Méregtelenítő jóga: 3 kevéssé ismert gyakorlat tested megtisztításához

A Detox jóga kiváló módja a szervezet megtisztításának és megtisztításának. Három kevéssé ismert gyakorlat segíthet elérni ezt a célt. Az első a kapalabhati pránájáma. Ez a légzéstechnika segít a méreganyagok eltávolításában a tüdőből és a légzőrendszerből. A második a nadi shodhana pranayama. Ez a gyakorlat segít megtisztítani a test nádikját, vagyis az energiacsatornákat. A harmadik a trataka. Ez a gyertyalángba nézés gyakorlata. Segít megtisztítani az elmét és növeli a koncentrációt. Ez a három gyakorlat egyszerű, de hatékony. Segíthetnek a szervezet méregtelenítésében és általános egészségi állapotának javításában.

A tested a templomod.

Tartsa tisztán és tisztán, hogy a lélek benne lakhasson.

– BKS Iyengar, jógaoktató és a Light on Yoga szerzője

A jóga ősi gyakorlata sokkal több a fizikai pózoknál.

A harmóniáról, a folyékonyságról és a dinamikus egyensúlyról is szól.

A jóga ahelyett, hogy valami, amit csinálunk, egy olyan létállapot és életstílus, amely nem korlátozódik a szőnyegen való tartózkodásra.

A jógi tudja, hogy a teste szent, és tisztelettel és áhítattal kell bánni vele.

A test és az elme akkor működik a legjobban, ha dinamikus egyensúly alakul ki a testben és minden rendszerében.

A Brahmacharya jógai elve megtanít bennünket arra, hogy tiszteletben tartsuk ezt az egyensúlyt a nem túlzás, a mértékletesség és az önuralom betartásával.

De mi is emberek vagyunk, és néha előfordulnak túlzások.

Ezek a túlzások általában alkohol, élelmiszer és cukor formájában jelentkeznek, és méreganyagok felhalmozódásához vezethetnek a szervezetben.

A tested bölcs és intelligens, és tudja, mit kell tennie, hogy kitisztítsa őket, és egy kis segítségünk sokat segíthet.

Ilyenkor érdemes rátérnünk a jóga gyakorlatunkra…

Hogyan segíthet a jóga a méregtelenítésben

A méregtelenítés tulajdonképpeni folyamata a méreganyagok és káros anyagok eltávolítása a szervezetből.

A folyamat elsősorban a májon, a tüdőn, a vesén és az emésztőrendszeren keresztül valósul meg.

A máj és a vesék a vizelettel és a széklettel dolgozzák fel és választják ki a méreganyagokat.

enfamil gentlease formula hiány

A tüdő minden kilégzéskor eltávolítja a méreganyagokat és a gázokat.

Emésztőrendszere a vastagbélen vagy a vastagbélen keresztül megszabadul a méreganyagoktól.

Fontos tudni, hogy tested minden egyes nap minden másodpercében méregtelenít.

Nem olyan, mint egy be-/kikapcsoló gomb, hanem inkább egy finom, egyenletes folyam, amely soha nem áll le.

A legjobb módja annak, hogy támogasd tested méregtelenítő képességeit, ha olyan napi szokásokat alakítasz ki, amelyek betartanak.

Itt nincs varázslövedék, és nincs olyan varázslatos csavaros ászana (jógapóz), amely megcsinálja a trükköt, és kész.

Íme 3 hatékony, de kevéssé ismert jógagyakorlat, amelyek támogathatják szervezeted rendszereit, hogy teljes kapacitással végezhessék méregtelenítő munkájukat:

Brahmacharya:

Mint már említettük, ez az önuralom és a nem túlzás jóga elve.

A jógi megérti, hogy testük életenergiából (pránából) áll.

Ha túlzottan beleéljük magunkat olyan dolgokba, mint a feldolgozott ételek, édességek és a bor, egyensúlyhiány jön létre a szervezetben, és ez hullámzást okoz.

Ha túl sok túlzás történik anélkül, hogy a szervezetnek időt adna a felépülésre és a méregtelenítésre, ezek a finom létfontosságú energiakiegyensúlyozatlanságok végül betegségekké és testi tünetekké válnak.

A Brahmacharya gyakorlatának lényege az, hogy megvédjük az életenergiát, és tartózkodjunk azoktól a dolgoktól, amelyekről ismert, hogy megzavarják a prána áramlását, vagy nagymértékben korlátozzuk azokat.

Saucha:

Ez a tisztaság és tisztaság jógi elve.

Mivel a méregtelenítési folyamat nagy részét a máj, a vesék és az emésztőrendszer végzi, ez az egyetlen gyakorlat hatékony, mert szó szerint mindhárom játékost megcélozhatjuk.

Számos módja van annak, hogy a Saucha gyakorlásával támogassa a szervezet veleszületett méregtelenítő képességeit:

• Igyál legalább 1,5-2 liter friss, tiszta vizet minden nap, hogy hidratált maradj, és kiürítsd a méreganyagokat. (Cél: vesék)
• Illóolajok, például citrom és grapefruit használata, mivel ezekről ismert, hogy serkentik a nyirokelvezetést, mivel ez a szervezet egyik fő kipirító rendszere.
• Jógiként étkezni, az esetek legalább 75-80%-ában tiszta étrendet kell enni, amely segít a káros vegyszerek eltávolításában a szervezetből, miközben növeli az életenergiát (pránát). (Cél: emésztőrendszer, máj)
• Olajhúzás (1 evőkanál bio kókuszolaj 1-2 csepp citrom, narancs, borsmenta vagy szegfűszeg illóolajjal keverve) minden reggel 20 percig segít eltávolítani a káros méreganyagokat és baktériumokat a szájából, ami belépési pont a test többi részébe.

Pranayama:

A jóga légzés (pranayama) ősi gyakorlata szó szerint azt jelenti, hogy „az életenergia (prána) szabályozása a légzésen keresztül”.

És mivel a tüdők nagy méregtelenítő játékosok, egy rövid pránájáma edzéssel történő edzés nagy változást hozhat.

Ha még nem ismeri a légzést, kezdheti egyszerűbben ezzel a gyakorlattal:

1. Lélegezz be 5 számlálásig
2. Tartsa 2-ig
3. Lélegezz ki 8 számolásig
4. Tartsa 2-ig

És ismételje meg ezt a négy lépést összesen legalább 10-szer.

Ha már bevezetett egy pránájáma gyakorlatot, akkor a Kapalabhati pránájáma lehet az Ön számára.

Ellenjavallatok: terhes nők, alacsony vagy magas vérnyomás, szívbetegség, epilepszia, migrén, szélütés, zöldhályog, sérv, gyomorfekély, szédülés, retina leválás, krónikus orrvérzés és nemrégiben végzett hasi műtétek.

Ha a gyakorlat során szédül, ájul, vagy szédül, azonnal hagyja abba.

Az ősi jógikus szövegek és a modern kutatások szerint is ez a légzőgyakorlat tisztító és tisztító hatású.

Segíti a tüdő és a légzőrendszer méregtelenítését, valamint oxigénnel tölti fel a tüdőt.⁽¹⁾

Az is ismert, hogy megtisztítja a vért és tonizálja a hasizmokat.

Hogyan kell:

1. Üljön kényelmesen függőleges helyzetben, és tegye a kezét az alsó hasára.
2. Mielőtt elkezdené, vegyen egy szép, nagy, mély lélegzetet az orron keresztül, majd a szádon keresztül. Tekintsd ezt a kezdeti lélegzetet visszaállításnak.
3. Lélegezzen be az orrán keresztül, és tágítsa ki az alsó hasát.
4. A Kapalabhati esetében a kilégzés erős – lélegezzen ki erőteljesen az orrán keresztül, miközben az alsó hasa befelé húzódik a gerinc felé.
5. Tedd a belégzést passzívvá – hagyd, hogy tüdeje természetes módon megteljen levegővel, majd ismét erőteljesen fújja ki.
6. Eleinte lassan kezdje, majd ha már jól érzi magát és ismeri a mozdulatokat, felgyorsíthatja a tempót.
7. Csinálj először 7 kört, hogy megálljanak és normálisan lélegezzenek, és észrevegyék a testedben tapasztalható érzéseket. Nézze meg, érzékeli-e ennek a gyakorlatnak a finom, mégis erőteljes hatásait.

Oszd Meg A Barátaiddal: