Itt van, hogyan kell kezelni a Halloween Candy problémát

Halloween
halloween cukorka

mediaphotos / Getty



Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet gyakran hallok a szülőktől ebben az évszakban, az az, hogy mit kell kezdeni az édességgel, ünnepi édességekkel és csemegékkel. Végül is a legtöbb gyerek sok ünnephez köt, például Halloween , az alkalomhoz tartozó különleges csemegékkel.

Négyéves gyerekem szavaival élve: A mosolyom akkora, mert csak annyira izgatott vagyok ennyi édesség miatt! A gyerekek büszkén mutogatják nehezen megkeresett zsákmányukat, párnahuzatukat zacskónyi minden mellett, ami a szülőket belső összerándulásra készteti.





A cukorral és az elhízással kapcsolatos összes őrület és félretájékoztatás arra késztetheti a szülőket, hogy arra gondoljanak, hogy az ünnepek körüli elsöprő bántalmazásokkal küzdenek, és olyan gyerekekkel, akik nem várnak semmit.

Sok szülő titokban tervezi, hogyan lehetne minimalizálni a csemegék kincsét, vagy szigorúan ellenőrizni minden elfogyasztott cukorkát. Ha láttál már Jimmy Kimmel videókat, amelyekben felhívja a szülőket, hogy tréfálják meg gyermekeiket, mondtam a gyerekeimnek, hogy megettem az összes Halloween cukorka, nem tagadhatod ... a küzdelem az igazi.

Szülőként mit kell tennünk, amikor az ünnepek, például a Halloween körüli ételeket megengedjük? Barlangolunk és engedünk egy falatozó ünnepet? Gondosan kiszámoljuk és ellenőrizzük, mint a kapusok az édességtárolót?



Érdekes módon a tanulmányok kimutatták, hogy a korlátozó gyermekétkeztetési gyakorlatok vezetnek ehhez a gyermekek túlevése . Egyszerűbben fogalmazva: ha a gyermek valamilyen értelemben megfosztottnak érzi magát az étkezés során, vagy ha megakadályozzák bizonyos ételek, például édességek elfogyasztását, akkor ez valóban visszaeshet, ha hosszútávon étkezik.
Tehát mi köze ennek a Halloween cukorkához?

Igen, óriási nyomás előtt állunk szülőként, hogy neveljünk egészséges táplálkozók és tegyük meg a részünket a gyermekek elhízásának megelőzésében, de nem engedjük meg a gyermekek számára, hogy cukorkákkal, csemegékkel és más tiltott ételekkel fedezzék fel őket, ez rosszul jár nekik.

a legjobb yo mama viccek valaha

Azok a gyermekek, akik valóban ki vannak téve és megengedett csemegék, megtanulják mérsékeltebben fogyasztani ezeket az ételeket és egészségesebb súlyt fenntartani életük során.



A lényeg: amikor nagyobb figyelem, nyomás, izgalom vagy szorongás van egy bizonyos élelmiszer vagy élelmiszertermék, például cukorka körül, annál csábítóbbá válik, és még jobban magához vonzza a gyermeket.

Minél semlegesebb módon közelítik meg ezeket az ételeket, annál mérsékeltebben tanulja meg a gyermek, hogyan kell enni.

Bár nincs tökéletes megoldás az egyensúly megteremtésére, számos lépést meg lehet tenni annak érdekében, hogy gyermeke megtanulja kezelni az édességeket, miközben megőrzi az ünnepek örömét. Én is tanulok és növekszem a saját gyermekeimmel, és a következőket tapasztaltam családunkban, amikor az év ezen időszakában a sok csemege és édességről van szó:

1. Segítsen gyermekének megtanulni, hogyan kezelje, amit kap.

A gyermekeknek lehetőségre van szükségük felfedezésre, feldolgozásra és elmélkedésre. Ha gyermeke trükkös vagy bántalmazott, engedje meg neki, hogy átnézze cukorkáit (az Ön életkorának megfelelő útmutatással), válogassa össze, és válassza ki étkezési kedvenceit.

Hagyni, hogy élvezzék az ünnepek ezen aspektusának izgalmát, fontos megakadályozni, hogy a cukorkákat és a desszerteket valami rossznak címkézzék. Ha gyorsan eldugjuk az édességrablásukat anélkül, hogy esélyt adnánk számukra a részvételre, ez a nélkülözés érzetét kelti.

2. Engedje meg az édességet a strukturált étkezésekben és snackekben.

Ha lehetőséget ad gyermekének, hogy édességét vagy csemegéjét élvezhesse ételei mellett vagy harapnivalóként, megerősíti azt az elképzelést, hogy minden étel megfelel, és segít abban, hogy ezek az ételek mindig a jövőjük részei lehessenek. Ez megakadályozza a nélkülözés érzését, ami viszont segít nekik megtanulni mérsékelten fogyasztani ezeket az ételeket.

Az aggódó szülők attól tartanak, hogy gyermekük csak akkor választja az édességet, ha lehetősége adódik rá, de ezt nem figyelték meg azoknál a gyermekeknél, akik szabad reagálniuk intuitív éhségükre és teltségüket tápláló jelzéseikre. Ha lehetővé teszi gyermekének, hogy édességet fogyasszon étkezés közben, ez semlegesítheti ezeket a csemegéket, és táplálásával fenntarthatja a szerkezet érzetét.

3. Hagyja el a tárgyalásokat.

Sok szülő attól tart, hogy ha önszántából hagyják, egy gyermek szigorúan cukorkát eszik. A gyermekek azonban általában változatos ételeket esznek, aszerint, amire a testüknek szüksége van, amikor lehetőséget kapnak rá. Ez azt jelenti, hogy valójában nem kell megpróbálni a gyereket zöldségfélékre enni, mielőtt engedélyeznék egy édességet, cukorkát vagy csemegét.

Mondani egy gyermeknek, lehet cukorkát ha megeszed a zöldségeidet, nem engedi, hogy meghallgassák és tiszteletben tartsák az ételválasztásukat.

jó sorokat felvenni, hogy mondjak egy srácnak

Ha egy gyermek számára édességet engedélyeznek egy étkezés közben, akkor dönthet úgy, hogy először ezt eszi, de ez nem azt jelenti, hogy az étkezés más részeit nem eszik meg annak megfelelően, amire a testének szüksége van. A tárgyalások elhagyása segít az édességet semlegesebbé és kevésbé tiltottá tenni.

4. Tartsa szem előtt a dolgokat.

A nap végén ne feledje: van éppen cukorka. Az ünnepeket, a családi étkezéseket és általában az étkezést kellemes élményeknek szánják, és ez az elem gyakran elvész, amikor a gyermekeink étkezésének kezelésére összpontosítunk.

A gyermekek sokkal jobban képesek kezelni azt, amire kis testüknek szüksége van, annál inkább, mint amennyit hitelt adunk nekik, és ha lehetőséget kapunk, intuitívan ehetnek. Míg néhány nap nehezebbnek tűnhet az édesebb ételekben, valószínűleg ezt a nap folyamán egyensúlyba hozza más típusú ételekkel.

Mindenekelőtt nyugodtan tudhatod, hogy a gyermeket egészséges kapcsolatra neveljük val vel maga az étel fogja megalapozni a mértékletességet és az egyensúlyt, függetlenül az ünneptől és az évszaktól.