Kérjük, ne mondjon depressziós embernek „felvidítani”

Valeria Schettino / Getty Images

Mindannyian utáljuk fájdalmasan látni azokat az embereket, akiket szeretünk, és amikor valaki, akit érdekel, depresszióban szenved, segíteni akarunk. El akarjuk távolítani a fájdalmukat, szeretnénk megszüntetni. Nem hasznos azonban azt mondani valakinek, aki depressziós, hogy egyszerűen felvidítson, bár kétségtelenül jó szándékú. Valójában káros, sértő és káros.

A depresszióval élő emberek szó szerint nem tehetik döntsd el hogy boldogabbnak érezzék magukat, és megtörténjen ez, függetlenül attól, hogy mennyire vágynak másként érezni magukat, vagy mennyi erőfeszítést tesznek a szomorúság . A depresszió nem olyasmi, amit valaki csak kipattanhat.

A depresszió napokig ágyban tarthatja Önt, rabolva az akarást öltözni, enni vagy gondoskodni gyermekeiről. A depresszió szégyellheti, ha azt hiszi, hogy valamilyen felelősséggel tartozik mély, rendíthetetlen szomorúságáért, és hogy ha jobb, erősebb ember lenne, képes lenne kihúzni magát ebből. A depresszió haragként és szorongásként jelentkezhet, ami megnehezíti az egészséges kapcsolatok fenntartását.

Amikor új anyaként rájöttem, hogy depresszióban szenvedek, a haragom és a szomorúságom fölötti uralom hiánya ijesztőnek és elszigetelődőnek tűnik. A mindennapi feladatok, például a lányom elhagyása az óvodában vagy a tej felszedése, elárasztottak. Az ételek elkészítése herkulesi feladatnak tűnt. Telefonon beszélve úgy éreztem, hogy kihallgattak, és végül abbahagytam a hívások fogadását. Kényszerítettem magam, hogy mosolyogjak a gyermekeim körül, hogy ne csodálkozzanak, mi a baj velem, mert nem akartam, hogy felelősnek érezzék a depressziómat.

Időnként hagytam, hogy az emberek lássák a szomorúságomat. Megpróbálnának segíteni, mondván, hogy ez nem is olyan rossz, és mindannyiunknak vannak nehéz napjaink. Szavaikkal csak azt éreztem, hogy az érzelmeim megalapozatlanok. Kíváncsi voltam, vajon a kétségbeesésem a képzeletem szüleménye-e. Aztán egyszer csak sírva fakadtam, miközben egy közeli barátommal beszéltem. Megfogta a kezeimet, és azt mondta: Olyan vagy, olyan szomorú. Ez a világos elismerés meleg takarónak érződött. Nem próbált megjavítani, vagy elűzni a szomorúságomat. Egyszerűen érvényesítette az érzéseimet - és éppen erre volt szükségem.

aranyos nevek fiúknak

Ezt a fajta támogatást nem könnyű megadni. Természetes ösztönünk az, hogy megszüntessük a szomorúságot és a fájdalmat. Lehet, hogy nevetséges viccet mondunk, vagy rámutathatunk minden csodálatos igazságra barátunk életével kapcsolatban annak érdekében, hogy a pozitívra koncentráljunk. Úgy gondoljuk, hogy ez kiemeli depressziós emberünket a szeméttárolókból. A kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a fajta a pozitív átkeretezés tulajdonképpen ellenkező hatást eredményezhet . Ahelyett, hogy az emberek jobban éreznék magukat, azt mondják nekik, hogy vidítsanak, rosszabbul érzik magukat. Ezenkívül az ilyen típusú interakciók negatívan befolyásolják az ajándékozó és a befogadó közötti kapcsolatot. A befogadók nem támogatottnak és félreértettnek érzik magukat, az ajándékozók pedig rosszul érzik magukat, mert képtelenek voltak megfelelően segíteni.

A szomorúság kényelmetlenné tesz minket. Azt akarjuk, hogy mindenki boldog és vidám legyen, különösen ebben az évszakban. Nincs semmi baj azzal, ha azt akarjuk, hogy az általunk szeretett emberek boldogok legyenek, de ezt nem mindig a mi hatalmunkban tudjuk megvalósítani, különösen, ha az illető depresszióban szenved. Az, hogy ösztönözzük őket arra, hogy a jó oldalra nézzenek, vagy boldogabb gondolatokra gondoljanak, nem fogja megcsinálni.

Lehet, hogy ellentmondásosságnak tűnik, de egy barát szomorú vagy negatív érzéseinek érvényesítése valójában jobb, mint mosolyogva elsöpörni őket, és megígérni, hogy a dolgok jobbak lesznek. A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely több mint 16 millió felnőttet érint az Egyesült Államokban . Ez nem kontrollálható érzelmi állapot. Ha valakit arra buzdítanak, hogy felvidítson, vagy a hálára koncentráljon, vagy meneküljön futni, akkor az érzéseit olyan könnyen megoldhatóvá tegye, ha csak egy kis erőfeszítést tesz. Ez azt is magában foglalja, hogy felelősek depressziójukért, hogy ha valahogy másképp cselekszenek, akkor negatív érzéseik eltűnnek.

női fantázianév

A depresszióban szenvedők minden átkozott nap megpróbálják legyőzni ezt a depressziót. Ők nem akar hogy szomorú legyen. Ez nem választás. Ez az, ahogyan az agyukat bekötik, és mindent megtesznek a legyengítő érzelmeik kezelése érdekében, akár gyógyszeres kezeléssel, akár terápiával, akár mindkettővel.

A depressziós ember szó szerint nem tud felvidítani, ami kudarcnak érezheti magát. Ha a hangulatuk nem javul, akkor kudarcnak is érezheted magad, mert nem tudsz segíteni rajtuk. Tehát mit tehet, hogy támogasson depressziós embert? Ismerje el és érvényesítse érzéseiket. Mondj valami egyértelműet, például, nagyon sajnálom. Ez nagyon nehezen hangzik. Mondja meg nekik, hogy szereti őket, és hogy rád támaszkodhatnak. Jelentkezzen be náluk: hívjon, küldjön SMS-t vagy hagyjon üzenetet. Tudni valakit, hogy érdekel, óriási különbséget jelent a depresszióban élő ember számára, még akkor is, ha nem tud válaszolni.

Lehet, hogy leküzdi a késztetést, hogy mindent napossá és fényessé tegyünk, kívül eshet a komfortzónánkon, de amikor a depresszióban szenvedők valóban támogatandók, a nehéz érzéseinek tanúskodása és érvényesítése a legjobb módja a segítségnek.

Oszd Meg A Barátaiddal: