celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

Hogyan érhetjük el az önelfogadást – és több mint 20 idézet, amelyek segítenek elérni

Életmód
önelfogadás-idézetek (1)

Produkció/Pexels Kampus Campus

Az emberek úgy beszélnek az önelfogadásról, mintha ez könnyű lenne, de nehéz lehet ezt megjegyezni, bármi is legyen, Kris Jenner halhatatlan szavaival élve, csodálatosan csinálod, édesem . Segíthet annak megértésével kezdeni, hogy mit jelent az önelfogadás. Szerint a Merriam-Webster szótár , az önelfogadás definíciója saját képességeinek és korlátainak megértése és felismerése. Ennek ellenére a mi társadalmunkban nehéz lehet ezt gyakorolni! Legyen szó bizonyos szépségszabványokról vagy elvárásokról, hogy hol és mit kell tenned az életben (köhögés, rizs tisztasági vizsgálata ), szülőként vagy partnerként az önmagában jó érzés önmagában nehéz feladat lehet. A tényleges önelfogadáson az embernek folyamatosan dolgoznia kell, hogy valóban elérje.

A fenti meghatározás kissé önbecsülésnek tűnhet, de per Pszichológia ma , az önelfogadás és az önbecsülés két nagyon különböző dolog. A kibocsátó szerint az önbecsülés arról szól, hogy mennyire látjuk értékesnek magunkat, míg az önelfogadás csupán önmagunk mindenre kiterjedő megerősítése. Tehát annak ellenére, hogy rokonok, az önelfogadás a hibáink és korlátaink észrevételét és elfogadását is jelenti. Mindannyian rendelkezünk velük, és ha képesek vagyunk azonosítani és befogadni őket, az megváltoztathatja a világban való mindennapi járást.

illóolaj köszvényre

Miért olyan fontos az önelfogadás?

könyvében Boldogság most , Robert Holden önsegítő szakértő szerint a boldogság és az önelfogadás kéz a kézben járnak. Valójában az önelfogadásod szintje határozza meg a boldogságod szintjét. Minél több önelfogadásod van, annál nagyobb boldogságot engedsz magadnak elfogadni, elfogadni és élvezni. Más szavakkal, annyi boldogságot élvezhet, amennyire úgy gondolja, hogy érdemes.

Szóval, hogyan éred el az önelfogadást?

Az önelfogadás a legtöbb ember számára nem megy könnyen, mivel a társadalom gyakran azt sugallja, hogy gyengeségeik negatívak. De nem azok – a korlátaink hozzátartoznak bennünk, és nélkülük nem lennénk épek. Tehát itt van néhány módszer az önelfogadás gyakorlására minden nap, a terapeuták szerint :

  • Azonosítsa erősségeit, és ünnepelje azokat.
  • Készíts egy listát az eredményeidről, a dolgokról, amelyekre büszke vagy, és tartsd magad körül.
  • Tűzz ki egy szándékot, mondj el pozitív megerősítéseket , vagy hozz létre egy mantrát (lásd lent), hogy emlékeztesd magad arra, hogy jól vagy úgy, ahogy vagy.
  • Bocsásd meg magadnak a múltban elkövetett hibáidat vagy kudarcaidat, legyenek azok kicsik vagy nagyok.
  • Készíts leltárt a körülötted lévő emberekről. Ki támogat téged? Ki hoz le?
  • Találja meg a módját, hogy megszabaduljon a körülötte lévőktől, akik nem támogatnak téged.
  • Olvassa el az önelfogadó idézeteket.

Milyen önelfogadási idézetek segíthetnek?

Lehet, hogy hülyén hangzik, de a következő önelfogadó idézeteket érdemes beírni a telefon jegyzeteibe, beállítani kezdőképernyőként, vagy akár közzétenni valahol, ahol elolvashatja otthonában. A remény? Ezek a szavak beépülnek a fejedbe és végül a szívedbe. És ne aggódj – mindegyik jobb, mint bármelyik élőben, nevetni, szeretni a falra akasztókat; megígérjük. Végül is ez tudomány. Alapján Pszichológia ma , mantra vagy önelfogadási idézet használata meditáció közben (vagy csak napi tíz percre a családja elől az autóba bújva, ítélet nélkül) javíthatja a szorongást, a stresszt, a kiégést, a dühöt, és segíthet a depresszión.

1.Mivel az igazi összetartozás csak akkor következik be, amikor hiteles, tökéletlen énünket bemutatjuk a világnak, az összetartozás érzése soha nem lehet nagyobb, mint önelfogadásunk szintje. – Brené Brown

2. Nem egy rendetlen vagyok, hanem egy mélyen érző ember egy rendetlen világban. Ezt most elmagyarázom, amikor valaki megkérdezi, miért sírok olyan gyakran. Azt mondom: „Ugyanazért nevetek olyan gyakran – mert odafigyelek.” Azt mondom nekik, hogy választhatunk, hogy tökéletesek legyünk, és csodáljuk, vagy igaziak és szeretve. Döntenünk kell. – Glennon Doyle

3. Legcsodálatosabb énem dicsőségében sütkérezek. – Debbie Ford

4. A testünkbe, elménkbe és lelkünkbe vetett bizalom az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy folyamatosan új kalandokat keressünk. – Oprah Winfrey

5. Nem kell megvárnunk, amíg a halálos ágyunkon vagyunk, hogy rájöjjünk, milyen pazarlás az értékes életünk, ha azt a hitet hordozzuk, hogy valami nincs rendben velünk. — Tara Brach

6. Önmagad szeretése nem hiúság. Ez józanság. – André Gide

7. Nem tudom, folytatom-e, még ma is, mindig kedvelem magam. De sok évvel ezelőtt megtanultam, hogyan kell megbocsátani magamnak. Minden ember számára nagyon fontos, hogy megbocsásson magának, mert ha él, hibákat követ el – ez elkerülhetetlen. De ha egyszer megteszed, és látod a hibát, akkor megbocsátasz magadnak, és azt mondod: „Nos, ha jobban tudtam volna, jobban tettem volna”, ennyi. Tehát azt mondod azoknak, akikről úgy gondolod, hogy megsebesültél: „Sajnálom”, majd azt mondod magadnak: „Sajnálom”. – Maya Angelou

8. Ahogyan szereted magad, úgy tanítasz meg másokat szeretni téged. — Rupi Kaur

9. Az önmagunkkal való barátság nagyon fontos, mert enélkül senki mással nem lehet barátkozni a világon. - Eleanor Roosevelt

10. Különbségnek lenni egy forgóajtó az életedben, ahová biztonságos emberek lépnek be és bizonytalan kilépések. – Shannon Alder

11. Semmiféle önfejlesztés nem tudja pótolni az önelfogadás hiányát. – Robert Holden

12. A nap végén emlékeztesd magad arra, hogy ma megtetted a tőled telhető legjobbat, és ez elég jó. – Lori Deschene

13. Egyetlen fa sem próbál meg bizonyos fafajtává válni. Egyetlen virág sem próbál meg bizonyos virágfajtává válni. A fa és a virág kinyílik a nap felé, és felszívja a vizet. Így önmagukba nőnek. Nincs ítélet. Nincsenek elvárások. Nincs kommentár. A te feladatod is ugyanaz. Ha abba tudod hagyni, hogy olyan keményen próbálkozz, hogy azzá válj, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és ehelyett elkötelezed magad amellett, hogy megérted és táplálod önmagad, akkor bármilyen emberré válsz. — Vironika Tugaleva

14. Az önelfogadás azt jelenti, hogy az általad választott életet éled anélkül, hogy aggódnod, mit gondolnak rólad mások. Nem számít, hogy más mit gondol rólad. Az számít, hogy mit gondolsz magadról. Az élet a döntésekről szól – a te döntéseidről, nem pedig valaki más döntéseiről, hogyan élj. —Sadiqa Hamdan

15. Amikor magunkhoz öleljük azokat, akik vagyunk, a világ azonnal átölel minket. —Amy Leigh Mercree

16. Fogadd el magad, szeresd magad, és haladj előre. —Roy Bennett

rózsaszín szemek természetes

17. Te nem vagy a történelmed. Ti vagytok azok a történetek, amelyeket elmeséltek maguknak. —Leslie Ehm

18. Te magad, akárcsak bárki az egész univerzumban, megérdemled a szeretetedet és a szeretetedet. - Sharon Salzberg

19. Ha valaki más akar lenni, annak pazarlása, aki vagy. - Marilyn Monroe

20. Tökéletlen vagy, tartósan és elkerülhetetlenül hibás. És te gyönyörű vagy. – Amy Bloom

21. A legrosszabb magány az, ha nem érzed jól magad. - Mark Twain

22.Szeresd először magadat, és minden más rendben lesz. Nagyon kell szeretned magad ahhoz, hogy bármit elérj ezen a világon. —Lucille Ball

23. Amikor abbahagyod, hogy mások véleménye alapján éld az életed, akkor kezdődik az igazi élet. Abban a pillanatban végre meglátod, hogy kinyílik az önelfogadás ajtaja. - Shannon L. Alder

Oszd Meg A Barátaiddal: