A fiam perfekcionizmusa visszatartja
ipolonina / Getty
spa étel menü
A tanév elején a fiam matematikai feladatot kapott házi feladatra. Halogatta. Addig várt a munka megkezdésével, amíg nem maradt kifogása. Az indulatok kirobbantak, amint végre munkához látott, és megküzdött az utolsó problémával. Annak ellenére, hogy sikeresen válaszolt az összes többi kérdésre, elszabadult az indulat, és olyan hevesen törölte a munkáját, hogy lyukat ütött a papírján.
Később azon a héten, miközben kosárlabdáztam – és élveztem –, megkérdeztem, szeretne-e idén kipróbálni a kosárlabdacsapatot. Minden nap játszott iskola után, és minden barátja próbálkozott. Szinte azelőtt nemet mondott, hogy befejeztem volna a kérdést. Mert lehet, hogy nem kerül be a csapatba. Lehet, hogy nem lesz kiváló a csapatban, ha sikerülne.
A két eseményt (és a hét folyamán több tucat másikat) összekötő szál a következő: a fiam perfekcionista. Ha valamit nem tud tökéletesen megcsinálni, akkor egyáltalán nem fogja megtenni. A felszínen a perfekcionista jó dolognak tűnhet. A motivációról, a lendületről és az ambícióról beszél. A felszín alatt azonban tökéletes egy kétélű kard. A perfekcionizmus gyakran problémás. Ez egy végtelen hurok, amikor irreális elvárásokat támaszt önmagával, és végtelenül kritizálja, amikor nem tud megfelelni ezeknek az elvárásoknak – mert a tökéletes teljesíthetetlen mérce.
Ez azt jelenti, hogy gyakran inkább nézi, mintsem részt vesz, inkább kilép, mintsem megpróbálja. Ez azt jelenti, hogy a tökéletességre való törekvésben kimarad az életből.
A szakértők a perfekcionizmust úgy határozzák meg a túlzottan magas személyes normák és a túlzottan kritikus önértékelés kombinációja . Ha nem kezelik, depresszióhoz, szorongáshoz és számos egyéb egészségügyi problémához vezethet, amelyektől a mama szíve meg akarja óvni a fiamat.
A perfekcionizmus növekszik
Tanulmányok kimutatták, hogy a perfekcionizmus egyre növekszik a gyerekek és a fiatal felnőttek körében. Mire a gyerekek elérik a serdülőkort, kb 25-30 százalék közülük van maladaptív perfekcionizmus , vagyis egyfajta lehetetlen tökéletesség keresése, ami fájdalmat okoz. Még több gyerek nő fel másfajta perfekcionizmusban – szerencsére olyannal, amely kevésbé ártalmas, de továbbra is kockázati tényezője a jövőbeli mentális egészségügyi problémáknak, mint például a depresszió és a szorongás.
Számos tényező okozhat perfekcionizmust. Az egyik a genetika. Gordon Flett szerint Ph.D., a York Egyetem LaMarsh Gyermek- és Ifjúságkutatási Központjának igazgatója és e terület vezető szaktekintélye szerint a perfekcionizmus örökölhető. (Hadd adjak egy pillanatra az anyámnak, hogy fellélegezzen a bűntudat – ezek az én génjeim. Perfekcionista vagyok. Amióta az eszemet tudom. Megtanultam aktívan elcsillapítani azt a részét, amely mércét szab. magamtól soha életemben nem követelném meg senki mástól, de ez a részem még mindig ott van.)
Egyéb tényezők közé tartozik a társadalom és a közösségi média. A gyerekek szégyent és szégyent érezhetnek, ha nem tartanak lépést a falkával – mondta Dr. Flett a gyerekeknek egy cikkben. New York Times .
Hogyan segítsünk
Fontos megérteni a perfekcionizmust és annak okát, de az igazi kérdés az, hogy mit tehetek? Hogyan taníthatnám meg a fiamat, hogy lecsendesítse azt a részét, amely tökéletességet vagy kerülést követel? Hogyan ösztönözhetem őt, hogy próbálkozzon, még akkor is, ha ez kudarcot jelent?
Szavaim gyakran hallatlan fülekbe szállnak. Mondom neki, hogy a tanára csak azt akarja tudni, hogy megpróbálta a házi feladatát. Emlékeztetem őt, a kosárlabdacsapat célja a szórakozás. Mindennél jobban hangsúlyozom, mennyire büszke vagyok mindenre, amit ő csinál, és valós időben mutatok rá, amilyen gyakran csak tudom.
nem számít. Még mindig visszatartja.
Dunya Poltorak , Ph.D., magánpraxisban dolgozó gyermek- és fiatal felnőtt orvospszichológus ezt a tanácsot adja a perfekcionista hajlamú gyermekek szüleinek, különösen akkor, ha ezek a perfekcionista hajlamok spirálisan terjednek. Azt mondja – legyen ott. Jelen van.
Olyan nagyok az érzéseik abban a pillanatban, hogy ha megpróbálsz beugrani, akkor hallatlannak érzik magukat.
Az érzések vihara után beszélgetést javasol. Tudassa gyermekével, hogy bármilyen kudarc miatt ideges, az nem az ő hibája. Mindenkivel előfordul. Hasonlóképpen, Dr. Porges , a Pennsylvania állambeli Bryn Mawrban található Baldwin Iskola vezetője azt javasolja, hogy nyisson meg gyermeke felé, és mutasson példákat azokra az esetekre, amikor hibázott vagy küzdött, és hogyan küzdötte le ezeket a pillanatokat.
Arról van szó, hogy olyan módon legyünk sebezhetőek a gyerekeinkkel szemben, ahogyan azt általában nem gondoljuk, mondta.
A fiam számára azt gondolom, hogy az előttünk álló út rögös lesz. Nehéz elcsillapítani azt a részét, amelyik tökéleteset követel – ezt tapasztalatból tudom. Azt is tudom, hogy meg lehet csinálni. Idővel és együttérzéssel.
csecsemő bújjon hozzám
A fiam perfekcionista, de sokkal több is. És túl sok életet kell leélnie ahhoz, hogy valami, például a tökéletesség az útjában álljon.
Oszd Meg A Barátaiddal:
