A melatonin rémálmokat adott nekem

Maria Voronovich / Getty

A barátaim és a családom szokták mondani, hogy én vagyok a leghangosabb alvó, akivel valaha találkoztam. A főiskolán szobatársamnak ébren kellett ráznia egy tűzgyakorlat során, mert álomországban voltam. Nem, engem nem hagytak abba, hogy túl sok Zimát szívjak vissza. Csak úgy szoktam aludni - olyan nyugodtan, semmi sem tudott felébreszteni, amíg a testem nem volt kész. Mint amikor négyéves voltam, és Kaliforniában éltünk, anyám egy földrengés után azt találta, hogy alszom a padlón. Átaludtam, és nem emlékeztem semmire.

fájdalomcsillapító illóolajok

Gyerekek után az alvási ciklusom megváltozott, és minden nehéz lélegzetemre, szipogásomra vagy nyikorogásukra felébredtem, amikor az ágyukban vagy a kiságyban mozogtak. Ennek ellenére még mindig nagyon gyorsan el tudtam aludni, így nekem ez ment.

Aztán a perimenopauza belépett az életembe, és ezt is elvette tőlem. Olyan fáradtnak érezném magam, de ébren fekszem az ágyban, miközben az agyam száguldozik. Ahol elaludtam a kanapén, és filmet néztem, most megnéztem az egészet, és vártam, hogy az álmosak elmosódjanak rajtam, de nem jöttek tovább. Ha az éjszaka közepén felébredtem, mert a hólyagom kopogtatott a bejárati ajtón, órák teltek el, mire újra elaludhattam.

Hogyan válhatnék abba, hogy ilyen hangos alvó vagyok és tíz órányi alvásra van szükségem egy éjszakára, hogy egyszerre több óránál többet ne tudjak aludni?

Tavaly télen odáig jutott, hogy nem bírtam tovább. Rájöttem, hogy ez most az életem, és a múltkori régi alvási szokások nem tértek vissza. Kipróbáltam a Tylenol PM-t, amelyet néhány barát nagyon ajánlott. Lefeküdtem arra várva, hogy a tabletta bevegye a varázsát, és elaltattam, de nem sikerült.

Az történt, hogy a testem úgy érezte, mintha egy elefánt ülne rajtam. A végtagjaim nehézek voltak, és amikor felálltam használni a fürdőszobát, olyan érzésem volt, mintha sárban járnék.

Végül elaludtam, de másnap másnaposan és piszkosul éreztem magam. Még nem voltam hajlandó feladni. Próbáltam még két éjszakát, azon gondolkodva, hogy talán valamit ettem-e, vagy a ciklusom olyan helyén voltam, amely a szokásosnál is jobban zavarja az alvást. Abban is reménykedtem, hogy talán ha sikerül egy teljes éjszakai pihenés, rá tudok kerülni ennek az álmatlanságnak, és jobb rutinba keveredhetek.

Sajnos folyamatosan ugyanazt az eredményt kaptam. Ekkor, miután bevásárlás közben megláttam a polcokon, úgy döntöttem, hogy beveszek egy kis melatonint. Gondolom, eleinte nem nyúltam hozzá, mert feltételeztem, hogy valami erősebbre lesz szükségem. De volt értelme kipróbálni, mivel a perimenopauza rendetlenségeit olvastam a melatonin szinteddel.

Az első este bevettem a két melatonin tablettámat, fél órán belül elaludtam, és egyszer sem ébredtem fel. Dicsőséges volt, ezért a második este ismét elvittem őket, és újra kezdtem érezni magam régi önmagamnak. Miért vártam ilyen sokáig?

Néhány hétig elvittem őket, még akkor is, ha úgy éreztem, hogy egyedül el tudok aludni. Előtt akartam maradni ennek az alváshiányos dolognak, mert egész életemre kihatott: ingerlékeny voltam, nem tartottam meg olyan információkat, mint korábban, mindig éhesnek éreztem magam, és nagyon érzelmes voltam.

Egy reggel sírva ébredtem - szörnyű álmom volt arról, hogy a gyerekeimet egy férfi vitte el, hogy segítsen aznapi bútorok mozgatásában, és addig nem adja vissza őket, amíg pénzt nem adok neki.

Másnap este azt álmodtam, hogy a legkisebbem csapdába esett egy matrackupac alatt, és nem tudtam eljutni hozzá.

Aztán álmom volt arról, hogy volt férjem bement a házamba, és elmondta, hogy meghaltak a gyerekeink, és figyelte, hogy mindez megtörténik, és nem tett semmit.

Bár bevallom, hogy aggódom, mióta anya lettem, a gyerekeim most tinédzserek, és soha nem voltak ilyen álmaim. Élénkek voltak. Ha valakiről álmodtam, akkor pontosan úgy néztek ki, mint a való életben. Ezek a rémálmok annyira valóságosnak tűntek, hogy percekbe telt, mire megnyugodtam, amikor felébredtem.

Nem gondoltam, hogy a melatonin a hibás, amíg egy barátommal ebédeltem, és nem beszéltünk alvási problémáinkról. Azt mondta nekem, hogy abba kell hagynia a melatonin szedését, mert az rossz álmokat okozott neki. Ez arra késztetett, hogy menjek a Google-ba, ahol olvastam, hogy a melatonin valójában idővel összevissza keveredni az alvási ciklusoddal, sőt rossz álmaid oka lehet.

Nem akartam leszokni az új alvástámogatásomról - a rendszeres szundítás túl finom volt. De vettem néhányat aznap este, és borzalmasan álmodtam arról, hogy szexuálisan bántalmazzák.

Úgy döntöttem, hogy inkább ébren fekszem, mintsem minden este ilyen látomások lennének a fejemben. És bár a melatonin nem kísértette azonnal az álmaimat, gyanítom, hogy ez volt a tettes. Néhány hétre abbahagytam a szedését, és az álmaim visszatértek a normális állapotomba: Nem annyira zavaróak, és az ébredéstől számított néhány percen belül elfelejtődtek.

Az éjszakai hánykolódásom is kissé alábbhagyott. Nem alszom el azonnal, mint akkor, amikor melatonint szedtem, de levendula táskát használtam a párnám alatt, amelyet a lányom készített nekem, és közvetlenül lefekvés előtt forró zuhannyal pihentem. Nem alszok annyit, amennyit szeretnék - de minden bizonnyal legyőzi a rémálmokat minden este, ezért vállalom.

szülőválasztási előny

Oszd Meg A Barátaiddal: