Tweenünk továbbra is bejön a hálószobánkba aludni. Hogyan szerezzük vissza az ágyunkat?

Általában többről van szó, mint a sötéttől való félelemről.

Együtt aludni a gyerekeddel Ez egy olyan hagyomány és gyakorlat, amelyet sok család különböző okok miatt magáévá tesz, és amelyről azt gondolhatja, hogy végül megszűnik, amikor gyermeke elér egy bizonyos életkort. De mi van ha a tiéd még mindig bejön éjjel a hálószobánkba? Végül, aludni egy kisgyerekkel sokkal másabb, mint egy 12 éves gyerekkel közös ágyban. Kezdetnek sokkal több helyet foglalnak el, mint kicsi korukban – és ha őszinte akar lenni, valószínűleg azt hitte, hogy visszakaphatja az ágyát, ha egy kicsit idősebbek lesznek.

Nem meglepő, hogy az is aggaszthatja, hogy a párja miért alszik tovább veled. Egészséges? Hogyan lehet leszoktatni velük a szokást? Mikor kell segítséget kérni? Olvassa el a szociológus tanácsait Sarah Melancon , Ph.D.

a jóga pózok elkerülik a terhességet

Melyek a leggyakoribb okok, amiért a tinédzserek a szüleikkel szeretnének aludni?

Melancon szerint a leggyakoribb okok, amelyek miatt a tinédzserek a szüleikkel akarnak aludni, a következők:

• Szorongás vagy szorongó kötődés
• A sötétség félelme
• Szociális vagy egyéb problémákkal küszködik az iskolában, barátokkal vagy testvéreikkel
• Nehéz helyzetek, mint például egy barát vagy rokon halála, egy szülő súlyos orvosi diagnózisa, válás
• Rémálmok

Milyen problémák merülhetnek fel?

A legtöbb szülő nem akar egy életen át együtt aludni a gyerekével, de Melancon elmondja, hogy van egy előnye, amely megmagyarázhatja, hogy a fia miért szeretne veled egy ágyat megosztani.

„Míg sok modern családban minden gyereknek lehet saját hálószobája, vagy egy testvérével osztozkodhat, őseinknek korlátozott volt a helyük, így az egész család hajlamos volt egy helyen aludni” – magyarázza Melancon. „Amikor másokkal közel vagyunk, idegrendszerünk felveszi egymás állapotát a társszabályozásnak nevezett folyamat során. Mivel társas lények vagyunk, természetesen jó érzés számunkra, ha idegrendszerünk összhangban van egymással, és oxitocin (a „szeretethormon”) felszabadulását idézheti elő.

Így előfordulhat, hogy nem egyszerűen a félelmek vagy a szorongások késztetik a lányt az ágya felé – „Idegrendszerüknek is jót tesz a fizikai közelség, ami segít enyhíteni aggodalmain” – mondja Melancon.

Mindazonáltal bármennyire is előnyös, ha a melletted horkolás a gyereked számára előnyös, ha egy gyerek a hálószobádban alszik, az invazív érzés lehet, ami Melancon szerint normális. „Felnőttként szükségünk van saját térre. A szülőknek leállásra van szükségük, és „ki kell kapcsolniuk” a szülői módot, hogy kikapcsolódjanak, és teljes embernek érezzék magukat.”

Ezenkívül, ha a tinédzser a hálószobájában alszik, zavarhatja az intimitást és a szexualitást (egyedül vagy partnerrel). Ráadásul az alvás minősége is megromolhat, ami miatt frusztráltnak, szorongónak vagy ingerlékenynek érezheti magát.

Milyen hatékony módszerek segíthetik a tinédzseredet önállóan elaludni?

Egy kis idővel és TLC-vel a Melancon úgy véli, hogy segíthet a testvérének áttérni az önálló alvásra. Azt javasolja, hogy határozottan, de együttérzően állítsanak fel egy határt, amely szerint egy meghatározott időkereten belül (egy-két hét stb.) a párjának a saját szobájában kell aludnia.

baby dry vs pólyás

„Oszd meg a helyzet előnyeit – például csodálatos volt a közelben lenni és segíteni nekik, hogy biztonságban érezzék magukat –, ugyanakkor ez a megállapodás sajnos stresszt okoz” – mondja, majd hozzáteszi: „Adj nekik időt hogy megszokja a gondolatot. Hagyj teret a gyermekedben felmerülő érzéseknek anélkül, hogy ítélkeznél vagy tévednél.'

Azt is javasolja, hogy kérjék ki véleményüket arról, hogy mi segítheti őket az átállásban. „Például talán az első héten egy szülő a szobában marad, amíg el nem alszik” – mondja. „Együtt készítsetek lépésről lépésre egy tervet arról, hogy mi fog történni, miközben mindketten felkészültek erre a változásra. Minden nap beszéljen róla, hogy bejelentkezzen, és megnyugtató legyen.”

Érdemes egy pozitív esti rutint is létrehozni, amely hangsúlyozza a kapcsolatot, hogy feltöltse az „érzelmi poharat” lefekvés előtti elválás előtt. „A rutint gyermeke különleges érdeklődési köréhez és szükségleteihez kell igazítani” – mondja Melancon. „Ebbe beletartozhat a fizikai aktivitás (séta, ugrás trambulinon, címkézés, jóga), csendesebb tevékenységek (például rajzolás, játék), valamint a napjukról és az esetlegesen felmerülő érzésekről szóló kommunikáció.”

Lefekvés előtt fontolja meg a mindfulness közös gyakorlását. „A tudatosság segíthet abban, hogy a párod tisztában legyen gondolataival és érzéseivel, lecsillapítsa a szorongásokat, és a jelen pillanatban legyen” – magyarázza Melancon.

De ami a legfontosabb, Melancon szerint fontos megérteni, mi történik a gyermekével érzelmileg, amikor az ágyba mászik veled. „Akár zaklatják őket az iskolában, akár rémálmaik vannak, akár ideges a nagymamájuk halála miatt – viselkedésük mögött mindig van érzelmi ok.”

Milyen jelei vannak annak, hogy a párod valóban küzd?

Melancon szerint a gyermekterapeuta hasznos lehet:

• Ha gyermekének extrém érzelmi reakciói vannak, mint pl pánikrohamok , fizikai erőszakossá válás vagy tulajdon megsemmisítése.
• Ha gyermeke együttműködik, de depresszióssá, visszahúzódóvá válik, csökkenti az evést, vagy új, problémás viselkedést alakít ki.
• Ha a tween folyamatosan nem tud elesni vagy elaludni a saját szobájában.

Ne feledje, nulla szégyen, ha (a) vissza akarja szerezni az ágyát magának, és (b) segítséget kér, ha észreveszi, hogy a párja éjszaka bejön az ágyába, többről szól, mint a sötéttől való félelemről. Egy gyermekterapeuta segíthet gyermekének eljutni annak a gyökeréhez, ami igazán zavarja őket mindenki kicsit könnyebben pihenhet éjszaka.

hűvös egy szótagos nevek

Oszd Meg A Barátaiddal: