Szabadon lebegő szorongás – Igen, valószínűleg megvan
Ponomariova_Maria/Getty
A szorongásos zavar gyakori mentális betegség. Valójában amerikaiak milliói szenvednek vagy élnek ezzel az állapottal. Becslések szerint a felnőtt lakosság 19 százalékánál diagnosztizáltak (vagy fognak) szorongást. És bár a szorongás számos formát ölthet – az általános és szociális szorongástól a fóbiákig és az OCD-ig –, az egyik leggyakoribb típus a szabadon lebegő szorongás, vagy az általános nyugtalanság érzése, amely nem kötődik egyetlen személyhez, tárgyhoz vagy helyzethez sem.
A szabadon lebegő szorongás olyan szorongás, amelyet nem lehet [le] szorítani, erről egy cikk Nyugodt Klinika magyarázza. Azok az emberek, akik generalizált szorongásos zavarban vagy GAD-ban szenvednek, nagyon gyakran tapasztalnak szabadon lebegő szorongást. Ilyen esetekben úgy tűnik, mintha a szorongás csak úgy lebegne ki-be, jön és megy minden látható ok nélkül. A GAD nélküli egyének azonban szabadon lebegő szorongást is tapasztalhatnak.
dyper törlőkendő összetevői
Míg a szabadon lebegő szorongás gyakran előfordul generalizált szorongásos zavarral, más típusú szorongásos állapotok esetén is jelen lehet. Nagyon Jó Mind hozzáteszi.
Itt van minden, amit a szabadon lebegő szorongásról tudunk.
Mi az a szabadon lebegő szorongás?
Szerint a Amerikai Pszichológiai Társaság , A szabadon lebegő szorongás a nyugtalanság és félelem diffúz, krónikus érzése, amely nem irányul semmilyen konkrét helyzetre vagy tárgyra. Vagy másképpen fogalmazva, ez egy személyhez, helyhez vagy dologhoz nem kötődő szorongás. Ezt szorongásos, pánikbetegségben, PTSD-ben vagy OCD-ben szenvedő egyének tapasztalhatják. A mentális egészségügyi diagnózissal nem rendelkező egyéneknek is szabadon lebegő szorongásaik lehetnek.
A szabadon lebegő szorongás nem különálló mentális zavar, amelyet a Mentális zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve, ötödik kiadása (DSM-5) ismer fel, magyarázza a Very Well Mind. Ehelyett ez a kifejezés a szorongás nem specifikus érzéseinek leírására szolgál, amelyeket az emberek időnként tapasztalnak, valamint olyan állapotok esetén, mint például a generalizált szorongásos zavar.
Mik a tünetek?
Míg a szabadon lebegő szorongás nem diagnosztizálható formája a szorongásnak (vagy különálló egészségügyi állapot), a szabadon lebegő szorongás tünetei hasonlóak a generalizált szorongásos zavar tüneteihez.
a kislányokat görögül hívják
A szabadon lebegő szorongásos egyének általában kényelmetlenséget, elégedetlenséget, félelmet, idegességet, nyugtalanságot, pánikot, nyugtalanságot és/vagy rettegést tapasztalnak. Fizikai tünetek is előfordulhatnak, beleértve a fejfájást, a gyomorfájást, az izomfeszültséget és a fáradtságot, valamint a koncentrációs nehézségeket, az ingerlékenységet, a túlzott aggódást és az alvászavarokat.
Mi okozza a szabadon lebegő szorongást?
Bár a szabadon lebegő szorongás okai nem ismertek, több tényező is hozzájárulhat ehhez az állapothoz, többek között:
- Feszültség . Míg a stressz és a szabadon lebegő szorongás közötti összefüggést nem erősítették meg, a hosszú távú stressz szorongásos zavarokat okozhat.
- Diéta és testmozgás . Egyesek számára a diéta és a testmozgás szorongást válthat ki. Edzés nélkül a szervezet felesleges energiája és stresszhormonjai szabályozatlanná válhatnak – magyarázza a Calm Clinic. És ez a fizikai stresszhez és a szorongásos zavarokhoz kapcsolódik.
- Agy kémia . A szabadon lebegő szorongás másik lehetséges oka az agy kémiája vagy az elméd fizikai felépítése. A szorongást tapasztaló emberek agyi felépítésében vagy rendszerében eltérések lehetnek, amelyek hozzájárulnak a szabadon lebegő szorongás megtapasztalásához – állítja a Very Well Mind című cikk. Úgy gondolják, hogy a szerotoninhoz kapcsolódó neurotranszmitter rendszerek, valamint az amygdala nevű szerkezet egyaránt hozzájárul a szorongás érzéséhez.
- Nevelés . A nevelésed is befolyásolhatja a reakcióidat – és a hangulatodat. A Very Well Mind szerint a szorongó szülők által felnevelt gyerekek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fokozott szorongást felnőttkorukban.
- Genetika . A genetika is szerepet játszhat, mivel a mentális betegségek örökletesek lehetnek.
Hogyan kezelik a szabadon lebegő szorongást?
A jó hír az, hogy – a generalizált szorongáshoz hasonlóan – a szabadon lebegő szorongás is kezelhető. A kognitív viselkedésterápia például segíthet a tisztánlátásban és a gondolkodás megváltoztatásában. A CBT arra összpontosít, hogy segítsen az embereknek azonosítani azokat az automatikus negatív gondolati mintákat, amelyek hozzájárulnak a szorongás érzéséhez, Nagyon Jó Mind magyarázza. Amint megtanulják felismerni ezeket a gondolatokat, az emberek dolgozhatnak azon, hogy ezeket a mintákat hasznosabbakkal helyettesítsék.
A gyakorlat előnyös lehet, különösen akkor, ha szorongását stressz és/vagy érzelmi szabályozási zavar váltja ki.A gyakorlat rendkívül értékes a szorongás leküzdésének eszközeként Nyugodt Klinika Államok. Neurotranszmittereket szabadít fel, amelyek nyugodtabb hangulatot teremtenek, elégeti a felesleges energiát és a stresszhormonokat, és szabályoznia kell a hormonokat, és úgy kell fárasztania az izmokat, hogy jobb relaxációs érzést keltsen. És bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés is hasznos lehet.
brokkoli és babák
Az olyan receptek, mint a Xanax és a Klonopin, szükség szerint szedhetők. A gyógyszert azonban csak az előírt módon szabad bevenni. A szorongás elleni gyógyszeres kezelés megkezdése vagy szedése előtt konzultáljon orvosával és/vagy egészségügyi szakemberrel.
Oszd Meg A Barátaiddal: