Hogyan válhatok el egy barátommal – és hogyan alulmaradtam

Életmód

A pontos ok se itt, se ott, de nem régen szakítani kellett az egyik barátommal. Próbáltam válaszolni neki meghívja egy kifogással közel 1000-szer kell hajat mosnom, abban a reményben, hogy kialszik. Nem tették. Ezért úgy döntöttem, hogy elmondom neki az igazat – keresztül szöveg .

Még mindig a telefonomban van, bár nem tudom, miért. Ez így szól:

Nem érzem ugyanezt veled és a barátságunkkal kapcsolatban, mivel így bántál a lányoddal, és nem tudom kiverni a fejemből. amikor találkozunk, kényelmetlenül érzem magam és aggódó . A mentális egészségem a prioritásom – ezért jobb lenne, ha abbahagynánk a közös munkát. Sajnálom

Évekkel később az őszinteségre tett kísérletem (lehet, hogy tartoztam neki – csak nem tartoztam neki brutális márka még mindig megfeszül a nyakam, ha rágondolok. Kiderült, hogy jó oka van annak, hogy úgy érzem, feszülnek az inaim, mert a civilizált világ szerint nagyon elbasztam.

légáramú mellszívók

Így mondják a profik a baráti szakításhoz:

Találkozz személyesen

Időhöz szólva, Rachel Sussman , egy New York-i pszichoterapeuta és a The Breakup Bible szerzője kitart amellett, hogy a szemtől szemben az egyetlen érett és figyelmes út. De Guy Winch , egy New York-i pszichológus és a How to Fix a Broken Heart című könyv szerzője hozzáteszi, hogy egy szöveg elegendő lehet… ha a kapcsolat meglehetősen új . Na jó, rögtön a kapun kibújtam, hiszen barátságunk közel egy évtizedes volt, és szilárdan megszilárdult. Utólag visszagondolva kedvesebben is hozzáállhattam volna; biztosan szerzett egyet.

Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy a barátságuk értelmes volt

Klinikai és igazságügyi pszichológus Ahona Guha A tanács nagyon konkrét:

Mondja ki egyértelműen, hogy nagyra értékeli a barátságot… de nem tudja tovább folytatni a kapcsolatot. Ez a bölcs tanács meg sem fordult a fejemben, mivel túlzottan a kifejezésre koncentráltam az én gondolatok. És őszintén szólva, valóban értékeltem a barátságot. Ő volt a fő támogatási forrás a szörnyű és elszigetelt mentális egészségügyi válságom alatt, egy klinikai állapotom alatt depresszió ami évekig húzódott. Minden bizonnyal tudtam volna néhány szót köszönetet mondani neki állhatatos hűségéért. Ehelyett előreszántam magam, és kihagytam azt a nagyon lényeges tényt.

Magyarázd el, miért, de ne mutass ujjal

Bonior Andrea , Ph.D., klinikai pszichológus és a The Friendship Fix szerzője azt mondja a Buzzfeednek, hogy szakítás közeledtével kerülnie kell a hiányosságaik említését, hanem önmagáról és igényeiről kell szólnia. Ugh. Ha erre gondolok, a szakítási szövegem majdnem rosszullétet okoz. Az első mondatban megvádolok neki, amikor elég lett volna az én szorongásamat mint katalizátort kijelölni. Egyáltalán nem magamról és az igényeimről készítettem; Róla írtam, és arról, hogy mennyire rövidnek érezte magát a szememben. Sajnos kevés könyörületet tanúsítottam.

Tényleg azt hittem, hogy jó úton járok, főleg, hogy a meghívásai nem fogytak el szervesen. Az SMS-ezést választottam, mert nem akartam, hogy terveivel zsonglőrködjön, és tejeskávé mellett találkozzon velem, csak hogy meghallja, nem akarok többé a barátja lenni. És magyarázatot akartam adni neki, ahelyett, hogy megkísértettem volna. De egy kis szakítás előtti kutatás megkönnyíthette volna az egészet. Legközelebb másképp csinálnám a dolgokat? Igen. Imádkozzam, hogy ne legyen következő alkalom? Szintén igen. Csak remélni lehet.

Oszd Meg A Barátaiddal: