Lehet, hogy a depresszióm „helyzetfüggő”, de ettől nem lesz kevésbé súlyos

Mentális Egészség
Pszichológia, pszichoterápia és mentálhigiénés koncepció. Vektor lapos személy illusztráció. Nő beteg kibogozni kusza szál. Tervezés négyzet alakú banner sablonhoz, webhez, hirdetésekhez.

Anastasia Usenko/Getty

Ha azt mondanám, hogy az életem mostanáig traumatikus volt, az alábecsülés lenne. Márciusban elmondtam a férjemnek, hogy meleg vagyok. Júniusban édesanyám meghalt - hirtelen és drámai módon -, és azóta három (több) családtagot veszítettem el. Két nagybácsi a rákba és egy nagynéni egy még ismeretlen okból. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy jól vagyok. Én nem. már sok volt. Küzdöttem azért, hogy tisztán tartsam a fejem és a felszínen, hogy a házasságomat (többé-kevésbé) egyben tartsam, és hogy megbirkózzam vele. És a működőképesség az alapállásom. Nem akarok jó vagy nagyszerű lenni, csak oké. Miért? Mivel jelenleg szituációs depresszióval küzdök, és ez a helyzet kimerít. A depresszió felrúgja a seggem.

[A szituációs depresszió] a depresszió egy rövid távú formája, amely egy traumatikus esemény vagy egy személy életében bekövetkezett változás eredményeként jelentkezik. Orvosi hírek ma magyarázza. Ezt a típusú depressziót válás, munkahely elvesztése és/vagy egy szeretett családtag vagy barát halála válthatja ki. Más életváltozások is okozhatják ezt az alkalmazkodási zavart.

olaj a koncentráláshoz

A szituációs depresszió olyan depresszív élmény, amelyet egy traumatikus esemény vagy egy személy életében bekövetkezett változás vált ki, például munkahely elvesztése, egy szeretett személy halála vagy instabil munkakörnyezet, mondja Greg Kushnick, New York-i pszichológus. HuffPost . [Bár a „szituációs depresszió” kifejezés] sok ember számára értékes dolgot rejt magában, mivel úgy tűnik, hogy magyarázatot ad az átélt szomorúságra, ez azonban kockázatot is jelenthet, mivel az emberek gyakran minimalizálják depressziójuk súlyosságát, amikor csak egy helyzetre adott reakciónak gondolják.

Röviden, a helyzetfüggő depresszió intenzív lehet.

Lehet nehéz, kemény, nehezen kezelhető és igen, súlyos is.

Természetesen felmerülhet benned, hogy miben különbözik a szituációs depresszió a klinikai depressziótól – és ez ésszerű kérdés, különösen azért, mert az okoktól eltekintve a tünetek nagyon hasonlóak. A szituációs depresszió kedvetlenséget és tehetetlenséget okozhat. Kiválthatja vagy súlyosbíthatja a reménytelenség érzését, és gyakoriak az étvágy változásai. Hónapok teltek el azóta, hogy teljes értékűt ettem; a tányérom rendszeresen tele van félig elfogyasztott áruval. Én is folyamatosan alszom. A kimerültség a középső nevem. És az öngyilkossági gondolatok állandóak. Többször gondoltam arra, hogy ártsak magamnak, mint számolni tudnék. A szituációs depresszióban azonban előfordulhatnak hullámvölgyek.A szituációs depresszióban vannak öröm pillanatai, szünetek a napsütésben és az életben. A legtöbb szituációs depresszióban szenvedő egyén funkcionális is – azaz járnak az iskola utáni rendezvényekre és mennek dolgozni.

A klinikai depresszió formális diagnózisához egy személynek meg kell felelnie a DSM-ben körvonalazott kritériumoknak, magyarázza a Medical News Today. Egy személynek egy meghatározott kritériumlistából öt vagy több tünetet kell mutatnia egy 2 hetes időszak alatt, szinte minden nap [vagy több] részében.

mi az a pránaétel

A klinikai depresszióban szenvedő egyéneknél, mint én is, bizonyos helyzetek által okozott fellángolások vagy depressziós epizódok is előfordulhatnak.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP, a klinikai depresszióban szenvedő emberek elsöprő helyzetet tapasztalhatnak, amely rontja depressziós tüneteiket. Healthline . Ez azt jelenti, hogy a klinikai depresszióban élő egyének is tapasztalhatnak szituációs depressziót, mint én. Jelenleg egy külső események által kiváltott depressziós epizódot élek át. Sajnos az élet (még mindig) nehéz. A fájdalom nagy, és azért küzdök, hogy a legalapvetőbb szinten működjek. A zuhanyozás például fáj. Munkának tűnik.

A jó hír az, hogy a klinikai epizóddal ellentétben a szituációs depresszió átmeneti.Legg hozzáteszi, hogy a [szituációs depresszió] tünetei gyakran elmúlnak, ahogy a helyzet ellenőrzés alá kerül. Terápiával és életmódváltással is kezelhető.

A legtöbb esetben a szituációs depresszió csak rövid távú - magyarázza a Medical News Today. A szituációs depresszió enyhe esetei gyakran aktív kezelés nélkül is megoldódnak. Azonban bizonyos stratégiák, amelyek segítenek egy személynek csökkenteni a szituációs depresszió hatásait… közé tartozik a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres alvási szokások betartása, a szeretteivel való beszélgetés, a formális támogató csoporthoz való csatlakozás és/vagy hobbi vagy szabadidős tevékenység.

A terápia egy másik lehetőség.

legjobb baba etetőtálak

A súlyos szituációs depresszióban szenvedő emberek gyógyszerre írhatnak fel receptet – teszi hozzá a Medical News Today –, beleértve az antidepresszánsokat vagy a szorongás elleni gyógyszereket is.

Ha Önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége, hívja az 1-800-273-8255 telefonszámot Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal . SMS-t is küldhet a HOME-ra a 741-741-es számra ingyenes, 24 órás támogatásért Válság szövegsor .

Oszd Meg A Barátaiddal: