celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

Hasznos kisgyermek ebédötletek és tippek - Mert minden gyerek válogatós

Gyerekek
ekaterina-shakharova-LIcKl0vS8dY-unsplash

Ekaterina Shakharova / Unsplash

Szent ég! A kisgyermek etetése bonyolult lehet, nem? Mintha tanulna szoptatási pozíciók , elválasztás és bemutatja a babának az első ételeket nem volt elég nehéz. Hirtelen az édes kis foltod, aki bármit megiszik, ami egy dögből vagy palackból származik, nem fog eljutni a tökéletes finom ételek közelében. És a múlt héten elfogyasztott dolgok gyakran ugyanazok az ételek, amelyek a következőt sértik. Ez mind része annak a nagy érzéseknek a kezelésében, és szabályozva érzelmeiket . A kisgyermek etetése abszolút kihívás. Értjük. Valójában az empátiánk arra késztetett minket, hogy előállítsunk egy teljes listát a kisgyermek ebéd ötleteiről, amelyekkel táplálhatod finnyás óvodádat.

Mivel legyünk őszinték : Az ebédidő különösen nehéz lehet. Napjai zsúfoltak anélkül, hogy megnövekedne a stressz, ha megállunk a közepén, hogy feldobjunk valami ehetőt. Ha kisgyermekét óvodába küldi, valószínűleg az egész iskolára kiterjedő korlátozások hosszú listájával foglalkozik. Házioktatás a gyerekednek nem könnyíti meg ezt az étkezést. A saját munkája (háztartás vagy fizetett) között kétségtelenül olyan munkákkal zsonglőrködik, mint a terapeuta, a tanár és a hajózási igazgató. Hogyan lenne ideje arra, hogy kiegyensúlyozott ebédeket hozzon létre egy olyan kisgyermek számára, aki jelenleg nem hajlandó enni semmi vöröset?

Van néhány tippünk, amelyek csak segíthetnek.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Edwena ️ RD és ️ anyja által megosztott bejegyzés (@mylittleeater)

Amire a kisgyermekeknek szüksége van

Egy táplálkozási szakember egyszer elmondta nekünk, hogy az étkezésről gyakran könnyebb úgy gondolkodni, hogy egészséges helyett egészségesebben döntünk. Arra gondolt, hogy az egészséges ételek választása elsöprő lehet, de az, hogy egyszerűen keres valamit, ami valamivel egészségesebb lehet, mint a szokásos, nagyszerű kezdet.
Az egészséges táplálkozásból fakadó próbálkozásaidból valószínűleg tudod, milyen ételeket kell enni minden nap, hogy életben maradj. A kisgyermek nem sokban különbözik egymástól. Az optimális ebédnek a következőket kell tartalmaznia:

  • Egy adag gyümölcs
  • Egy adag zöldség
  • Egy adag fehérje
  • Ráadásul további összetett szénhidrátok és egészséges zsírok.

Nevetsz már? Igen, mi is. Valljuk be: Néhány ebéd, a gyerek megiszik hat adag fehérjét. Máskor örülni fog, ha a darabja elkészíti a fél Cutie-t. Ha az ebéd zöldséges, próbáljon meg többet kínálni a többi cuccból vacsorára vagy harapnivalóra. De ne feledje, hogy egyetlen gyerek étrendje sem tökéletesen kiegyensúlyozott. Ez rendben van. Te és a kisgyermek is mindent megteszel.

Kisgyermek gyümölcs tálalási ötletek

  • Turmixokat
  • Eperszívek
  • Gyümölcsszósz
  • Narancssárga ékek
  • Gyümölcs apró alakzatokra vágva

Tipegő zöldség tálalási ötletek

  • Nyers zöldségek mártással
  • Butternut squash leves (vagy szósz tésztához)
  • Vegetáriánus chili
  • Sült zöldségek quesadillán vagy kisgyermek méretű pakolásban
  • Vega tavaszi tekercs

Kisgyermek fehérje opciók

  • kockás sonka
  • Aprított csirke
  • Tojás (keményre főtt vagy reggeli maradék rántotta)
  • Dióvaj merítéshez vagy kenéshez
  • Diófélék
  • Taco hús
  • Táskák és halrudak *

* Tudjuk, hogy már tudja, hogy ezek a lehetőségek. Azt is tudjuk, hogy valószínűleg feleslegesen érzi magát bűnösnek, amikor a gyereke rögeszmés. Ne. Ez fehérje. Vége a történetnek.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Glenda Price • Anyaság által megosztott bejegyzés (@lifewithmylittles_)

Szénhidrát és zsír kisgyermekek számára

  • Diófélék
  • Tészta
  • Crackerek (igen, boo, még az aranyhal alkalmi adagolása is)
  • Tej
  • Sajt
  • Avokádó

https://www.instagram.com/p/COWD-8WsQeY/?utm_source=ig_web_copy_link

Sneaky

A legtöbb kisgyermek etetési szakértő nem javasolja, hogy alattomos legyen. Végül is, a gyereked valóban megtanulja szeretni a cukkinit, ha csak akkor eszi meg, ha egy brownie-ba lopod? Van azonban mód arra, hogy több étel bebújjon vagy bevezessen anélkül, hogy csaló lenne. Ez a néhány kedvenc módszerünk arra, hogy minél több tápanyagot beszorítsunk kisgyermekeink már kialakult szokásaiba.

  • Cserélje a ketchupot vörös mártással vagy salsa-val a mártáshoz
  • Cserélje ki a tanyát joghurttal (vagy tanyás ízű joghurttal)
  • Brokkoli pesto
  • Butternut squash spagetti szósz

Hogyan vegye ezeket a kapcsolókat, és váltson belőlük egy új, biztonságos ételt, amelyet a kisgyermek meg fog enni? Lépjen lassan a bemutatkozásaival, például a ketchuptól a paradicsomig.

  • Kezdje: Itt van. Nincsenek nagy magyarázatok. Nem készteti kipróbálni. Csak tegye a salsát arra a helyre, ahol a ketchup megy, és nézze meg, mi történik.
  • Nevezd nevén. Salsa nagyon jó, mi?
  • Magyarázza el az összetevőket. A salsa paradicsomból készül, akárcsak a ketchup.
  • Áttérés valamire, ami a végcélhoz hasonlónak tűnik. Ebben az esetben keressen chunkier salsa-t, amíg a salsa csak durván apróra vágott paradicsommá válik.

Csatornázza be az Inner-Insta csillagot és az Emerilt

Néhány gyerek mindent megesz, amit maga előtt ül, függetlenül attól, hogy milyen csúnya vagy milyen unalmas. Más gyerekeknek azonban nagyobb kényszerítésre van szükségük. Ha itt vagy, akkor valószínűleg második típusú kisgyermeked van. Nos, két megbízható módot találtunk (tapasztalataink szerint) arra, hogy a kisgyermekek elfogyasszák az ebédjüket:

  1. Egyél velük, vagy egyél ugyanazt - anélkül, hogy túlzottan elzárkózna az íztől. Persze vigyázni kell a kisgyermek só- és cukorfogyasztására. De ha ízletesnek találja az ultra fokhagymás pestót, valószínűleg a kisgyermeke is. Mindannyian szeretjük a merész ízeket. Ne féljen egy résszel felrúgni.
  2. Vásárolja meg a hülye aranyos mini sütit és állati témájú fogpiszkálót. Szó szerint mindent szórakoztatóbb enni, ha virág alakú. Már elkészítette a PB&J-t. Pontosan két percbe telik, amíg egy cica alakú sütiformával lemészároljuk. Bónuszként ezek a maradványok egy nagyon finom mama snacket készítenek.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

@Mummy_and_jake_ideas_ által megosztott bejegyzés

eltömődött tejcsatorna lecitin

Butaság? Igen. Megéri? Továbbá, igen.

Maradék, maradvány, maradék

Mit vacsorázott tegnap este? Megették? Csináld újra! Ha valaha is figyelte, hogy egy gyerek öt egyszeri étkezés közben csirkemagot eszik, akkor tudja, hogy a kényelem kulcsfontosságú. Minden étkezésnek nem kell vadul különbözőnek lennie. Ha tegnap este pestós tésztát ettél, ne félj másnap ebédre tálalni. Ha meg akarja változtatni, próbáljon meg egy másik tésztát vagy fehérjét. Ha tegnap este cukkinit fogyasztott vacsorával, ma este keverje hozzá a borsót. Vagy tudjátok: Szolgál. A. Pontos. Azonos. Dolog . Ha egyszer megették, akkor valószínűleg megint megeszik.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

A The Little Food Critic (@thelittlefoodcritic) által megosztott bejegyzés

Oszd Meg A Barátaiddal: