celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

Szakértők szerint hogyan lehet észrevenni és elhagyni a mérgező kapcsolatokat

Kapcsolatok
mérgező kapcsolatok

H. Armstrong Roberts / ClassicStock / Getty Images

Míg az összes az életed párkapcsolatainak nem feltétlenül kell könnyűnek lenniük , nem kellene hogy kemény. Bizonyos esetekben munka szükséges. Nem arról a tipikus adok-kapokról beszélünk, amelyek a valakivel kialakított kötelékek fenntartására irányulnak. Beszélünk a mérgező kapcsolatok az életedben hogy elvezet téged. Azok, amelyek miatt valahogy kevésbé érzed magad, mint. Tudod, azok, akiktől rettegsz.

Akár beismerjük, akár nem, mindannyiunknak megvannak. A probléma része azonban az, hogy nem mindig könnyű felismerni, hogy mérgező kapcsolatban állsz. És még nehezebb lehet az ideggyakorlás, hogy szétválasszuk magunkat az egyikről, vagy megtegyük a lépéseket annak kijavítására.

Szóval behívtuk a nagyágyúkat. Az ijesztő anyu megkérte a kapcsolat- és mentálhigiénés szakértőket, hogy mérlegeljék a toxikus kapcsolatok leggyakoribb típusait, amelyekkel valószínűleg találkozni fognak. Itt van a teljes 4-1-1 a jelekről, megoldásokról, és ha a kapcsolat nem javítható, a kilépési stratégiákról.

Hogyan bánjak egy mérgező barátommal?

Mindannyiunknak megvolt az az egy barátja. Ismered a típust - a leghosszabb ideig meg voltál győződve arról, hogy ők valakik, akiknek rendelkezned kell az életedben. Aztán valamikor az ár apadni kezdett. Kezdtél rájönni, hogy néha olyasmit mondanak, ami igazán bánt. Nem érzed magad nagyszerűen, miután körülötted voltál. Ez mérgező barát . Íme néhány további jel, amelyre figyelni kell:

  • Érezhetően önzőek.
  • Lehet, hogy még nárcisztikusak is.
  • Boldogtalanul érzed magad, amikor a közelükben vagy.
  • Mindig van dráma (mondhatod pot-keverő?).
  • Úgy hagyják, hogy lemerült.
  • Hajlamosak lebecsülni, gyakran mások körül, hogy jobban érezzék magukat.
  • Rendkívül birtokolják az idejét és figyelmét.
  • Sokat játsszák az áldozatot.
  • Úgy érzed, nem tudsz teljesen megbízni bennük, hogy ne beszéljenek rólad a háta mögött.
  • Kötelességnek érzi, hogy ott legyen mellettük.
mérgező kapcsolatok

Debrocke / ClassicStock / Getty Images

Sajnos időbe telhet egy mérgező barát azonosítása. Valószínűleg a kétely előnyeit akarja nyújtani számukra, és hé, talán a kapcsolat egészségesnek indult. A lényeg mégis? Emily Mendez, M.S., Ed.S, a mentális egészség szerzője és a Zen csatlakoztatva . Nem törődnek az időddel. Tegyük fel, hogy megtervezi a vacsorát. Hirtelen kezességet tesznek, hogy mást tegyenek helyettük. Persze, néha olyan dolgok merülnek fel, amelyek elkerülhetetlenek. De egy mérgező barát megváltoztatja a terveket, amikor csak megfelel neki, mert egyszerűen nem törődnek az időddel. A jó barátok értékelik az idejét és követik a dolgokat - mondta Mendez a Scary Mommy-nak, hozzátéve: A mérgező barát nem törődik azzal, amit akar. Jobban törődnek saját szükségleteikkel és azzal, amit akarnak. Önzők és elvárják, hogy mindig együtt járj azzal, amire vágynak.

Ez azt jelenti, hogy végleg ki kell vágnod ezt a barátot az életedből? Talán nem. A mérgező barátságok egészségtelen kapcsolatok. Amíg mindkét fél azonos magatartással folytatja, a kapcsolat továbbra is mérgező lesz - mondta Mendez. Tehát rajtad múlik, hogy megváltoztatod-e a barátság viselkedését. Állítsa be a határokat és ragaszkodjon hozzájuk.

legjobb baba edények

Ennek ellenére ezeknek a történeteknek nincs mindig boldog végük. Mendez megjegyezte: Néha mérgező barátokat kell kivágnia az életéből. Ha elmondta nekik, hogy a viselkedésmódok bántanak, és nem tesznek erőfeszítéseket a változtatásra, akkor valójában az egyetlen válasz a tőlük való elhatárolódás.

Hogyan bánjak egy mérgező romantikus partnerrel?

Talán a elkötelezett hosszú távú kapcsolat . Lehet, hogy a házastársa. Talán még nem is monogám, de jól érzed magad, és úgy érzed, van valami maradandó dologra. Ettől függetlenül, amikor intim vagy romantikus kapcsolat valakivel ismernie kell a toxicitás jeleit:

  • A dolgok nagyon gyorsan haladnak - elég ahhoz, hogy megkerüljék az ismerkedést.
  • Hiányzik a szándékos elkülönülés.
  • Az erőfeszítés egyoldalú vagy egyenetlen.
  • Hiányzik a bizalom.
  • Megváltoztatta viselkedését, hogy megfeleljen a vágyaiknak.
  • Úgy érzed, hogy a partnered jobban érdekli önmagukat, mint te.
  • Időnként tiszteletlenül bánnak veled.
  • Irányítóak és / vagy féltékenyek.
  • Nincs növekedés a kapcsolatban.
  • Folyamatosan kritizálod magad.

Megkérdeztük Erőfeszítés alapítója, Dave Wolovsky - egy pozitív pszichológián alapuló edző és elme-test tanár, aki egyénekkel és párokkal egyaránt dolgozik - miért ezek az intim a kapcsolatok mérgezővé válnak . Mindannyian mélyen vágyakozunk arra, hogy valaki más befejezzen minket, meggyógyítson bizonytalanságunktól. Az irónia az, hogy minél jobban engedünk ennek a vágynak, annál gyorsabban derül ki, hogy a másik ember nem tesz teljessé minket, mert teljesen különálló ember, más történelemmel, ráadásul saját szükségleteivel. Innen jön a konfliktus, mondta Wolovsky, folytatva: Ahogy közelebb kerülünk, egyre mélyebbek, fiatalabb részeink azt mondják: „Hé, megkapjuk, amire szükségünk van! Feltétel nélküli szeretet! Valaki, aki ott van CSAK NEKEM! ’Aztán olyan módon cselekszünk, amely érvényteleníti a másik ember különállását (és ugyanezt teszik értünk), aminek következtében mindkét ember azt gondolja:„ Miért nem adod meg nekem azt, amire szükségem van? Miért nem vagy itt csak nekem?

Egy lépés felé mérgező intim kapcsolat rögzítése a közelség csökkentése. A közelségnek és a különállóságnak ingadoznia kell. Tesz egy lépést a közelség felé, egyet a különállóság felé. Ez egy rezgés. Az idő múlásával az érzelmi „háló” erőssé válik. Az idő a kulcs. A rezgésnek (bezárás, különválasztás, bezárás, különválasztás) idővel meg kell történnie. Minél gyorsabban akarja mozgatni a kapcsolatot, annál kiegyensúlyozottabbnak kell lennie, a közelségnek val vel különállóság - magyarázta Wolovsky.

Sajnos az emberek gyakran a kapcsolat erejével ölelik fel úgy, ahogyan abban a pillanatban érzik magukat - vagy a kezdeti szédülős forgószél-romantika alatt érezték magukat. Rohannak az indítványokon, nem nyitottak és kiszolgáltatottak egymásnak. Tehát egy kapcsolat mérgezővé válhat, ha a benne élő emberek nem érzik magukat érzelmileg elégedettnek.

Kidolgozott Wolovsky, Akkor az energiánk máshová megy. Vannak kapcsolataink, akár más emberekkel, mámorító szerekkel vagy munkával. Annak érdekében, hogy a kapcsolat egészséges maradjon, meg kell szivattyúznunk a szívét. Folyamatosan meg kell próbálnunk közelebb kerülni egymáshoz, ideértve azt is, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy nem vagyunk olyan közel egymáshoz, amennyire csak lehet, hogy a másik ember mindig egy kicsit külön van, és hogy mindig jobban megismerhetjük őket azzal, hogy kíváncsi.

Hogyan kezeljem a mérgező honatyákat?

A popkultúra régóta viccelődött (sőt filmeket is készített belőle) sógorokkal foglalkozik . Bizonyos embereknek szerencséjük van, és szoros kapcsolatot ápolnak házastársuk szüleivel. Ami a többieket illeti, az újabb szülői csoport megszerzése nem megy olyan zökkenőmentesen. Íme néhány jel, amelyek bekerülhetnek az utóbbi táborba:

  • Gyakran emlékeztetik, hogy nem vagy elég jó a gyermekük számára.
  • Megpróbálják ellened fordítani a házastársadat, vagy megosztottságot teremtenek.
  • Párként illeszkednek be a döntéseidbe - kérdezés nélkül.
  • Passzív-agresszív észrevételeket tesznek a megjelenéseddel kapcsolatban.
  • Behatolnak a személyes teredbe.
  • Úgy beszélnek veled (és bánnak veled), mint egy gyerekkel.
  • Úgy beszélik meg a házasságot, mintha ideiglenes lenne.
  • Megadják a hideg vállat.
  • Negatívan beszélnek rólad a háta mögött lévő többi családtaggal.
  • Megsértik, ha nem engedsz bele minden szeszélyükbe.

hogyan kell bánni egy mérgező partnerrel: a nő ül egy csábítóban - most viccelsz?

Valószínűleg nem kell elmondanunk, hogy a mérgező honatyák kezelése trükkös üzlet. Megkockáztatja, hogy elidegeníti a házastársát, de valójában milyen lehetőségei vannak? Jennifer Weaver-Breitenbecher, MA, CAGS, LHMC - tulajdonos és pszichoterapeuta a Polaris tanácsadás és tanácsadás - beszélt Scary Mommy-val arról, hogyan kell kezelni ezt a kényes helyzetet.

A kapcsolat mérgező magatartása változhat a zavaró honatyáktól a szülőkig, akik rosszul bánnak házastársunkkal - magyarázta Weaver-Breitenbecher. Amikor a viselkedés jóindulatúbb (zavaró viselkedés), válassza ki a csatákat. Néhány ember csak nem ismeri a helyét, és bár valószínűleg szívesen tanítanánk őket, nem mindig éri meg a házasságunkra gyakorolt ​​hatás. Válassza ki csatáit, és határozzon határozott határokat, ha valami valóban számít Önnek.

A spektrum ellenkező végén egy visszaélő honatya komolyabb vitát érdemel. Ha honatyái rosszul bánnak házastársukkal, emlékeztesse magát arra, hogy az ő lehetősége, hogy kapcsolatot tart fenn velük, és rendben van azt mondani: 'Nem mindig érzem jól magam abban, hogy anyukád / apád hogyan viszonyul veled, de én' Támogatom, bármennyire is szükségem van rám - mondta Weaver-Breitenbecher. A szüleik, így választani tudnak.

Hogyan bánjak egy mérgező főnökkel?

Lehet, hogy az aggodalmad nem annyira a személyes életeddel, mint inkább a szakmai életeddel kapcsolatos. Emelje fel a kezét, ha volt olyan főnöke, aki rettegett attól, hogy dolgozni kezdjen? (* Mindkét kezét felemeli *) Ha reggel ébresztőóráját kikapcsolja, úgy tűnik, mintha mérgező főnök lenne. Itt vannak a jelek:

  • Folyamatosan éreztetik veled, hogy nem vagy elég jó.
  • Kerüli a találkozókat velük.
  • Csomót kap a gyomrában, ha belegondol vagy meglátja őket.
  • Nem ismerik el a munkádat.
  • A találkozókat csak magukról beszélik.
  • Nem megfelelő témákat hoznak fel a munkahely számára, vagy nem megfelelő megjegyzéseket tesznek Önnek.
  • Behatolnak az Ön személyes terére és / vagy magánéletére.
  • Dühösek az ésszerűtlennek tűnő dolgokra.
  • Igénylik az Ön idejét és figyelmét, még akkor is, ha nincs órája.
  • Szembe állítják a munkatársakat, és végül ellenséges munkakörnyezetet teremtenek.

Szörnyen hangzik? Természetesen igen. De ez a helyzet: Nem mindig lehet elmenni egy munkahelytől, főleg attól, amely állandó fizetéssel és jó előnyökkel jár. Hogy megtudjuk, mi a legjobb módszer egy mérgező főnök kezelésére, megérintettük Kat Vollono-t, az LMSW-t, az NYC székhelyű tulajdonosát és igazgatóját. Sugárzó terápia .

A dialektikus magatartásterápia igazgatói szerint, ha egy probléma megoldására gondolunk egy főnökkel, vagy megoldhatjuk a problémát, megtalálhatjuk a módját annak, hogy jobban érezzük magunkat a problémában, kezeljük a problémát, vagy nem tehetünk semmit a probléma ellen. Amikor egy munkakapcsolat kapcsán gondolkodunk el erről, amikor úgy döntünk, hogy proaktívak vagyunk és a probléma megváltoztatására törekszünk, fontos megtalálni a meghallgatás módját a szakmai határok megtartása mellett - magyarázta.

Ha ez ijesztően hangzik, ne aggódjon - Vollono bemutatott néhány beszélgetési pontot. Amikor egy főnökhöz beszélünk, profi, határozott, ugyanakkor együttérző hangnemet szeretnénk használni. Az egyik módon, az erőszakmentes kommunikáció elveinek felhasználásával, megítélés nélkül megközelíthetjük azt: „Amikor látom ____, úgy érzem, _____, mert a _____ iránti igényem nincs kielégítve. Hajlandó lenne _? A bizalom megerősítése érdekében a Vollono azt is javasolja, hogy keresse meg a munkán kívüli támogatási forrásokat.

mérgező barátság, mérgező kapcsolat

George Marks / Getty Images

Hogyan bánjak a mérgező munkatársakkal?

Ez mérgező munkatársakhoz vezet minket, mert nem mindig a főnöke nehezíti meg munkanapját. Ha jó kémia van kollégáival, az megromolhatja vagy megtörheti az irodába való belépéshez szükséges érzéseket. Ha szilárd, akkor várom, hogy naplózza a 40 óráját. Ha nem, ez csak egy újabb ok, amely azt kívánja, hogy már csak megnyerhesse a lottót.

oregánóolaj bőrcímkék

Bár valószínűleg nem okoz gondot az igazán szörnyű kollégák meghatározása, a mérgező típusok alattomosabbak lehetnek, mivel nem biztos, hogy annyira felszínesek. Megkérdeztük Lauren O’Connell , egy engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, aki magánrendelővel rendelkezik a kaliforniai Santa Monicában, hogy mérlegelje a jeleket - és mint kiderült, néhány speciális mérgező munkatársat el kell kerülni.

A halandó ellenség

  • Megszállottan gyűlöli őket.
  • Valószínűleg túl sok időt tölt azzal, hogy panaszkodjon rájuk a barátok és a család számára.
  • Minden, amit csinálnak, dühvel tölt el (néha megmagyarázhatatlanul).
  • Aláássák.
  • Passzív-agresszív megjegyzéseket tesznek.

Ez a helyzet kétségtelenül szar. De, ha ettől jobban érzi magát, O'Connell szerint sok embernek van ilyen típusú mérgező kollégája. Tehát tud valamit tenni, ha akár öt percet is figyelembe vesz, ha találkozik velük, arra vágyik, hogy kihúzza a haját? Igen és nem.

Itt van a dolog, függetlenül a listájától indokolt panaszok erre a személyre, valószínűleg ki kell találnia, hogyan tartsa magát nyugodtnak, összeszedettnek és udvariasnak körülöttük - mondta O’Connell. Ez magában foglalhat személyes munkát, reflektálva a saját reakcióképességhez való viszonyára és a dolgok személyre vételére. Ha teheti, tegyen meg mindent azért, hogy a lehető legkevesebb legyen az interakció ezzel a személlyel. Korlátozza azt a negatív energiát, amelyet befektet a pletykákba, és panaszkodik rájuk. Megkísérelhetne egy pozitív szándékot is megfogalmazni, ahol arra kéri az univerzumot, hogy adja meg nekik mindazt, amit magának kíván.

A negatív Nancy

  • Ez a személy mindig negatív, kudarc nélkül.
  • Irodai pletyka néven ismerik őket.
  • Nekik is állandó panaszos hírük van.
  • Hajlamosak lelőni az ötleteket, még mielőtt a száján lennének.
  • Nehezen engedik el, és élvezhetik az ünnepi alkalmakat, például a cég mérföldköveit vagy a munkatársak születésnapját.

Debbie Downer néven is ismerheti. Vagy pesszimista Pete. Bármilyen becenevet is választasz nekik, történetük ugyanaz marad - egyszerűen képtelenek meglátni a dolgok fényesebb oldalát. Mindannyiunknak néha le kell fújnunk a gőzt munkatársainkkal, de ez a személy annyira mérgező és annyira negatív, hogy túlságosan mélyre tud vinni - magyarázta O'Connell.

De megint nem mindig megvalósítható a lemondás leadása, főleg egy szerencsétlen munkatárs felett. Ebben az esetben a legjobb, ha egyszerűek vagyunk. Szakszerűtlen rengeteg időt azzal tölteni, hogy panaszkodjon rájuk, és ez a rossz hozzáállást és a munkahelyi szemléletet is megalapozza. A helyzet az, hogy valóban a bőröd alá kerülhetnek és beállíthatják, hogy kudarcot vallj. Az a tanácsom ezzel a személlyel, hogy rövidítsem le a beszélgetést - mondta O'Connell, javasolva: Udvariasan meneküljön a fürdőszobába, vagy menjen vissza dolgozni. Mindent megtesz, hogy udvarias legyen, de ne szívódjon be az örvénybe.

Írta: Julie Sprankles.

Olvass tovább:

rock n play sleeper

Szakértők szerint hogyan lehet megmondani, hogy mérgező barátságban él-e, és mit kell tennie ezzel kapcsolatban

Szex nélküli házasságban élsz? Egy szakértő szerint a megmondás módjai és a megoldása

Csalnak az érzelmi ügyek? A szakértők azt mondják, hogy ez függ

A szakértők szerint hogyan lehet megmenteni egy házasságot, amelynek megmentése érdemes

Oszd Meg A Barátaiddal: