celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

Minden, amit tudnia kell a joghurt bevezetéséről a baba által vezetett leszoktatásban

Baba Táplálkozás

Amikor a baba által vezetett leszoktatásról van szó, a joghurt beépítése a kicsi étrendjébe nagyszerű módja annak, hogy új ízeket és textúrákat mutasson be. Itt van minden, amit tudnia kell arról, hogyan adjon joghurtot a baba ételeihez. Amikor a baba által vezetett leszoktatásról van szó, a joghurt beépítése a kicsi étrendjébe nagyszerű módja annak, hogy új ízeket és textúrákat mutasson be. Itt van minden, amit tudnia kell a joghurt hozzáadásával kapcsolatban a baba ételeihez: A joghurt kiváló fehérje-, kalcium- és egyéb tápanyagok forrása, így tökéletes táplálék a növekvő babák számára. A joghurt bevezetésekor kezdjen kis mennyiséggel, és fokozatosan növelje a mennyiséget, ahogy a baba hozzászokik. A joghurtot tálalhatjuk sima formában, vagy adhatunk hozzá gyümölcsöt, zöldséget vagy más ételeket, hogy teljesebb legyen az étel. Ha aggódik babája laktózemésztési képessége miatt, keressen olyan joghurtokat, amelyeken „laktózmentes” felirat szerepel. A joghurt bevezetésekor ügyeljen arra, hogy figyeljen az allergia jeleire, például bőrkiütésre, csalánkiütésre vagy légzési nehézségekre. Ha ezen jelek bármelyikét észleli, hagyja abba a baba joghurt etetését, és forduljon orvosához.

gazda nevek férfi
Frissítve 2023. január 26-án 9 perc olvasás

Áttekintés

Tudtad, hogy a joghurt befolyásolhatja a baba viselkedését és hangulatát?

Valóban, aprobiotikumoka joghurt segíthet a bélrendszer egészségének támogatásában, ami viszont hatással lehet az agy növekedésére és viselkedésére. (1)

Sokféle joghurtot találsz az élelmiszerboltokban, de honnan tudod, hogy a kicsi készen áll-e a joghurtra?

Biztosítottunk téged, mama. Olvasson tovább, hogy megtudjon mindent, amit tudnia kell arról, hogyan ismertesse meg babáját a joghurttal a baba által vezetett elválasztás módszerével.

A joghurt megfelelő a baba által vezetett elválasztáshoz?

A baba által vezetett elválasztás (BLW) kihagyja a hagyományos püré kanállal történő etetést, és lehetővé teszi, hogy a baba önállóan táplálja a megfelelő méretű ételt.gyorskaja. A joghurt nagyszerű baba által vezetett leszoktató étel lehet, ha a megfelelő összetevőket tartalmazza és megfelelően tálalják. További részletek az alábbiakban arról, hogyan lehet a legjobban felszolgálni a joghurtot BLW-ben koronként, és mire kell figyelni a joghurt kiválasztásakor.

Adhatom a 6 hónapos joghurtomat?

Teljesen! A joghurt a baba első táplálékának része lehet. Amint élvezik a joghurt előnyeitkezdj el szilárd ételeket enni, általában négy-hat hónapos korban. A joghurt kiválasztásakor jobb elkerülni azokat, amelyek hozzáadott cukrot vagy adalékanyagokat tartalmaznak. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a dolgokat, amelyeket figyelembe kell venni, amikor joghurtot választanak babája számára.

A legfontosabb okok a joghurt BLW-ben való felszolgálására

Táplálkozási tények

Íme, mi jellemző 100 gramm teljes tejben, natúr joghurtban: (2)

  • Kalória - 61 kcal
  • fehérje - 3,47 g
  • zsír - 3,25 g
  • Szénhidrát - 4,66 g
  • Rost - 0 g
  • kalcium - 121 mg
  • kálium - 155 mg

100 gramm teljes tejhez, sima görög joghurthoz: (3)

  • Kalória - 97 kcal
  • fehérje - 9 g
  • Zsír - 5 g
  • Szénhidrát - 3,98 g
  • Rost - 0
  • kalcium - 100 mg
  • kálium - 141 mg
  • Foszfor - 135 mg

Probiotikumok

A joghurt probiotikumokban gazdag. Ezek olyan élő mikroorganizmusok vagy jó baktériumok, amelyek a testünkben élnek, és segítenek megőrizni egészségünket.

Segítenek megemészteni az ételt, elősegítik az agy fejlődését és segítenek a betegségek leküzdésében. Számos tanulmány alapján a probiotikumok hatékonynak bizonyultak a következő egészségügyi állapotokban: (4)

  • Nekrotizáló enterocolitis– Koraszülötteknél gyakori bélbetegség. (5)
  • Szepszis koraszülötteknél- Ez egy fertőzésre adott életveszélyes reakció. (4)
  • Csecsemő kólika- Ez egy egészséges baba gyakori és hosszan tartó sírása. (6)
  • Hasmenés– A joghurt hatásos akut és antibiotikum okozta hasmenés esetén. (7)
  • Colitis ulcerosa- Ez a gyulladásos bélbetegség (IBD) egy fajtája. (8)

A joghurtban gyakran előforduló probiotikus törzsek közül néhány a Lactobacillus, a Bifidobacterium és a Streptococcus. Az alábbi, különféle élő szervezetekről szóló részünkben felsoroltunk néhányat a baba egészségére gyakorolt ​​jótékony hatásaikról.

Vannak Probiotikumok Biztonságos a babák számára?

Igen, a vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumok biztonságosak és jól tolerálhatók egészséges csecsemőknél, sőt koraszülötteknél is. (9)

Az egészséges mikrobióma jelentősége a baba első éveiben

Elősegíti a jó immunitást

Ha megnézedjavítja a baba immunitását, belenézhetszbélrendszerük egészségének javítása.Tudtad, hogy az immunsejtek 70-80%-a a bélben található?

Igen, a bélsejtek antitestek felépítésével vannak elfoglalva, hogy segítsenek megvédeni a babát olyan betegségektől és betegségektől, mint a hasmenés és az ekcéma. (9) (4)

Az erős, kiegyensúlyozott mikrobiom kialakítása a baba első évében kulcsfontosságú, mert a kutatások azt mutatják, hogy ez hatással lehet az egészségére a felnőttkorban.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikus törzsek, mint a Lactobacillus és a Bifidobacterium, megvédhetik őket az olyan betegségektől, mint az elhízás vagy az asztma későbbi életében. (11)

Segít javítani az agyműködést

A bél és az agy összekapcsolódik amikrobiom-bél-agy tengely.

A baba bélrendszeri állapotának javítása az agyműködését is javítja.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a bélrendszer egészsége hozzájárul a csecsemők agyműködéséhez és fejlődéséhez. Ez befolyásolhatja hangulatukat és viselkedésüket is. (12)

Élelmiszerbiztonság

Biztonságos nyerstejjoghurtot adni a babának?

Nem biztonságos. A nyerstej nem pasztőrözött tej, amely olyan káros baktériumokat tartalmazhat, mint az E. coli, a Listeria, a Salmonella, a Brucella, a Campylobacter és a Cryptosporidium, amelyek súlyosan megbetegíthetik a babát. Ügyeljen a gyomorgörcsökre, a hányásra és a hasmenésre olyan súlyosabb problémákra, mint a veseelégtelenség vagy a halál. (13)

A joghurt fulladásveszélyes?

Nem, a joghurt nem általánosfulladást okozhat.Azonban mindig az a legjobb, ha felügyeli a babát étkezés közben, nehogy túl sok étel kerüljön a szájába, különösen a vastagabb fajták, például a görög joghurt esetében.

A joghurt gyakori allergén?

Igen, mivel tehéntejből készül, a joghurtot nem szabad tejallergiában szenvedő babáknak adni.

A tejallergia a csecsemők és kisgyermekek körében a leggyakoribb allergiatípus. A három év alatti gyermekek 2,5 százalékát érinti. (14)

Tej allergia

Tejallergiáról akkor beszélünk, ha a szervezet túlzottan reagál a tejre vagy tejtermékekre. A baba immunrendszere hisztaminnak nevezett vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek az allergia gyakori tüneteit, például tüsszögést vagy orrfolyást okoznak. (15)

A tejfehérje két típusa, amely általában tejallergiát okoz: (16)

  • Kazein– A tej szilárd része, amely a tej körülbelül 80%-át teszi ki.
  • Savó– A tej folyékony része, amely a tej maradék 20%-át teszi ki.

A baba allergiás lehet a kazeinre vagy a tejsavóra, vagy mindkettőre. A tehéntej a tejallergia leggyakoribb oka, de a baba allergiás reakciókat válthat ki a juh-, kecske- vagy bivalytejre. (16)

Íme a tejallergia gyakori tünetei: (16)

  • Orrfolyás
  • Hasmenés vagy laza széklet vérrel
  • Hasi görcsök
  • Vizenyős szemek
  • Gyakori, hosszan tartó sírás vagy kólika csecsemőknél

Vigyázzon az anafilaxia, a súlyos allergiás reakció tüneteire: (16)

  • Kipirult arc és bőr
  • Duzzadt torok
  • Nehéz légzés
  • Viszkető
  • Sokk

A tehéntejallergiának két fő típusa van: (17)

  • Azonnali CMA (tehéntej-allergia)– Ez akkor fordul elő, ha a tünetek a tehéntej elfogyasztása után perceken belül jelentkeznek.
  • Késleltetett CMA– Ez akkor fordul elő, ha a tünetek jóval később, jellemzően a tehéntej elfogyasztása után néhány óra vagy akár nap múlva jelentkeznek.

Tejintolerancia

A tejintolerancia a tejre adott reakció másik típusa, de az allergiától eltérően nem az immunrendszert érinti, hanem főleg az emésztőrendszert.

Az intolerancia akkor fordul elő, ha a baba emésztőrendszerében nincs meg a laktáz enzim, amely a tejtermékekben található cukor, a laktóz lebontásáért felelős. Emiatt a baba nem tudja megfelelően megemészteni a tejet. (18)

blw hogyan kezdjem

Ügyeljen a következő tünetekre: (16)

  • Puffadás
  • Hasmenés
  • Hányinger
  • Görcsök
  • Gáz

A tünetek általában a tej vagy tejtermékek elfogyasztása után 30 perc-két órán belül jelentkeznek. A tejallergiától eltérően a laktózintolerancia nem életveszélyes, de súlyos kellemetlenséget okozhat a babának. (16) (18)

Kipróbálhatja a baba a tejet, ha a családjában előfordult ételallergia?

A genetika vagy a családi anamnézis az egyik kockázati tényező, amely növelheti a baba esélyét arra, hogy allergiát vagy érzékenységet szerezzen. A csecsemő nagy allergiás kockázattal jár, ha az egyik vagy mindkét szülő allergiás. (16)

A jó dolog az, hogy a csecsemők 85-90%-a hároméves korára túlnő a tejallergián. (19)

Az allergének korai bevezetése

Az AAP (Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia) kijelenti, hogy a gyakori allergének korai bevezetése kis mennyiségben csökkentheti az allergia kockázatát a csecsemőknél. (20)

Kérjen tanácsot babája gyermekorvosától vagy regisztrált dietetikusától, ha először vezet be joghurtot vagy allergén ételeket a baba számára.

Mire kell figyelni a joghurt kiválasztásakor

Nem tartalmaz cukrot vagy adalékanyagokat

Válasszon cukrozatlan, natúr joghurtot. Kerülje az ízesített joghurtot vagy az adalékanyagokat, tartósítószereket és cukrot tartalmazó joghurtokat, mivel ezek nem ajánlottak két éven aluli babáknak. (21)

Tanúsított bio

Lehetőség szerint válasszunk füves és legelőn nevelt állatok bio tejtermékeit. Ez azért van így, hogy megvédje a babát a szintetikus növekedési hormonoktól, az antibiotikumoktól és a hagyományos gazdaságokban használt növényvédőszer-maradványoktól. (22)

Az antibiotikumokkal kezelt állatok hozzájárulhatnak a baba antibiotikum-rezisztenciájához. A szintetikus növekedési hormonok állatokban korai pubertáshoz vagy kisgyermekeknél a pubertás korai kezdetéhez is vezethetnek. (23) (24)

Különféle élő szervezetek

A legjobb csecsemőknek szánt joghurt különféle probiotikus törzseket tartalmaz:

  • Lactobacillus törzs- Javítja a belek egészségét a jobb emésztés és a jó immunitás érdekében. Ezenkívül megvédi a babát a Helicobacter pylori által okozott fertőzésektől, amelyek általában a gyomorban vagy a vékonybélben fordulnak elő. (25)
  • Bifidobacterium és Streptococcus thermophilus törzsek –A hasmenés megelőzése és kezelése, valamint a bélműködés javítása. (25)
  • L. rhamnosus GG; Bifidobacterium animalis Bb12- Csökkenti az allergiák és az irritábilis bél szindróma kockázatát. (25)

Azt is keresheti aÉlő & Aktív kultúrák (LAC)a Nemzetközi Tejélelmiszerek Szövetségének pecsétje a probiotikum-tartalom ellenőrzésére. (26)

Teljes tej vagy teljes zsírtartalmú joghurt

A két éven aluli csecsemőknek minden zsírra szükségük van, amit a változatos étrendből kaphatnak. (27)

Kecske- és juhtej joghurt

Alacsonyabb laktózt tartalmaz, mint a tehéntej, így jobban tolerálják azokat a csecsemőket, akik laktózérzékenyek. A kecske- és juhtej joghurt kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy pasztőrözött tejből készüljön. (28) (29) (30)

Kefir

Erjesztett tejital, amely élő probiotikumokat is tartalmaz. A kefir kiválasztásakor válasszon teljes zsírt, cukor és tartósítószer nélkül.

Baby Joghurt vs. Felnőtt joghurt

A baba joghurt teljes tejből, teljes zsírból és kevesebb cukorból készül, így megfelel a baba szükségleteinek. Eközben a legtöbb hagyományos joghurtot gyakran alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes változatként forgalmazzák, hogy egészségesebbek legyenek a felnőttek számára. Összehasonlításképpen: íme a baba joghurt és a felnőtt alacsony zsírtartalmú joghurt cukor- és zsírtartalma 100 g adagonként:

Zsír:

Babajoghurt: 3,25 g

Felnőtt normál alacsony zsírtartalmú joghurt: 1,55 g (31) (32)

Cukor:

Babajoghurt: 4,66 g

Felnőtt normál alacsony zsírtartalmú joghurt: 7,04 g (31) (32)

Görög joghurt vs. Rendszeres joghurt

Sok szakértő a görög joghurthoz fordul annak fehérjetartalma miatt. Majdnem kétszer olyan magas, mint a normál alacsony zsírtartalmú joghurt, és még mindig magasabb, mint a teljes tejből készült babajoghurt.

Fehérje:

Görög joghurt: 10,3 g

Felnőtt normál alacsony zsírtartalmú joghurt: 5,25 g (33) (32)

Teljes tejből készült babajoghurt: 3,47 g (31)

Adhatok görög joghurtot a 6 hónapos babámnak?

Teljesen! A görög joghurt fehérjében, szénhidrátban és kalciumban gazdag, amelyek jót tesznek a babának. Ráadásul sűrű állaga megkönnyíti a baba számára, hogy bébikanalat használjon, mint a folyós teljes tejes joghurtot. (33)

A legnépszerűbb joghurtmárkák

Tehéntej opciók:

  • Siggi teljes tejből készült izlandi joghurtja- Tiszta összetevőket használ, mesterséges édesítőszerek nélkül, és olyan gazdaságokból származik, amelyek nem használnak növekedési hormonokat. (34)
  • Organic Valley– Bio, nem GMO, és 100%-ban fűvel táplált tehenek tejéből készül. (35)
  • Nancy joghurt– Bio, mesterséges összetevők nélkül, és füves tehénből is készül. (36)
  • Stoneyfield– Organikus, peszticidektől, szintetikus növekedési hormonoktól és antibiotikumoktól mentes. (37)
  • Wallaby kenguru- Lassan készül, kiváló minőségű biotejből és alapanyagokból. (38)
  • Chobani teljes tej Görög joghurt– Tanyasi friss helyi tejből, természetes alapanyagokból és tartósítószerek nélkül készül (39)

Juh- és kecsketej opció:

  • Redwood Hill kecsketej joghurt, sima– hozzáadott cukor és élő probiotikum nélkül. Kecsketejből készül, amely jobban emészthető, és magasabb zsírsavat tartalmaz, mint a tehéntej. (40)
  • Bellwether Farms juhtej joghurt- Teljes zsírból készült és élő probiotikumokat tartalmaz. Antibiotikumoktól és növekedési hormonoktól is mentes. (40)

Növényi alapú, tejmentes joghurt opciók

A gyakori növényi alapú, tejmentes joghurtok kókusz- vagy fadiófélékből, zabból és szójatejből készülnek.

A növényi joghurtok nem tartalmaznak annyi fehérjét, kalciumot vagy B12-vitamint, mint állati alapú társai. Ennek ellenére kiváló alternatívák, ha a baba laktózérzékeny, allergiás vagy tejérzékeny.

Mindig dönthet úgy, hogy a baba étrendjét más egészséges és tápláló ételekkel egészíti ki, hogy biztosan eleget kapjon ezekből a tápanyagokból. (42)

Még akkor is, ha babája jól tolerálja a tejtermékeket, a növényi joghurtok nagyszerű módja annak, hogy szélesítsék szájpadlását.

Nem minden növényi alapú joghurt megy át fermentáción, ezért előfordulhat, hogy egyesek nem tartalmaznak élő probiotikumokat. Ellenőrizheti az összetevők címkéjét, hogy megbizonyosodjon róla.

A legjobb tejmentes lehetőségek

  • Culina sima kókuszos joghurt– tiszta összetevőket használ, köztük bio kókuszt, agart és probiotikus kultúrákat. (43)
  • A kókuszkultusz– az összetevők közé tartozik a bio kókuszhús, bio kókuszvíz, bio kókuszvíz koncentrátum és 16 probiotikum törzs. (44)
  • Forager Project, kesudió-joghurt– Bio és vegán minősítésű, kesudiótejet, bio tápióka keményítőt, szentjánoskenyérgumit, kókuszkrémet és élő aktív kultúrákat tartalmaz. (45)
  • Kite Hill joghurt, cukrozatlan -nem GMO, mesterséges aromák és tartósítószerek nélkül. Összetevői közé tartozik a mandulatej, nádcukor, keményítő, citrusrost, szentjánoskenyérgumi, xantángumi és élő aktív kultúrák. (46)
  • Nancy zabtejmentes, tejmentes joghurt sima– magas rost- és fehérjetartalmú fava babból készült. Egyéb összetevők közé tartozik a zabtej, tápiókaliszt, kókuszolaj, agar, citromsav és élő kultúra. (47) (48)

Hogyan tálalja fel a joghurtot a baba által vezetett elválasztás során?

4-6 hónap

Hagyod, hogy a baba rendetlenkedjen, ha egy tálban joghurtot kínál, és hagyja, hogy a kezével beleásson. Előre feltöltött kanalat is kínálhat, hogy babája könnyen megragadhassa.

6-9 hónap

Egyes csecsemők már kifejlesztették harapófogójukat, vagyis azt a képességet, hogy a hüvelykujja és a mutatóujja között tartsák a tárgyakat. Ez segít nekik jobban tartani a kanalakat. Ha a baba nem érzi jól magátfelszerelésmégis, nem baj. Hagyd, hogy többet gyakoroljanak, ahogy bemutatod.

9-12 hónap

Ha babája elsajátította a harapófogó fogást, megengedheti neki, hogy egy betöltött kanál segítségével táplálja magát. Ha még nem, kínálhat egy előretöltött kanalat, de hagyja a tál szélén, hogy többet gyakoroljanak.

12+ hónap

Továbbra is kínálhat egy előre feltöltött kanalat a tál szélére, vagy csak hagyhatja, hogy önállóan táplálkozzon.

8 egyszerű és egészséges mód a joghurt felszolgálására

1. Joghurtos tálak

A natúr joghurtot egy tálba kanalazzuk, és tálaljuk. Adjunk hozzá szeletelt gyümölcsöt, mint plbanán, áfonya vagy eper. Szórja meg chiával, kendermaggal vagy enyhe fűszerekkel, például fahéjjal, hogy még több ízt és textúrát kapjon.

2. Turmixok

Egy turmixgépben összekeverjük a joghurtot vízzel, például a fagyasztott gyümölcsöketÁfonya, és néhányspenót.

3. Éjszakai zab

Keverje össze a joghurtot, a vizet, a chia magot, a kókuszreszeléket és a zabot egy tálban. Hagyja a keveréket a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Hozzáadhatunk magokat, szeletelt gyümölcsöket, pleper, vagy akár gyümölcspürét öntetként.

enfamil csecsemőtápszer abbott

4. Chia mag puding

Egy tálban keverjük hozzá a chia magot joghurttal. Hagyja a keveréket a hűtőszekrényben egy-két órára vagy egy éjszakára. A chia mag pudinggá áll össze, amely tökéletes a baba számára. A tetejére almaszószt csorgathatunk.

5. Joghurtos mártogatós, mint a Tzatziki

Az uborkát felaprítjuk, és leszűrjük a felesleges vizet. Keverje hozzá a görög joghurtot és a kaprot vagy egy csipet citromot, hogy kellemes ízt kapjon. A baba kenyeret márthat ehhez a frissítő joghurtos mártáshoz.

6. Pékáruhoz adva

Segít adnimuffinokat, palacsinta és gofri krémesebb állagú és hozzáadott ízű. Megkenhetjük mogyoróvajjal vagy dióvajjal.

7. Pirítósra kenhető

Kenje meg a babáját joghurttalpirítós.

8. Fagyasztott joghurt falatok

Helyezzen viaszpapírt egy sütőlapra. Kis adag joghurtot kanalazunk ki a viaszpapírra. Ne legyen túl kicsi ahhoz, hogy fulladásveszélyt okozzon, csak annyira, hogy elférjen a baba kezében. Fagyassza le négy órára vagy egy éjszakára. Levesszük a viaszpapírról és tálaljuk. Ez a hideg nassolnivaló tökéletes, amikor a baba fogzik.

Oszd Meg A Barátaiddal: