8 legjobb táplálkozási szakember által ajánlott vitaminok és kiegészítők minden korosztály számára
A gyerekeknek szánt vitaminok segítenek nekünk, amikor nem eszik meg a tányérjukon lévő zöldet. Mindent megtesz annak érdekében, hogy színes, tápanyagokban gazdag ételekkel töltse meg a tányérjaikat, de próbáld meg, amennyire csak lehet, a gyerekek (minden korosztály számára!) Ingatag lények. Táplálkozási szakértőként és anyukaként első kézből láttam: egyik nap a sálat ropogtatják a lencse répa hamburgerein, a másikon csak egy hétig mac és sajt - tartsa a borsót. Néha egészséges az étkezés viccek gyerekeknek , és rávezetni őket rémálomra. Éppen ezért végtelenül hálás vagyok a gyerekbarátért vitaminok , amelyek kiegészítő biztonsági hálóként szolgálnak annak biztosítására, hogy a kicsik - és a tizenévesek egyaránt - legalább néhány tényleges tápanyaghoz jussanak a sok sajtpor közepette.
Fiatalságunk krétás Flintstone-vitaminjai (emlékszel ezekre ?!) ragyogást nyertek: Most vannak alacsony cukortartalmú gumicukrok, amelyek még mindig édességek, vitaminporok, amelyek turmixokká kavarognak, sőt gyerekbarát probiotikumok (mert sajnos, a kisgyermek piszkos étkezési szokásai nem számítanak). Minden a gyermek korától és ízlésétől függ.
Melyek a legjobb vitaminok a gyerekeknek?
De honnan tudhatja, hogy melyik kiegészítést vagy tápszert válassza gyermekének? Nincs egy mindenki számára megfelelő válasz (erre a kérdésre) - jegyzik meg Dr. Alice Merkrebs , gyermekorvos Newburyportban, MA. Minden gyermek különbözik, ezért egyéni szükségletei és kezelési terve változó lesz. Általánosságban elmondható, hogy azoknak a gyerekeknek, akik jól táplálkoznak, nem kell napi vitamin. De vannak olyan esetek, amikor a gyermeknek szüksége lehet specifikus tápanyagra, például hiányhiány (például D-vitamin) kezelésére vagy az immunrendszer megerősítésére - mondja Dr. Merkrebs. Van is mondani való, ha egy vitamint hetente néhányszor szed - éppen akkor, amikor úgy érzi, hogy ki akarja tölteni a hiányosságokat.
Összességében azok a tápanyagok, amelyek segítenek a csontok felépítésében és elősegítik az agy fejlődését, gyermekkorban különösen fontosak - jegyzi meg. Ez azt jelenti, hogy D-vitamin, ásványi anyagok, például magnézium és kalcium (különösen, ha a gyereked nem végez tejtermelést), valamint algákból vagy halakból származó omega-3 olajok. A multivitamin szedésének előnye, hogy általában sok / az összes tápanyagot tartalmaz egy kényelmes csomagban.
Összegyűjtöttünk néhány kedvenc anyánk által jóváhagyott vitamint minden korosztály számára.
Talált egyet, amelyik tetszik? Mielőtt kiegészítést / vitamint adna a gyermek étrendjéhez, feltétlenül érintse meg a bázist gyermeke doktornőjével a következő átvizsgálás során.
dögös fekete tini fiúk
A legjobb vitaminok csecsemőknek
Nordic Naturals Baby D3-vitamin kiegészítő
A kizárólag szoptatott és részben szoptatott csecsemőknek kiegészítő D-vitamint kell venniük, mivel ez egy tápanyag, amely nem hatékonyan jut át az anyatejbe - állítja a Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP). ajánlja Napi 400 NE az élet első napjaitól kezdve. Az olíva- vagy kókuszolajban szuszpendált folyékony D-vitamin csepp egyszerű formátum - egyetlen cseppet tehet a mellbimbóra közvetlenül a szoptatás előtt, vagy egy cseppet egy üveg szivattyúzott tejbe. Folytassa ezt addig, amíg a csecsemőt elválasztják - jegyzi meg az AAP. Szeretjük a Nordic Naturals Baby Vitamin D3 formuláját, amely egy cseppben 400 NE-t tartalmaz, és csak két összetevőből áll: D3-vitaminból és organikus extra szűz olívaolajból.
Smallfolk Gyermek DHA algaolaj-kiegészítő
6 hónaposnál idősebb kicsik számára az omega-3 zsírsavak (különösen a DHA) kiegészítő forrása hasznos lehet az agy és a szem fejlődésében. Az AAP ajánlja 200-300mg DHA naponta (a mennyiség egy-két adag halban hetente) szoptató mamák számára, de ha nem vagy nagy a halakban, akkor ezt nehéz teljesíteni. A Smallfolk algai olajból származó növényi alapú DHA jó alternatíva, amely 300mg DHA-t és 150mg EPA-t, egy másik omega-3 zsírsavat biztosít. A vegán formula cseppentő palackban kerül forgalomba, és csak négy összetevője van: algaolaj, rozmaring levélkivonat, E-vitamin és organikus eper aroma. Az omega-3 vegán forrása azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a magas higany- és egyéb nehézfémek miatt, mivel ez jellemző egyes termékekben, amelyek olaját nagyobb halakból nyerik.
A legjobb vitaminok a kisgyermekek számára
Smarty Pants tipegő Formula nyúlós vitaminok
A Smarty Pants Toddler Formula alacsony cukortartalmú nyúlós lehetőség, amelyet a gyerekei teljesen megesznek - vagyis nincsenek csaták, hogy vitaminokat fogyasszanak. A kisgyermekképlet kifejezetten 2-3 éves gyermekek számára készült, és tartalmaz A-, C-, D-, E-, K-vitamint és számos B-t, valamint ásványi anyagokat, például kolint, jódot és cinket. 100mg omega-3-at is tartalmaz, mindezt puha, rágós gumicukorban. A kedvenc dolog a Smarty Pants-ban az, hogy a B-vitaminok metilezett formáit használják (például a folátot (B9) és a B12-et), ami megkönnyíti a test számára a felszívódást és a hasznosítást (vagyis valóban működnek). Három gumicukorban mindössze 2 g cukor segítségével nyugodtan pihenhet, ha tudod, hogy ezek egy kissé édes csemege, sok hozzáadott előnnyel.
hol lehet tápszert vásárolni
Culturelle Kids rágható napi probiotikum
Ha probiotikumot ad a gyermek reggelijéhez, bejelöli a jelölőnégyzetet, hogy a kis pocakok boldogok maradjanak - egy ízletes, rágható formában. A Culturelle Kids 5 milliárd kolóniaképző egységet (CFU) tartalmaz Lactobacillus rhamnosus GG, ami volt jól tanulmányozott az immunrendszer és az emésztés támogatására. A bogyós ízű rágótabletta szintén gluténmentes és vegán, mesterséges színezékek, ízesítők és tartósítószerek nélkül készült. A menet közbeni elfoglalt kisgyermekek számára a Culturelle egy okos választás, amely segíti őket a mozgásban. Feltétlenül vegye be a kiegyensúlyozott étrend részeként más probiotikus ételekkel, például joghurttal (tehéntejből, kecsketejből vagy növényi eredetűből) és kefirbe.
helyek baba tápszerrel
A legjobb vitaminok gyerekeknek
Gaia Kids bodza mézgás vitaminok
A bodzát nagyon dicsérik immunmoduláló és antioxidáns tulajdonságokkal, és általában a megfázás elleni küzdelemben használják - ideális a közeledő iskolai szezonban. Tekintsük az iskolai back-to shopping bevásárló listájának részeként. A bodza hosszú és emeletes múltra tekint vissza a hagyományos kultúrákban, mint egészségügyi tonik. A Gaia Herbs gyerekbarát gumicukorjai szuper kényelmes, snackelhető finomságok organikus bodza kivonattal és koncentrátummal készülnek, és finomított cukormentesek - ehelyett alma pektin és citromlé kombinációjával készülnek a természetes édesség érdekében. Minden gumicukor megegyezik 3 gramm bodzával, és vegán, tejmentes, dió-, glutén- és szójamentes. A gyerekek naponta egy gumicukrot rághatnak megelőzés céljából, és két gumicukrot akut körülmények között.
MegaFood Kids Daily Multi Pow Vitamin Kiegészítő
Abban a reményben, hogy hetente néhányszor lendületet adhat iskolás korú gyerekének, anélkül, hogy fel kellene nyaggatnia őket, ha emlékeznek arra, hogy napi kiegészítést szednek? Próbáljon ki egy multivitamin port, amelyet itt-ott keverhet vagy levébe vagy turmixba keverhet. Gyümölcsökből és zöldségekből készült MegaFood Kids Daily Multi Powder valódi ételekkel és hozzáadott tápanyagokkal készül, amely nem GMO-ellenőrzött, valamint glutén-, tej- és szójamentes. A formula 21 vitamint és ásványi anyagot, valamint antioxidánsokban gazdag teljes gyümölcs keveréket tartalmaz narancs, áfonya, áfonya és kurkuma. A bírálók megjegyzik, hogy földszaga van, de jól keveredik a narancslével vagy egy bogyós turmixban. Édesítőszerek és mesterséges anyagok nélkül mindenképpen könnyen megy.
A legjobb vitaminok tizenéveseknek
Mary Ruth Organics B12- és D3-vitamin gumik
A Mary Ruth Organics-ot a holisztikus orvosok imádják a folyékony vitaminok felállása miatt, de részesek vagyunk a vegán gumikkal - amelyek kiválóak minden olyan tinédzsernek, aki vegán vagy növényi eredetű. Mivel a D-vitamint és a B12-vitamint nehéz beszerezni a növényi élelmiszerekből, általában indokolt a kiegészítés. Győződjön meg arról, hogy tinédzsere minden étrendbeli hiányosságot naponta biológiailag elérhető (könnyen felszívódó) vegán kiegészítőkkel pótol. A gumik zselatin nélkül készülnek; a D-vitamin pedig zuzmóból származik. Szerves, metilezett, nem GMO-s és cukormentes, még a legérzékenyebb gyerekek is kipróbálhatják ezt a terméket. Valójában 2 és annál magasabb korosztály számára biztonságos, de azt tapasztaltam, hogy a tizenévesek és a felnőttek továbbra is túlságosan túllépik a nyúlós vitaminokat.
Rainbow Light Teen Multivitamin a DermaComplex-szel
A Rainbow Light jól ismert az élelmiszer-alapú, megfizethető kiegészítőkről (nagy rajongója vagyok ezeknek születés előtti , ha éppen piacon van), és tizenéves tápszerük az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, valamint a probiotikumok és a botanikus szerek nagyszerű keveréke. A túlfoglaló tinédzsernek, akinek all-in-one-ra van szüksége, ne keressen tovább. A tizenévesek napi 1-3 tablettát vehetnek be, az energiaigényüktől és a stressz szintjétől függően. A bírálók különösen kedvelik a gyógynövényalapú DermaComplexet a pattanásokra és más bőrbetegségekre gyakorolt hatása miatt. A lányom körülbelül 2 hete szed, mindketten észrevettük a pattanásaival kapcsolatos változásokat. A kitörések kezdenek tisztulni, és kevesebb új jelenik meg. A lányom több mint egy éve küzd a pattanások súlyos eseteivel, és dollárok százait költöttem termékek vásárlására és bőrápolási konzultációkra. Ez a legjobb dolog, amit találtunk, ami valóban működik számára - jegyzi meg T. Price Amazon.
Több csillaggal rendelkező anya által jóváhagyott gyerekfelszerelést keres? Téged fedeztek.
fiú babaszobák
Oszd Meg A Barátaiddal:
