki egész éjjel fent volt, ami azt jelenti Ön egész éjjel fent voltak, és a nővér kéri születési dátumukat. Uhhhh ... az elméd versenyez. Melyik gyerek megint beteg? Igen, a középső. November! Nem, december. December 8.…? dadogsz, elpusztulsz, miközben imádkozol Istenhez, igazából magaddal hoztad az igazit az orvosi rendelőbe.

Vagy sétálsz a folyosókon a élelmiszerbolt tárolja az agyát, mert elfelejtette a listáját. Mi kellett még? Tudod, hogy van még legalább egy dolog, és ez csak az emlékezet szélén ül, alig elérhető, de ennek ellenére nem elérhető. Tudod, hogy valószínűleg emlékezni fogsz arra, mi volt, amint behajtasz az úttestedre.

Vagy megváltozik a menetrendje, és váratlan fél nap van az iskolában. Egész nap normális időben jár az elméd, és teljesen elfelejted felvenni a gyerekeidet. Aztán megkapja a rettegett telefonhívást, hogy vajon hol vagy, és a gyerekei megadják neked az Anyám elfelejtette a szemem, amikor felhúzod, hogy megszerezd őket, és ők egyedül állnak ott, az egyetlen gyerek maradt.

Mindannyiunknak megvoltak ezek az anya-agy pillanatai, de kapcsolódhatnak-e valamihez is? Valami túl az anyaság mindennapjain? A szakértők igent mondanak. Kiderült, hogy a 40-50 év körüli nők, akik rendszeresen érzik az agyi ködöt, valójában a perimenopauza és a menopauza újabb hatását érezhetik (mert nyilvánvalóan hőhullámok, hangulatváltozások, súlyingadozások és a rendszertelen időszakok nem elég csendesek! TISZTA.)

Vannak olyan betegek, akik folyamatosan panaszkodnak az agyműködésükre, mondja Cindy Parnes , nőgyógyász és a montvalei New Jersey Női Wellness Központ alapítója. Aggódnak. De azt mondom nekik, hogy sok Hallmark-kártya létezik (középkorú feledékenység), és ha Hallmark készít kártyákat, az azért van, mert sokan kapcsolódhatnak hozzá.

gombaellenes illóolaj

Oh jó. Legalább 5 dollárnyi kártyát küldhetünk egymásnak arról, hogy hogyan nem emlékszünk többé az irányítószámokra.

Ez washingtoni posta A cikk kiegészül azzal, hogy az Egészségügyi és Humánügyi Minisztérium Női Egészségügyi Hivatala szerint a perimenopauzában szenvedő nők legfeljebb kétharmada kognitív problémáról számol be.

Kétharmad.

Ezenkívül Pauline Maki, az Észak-amerikai Menopauza Társaság korábbi elnöke, a chicagói Illinois Egyetem pszichiátria, pszichológia, szülészet és nőgyógyász professzora írt egy tanulmányt erről a témáról. Jelentése szerint , 10-ből 1 nőnek klinikailag jelentős menopauzával kapcsolatos kognitív változásai lesznek, még a posztmenopauza éveiben is.

Tehát nem anya-agy, hanem több öregedő agy vagy perimenopauzális agy okozza a ködös emlékeket és a koncentráció nehézségeit. Akárhogy is, szuper szórakozás. Szuper. kibaszott. szórakozás.

Ez megnehezíti a döntéshozatalt, és a részletek gyakran hiányoznak - magyarázza Roszyk Judith 47 éves cikkében healthywomen.org . Kognitív képességeim lelassulnak, válaszaim lelassulnak; olyan érzés, mintha az idegsejtjeim lassan dolgoznának, mintha megköveznék őket.

női mitikus nevek

Igen. Pontosan ez az érzés.

ez a cikk szórakoztató becenevekre is hivatkozik a perimenopauza és a menopauza ezen agyködjében - olyan fülbemászó kifejezések, mint a Menofog. Mentális szünet. Perifog. Menobrain - mindez megfelel a számlának. És, mint a Hallmark-kártyák, az aranyos nevek hozzárendelése a nőstény marhaságokhoz segít egy kicsit kevesebbet szívni, nem?

nensuria / Getty

Fontos megjegyezni, as A Washington Post jelentések szerint más tényezők befolyásolhatják a kognitív funkciókat a perimenopauzás nőknél, mint például a jövedelem, a traumák története, az iskolai végzettség, a mentális egészség, a szerekkel való visszaélés és a fertőzések, például a hepatitis C és a HIV. Ezek a hozzáadott feltételek sebezhetőbbé tehetik a nőket a menopauza tartósabb kognitív változásai iránt.

Tehát a kérdés: mi okozza az emlékezetkiesést és az agy ködét? Hormonok? Kimerültség, mert egész éjjel fent voltunk hőhullámokban? A depresszió / szorongás hullámvasút, amelyet a perimenopauza 100-szor súlyosbít?

Az orvosok még nem igazán tudják - ami azt jelenti, hogy a nők nem sokat tehetnek kifejezetten a kognitív problémákkal kapcsolatban. (Jól hangzik.) De tudjuk, hogy más típusú kezelések - például a mentális egészségi problémák kezelése vagy a hormonterápia kipróbálása - segítenek a menopauza tüneteiben, így ezek a kezelések (remélhetőleg) segíthetnek az agyunkban is tisztulni, hogy megkapjuk a szar kész.

Például, amint Peter Schmidt, az Országos Mentálhigiénés Intézet viselkedési endokrinológiai részlegének vezetője rámutat, a depresszió a perimenopauza és a menopauza gyakori tünete, és sok nő életében először tapasztalja meg ezt az életszakaszt. . Dr. Schmidt azt mondja ebben a cikkben: A Washington Post , hogy a csökkenő ösztrogén hozzájárulhat a depresszió kialakulásához a nőknél. És amikor depressziós lesz, ez hatással van a figyelmedre és az információk megtartására - teszi hozzá.

Tehát, ha a depresszió tüneteit kezeli, akkor azt is tapasztalhatja, hogy az agya is élesebbnek érzi magát.

Az agy működését befolyásoló másik fő tényező a stressz. És ha bármit tudunk a 40-50-es évek felnõttségérõl, az az lehet, hogy a nõ életében az egyik legstresszesebb idõszak. Sokunk számára ez az, amikor tizenéveseket nevelünk, felkészítjük őket a fészek elhagyására, és gondoskodunk idősödő szüleinkről is, miközben megpróbálunk karriert fenntartani.

Ez az idő az életünkben valóban pokolba öltheti a stresszt.

Tehát ez valami más kezelendő, ha teheti, abban a reményben, hogy erősítse a kognitív képességeit is. A stresszel való megbirkózás magában foglalhatja a testmozgást, a meditációt, az alvásalkalmazásokat, amelyek segítenek elcsendesíteni az agyat éjszaka, a terápiát, a gyógyszeres kezelést vagy bármi mást, amit talál Önnek.

És még egyszer: az adott tünet kezelésével segíthet egy kicsit kitisztulni a memória körüli felhőkben is.

A Harvard Medical School néhány egyéb tippet is kínál, azon túl, hogy jobban aludjon, megpróbálja kipróbálni a stresszt és gyakorolni. Cikkük azt is mondja, hogy gyakorolnunk kell minden izmaink, beleértve az összes közül a leglényegesebbet - az agyunkat.

Használtál már valaha apró trükköket, hogy emlékezz a dolgokra, amikor tesztként tanultál az iskolában? Ugyanezek a szellemi csalások most is segíthetnek neked, Harvard Health Publishing mondja. Például állítson össze emlékiratot vagy mondót, hogy segítsen felidézni az információkat. Vagy próbáljon vizuális vagy verbális nyomokat használni. Az információk vagy utasítások megismétlése önmagának vagy másnak egy másik módja annak, hogy segítsen agyának hatékonyabban tárolni az információkat.

Mint mindannyian tudjuk, minél többet használjuk izmainkat, annál erősebbek lesznek. Tehát az ilyen mentális trükkök segíthetnek az agyunknak visszanyerni némi erőt, és remélhetőleg fenntartani azt az öregedéssel.

a célképlet emlékeztetett

És, Harvard Health Publishing azt mondja, hogy mindannyiunkkal előfordulnak közös memóriahiányok vagy alkalmi anya-agy / agy-köd típusú pillanatok. De a cikk hangsúlyozza, hogy ha a kognitív problémák valóban hatással vannak életünkre, orvoshoz kell fordulnunk.

Például, ha a memóriában bekövetkező változások hirtelen bekövetkeznek, vagy hallucinációk, paranoia, téveszmék vagy memóriahiányok kísérik, akkor veszélybe kerülhet a biztonsága, például befolyásolhatja vezetését vagy elfelejtheti az étel főzését a tűzhelyen, itt az ideje, hogy szakembert hívjon. Segítség.

Tehát azt hiszem, felvehetjük ezt a sok ok listájába, amiért olyan fantasztikus nőnek lenni. Nemcsak egy szexista társadalomban élünk, amely megszállottja a szépségünknek, a súlyunknak és a babakészítő szerveinknek, hanem az is, hogy elkezdhetünk elveszíteni bizonyos agyi funkciókat, miközben folytatjuk a harcot a patriarchátussal. WTF.

Ha azt tapasztalja, hogy a szokásosnál jobban agyi ködben szenved, ha megfeledkezik arról, amit évek óta ismer, például a szomszéd neve, a makaróni és a sajt főzésének módja vagy a hónap és az év, akkor nem vagy egyedül . Sokat krétázhat, akár 40-50 évesen, akár perimenopauza vagy menopauza alatt. Nevetni lehet rajta, tudván, hogy mindannyian vakon gázolunk együtt a pofán. De ne habozzon, ne érezzen szégyent vagy ne érezzen zavart a segítségért, ha a perifogja vagy a menobrain valóban befolyásolja az életét. A perimenopauza és a menopauza egyéb tüneteinek kezelése valóban segíthet a felhők újra elválásában.

És hirtelen eszébe juthat a gyerek születésnapja menet közben, és egy teljesen új nőnek érezheti magát.

Oszd Meg A Barátaiddal: