Egy gyermekpszichológus szerint 5 dolog, amit csinálj, ha a gyereked túlstimulált

Azok a túlzott pillanatok azok, amikor megtanulják, hogyan kell megbirkózni a stresszel egész életükön keresztül.

Ha a nyilvános mosdó használata a gyerekeddel mindig okoz egy teljes összeomlás – köszönöm, az extra hangos kézszárítók és a hevesen öblítő WC-k – akkor valószínűleg ismeri a túlingerlést. Ez a könnyes, elzárt, vidd ki innen állapot minden gyereknél kicsit másképp nézhet ki, de függetlenül attól, hogy hogyan jelenik meg, tudnod kell, mit kell tenned, ha gyermeked túlstimulált.

A jó hír az, hogy minden gyerek képes rá tanulj megbirkózni , és vannak módok a túlstimuláció hatásának csökkentésére az idegrendszeri sokszínű gyerekek számára, akiknek jól jöhetne egy kis plusz támogatás.

Hogyan néz ki a túlingerlés gyerekeknél?

Zúg a tévé, a gyerekeid civakodnak, a kutya ugat, és olyan meleg van a tűzhely fölött állni. Ismeri a túlingerléssel járó szorongó, fújni készülő érzést, de honnan tudhatja meg, hogy gyermeke mikor érzi így magát?

„A túlstimuláció akkor következik be, amikor a gyerekeket több élmény, érzés, zaj és tevékenység nyomja el, mint amennyivel megbirkózni tudnak. Bármely gyereket vagy tinédzsert, vagy felnőtteket a körülmények túlterhelhetnek” – mondja Dr. Dan Marullo , a Children’s of Alabama gyermekpszichológusa.

A túlstimuláció izgatottságnak, ingerlékenységnek, sírásnak, nyafogásnak vagy ragaszkodó viselkedésnek tűnhet, mondja Marullo. Előfordulhat, hogy gyermeke kivonja magát a helyzetből, például elhagyhatja a partit, hogy egy kicsit egyedül üljön. „Néhány gyerek fizikailag csökkentheti a stimulációt, ha a kezét a fülére teszi, vagy egy takaró vagy kapucnis pulóver alá húzódik” – mondja Marullo. Gondolhatsz a túlstimuláló viselkedésekre is, mint a szorongásos viselkedésekre: hajlamosak a harcra, a menekülésre vagy a reakciók lefagyására emlékeztetni.

„A harci magatartások magukban foglalhatják a sírást, a sikoltozást és a kiabálást, valamint a fizikai izgatottságot” – mondja Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., a Baptist Health/Wolfson Children’s Behavioral Health gyermek- és felnőttpszichiátere. „A repülési viselkedés úgy tűnhet, mint egy eszeveszett kísérlet arra, hogy kikerüljön a helyzetből. A megfagyás úgy fog kinézni, mintha a gyermeke leállna, így előfordulhat, hogy becsukja a szemét, nem tud beszélni, leesik a földre, vagy befogja a fülét.

Mi a teendő, ha gyermeke túlzottan stimulált

A túlzott stimuláció elkerülésének legnagyobb módja annak megtanulása, hogy mi váltja ki gyermekét, legyen az hangos zaj, tömeg, vagy túl meleg vagy hideg. Ha egyszer tudod mi okozza érzéseiket , akkor beállíthat paramétereket ezekhez a tevékenységekhez, és elkezdhet segíteni nekik a túlingerlés közepette.

1. Beszéljen gyermekével, mielőtt olyan helyzetbe kerülne, amelyről úgy gondolja, hogy túlzottan stimulálja. „Bátorítsa gyermekét, hogy tájékoztassa, ha kezdi túlzottan stimulálni” – mondja Vetere Sims. „Kiválaszthat olyan szót, amely értelmes gyermeke számára, például ideges, stresszes, túlterhelt vagy kényelmetlen. Tudassa gyermekével, hogy rendben van, ha szünetet kér, és készítsen egy tervet arra vonatkozóan, hogy hogyan nézhet ki ez a szünet.”
2. Állítson be ésszerű korlátokat azokra a tevékenységekre, amelyek túllépik a gyereket. „Például azoknak a gyerekeknek, akik játszanak és frusztráltak, jól jönne a szünet. Lehet, hogy a gyerek nem akarja, de a szülőkön múlik, hogy felismerjék gyermekük viselkedését, és korlátokat állítsanak fel” – mondja Marullo. Lehet, hogy gyermeke szeret játszani a barátaival, de a születésnapi bulik mindig összeomlással végződnek. Ki mondja meg, hogy a torta felvágása után nem mehetsz el azonnal? Lehet, hogy eleinte veszekedni fog, de néhány alkalom után gyermeke valószínűleg rájön, hogy ez a legjobb módja annak, hogy jól érezze magát, és amikor végzett.
3. Ragadja meg a lehetőséget, hogy megküzdési készségeket tanítson a stressz és a kényelmetlenség kezelésére. Ez úgy tűnhet, mintha egy mozgalmas összejövetelen kilépnénk egy lélegzetvételre, vagy hangsúlyoznánk, hogy nem baj hazamenni, ha már elég jól érezték magukat. „A tapasztalat, valamint az agy növekedése és érése egyaránt befolyásolja a gyermek azon képességét, hogy kezelje a túlzott stimulációt” – mondja Marullo. „A korai tapasztalat és a frusztráció kezelésének megtanulása kritikus készségek, és segíteni fognak a gyermeknek, ahogy nő és érett.”
4. Kérdezze meg gyermekét, mi segít megnyugodni előtt szükségük van rá. Vetere Sims szerint ezt a beszélgetést „semleges időben” kell folytatni, nem pedig a közepesen túlstimulált összeomlást. „Szeretik a csendes zenét? Ölelés vagy ölelés? Mozgás? Kényelmi tárgy, például plüssállat? Zajszűrős fejhallgató? Ha előre tudja, hogyan segíthet gyermekének megnyugodni, azonnal elkezdheti alkalmazni ezeket a stratégiákat, amint a túlstimuláció jeleit látja.”
5. Támogatás nyújtása, hogy segítsen gyermekének megbirkózni a túlzottan stimuláló környezetekkel. „A speciális igényű gyermekek, például az autizmus spektrumzavarral küzdő gyermekek esetében a szülők lépéseket tehetnek a környezet hatásainak mérséklésére gyermekük sajátos szükségletei alapján” – mondja Marullo. „Például biztosítson zajszűrős fejhallgatót a zajérzékeny gyermekek számára. A tömeg csökkentése érdekében szabadidőben vigye el a gyermeket boltba vagy étterembe. Minden bizonnyal mindig fontos, hogy olyan terápiákat tanítsunk és biztosítsunk, amelyek segítik a gyermeket a megküzdési készségek elsajátításában, ha speciális szükségleteik vannak.”

Egyes gyerekek nagyobb valószínűséggel lesznek túlstimuláltak, mint mások?

Határozottan, erősíti meg Marullo. Az életkor fontos tényező; a fiatalabb gyerekeket nagyobb valószínűséggel túlterheli a környezetük, mert ők még újak itt. Még nem volt idejük mindennek kitenni magukat. Ahogy a gyermekkortól a serdülőkorig nőnek, a gyerekek agya fejleszti az érzelmek és viselkedések hatékonyabb kezelésének képességét is.

„A pszichés zavarokkal, például ADHD-vel, idegrendszeri fejlődési rendellenességekkel, például autizmus-spektrumzavarral vagy nyelvi zavarokkal, érzékszervi problémákkal, értelmi fogyatékossággal, depresszióval vagy szorongással küzdő gyermekek nagyobb kockázatnak lehetnek kitéve, bár ők is megtanulhatják megbirkózni és kezelni a gondozóik segítségét. szakemberek” – mondja Marullo.

De valójában minden gyerek túlstimulálható – jegyzi meg. Egy rossz éjszakai alvás az éhséggel és egy nagy iskolai projekttel párosulva elég lehet ehhez. Bár nehéz lehet kezelni ezt a pillanatot, az, hogy segítsen gyermekének megtanulni megbirkózni a túlingerléssel, még egy módja annak, hogy felkészítse őket arra, hogy az életben bármi miatt megbirkózzanak a szorongással. Ez egy egész életen át tartó készség, amelynek mindketten örülni fognak, hogy megadtad nekik.

Oszd Meg A Barátaiddal: