21 hibabiztos módja annak, hogy segítsen a beteg gyerekének aludni
Köszönöm és jó éjt. 🤧
Amikor a te Gyerek megbetegszik , van egy problémád. És amikor ez a betegség megállítja őket A jó minőségű alváshoz ? Van kettőed.
Sajnos a gyerekeknek különféle okok miatt nehézségekbe ütközhetnek a betegek alvásában. „Bármi, amit megtehetsz annak érdekében, hogy a gyermeke kényelmesebbé váljon, nagymértékben változtatja meg a fertőzés elleni küzdelemhez szükséges extra pihenést” - mondta Shalini Paruthi, MD, a Saint Louis Egyetemi Orvostudományi Iskola és az Alvó orvosi Akadémia szóvivője.
Mint a szerencse lenne, rengeteg időbeli tesztelt, szakértői támogatású gyógymód van, függetlenül attól, hogy a gyerek felmerül-e a torlódás, a köhögés, a hideg vagy a hasi problémák ellen. Ragaszkodj itt velem!
Amikor a gyereknek köhögése vagy torlódása van:
1. gőzölje az embert, hogy lefekvés előtt nagyon jó.
A hideg idő vagy az agresszív fűtési rendszer miatt a száraz levegő még rosszabbá teheti a köhögést; Ugyanez vonatkozik a fertőzést kísérő vastag nyálkahártyára, amely szintén hozzájárul a torlódáshoz, a torok fájdalomához és az emésztési zavarokhoz, ha lenyelik, a Chicago-i gyermekorvos, Andy Bernstein, MD, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szóvivője.
Segít a gyereknek, hogy enyhítse ezeket a tüneteket, javíthatja az alvást - mondja - de hogyan? Vékonyítsa a nyálkahártyát úgy, hogy nedvességet ad a levegőbe. Elég könnyű ezt megtenni, ha egyszerűen forró fürdőt vagy zuhanyt futtat, akár a scrub-a-dub-dubban-t, akár egy párás fürdőszoba padlóján ülnek.
2. Futtassa a párásító a hálószobájukban.
A fürdőszobán kívül a hűvös miston párásító segíthet a páratartalom partiján egész éjjel, így a tünetek nem zavarják az alvást. (Ne felejtsd el: Több nem több, ha a szellőző helyiségekben nedvességtartalmúak, mivel az extra magas páratartalom hozzájárulhat a penészhez, az asztma súlyosbodásához és az allergiák súlyosbításához. Többet erről a jogról. itt -
3. Kérdezze meg a dokiját Benadryl -ról.
Természetesen tudod, hogy a legjobb, ha a saját gyermekorvosával beszélünk a tőzsdén kívüli gyógyszerekről. Amikor ezt a hívást kezdeményezi, hívja fel Benadryl -t: „Néha ez segíthet az orr kiszáradásában” - mondja Dr. Bernstein - egy áldás, mivel a 6 év alatti gyerekek számára soha nem biztonságos hideg vagy köhögési gyógyszereket szedni, vagy 12 év alatt AAP -
4. Próbáljon ki egy sós orrpermet.
„A sós orrpermet használata naponta kétszer -négyszer elősegítheti az orr torlódását és az orrcseppet” - javasolja Dr. Paruthi. (A gyerekeim személyesen utálják ezt ... de, hé, érdemes kipróbálni!)
5. Szopd fel.
Ha nem mozog, beszél, vagy éjszaka eszik, akkor a nyálkahártya könnyebb medencét, kiszáradni és több irritációt okozhat - mondja Bernstein. Gumi izzószívás használata lefekvés előtt elősegítheti az orr hátsó részéből a folyékony nyálkahártyát, különösen a csecsemők és más Kleenex-rezisztens gyermekeknél, akik felállnak az eszközzel.
6.
Miközben Bernstein figyelmezteti, hogy ez egy nagy nem-nem azoknak a csecsemőknek, akik nem biztonságos arccal vagy ékszeres helyzetbe tudnak gurulni, párnák felhasználásával a kétéves kornál idősebb gyerekek fejének fellépésére segíthetnek a torlódások enyhítésében, amely egyébként a torok hátuljában medencét lehet, és segíthet a nyálkahártyán könnyebben.
7. Édesítse meg az üzletet.
Egy kanál méz nemcsak segít a gyógyszer lemerülésében - ez * gyógyszer: Kutatás Megmutatja, hogy a ragadós cuccok enyhíthetik a nyálkahártyák irritációját, és (bónusz!) Antimikrobiális hatásokkal kell rendelkezniük. Mivel a méz olyan baktériumokat tartalmazhat, amelyek a csecsemőket veszélyeztetik a botulizmusnak, a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára nem biztonságos, a AAP - A nagyobb gyerekek részesülhetnek a mézes dekaini teából, mint egy speciális élvezet, amely extra folyadékokat szállít - és a gyerekek valóban nem tudnak elegendő folyadékot kapni, ha betegek - mondja Paruthi.
8. Használja a dörzsölést.
Noha ez úgy érzi, mint egy bólintás az elmúlt évre - a szüleim határozottan ezt használták rám, amikor egy gyomor voltam! - A AAP Még mindig áll azáltal, hogy ~ metolált kenőcsöt alkalmaz a mellkasra és a nyak elülső részére, hogy segítse a köhögést. Ez nem varázslat: Ahogy a gyerek alszik, a test melegsége segít lassan felszabadítani a gyógyszert a levegőbe, amelyet egész éjjel lélegeznek.
a föld legjobb arzénje
Amikor a gyerekének hasi problémái vannak:
9. Tálaljon lefekvés banánt.
Bernstein azt javasolja ezt a keményítői gyümölcsöt a nap bármely szakában, hogy lelassítsák a hasmenést-és különösen éjszaka, hogy elkerüljék az éjszakai közép-éjszakai kérdéseket, amelyek zavarják az alvással.
10. Felejtsd el a többi gyümölcsöt.
A gyerekem fél zacskó fagyasztott áfonyát eszik minden este, mint taktikai elakadási rutinja 16. részében. De amikor beteg, Bernstein azt mondja, hogy hívja fel ezt a kicsit, mivel a gyümölcs hozzájárulhat a hasmenéshez, amely megzavarhatja az alvást.
11. Kerülje el a tejtermékeket.
Amikor a gyerekeknek hasmenése van, ideiglenesen kissé laktóz intoleranciává válnak - mondja Bernstein.
Még a kisgyermekek is, akik igazán szeretik a tejet, előnyösek lehetnek a tejtermékek kivágásában, az egyik oka annak, hogy Bernstein azt javasolja, hogy váltson szója, zab, kókuszdió vagy mandula tejre, amíg a futások megoldódnak.
12. Spike a palackjukat.
Rizstejrel ... Hol van a fejed?! Bernstein azt javasolja, hogy a tehéntej rizstejével keverje össze, hogy tovább vágja a laktózt, és rizskeményítővel szilárdítsa. „Ez többnyire olyan ízű, mint a normál tej” - ígéri - és ezt elmondhatja kisgyermekemnek.
Amikor láz harcolnak:
13. Adjon meg egy jól időzített adag gyógyszert.
„A fájás megnehezítheti a gyerekek alvását” - mondja Bernstein, aki azt javasolja, hogy a fájdalomcsillapítók, mint például a Tylenol vagy a Motrin, hogy jobban aludjanak. Amikor kiszabadít egy láz-harcos gyógyszert, amelyet a gyermekorvos jóváhagyott, ütemezze a nap utolsó adagját kb. 30 perccel a lefekvés előtt, amely lehetővé teszi, hogy beinduljon, mielőtt megpróbálják elérni a zsákot.
14. Réteg ruházat és takaró.
A testhőmérséklet ingadozásai befolyásolhatják bárki becsukódását. A gyerek beillesztése olyan rétegekkel, amelyek könnyen hozzáadhatók és eltávolíthatók, megkönnyíthetik a kellemetlenségeket-és ugyanez vonatkozik a lázcsökkentő gyógyszerek életkorának megfelelő adagjára, például acetaminofénre (tylenol) lefekvéskor, ha gyermekorvos a fedélzeten van.
15. Tartsa szellőt.
Az ablak feltörése vagy egy kis ventilátor használata szintén elősegítheti a hőmérsékleti funkciókat, hogy elviselhetőbbé váljon - mondja Paruthi. És hé, miért nem kapna egy kis friss levegőt a baktériumok kiürítéséhez?
~ Alkalmazás mindenre ~
16. Kövesse a rendszeresen ütemezett lefekvés rutinját.
Időnként a beteg gyerek alvásának legjobb módja az, ha ragaszkodunk ahhoz, amit tudunk az alváshigiéniáról - mondja Paruthi. Ez azt jelenti, hogy a gyerek tipikus lefekvési rutinját, a Bath -tól a könyvekig és a dalokig, ha ez a te dolgod.
17. Dole Kit egy kis extra TLC lefekvés előtt.
Amikor a gyerek beteg, Bernstein elismeri, hogy a körül fog lógni little Hosszabb a lámpák után, amíg elaludnak. „Nem akarja olyan szokásokat létesíteni, amelyeket egy héten belül nehéz lesz megtörni, amikor jobban érzik magukat”-figyelmezteti Bernstein, a beteg gyerekeknek szóló extra bukók önhirdetett rajongója. 'De mindenki egy kis extra vigasztalást akar, ha betegnek érzik magukat, akár 2, akár 32 évesek.'
18. Felejtsd el az alvás edzést.
Még akkor is, ha a gyerek önmagában nem alszik szuper jól, most nem itt az ideje, hogy a gyerek kiáltja, vagy megtanulja, hogyan kell önvállalni-mondja Bernstein. Egy gyerek csak annyit tud kezelni ... amíg jobban nem érzik magukat.
19. Hagyja, hogy szunyókáljanak.
'Az egyik tévhit az, hogy a túlzott álmosság rendellenes, és meg kell próbálnia arra kényszeríteni a gyerekeket, hogy ébren maradjanak a nap folyamán [amikor betegek]' - mondja Paruthi. A legfontosabb oldalról: „Normális érzés, ha beteg vagy; ez azt jelenti, hogy a test túlórázni dolgozik a gyógyuláshoz” - mondja. Tehát menj tovább, és igazítsa a gyerek ütemtervét, hogy befogadjon egy kis bezárási vagy csendes pihenőidőt, még akkor is, ha már régen feladják a hivatalos szundikálást.
20. Ne ébredj fel őket.
Mint aggódó szülő (™), a legjobb, ha harcolni kell a gyerek felébresztésére, amikor alszanak, vagy további gyógyszerek miatt esedékesek. De Bernstein azt mondja, hogy ne is gondoljon rá: „Ha a gyerek munkálkodott légzés nélkül alszik, akkor biztonságos feltételezni, hogy kissé kényelmesek” - mondja. Hadd pihenj!
21. Lefedje el a nagy ételeket lefekvés előtt.
Noha a beteg gyerekeknek nehézségekbe ütközhetnek és ivhatnak egész nap, nagy mennyiségű étel vagy ital felszolgálása lefekvés előtt megnehezítheti egyes gyerekek számára, hogy esjenek és aludjanak - mondja Paruthi. Tehát ne erőltesse.
Mi a helyzet a melatoninnal? 💊 👀
Melatonin Segít aludni az alváshormonok utánozásával, amelyeket a test természetesen előállít, amikor az éjszakai esik. Noha valószínűleg kísértésed van, hogy ezt az alvó italt dobja a kosárba, „ezt nem az FDA szabályozza, és kockázatokkal jár, különösen a gyermekek számára” - magyarázza Paruthi. Kívül? Nincs bizonyíték arra, hogy a melatonin csökkenti a gyermekek fertőzésének időtartamát vagy súlyosságát - mondja.
A lényeg
„Az alvás gyógyul” - hangsúlyozza Paruthi. És ha nem? Hívja gyermeke gyermekorvosát. Erről vannak ott!
Oszd Meg A Barátaiddal:
