celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

Miért lehet olyan rossz a túl sok szabadidő, mint a túl kevés

Életmód
Miért-túl-sok-szabadidő-lehet-olyan-rossz-neked-amennyire-kevés

fizkes/Shutterstock

táplálkozási formula vs nutramigen

Mostanában ez a fantáziám. Nem ez nem hogy egyfajta fantázia; ez egy dologból és egyetlen dologból áll – a szabadidőből. Sok-sok szabadidő. Nincsenek találkozók. Nem kell gyerekeket felvenni és letenni, csak azért, hogy megforduljanak, és újra felvegyék a gyerekeket. Nincsenek határidők. Nincsenek bizottságok. És az FFS, nem Zoom hívások . Csak szabadidő. Rengeteg szabadidő. Szabadidő, amely ameddig a szem ellát.

Kivéve, ahogy gyakran eszembe jut, ez tényleg csak egy képzelet. Legalábbis a belátható jövőben. És kiderült, egy új tanulmány azt mutatja, hogy a szabadidő végtelen hegye nem biztos, hogy az az Éden-szerű létezés, mint amilyennek elképzelem.

A A Washington Post nemrég jelentette hogy szerint A hónap elején közzétett tanulmányi eredmények A Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban jólétünk a szabadidőnkkel összefüggésben növekszik, de csak egy bizonyos pontig. Kiderült, hogy a szabadidőnek van egy aranysárga összetevője – a túl kevés nem egészséges, de a túl sok sem tesz jót nekünk.

A mértékletesség kulcsfontosságú, mint mindenben. Azt találtuk, hogy a mérsékelt mennyiségű szabadidő vagy szabadidő az a kedves pont, aminek az emberek a legboldogabbak, mondja Marissa Sharif, a tanulmány szerzője, a Pennsylvaniai Egyetem Wharton School marketing adjunktusa. – mondta a Washington Postnak .

A több mint 13 000 foglalkoztatott amerikaitól gyűjtött adatokon túlmenően, és megkérdezték őket arról, hogy mennyi szabad idejük van és általános jólétükről, a kutatók körülbelül 6 000 embert is toboroztak, akiket azzal a feladattal bíztak meg, hogy különböző mennyiségű szabadidőt képzeljenek el a nap folyamán. számoljanak be arról, hogyan éreznék magukat ezekben a forgatókönyvekben. A második kísérlet résztvevőit arra is felkérték, hogy képzeljék el a szabadidőt, amelyet olyan produktív tevékenységekkel töltenek el, mint például edzés vagy hobbi, vagy olyan improduktív tevékenységek, mint a tévénézés vagy a közösségi média görgetése.

A kutatók azt találták, hogy a túl sok szabadidő ugyanúgy káros a jólétre, mint a túl kevés, de azt találták, hogy a produktív tevékenységek segítettek a résztvevőknek jobban érezni a túl sok időt.

Bár a kutatók nem határoztak meg minden nap egy édes szabadidőpontot, általában 2-5 óra között mozgott. A kutatók megállapításai alól azonban volt egy nagy kivétel. Amikor a nagy mennyiségű többletidővel rendelkező résztvevők ezt az időt másokkal töltötték, vagy valami általuk értelmesnek tartott tevékenységet végeztek, nem tapasztalták jólétük romlását.

Más szóval, nem feltétlenül a szabadidővel van a probléma, hanem azzal, hogyan töltjük ki. A Netflix használata csak addig szórakoztató, utána többre van szükségünk a fenntartásához. A lustanak tűnő állásidő kevésbé kielégítő és jót tesz számunkra, mint az az idő, amelyet arra használunk, hogy kapcsolatot teremtsünk másokkal, vagy értelmes módon hozzájáruljunk a világhoz.

Fontos megjegyezni, hogy ez a tanulmány csak az amerikaiakat vizsgálta, és nem titok, hogy munkamániás ország vagyunk, amely nagyra értékeli a hosszú munkaidőt – gyakran extrém, sőt mérgező szinten. Tanulmány szerzője Cassie Mogilner Holmes, PhD , az UCLA Anderson School of Management marketing és viselkedési döntéshozatal professzora, azt mondta, hogy nem számít jelentős különbségre pusztán pszichológiai szempontból úgy gondolja, hogy a kontextus befolyásolhatja a részleteket és a túl soknak vagy túl kevésnek ítélt szabadidő mennyiségét.

Őszinte leszek, rengeteg nap van, amikor abba akarok hagyni mindent, és egy erdőbe költözni szeretnék. Talán még valahol a világ másik felén is, ahol az időzóna különbségek távol tartják a kötelezettségeket. Csakhogy én ezt nem igazán akarom. Egy forró percben unatkoznék. És elég magányos is.

Szóval mit akarok valójában, amikor arról a sok plusz időről fantáziálok? Azt hiszem, amit igazán akarok – és talán te is ezt szeretnéd – az egy kis hely a levegőhöz. De még ennél is jobban szeretném érezni, hogy rendben van a levegő.

Mert valahányszor azon kapom magam, hogy megfoghatatlan szabadidőm van, az idő nagy részét azzal töltöm, hogy kell-e. én kellene megszervezni az alagsort. én kellene naplót vagy jógázni. én kellene takarítsa ki a garázst. én kellene sétálj egyet vagy süss egy kenyeret. én kellene csinálj valami produktívat, az ég szerelmére.

Azt is tudom, hogy amikor túl sok szabadidőm van, és túl kevés az eltöltésem, megbénít az elsöprő rettegés, hogy valahogy elpazarolom ezt az értékes időt. Leküzdöm a határozatlanság és a bűntudat fájdalmait, ami természetesen stresszforrássá teszi ezt az úgynevezett szabadidőt.

Ahogy a tanulmány szerzői mondják, a mértékletesség valóban kulcsfontosságú. De talán a minőségnek a mennyiséggel szembeni másik jelszava is számít, ha szabadidőről van szó.

Oszd Meg A Barátaiddal: