40 éves vagyok, és a testem kezdett szétesni
40 körül, jól vagyunk?
Amikor gyerek voltam , nem értettem, hogy az én szülők és barátaik , akik mind 40-es éveikben , nem voltak hajlandók lazán bukfencezni, trambulinra ugrani, vagy furcsa perec formába hajtani a testüket, mint ahogy én és a barátaim egész nap csinálhatnánk. Mire gondoltak, amikor azt mondták, hogy nem tudnak kocsikereket csinálni? „Csak csinálj egy kocsikereket” – mondanám. 'Könnyű.'
kettős nevek lányoknak
Elnézést a 40 év körüliektől, mert fiúééé , értem-e most, hogy 40 éves vagyok. Egy egyszerű bukfenc elvégzéséhez valószínűleg szükség lenne látogatás a csontkovácsnál . Sőt, valójában tette meg kell látogatni a csontkovácsot, ami kínos, de az én valóságom.
Júniusban töltöttem be a 40-et, de az azt megelőző három évben a nővérem (aki három évvel idősebb nálam) figyelmeztetett, hogy ha egyszer elérem ezt az új évtizedet, a testem elkezd szétesni, ahogy az övé már. Bármennyire nem élvezem beismerni, amikor a nővéremnek igaza van, igaza volt.
A 40. születésnapom utáni napon a mosogatógép ürítése közben kiugrott egy borda a helyéről. Röviddel ezután elkezdett fájni a lábam a szokásos futásaim során – annyira, hogy el kellett mennem egy lábgyógyászhoz, aki ortopéd cipő vásárlását javasolta. Ortopéd cipők!
Rosszabb lesz.
Néhány héttel később úgy éreztem, hogy ízületi gyulladás van a hüvelykujjamban, és néhány héttel ezután eltört a lábujjaim, amikor megrepesztettem őket... amit mindig is minden incidens nélkül tettem. . Mint micsoda? A csontjaim hirtelen olyan törékenyek és öregek, hogy a SAJÁT KEZEMMEL eltörhetem (vagy legalábbis odaránthatom, ahol négy hónap múlva is fájnak)?
Túlzás, ha megemlítem, hogy éppen ezen a héten kezdett fájni a csípőm járás közben, és most karnyújtásnyira kell tartanom a telefonomat és más olvasnivalót, hogy el tudjam olvasni?
Nem csak én és a húgom vagyunk azok, akiknek a teste a 40-es éveinkben nem működött megfelelően. Szinte az összes 40 éves barátom a saját nevetséges betegségeivel küzd. Szerencsére egyikünknek sincs komoly egészségügyi problémája, de vannak kérdéseink. Mi történik itt? Miért történik ez? Minden a fejünkben van?
Beszéltem Dr. Anant Vinjamoori tiszti főorvossal Modern kor , hogy néhány választ kapjak.
Mi történik valójában a testünkkel, ahogy öregszünk?
„Az az érzésem, hogy 40 éves kor körül a tested szétesik, ez egy általános hiedelem, amit betegeimtől hallok, és fiziológiai és pszichológiai tényezők kombinációjának tulajdonítják” – mondja Vinamoori. 'Bár mindenkinek más a teste és az egészségi állapota, nem mindenki érzi így a negyvenes éveit.'
Nos, ez megkönnyebbülés. Kifejezetten nem nekem, de remélhetőleg sokan közületek.
Itt van a fiziológia a háttérben.
Vinamoori azt mondja, hogy „fiziológiailag az izomtömeg, a csontsűrűség és az anyagcsere sebességének fokozatos csökkenése” mind hozzájárulhat, és azok a rendkívül szórakoztató hormonális változások, amelyeket időnként/rendszeresen tapasztalhatunk, „az energiaszintre, a hangulatra és a hangulatra is hatással lehetnek. a testösszetétel az életkor előrehaladtával.”
'A kopással összefüggő ízületi és izomváltozások merevséghez és kényelmetlenséghez is vezethetnek' - teszi hozzá Vinamoori.
babapárna nyugágy
Alapvetően a 40 körüli testünk olyan, mint egy jó pár cipő. Van némi kopásuk, de még mindig eljuttatnak minket oda, ahová tartunk, és jól nézünk ki közben.
Hogyan lehetnek a fájdalmak pszichológiaiak?
Vinamoori azt sugallja, hogy „a fiatalokat hangsúlyozó társadalmi elvárások által befolyásolt pszichológiai tényezők szintén hozzájárulhatnak az öregedés negatív megítéléséhez a 40-es éveikbe lépő emberek körében”.
Tehát bizonyos változások vagy fájdalmak észlelése a testünkben némileg mentális lehet. Talán azt mondjuk magunknak, hogy abban a korban vagyunk, amikor a dolgok elkezdenek fájni... tehát elkezdenek fájni. Ez különösen igaz lehet, ha rendszeresen hallunk a barátainkat érintő fájdalmakról. (Elnézést a barátaimtól.)
A testi és a lelki összefügg.
Mentális és testi egészségünk gyakran szorosan összefonódik, és vannak módok a segítségnyújtásra. „Az öregedéssel kapcsolatos pozitív kilátások elősegítésével az egyének képessé tehetik magukat olyan szokások elfogadására, amelyek elősegítik a hosszú életet, harmonikus kölcsönhatást teremtve a mentális kilátások és a fizikai jólét között” – mondja Vinamoori.
Miért érintik a nőket gyakran jobban, mint a férfiakat?
'Azt a felfogást, hogy a nők úgy érzik, hogy testük jobban szétesik, mint a 40 év körüli férfiak, biológiai, társadalmi és kulturális tényezők kombinációja befolyásolhatja' - mondja Vinamoori.
A nők általában a 40-es éveik végén vagy az 50-es éveik elején esnek át a menopauzán, ami „jelentős biológiai esemény, amely hormonális változásokhoz kapcsolódik, és hozzájárulhat a fizikai változás és kihívás érzéséhez” – teszi hozzá Vinamoori. 'A szaporodási változások, a termékenység csökkenése, a testkép és a fokozott egészségtudatosság mind szerepet játszhatnak abban, hogy a nők hogyan érzékelik testüket, ahogy közelednek a 40-es éveikhez és eligazodnak.'
Tehetünk valamit a természetes öregedési folyamatok elősegítése érdekében?
Noha nehéznek tűnik az életmód megváltoztatása (vagy talán egyszerűen nem akarsz, ami teljesen igazságos), Vinamoori azt mondja, hogy „a nyílt kommunikáció ösztönzése, az egészségügyi problémák kezelése és a pozitív öregedési narratívák elősegítése segíthet az egyéneknek eligazodni ebben a szakaszban. konstruktívabb gondolkodásmóddal élni.”
olajok lábgomba ellen
És masszázsok. Mindenki vegyen több masszázst.
Oszd Meg A Barátaiddal:
