Kérjük, ne mondja el gyermekeinek, hogy híznak, vagy fogyniuk kell

Maya Kruchankova / Shutterstock

Az én gyerekeim voltak a legvaskosabb babák, akiket valaha láttál. Képeim vannak mindegyikükről 6 hónaposan, tekercsenként tekercsben a babák zsírjával, amelyek a combjukon lépcsőznek. Folyamatosan kaptam észrevételeket a fejükről (valamint a döbbenettől, amikor elmondtam az embereknek, hogy mindez anyatej), de mivel csecsemők voltak, mindenki aranyosnak tartotta.

A csajaim hatalmasak voltak, de egészségesek. Amikor átmentek a kisgyermekkorba, ritkultak. És ahogy az évek során növekedési rohamokat éltek át, figyeltem, hogyan nyernek egy kis szélességet, hogy aztán ismét karcsúsodjanak, ha a magasságuk felfelé lő.

Bár csendben figyeltem a gyerekeim testének változásait, arra gondoltam, hogy soha ne említsem a súlyukat, különösen bármilyen negatív módon - tudatos választás, amelyet évek óta hallottam a barátok testképének problémáiról. .

neutrogena tejtápszer baba

Joanna barátnőm élete nagy részében az elhízással küzdött. Leírta, hogy szülei hogyan szoktak megjegyzéseket fűzni a testsúlyához, amikor felnőtt, és hogy édesanyja hogyan diétázott nagyon fiatalon. Következésképpen egy életen át tartó, sziklás kapcsolat lett az önbecsüléssel, a testképpel és az étellel.

Klasszikus minta. De a szülők gyakran azt gondolják, hogy helyesen cselekszenek, amikor elmondják gyermekeiknek, hogy duci lesz, vagy fogyniuk kell. Mindannyian hallottunk már a gyermekkori elhízás veszélyeiről, és mindannyian azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesek legyenek.

De a gyermek súlyának vagy testösszetételének kritizálása biztos módja annak felállítására a fizikailag és érzelmileg is egészséges. A. - ban megjelent tanulmány Étkezési és súlyzavarok folyóirat megállapította, hogy azok a nők, akik felidézték szüleik súlyával kapcsolatos észrevételeiket, elégedetlenebbek voltak felnőtt súlyukkal - még azok is, akik felnőttként egészséges testsúlyúak voltak.

A gyerekek érzékenyebben reagálnak az általunk küldött üzenetekre. Amikor a gyermek meghallja, hogy hízik, vagy fogynia kell, akkor azt hallja, hogy valami nincs rendben velük. Testük olyan gyorsan változik, és gyakran úgy érzik, hogy nagyon keveset tudják irányítani ezeket a változásokat. Ha azt mondják nekik, hogy tenniük kell valamit a testük változásával kapcsolatban, az zavaró és elhatalmasodhat.

illóolajok övsömör kezelés

És az az igazság, hogy mindenki más és néhány látszólag felesleges zsír nem feltétlenül jelzi a rossz egészségi állapotot. Rengeteg egészségtelen vékony ember van, és rengeteg ducibb ember, akiknek egészségi állapota rendben van. Mint mondtam, a gyerekeim mindig némi extra súlyt híznak a növekedési roham előtt. És akkor mi van? Sokkal fontosabb számomra, hogy családunk egészséges szokásokat gyakoroljon, mint hogy belekerüljön a zsírral való társadalmi elfoglaltságunkba.

Ahelyett, hogy a gyerekek súlyára koncentrálna, próbáljon a jó egészségre összpontosítani. Beszélhetünk gyermekeinkkel arról, hogy mennyire fontos az egészséges táplálékot testünkbe tölteni, és gyakorolni a mértékletességet cukros desszertekkel és egyéb finomságokkal. Beszélhetünk evésről, ha éhes vagy, és a jó emésztés elősegítése érdekében hagyd abba, mielőtt megtöltenék. Egészséges táplálékkal szolgálhatunk otthonainkban, és megpróbálhatjuk modellezni a bölcs döntéseket az étkezés terén.

Ahelyett, hogy azt javasolnánk, hogy egy gyereknek testmozgásra van szüksége a fogyáshoz, beszélhetünk gyermekeinkkel arról, hogy testünk hogyan mozog és mozog. mennyivel jobban érezzük magunkat, amikor aktívak vagyunk . Beszélhetünk arról, hogy csontjaink és izmaink erősek legyenek a testmozgás révén. Kihívhatjuk családunkat fizikailag aktív kirándulásokra, és modellként kezelhetjük a rendszeres testmozgást a háztartásunkban.

És a fentieket megtehetjük anélkül, hogy valaha is elmondanánk a gyereknek, hogy kövér vagy fogynia kell. Az ilyen jellegű állítások nem hasznosak, és valószínűleg tartós kárt okoznak gyermekének.

etnikai fiúnevek

A gyerekek teste folyamatosan változik. Lehet, hogy kövérebbek vagy karcsúbbak, többé-kevésbé izmosak. Nem kell mást hallaniuk, csak azt, hogy milyen csodálatos és képes a testük, milyen fantasztikus, hogy mindezek a különböző részeik meg vannak, amelyek együttesen működnek, hogy futni, ugrani, úszni és játszani tudjanak.

Amikor internalizálják, hogy testük a hihetetlen gép, akkor egészséges döntések következnek. Nem kell hallaniuk arról, hogy valamilyen módon nem mérnek fel, például részükről valami személyes kudarcról van szó, mert ez nem így van. Amíg példaképként szolgálunk és példát mutatunk egy olyan életmódra, amely jó egészséghez vezet, addig gyermekeink megkapják tőlünk a szükséges üzeneteket, és önértékelésük sértetlen marad.

Oszd Meg A Barátaiddal: