Az új felmérés szerint valószínű, hogy a tinédzsere nem lesz elég szinte aludni

A tizenévesek száma 8 órás alvást kapott, az elmúlt 10 évben jelentősen csökkent.

Kevés dolog van a világon, ami rosszabb, mint egy göndör, alvásmentességű tinédzser - És kiderül, hogy a legtöbb tizenéves ebbe a vödörbe esik. Nem, nem csak a tizenévesek egyre belátható szülei szerint-a Jelentés a CDC -től azt találta, hogy 4 középiskolás diák közül több mint 3 nem kap Elég alvás -

békés harcost jelentő nevek

Az új jelentés a felmérés Az ifjúsági kockázat viselkedésének változásainak egy évtizedes elemzése, az étrendre, a fizikai jólétre és az alvási mintákra összpontosítva.

A felmérés azt találta, hogy a középiskolások egyre kevesebb alvást végeztek az elmúlt évtizedben: 32% -uk legalább nyolc órát kapott 2013 -ban, 2023 -ban csak 23% -ra csökkent.

Az alvási minták 2023 -ban a demográfia között különböztek. Az LGBTQ+ hallgatók a legkevésbé valószínű, hogy jó éjszakai pihenést kaptak társaikhoz képest, csak 16% -uk repedte a nyolc órás jelet. A női hallgatók kissé kevésbé voltak jól pihenve, mint a férfi hallgatók (a női hallgatók 22% -a 8 órát aludt, szemben a férfi hallgatók 25% -ával). És a többnemzetiségű (17%), az ázsiai (19%) és a fekete hallgatók (19%) a legkevésbé aludtak más faji vagy etnikai csoportokhoz képest - eközben az amerikai indiai vagy alaszkai bennszülött hallgatók lenyűgöző 36%-a nyolc órát kapott.

A CDC ajánlja Hogy a legtöbb tizenéves minden este nyolc -10 órát alszik. Bebizonyosodott, hogy elegendő alvás csökkentése csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot, miközben pozitív hatással van a szív egészségére, az anyagcserére és a test betegség elleni küzdelemre. Az alváshiányt összekapcsolják a krónikus betegségek, például a 2. típusú cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a stroke fokozott kockázatával.

Tehát gondoljon kétszer előtted Rázza fel a tinédzserét ébren Egy ritka, áldott szombaton, kora reggeli foci gyakorlat nélkül. Persze, utálnád, ha „pazarolják a napot”, de egy-két órás bezárási szem eljutása lehet csak a lehető legjobb időhöz.

Oszd Meg A Barátaiddal:

fekete egyedi lánynevek