celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

A „menopauzás agy” NEM csak a képzeleted

Közép Kor
Nő portréja

Ijesztő anyu és jacoblund/Getty

A mentális homályosság nem ritka Közép kor , és nem vagyok tőle idegen. Néha átgondolom a szavakat. Megnyitok egy új böngészőt a számítógépemen, de aztán elfelejtem, mit akartam ezzel a böngészővel csinálni. A kutyámat a néhány éve elpusztult öreg kutyáink nevén hívom. Most megvan a neve: Menopause Brain.

Ez a feledékenység nem ritka, de mégis nyugtalanító. Apám Alzheimer-kóros, és sok időt töltök azzal, hogy a feledékenységem a jele annak, hogy mit hoz a jövőm. A legújabb kutatások azonban azt sugallják, hogy a középkorban előforduló mentális zavarnak egy másik oka is lehet: a menopauza.

A Guardian szerint , a menopauzában vagy perimenopauzában lévő méhtulajdonosok körülbelül kétharmada számol be arról, hogy agyi ködöt érez, vagy nehézséget okoz az új információk felhasználásában. Felfrissítő kúraként a méhes személyt menopauzában lévőnek tekintjük, ha egy éve vagy tovább nem menstruál. A perimenopauza a menopauza előtti szakasz, amikor az ösztrogén szintje egyenetlenül emelkedik és csökken. A menopauza átlagos életkora 51 év; a perimenopauzában ez 47.

boszorkányos macskanevek

Sok spekuláció kering arról, hogy egyes nők [és a méhtulajdonosok] miért szenvednek jobban a menopauzás agyban, mint mások, Kerryn Phelps professzor írta a The Guardianben . Ez összefüggésben lehet az ösztrogénszinttel, vagy a hormonszintek és az agyban lévő neurotranszmitterek közötti kölcsönhatásokkal.

Középkorban először a progeszteronszint csökken, ami ingerlékenységet, hangulati ingadozásokat, alvászavarokat és agyködöt okozhat. Az ösztrogénbe való bemerülések, amelyek később jelentkeznek, a menopauza tipikusabb tüneteit okozzák, mint a hőhullámok, a hangulatváltozások, az ingerlékenység, a mentális zavartság és az energiahiány – ezek szintén hozzájárulhatnak az agy ködéhez. Ezeknek a tüneteknek halmozott hatásai is lehetnek, mivel az alváshiány a menopauza agyi tüneteit okozza.

Ezek a változások gyakran egybeeshetnek több életmódbeli változással is – üres fészek, idősödő szülők, karrierváltás –, ami érzelmileg is nyugtalanító lehet. Phelps azt írja, hogy az agyműködésben bekövetkezett változásokat az ember életében végbemenő minden egyéb összefüggésében kell figyelembe venni.

Személy szerint a feledékenységem miatti aggódás miatti stressz rontja a problémát. Hangsúlyozom, hogy miért tudok lassabban felidézni bizonyos szavakat, vagy elfelejteni azt, amire szó szerint csak gondoltam, ami több stresszt, kevesebb alvást és több agyködöt okoz. Öblítse le és ismételje meg.

baba tápszer adagoló utazás

A WebMD szerint , a Brigham and Women’s Hospital, a Massachusetts General Hospital és a Harvard Medical School bostoni kutatói azt találták, hogy bizonyos memóriafeladatok lecsökkennek az ösztrogénszint csökkenésével, jellemzően 45 és 55 éves kor között.

Sok nő attól tart, hogy az ebben az időben tapasztalt memóriaváltozások Alzheimer-kór vagy más kognitív zavar jelei lehetnek. Pauline Maki, a chicagói Illinoisi Egyetem pszichiátria és pszichológia professzora elmondta a WebMd-nek. . Ezek az eredmények megnyugtatják a nőket, hogy ezek a változások normálisak.

Rendben, álljunk meg egy percre, hogy elmondjuk PHEW .

A Guardian szerint , összefüggés van a verbális memória elvesztése és a hőhullámok súlyossága között is. Egy tanulmány például azt találta, hogy azok, akik egy nap alatt a legtöbb hőhullámot élték át, azok szenvedtek a legtöbbet a szavaktól.

női harcosok nevei

Ezenkívül a New York-i Rochesteri Egyetemen végzett tanulmányban 117 középkorú méhtartót értékeltek, és megállapították, hogy a figyelem/munkamemória, a verbális tanulás, a verbális memória és a finommotorikus sebesség csökkenése a legnyilvánvalóbban az érintett személy születése utáni első évben jelentkezhet. utolsó menstruációs időszak. Azok az emberek, akiknél fiatalabb korukban műtéti úton eltávolították a méhüket vagy a petefészkeiket, szintén kifejezettebb hatást mutattak az agyra.

Mit tegyünk a középkori agyköddel?

Amellett, hogy türelmesen várjuk, hogy a menopauza agya elinduljon, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy egy kicsit kevésbé érezzük magunkat ködösnek, ezek többsége jó régimódi öngondoskodási gyakorlat. Olyan dolgok, mint az egészséges táplálkozás, a sok alvás és a testmozgás. Nem kell jelentkeznie a CrossFitre vagy elkezdenie a maratoni edzést, hogy élvezze az előnyöket; mérsékelt gyakorlatok, mint például a gyors séta vagy az elliptikus gép használata. Ne feledkezzünk meg az agy gyakorlásáról sem, például keresztrejtvényekkel és új készségek elsajátításával.

És akkor ott van a végső, könnyebben kimondható wellness-ajánlás a stressz kordában tartására. Végső soron tudom, hogy az alvás elvesztése attól tartva, hogy Alzheimer-kórt kapok, az nemcsak hogy nem segít, hanem ronthat is a dolgokon. Tehát ha mostanában kicsit feledékenyebbnek érzi magát, vegyen egy mély lélegzetet, és beszéljen orvosával. Lehet, hogy az ok kevésbé a fejében, és inkább a méhében van.

Oszd Meg A Barátaiddal:

fiú baba óvoda