A főszereplő energia, de csak csütörtökön? Ezt aláírhatjuk
Az életed romantikussága (akár csak egy hétenként is) egy igazán hozzáférhető módszer a mentális jólét fellendítésére.
Ezen a ponton mindannyian ismerjük az „életed romantizálásának” fogalmát - behajolva Azok a dolgok, amelyek miatt a napod különlegesebbnek érzik magukat , gyönyörű, vagy értelmes, és összességében kevésbé hétköznapi. Hogyan csinálod (és hogy a befolyásolók azt javasolják, hogy tegye meg), személyenként változik, de sokszor nem érezhető el az elfoglalt szülők számára. De néhány évezred a Tiktok -nál új megközelítést javasol: csak légy a főszereplő az életedben A hét egy napján -
Kelsey A. (@ kecsesen_grounded a tiktok -n) nemrégiben közzétett egy videót, amely leírja a rutinját. „Hetente egyszer megpróbálok egy aranyos kis esztétikai reggelit tartani. Szükség van? Nem. Ez jobban érzem magam? Igen” - mondja határozottan. 'A dolgok gyönyörűvé tétele valóban hatással lehet a hangulatára és a termelékenységre. És azt kell mondanom, hogy bármikor egy kis extra erőfeszítést tettem a reggeli rutinomba, mindig nagyszerű napom van.'
Látjuk, hogy Kelsey teát készít, és egy igazán csinos teáscsészéből inni, és néhány süteményt helyez egy megfelelő csészealjra. A tornácán a hangulatos köpenyében vacsorázik a tornácon. Ez őszintén szólva, nagyon könnyű váltás, és azt mondja, hogy valóban úgy érzi, hogy változást jelent tapasztalata szerint. És őszintén szólva, szeretem ezt a megközelítést.
Látja, van egy oka annak, hogy az anyák hajlamosak megmenteni a finom Kínát különleges alkalmakkor - ki akarunk egy egész család minden este egy teljes családi ételeket mosni, hogy „romantikáljanak” az étkezésre? És oly gyakran úgy érzi, hogy olyan videók, amelyek úgy érzik magukat, mint a főszereplő azt sugallja, hogy meg kell vásárolnia valamit (Friss virágok! Aranyos PJ -k! Gyertyák minden szobában!). Kelsey megközelítése nagyon frissítőnek érzi magát. Csak hetente egyszer tegyen valamit, amit egyébként is meg fog tenni (például reggelizni) oly módon, hogy csak egy kicsit különlegesebb.
Miért érzi magát olyan jól az agyad számára az „életed romantizálása”?
Kelsey videójában megemlíti, hogy úgy érzi, hogy valóban van egy jobb napja a főszereplője után, a reggeli al Fresco. Nos, ez valószínűleg nem csak a fejében van.
'Függetlenül attól, hogy időbe telik a hajad reggel, a kedvenc matcha elkészítéséhez, akár 10 perces sétára a Gramercy Parkba, ezek a látszólag kis tevékenységek nagyban befolyásolhatják a mentális wellness-t.' Dr. Cynthia Shaw , Egy New York-i székhelyű engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és egzisztenciális terapeuta azt mondja a Scary Mommy-nek. Amikor ezeket a kis rituálékat elvégezzük, amelyeket a Tiktok az életünk romantizálására hív, itt van, ami valójában történik az agyadban:
- Ön földel és szabályozza az idegrendszert. „Az életed romantikussága nem csak egy aranyos trend - ez megnyugtató. A kis rituálék, mint például a gyertya megvilágítása, miközben naplózol vagy zenével jár, segít az idegrendszer szabályozásában. Kihúznak téged a fejedből és a pillanatba. Ezek a tevékenységek rögzíthetnek, hogy emlékeztethetnek arra, hogy itt vagy, és ez a pillanat számít.” - mondja Shaw.
- Jelentést adsz a hétköznapinak. „Legyünk őszinték: az élet úgy érzi, mint egy végtelen teendők listája”-mondja Shaw. 'De amikor romantikál a nap egyik részén, például egy reggeli matcha készítésével, akkor ezt a pillanatot jelented. És a jelentéskészítés a mentális egészség hatalmas része, különösen akkor, ha minden más ismétlődőnek vagy leválasztottnak érzi magát.'
- Visszahozza az erejét. „Amikor elakad, szorong, vagy mintha élet történik -hoz Ön, még a legkisebb szándékos választás is felhatalmazást adhat ”-mutat rá Shaw.„ A ruhád kiválasztása, mint a saját filmje, vagy heti egyszeri séta vagy kávézó pillanatának megtervezése, segít emlékezni: Még mindig választom, hogyan jelenik meg. Az ügynökségnek ez az érzése alapja az önértékelés és az érzelmi ellenálló képesség kiépítésének, két olyan dolognak, amely gyakran elhasználódik a mai nyüzsgő kultúrában. ”
Miután elkezdi nézni az életed romantikus tendenciáját - mint egy egyszerű és hozzáférhető módszer a mentális egészség megerősítésére -, sokkal könnyebb gondolkodni olyan könnyű dolgokról, amelyeket megtehetsz, hogy élvezhesse minden nap kis örömeit. Néhány kedvenc ötletem a következők:
- Játék Francia jazz Amíg főz vagy zuhanyozol.
- Összpontosítás Az érzékeidre Például, hogy ez a croissant olyan vajas ízű, vagy mennyire szép a Birdsong, amikor az autójához sétálsz.
- Újra, reggelit enni kint -
- Élvezze a déli mocktail egy pick-me-up-hoz, miközben dolgozik.
- Hazafelé haladva az iskola felvételétől, az ablakok lefelé.
- Viselni a folyó ruha , egy szatén kamisol, stb., A házimunkák tisztításához és elvégzéséhez.
Tehát az életed filmében mi lenne a főszereplő, mondjuk egy véletlenszerű csütörtök este? Ideje megtudni!
Oszd Meg A Barátaiddal:
