A TikTok vírusos lányvacsoráit csak „anyaételeknek” kellene nevezni

Egy regisztrált dietetikus mérlegeli (alapvetően) minden étkezésemet, amit valaha is ettem, amióta gyermekem született.

TikTok videos a „lányvacsorákon” már felgyűltek 252 millió(!) megtekintés jó okkal: Van abban valami függőséget okoz, ha azt látjuk, amit mások igazán táplálják magukat, és rájönnek, hé, ők pont olyanok, mint én – szó szerint.

Míg a lányvacsorák nem feltétlenül úgy vannak elhelyezve anya dolog , az összetevők furcsa kombinációja nagyon úgy néz ki, mint a harmadik vacsora, amit elfogyasztok a gyerekétel-előkészítés után, levakargatva a maradékot a gyerekeim tányérjáról , majd a játék végén rájöttem, hogy valószínűleg készítenem kellene egy tányér ételt, és leülnöm vacsorázni.

Mi is az a 'lányvacsora' pontosan?

Azok számára, akik az internetezés helyett a gyerekek életben tartásával töltik az idejüket, a „lányvacsora” a nyár legrelevánsabb TikTok-trendje, amely eléri az interneteket. A New York Times úgy definiálja az említett ételeket, mint 'amit akar vacsorára, anélkül, hogy figyelembe kellene vennie mások étkezési preferenciáit vagy táplálkozási igényeit'.

A gyakran, de nem feltétlenül tányéros leányvacsorák általában a „középkori paraszti” ételek valamilyen kombinációját tartalmazzák, azaz sajtot, kenyeret, gyümölcsöt és/vagy egyéb snack/maradék ételek kombinációját.

Mit mondanak az emberek erről az idézet nélküli trendről?

Vannak, akik a trendet az önkényeztetés megérdemelt cselekményeként ünneplik, függetlenül attól, hogy mi üti meg a (harmadik) tányért: „Szerintem a „lányvacsora” trend nagyszerű választás elfoglalt emberek számára, különösen azoknak a szülőknek, akik valami kielégítőre vágynak, de nincs idejük vagy energiájuk főzni, miután egy gyerekközpontúbb ételt készítettek el” – mondja a regisztrált dietetikus. Gyengéd táplálkozás Rachael Hartley szerző, aki felváltva használja a 'snack plate' és a 'lányvacsora' kifejezéseket. 'Azoknak is nagyszerű, akik későn dolgoznak, mivel hazatérhetnek, kidobhatnak néhány kedvenc ételt egy tányérra, és élvezhetik.'

Ha ez nem az intuitív étkezés gyakorlata, akkor nem tudom, mi az! Azonban azok a kommentelők, akik nem 'óóó', 'áá' vagy 'najj!' a lányvacsora alkalmával a videók azt sugallják, hogy a tányéron lévő falatok ('14 savanyúság, 7 háromszelet és hasonlók, két szelet sajt', írja le a TikToker @Nickicox) ​​inkább a délután 3-hoz hasonlít. konyhai kirándulás, mint egy tényleges étkezés.

Más szóval, a lányvacsorák nem mindig szolgálnak fel elegendő kalóriát, és valójában félreértelmezhetik a rendetlen étkezést hangulatként – eek. Hartley egyetért azzal, hogy a másként gondolkodók valamiben lehetnek. 'Mivel egy tányért meg lehet tölteni főként nyers zöldségekkel és gyümölccsel, és álcázzák, hogy a kicsi valójában mit eszik, a lányvacsora elősegítheti a rendetlen étkezést' - magyarázza.

Mindezek ellenére Hartley elmondja, hogy a tipikus „lányvacsora” változatossága segíthet kielégíteni táplálkozási igényeit – még akkor is, ha leginkább olyan készételekre támaszkodik, mint az elkészített hummus, kekszet és crudites, amelyek kielégítő ízek és textúrák keverékét biztosítják. Olvassa el: Lehet, hogy soha többé nem főzök magamnak.

A 'fiúvacsora' szóba jöhet?

Ha már a főzésnél tartunk, kiderült, hogy a „fiúk” is megcsinálják: senki meglepetésére a kalóriahatékonyságra és a minimális erőfeszítésre törekvő „fiúvacsoráról” szóló videók is felbukkantak a TikTokon. Az egyik TikToker úgy jellemezte a fiúvacsorát, mint amit egyetlen csávó bevásárlókocsijában látsz 18:30-kor. — gondoljunk csak a fagyasztott pizzára, a csemegehúsra és a burgonya chipsre, vagy egy csomag kolbászra és savanyú káposztakonzervre. (Tehát, mint egy teljes fejsze gyilkos.)

„Nincs semmi baj azzal, ha fagyasztott készételeket készítünk vacsorára, például fagyasztott pizzát vagy dobozos mackót és sajtot” – mondja Hartley, akit nem szórakoztat az ételek önkényes nemi meghatározása. 'Táplálkozási szempontból aggodalommal tölt el a 'fiúvacsora' az, amikor csak húsból állnak, mint egy steak, semmi mással.

Valóban, egy hölgy prezentáló TikToker úgy definiálja a „fiúvacsorát”, mint egy száraz csirkemellet a villán.

Hé, mindenkinek a sajátját! De még: Egy valódi csirkemell, amelyet korábban nem törtek fel falatnyi darabokra és/vagy nem esett le többször a padlóra, úgy hangzik, mint amit magam etetek, amikor próbálkozom. (Csak én?)

Hartley szerint extra erőfeszítéseim hiábavalóak lehetnek. „A „lányvacsora” változatossága és kiegyensúlyozottsága felpörgeti a táplálkozást” – mondja. Szóval, lányvacsorák ftw!

Oszd Meg A Barátaiddal: