LMNT Elektrolitok áttekintése: Gluténmentes, ketobarát elektrolit italkeverék

Ha gluténmentes, ketobarát elektrolit italkeveréket keres, az LMNT nagyszerű választás. Ezt az elektrolit italkeveréket úgy tervezték, hogy segítsen megőrizni a hidratáltságot és pótolja az elektrolitokat, így tökéletes sportolók vagy bárki számára, aki javítani kívánja hidratáltsági szintjét. Az LMNT elektrolitok sokféle ízben kaphatók, így megtalálhatja az ízlésének megfelelőt.

Frissítve 2023. január 26-án 8 perc olvasás

Áttekintés

Elektrolit italkeveréket keres?

A sportitalokat régóta használják az elektrolit-, víz- és energiapótlásra. Sok ilyen termék azonban sok cukrot tartalmazhat, ami nem tesz jót az egészségnek.

A cukormentes termékek egészségesebbek lehetnek.

Ebben a cikkben áttekintjük az LMNT Recharge-et, az Elemental Labs által kifejlesztett ketobarát, glutén- és cukormentes elektrolit-kiegészítőt.

Ki igyon LMNT elektrolitokat? Hasznos lesz ez a hidratáláshoz? Milyen gyakran kell inni az LMNT-t? Az alábbiakban ezekre a kérdésekre találja meg a választ.

Főbb jellemzők

Árak/Csomagok

Megvásárolhatja LMNT Recharge elektrolitjait egyszeri vásárlásként, vagy választhat havi előfizetést is kedvezményes áron.

Egy doboz tetszőleges ízű (30 botcsomagok )

• Egyszeri vásárlás: 45 USD
• Havi előfizetés: 39 USD

Variety Pack vagy Fiesta Pack (12 botcsomagok )

• Egyszeri vásárlás: 20 USD
• Havi előfizetés: 18 USD

LMNT értékcsomag (120 botcsomagok )

• Egyszeri vásárlás: 135 USD
• Havi előfizetés: 117 USD

Biztonságos az LMNT ital?

Ezek az elektrolit termékek a következők:

• Cukormentes
• Gluténmentes
• Töltőanyag mentes
• Mesterséges összetevő mentes
• Vegánbarát
• Ketobarát
• Paleobarát

Hozzávalók

A következő összetevőket használják az LMNT Recharge csomagokhoz:

• Só (nátrium-klorid)
• Magnézium-malát
• Kálium klorid
• Citromsav vagy almasav
• Stevia levél kivonat
• Természetes ízek

A Chocolate Salt változat kakaóport is tartalmaz.

Ízek és változatok

Az alábbi ízek közül választhatsz:

• Görögdinnye só
• Citrus só
• Narancssó
• Málna só
• Nyersen ízesítetlen
• Mangó chili
• Citrom habanero
• Csokoládé só

Választhat egy doboz (dobozonként egy íz), a Fiesta vagy Variety Pack (csomagonként három íz) vásárlása, vagy választhat az értékes csomag (négy doboz, legfeljebb négy ízlés szerint).

A Fiesta Pack minden ízből négy rúdcsomagot tartalmaz:

• Citrom habanero
• Mangó chili
• Csokoládé só

A Variety Pack minden ízből négy rúdcsomagot tartalmaz:

• Narancssó
• Citrus só
• Málna só

Mitől különleges?

• A termék vegánbarát, glutén- és cukormentes.
• Ezt az elektrolitos italkeveréket akkor is használhatja, ha paleo vagy keto diétát folytat.

Az LMNT Recharge a következő elektrolitokat tartalmazza 1 pálcás csomagonként:

• 1000 mg nátriumot
• 200 mg kálium
• 60 mg magnézium

Egyéb főbb jellemzők

• Ezt az elektrolitport akkor is használhatja, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tart, mert minden csomag csak 0-10 kalóriát tartalmaz.

Változás 0 kalóriával:

• Nyersen ízesítetlen

5 kalóriás ízek:

• Görögdinnye só
• Mangó chili
• Csokoládé só

10 kalóriás ízek:

• Citrus só
• Narancssó
• Málna só
• Citrom habanero

A csomag mérete és súlya

• 6,61 x 4,53 x 3,19 hüvelyk
• 0,63 uncia

Szállítás és visszaküldés

• Ingyenes szállítás minden rendelésedhez; mindegyik megragadható csomagolásban érkezik.
• Az Elemental Labs elismeri, hogy a sós italok nem mindenkinek valók. Tehát a cég megígéri, hogy kérdések nélkül visszatérítést biztosít.
• Ha nem elégedett a termékekkel, bármikor visszaküldheti azokat, és lemondhatja előfizetését.
• A visszatérítés feldolgozásához küldjön e-mailt
• A problémamentes visszatérítési folyamat érdekében a vállalat nem követeli meg az ügyfelektől, hogy visszaküldjék termékeiket. Ehelyett azt javasolják, hogy egyszerűen ossza meg fel nem használt sócsomagjait családjával vagy barátaival.
• Ha szívesebben viszi vissza a sókat, egy előre fizetett visszaküldési címkével látják el.

Jogi nyilatkozat

Az Elemental Labs termékeire a következő felelősségkizárás vonatkozik:

Az étrend-kiegészítőkre vonatkozó nyilatkozatokat az FDA nem értékelte, és nem célja bármely betegség vagy egészségügyi állapot diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

Termék visszahívás

• Egyik sem

Pro & Cons

Profik

• A porított keverék sokféle folyadékhoz adható, beleértve a vizet is. Vannak, akik kipróbálták szénsavas vízzel vagy akár kávéval is, hogy margaritát készítsenek belőle.
• Ezek a termékek nem tartalmaznak mesterséges összetevőket.
• Az összes ilyen termékben használt sókat robbanóanyag nélkül bányászják.
• Minden elektrolit keverék eltarthatósága 18 hónap.
• Alacsony kalóriatartalmú, cukormentes termékek, amelyek sokféle diétához megfelelőek lehetnek.
• Nulla kalóriatartalmú italhoz választhatja a Raw Unflavored változatot.
• Az LMNT elektrolit porkeverékeket Robb Wolf (biokémikus) fejlesztette ki Ketogainsszel (oktatói) és Proton Enterprisesszal (üzemeltető partnerével).

Hátrányok

• Ezekkel az 1000 mg nátriumot tartalmazó termékekkel kapcsolatban néhány vásárló panaszkodott, hogy az elektrolitkeverék túl sós.
• Mivel ezek a termékek sósak lehetnek, előfordulhat, hogy nem megfelelőek az alacsony nátriumtartalmú étrendet folytatók számára.
• A csokis só változat kakaótartalma miatt nem oldódik olyan könnyen, mint a többi. Az Elemental Labs azt javasolja, hogy alaposan rázza fel, vagy oldja fel forró vízben.
• Noha ezekben a sótermékekben lévő ásványi anyagok nem járnak le, az íze halványulhat, ha hosszabb ideig nem használják, vagy a lejárati dátum után (18 hónappal a gyártás után).

Amit az ügyfelek mondanak

Pozitív vásárlói vélemények

Minden ízen végigjártam magam. Eddig nagyon elégedett vagyok ezzel a termékkel. Az ízek nagyszerűek, az energia megemelkedett, a pumpák rosszul vannak. Határozottan ajánlom ezt. Görögdinnye só eddig a kedvenc ízem. – Bíráló az LMNT honlapján.

Szerelem LMNT ! A narancs a kedvencem, ezt követi a málna. A sima italt iszom, amikor böjtölök (úgy tűnik, minden édes íz megállítja a fogyásomat). Ezek drágák, de kipróbáltam olcsóbb kiegészítőket, és egyszerűen nem olyan jók. – Értékelő az Amazonon.

Futás közben kiadós pulóver vagyok, ezért fejfájás gyötört, és hosszú futásaim után charley lovaim voltak. Hiába hidratáltam, végigszenvedném. Nos, bemutattak LMNT apámtól, és hosszú futások után már egyikem sincs. Hosszú futásom előtt és után iszom őket, most pedig minden nap edzés után! Csodálatos cucc!!! Mostanra a futócsoportomból többen is áttértek rá.– Bíráló az LMNT honlapján.

Negatív vásárlói vélemények

Kipróbáltam a görögdinnye só , túl édes és mesterséges ízű volt (olyan íze volt, mint a hamis görögdinnye cukorka). Körülbelül egy hét napi használat után folyamatosan szédülni és szédülni kezdtem. Kutatást végeztem, és rájöttem, hogy a túl sok nátrium szédülést okozhat, ezért azonnal abbahagytam a használatát, és körülbelül egy hétbe telt, mire újra normálisan éreztem magam.– Bíráló az LMNT honlapján.

Bárcsak észrevettem volna, hogy ez a termék mesterséges édesítőszert tartalmaz. kortyoltam egyet. Bruttó. Teljesen mesterséges és túl édes. Most itt ül egy doboz drága, egyedileg csomagolt kellemetlen ízű por. Határozottan nem ajánlom. – Értékelő az Amazonon.

Ez a termék valóban megfájdult a torkom, olyan erős sós íze van. Megvan a citrom/habenaro. Azt javasolja, hogy keverje össze 16 oz vízzel. Körülbelül 32 oz-t javasolnék! Ezeket befejezem, mert olyan drágák voltak, de nem újra. – Értékelő az Amazonon.

LMNT Margarita Recept

Íme egy szórakoztató recept, amelyet Robb Wolf és Nicki Violetti készített, így élvezheti a margaritát, miközben feltölti az elektrolitokat: (1)

Hozzávalók:

• 1,5-3 uncia tequila
• 1 csomag LMNT Citrussó
• Víz (vagy szódavíz)
• Jég

Útvonal:

• Tegye a kívánt mennyiségű jeget és tequilát a poharába.
• Felöntjük vízzel.
• Dobjon bele egy csomag LMNT citrussót.
• Keverjük össze.
• Élvezd!

Összefoglalás és ajánlás

Az elektrolitok cseréjének sokféle módja van. Az egyik ilyen elektrolitpótló keverék, például az LMNT Recharge fogyasztása. De ez a termék a megfelelő az Ön számára?

Választ LMNT Feltöltés ha:

• Jobban szereti a gluténmentes, ketobarát elektrolit keveréket.
• Olyan terméket szeretne, amely sok elektrolitot tartalmaz, de nem tartalmaz cukrot vagy mesterséges összetevőket.
• Olyan elektrolitkeveréket szeretne, amellyel pezsgő italokat készíthet, vagy akár margaritát is készíthet.
• Jobban szereti a stabil eltarthatóságú elektrolit italokat.
• Vegán, keto vagy paleo diétát folytat, de szüksége van egy gyors módra az elektrolitok pótlására.

Ne válassz LMNT Feltöltés ha:

3 szótagos név

• Nem szereted a sós italokat.
• Jobban szereti a cukros vagy édes sportitalokat, mint például a Gatorade.
• Alacsony nátriumtartalmú diétát tartasz.
• Ön allergiás a steviára vagy az LMNT termékekben használt bármely összetevőre.

GYIK

Hol készül az LMNT?

A márka székhelye az Egyesült Államokban, New Yorkban található, de a világ minden tájára szállítják.

Mik Elektrolitok & Miért fontosak?

Az elektrolitok esszenciális ásványi anyagok, amelyek létfontosságú funkciókat töltenek be szervezetünkben:

• Szabályozzák a folyadékok egyensúlyát a szervezetben.
• Nélkülözhetetlenek az izomösszehúzódáshoz.
• Segíthetnek szabályozni a vérnyomást és a szívverést.
• Segíthetnek hidratált maradni.
• Nélkülözhetetlenek az idegműködésben és az idegimpulzusok agyba továbbításában.

Ezek az alapvető ásványi anyagok a következők:

• Nátrium
• Kalcium
• Kálium
• Magnézium
• Klorid
• Foszfát

Az RDA (Recommended Dietary Allowance) naponta ezekre az elektrolitokra (felnőtteknek, 18 év felett) a következő: (2-7)

• Nátrium: kevesebb, mint 2300 mg
• Kalcium: 1000-1300 mg
• Kálium: 2600 mg (nők), 3400 mg (férfiak)
• Magnézium: 310-320 mg (nők), 400-420 mg (férfiak)
• Klorid: 2300 mg
• Foszfát: 700 mg

Lehet inni az LMNT Daily-t?

A márka azt javasolja, hogy először próbálja meg élelmiszerből fedezni az elektrolitszükségletét, de azt állítja, hogy termékük biztonságos lehet a napi használatra.

Befolyásolhatja-e a magas nátriumbevitel a vérnyomást, és okozhat-e szív- és érrendszeri betegségeket?

Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott nátriumbevitel jelentős vérnyomás-emelkedést okozhat. A nátriumcsökkentés ellentétes hatást fejt ki, mert csökkentheti a vérnyomásszintet és csökkentheti a szív- és érrendszeri szövődményeket is. [8][9]

Meglepő módon egy 2021-ben megjelent tanulmány aTápanyagokfolyóirat kimutatta, hogy a magnézium (több mint napi 320 mg) és kálium (több mint 3000 mg naponta) bevitele, de nem alacsonyabb nátriumbevitel, nem csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. (10)

Az Ön biztonsága érdekében a legjobb, ha konzultál kezelőorvosával, mielőtt új diétát vagy rehidratációs tervet kezdene, különösen akkor, ha az ezen fontos gyógyszerek bevitelének megváltoztatásával jár. elektrolitok és tápanyagok.

Mi történik, ha veszít Elektrolitok ?

Testünk rendszeresen elektrolitokat veszít az izzadság és a vizelet révén. De ezen ásványi anyagok nagy része gyorsan elveszik edzés vagy más intenzív fizikai tevékenység során.

A következő körülmények szintén elektrolit-egyensúlyzavart okozhatnak:

• Hasmenés és hányás
• Vesebetegség
• Cukorbetegség
• Táplálkozási zavarok
• Súlyos égési sérülések
• Szív elégtelenség
• Alkoholizmus és cirrózis
• A rák egyes formái
• Bizonyos gyógyszerek alkalmazása, beleértve a kemoterápiás gyógyszereket, az antibiotikumokat és a diuretikumokat

Az elektrolit egyensúlyhiány a következőkhöz vezethet:

• Izomgörcsök
• Bizonyos testfunkciók károsodása
• Szabálytalan szívverés
• Problémák az izomösszehúzódásokkal és -funkciókkal
• Hasmenés vagy székrekedés
• Hányás
• Letargia
• Hányinger
• Étvágytalanság
• Görcsök vagy görcsrohamok

Ezért fontos pótolni ezeket a fontos ásványi anyagokat.

Mi az Keto influenza ?

Ez egy olyan állapot, amelyet néhány ember a ketogén diéta, azaz a glükóz (cukor) bevitelét korlátozó, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú diéta megkezdését követő első 2-7 napon belül tapasztal. (11)

A súlyosság eltérő lehet, de a keto influenza leggyakoribb tünetei közé tartozik a fejfájás, az agyi köd, a szédülés, az émelygés és a fáradtság.

Hogyan lehet megelőzni Elektrolit Egyensúlyhiány?

Bár fontos a hidratáltság megőrzése, a sok víz ivása nem a legjobb megoldás az elektrolit egyensúlyhiány megelőzésére.

A túl sok ivás valóban hozzájárulhat ehhez az egyensúlyhiányhoz. Jobb lehet, ha az elektrolitokat élelmiszerrel, rehidratáló sókkal vagy hidratáló porral helyettesítheti.

Kinek kell inni LMNT ?

Minden ember szükségletei és étrendi igényei eltérőek lehetnek, de az LMNT választási lehetőség lehet bárki számára, aki rehidratálni szeretne.

Használható, ha alacsony szénhidráttartalmú állapotban vagy alacsony szénhidráttartalmú diétán edz. Ezenkívül ketobarát és paleobarát.

Milyen gyakran kell innom LMNT ?

Az aktivitási szinttől függően naponta egy vagy két rúdcsomag LMNT-t ihat meg.

Van szüksége Elektrolitok Böjt közben?

A szervezet elektrolitraktárai könnyen kimerülhetnek böjt közben, különösen hosszan tartó koplaláskor, vagy ha testmozgást és más megerőltető tevékenységet is végez böjt közben.

Az LMNT megszegi a böjtöt? Ihatok LMNT-t böjt közben?

Az Ön Mivel az elektrolitok a koplalás során lecsökkennek, kalóriaszegény LMNT termékekkel pótolhatod. A Raw Unflavored fajta még nulla kalóriát is tartalmaz. Ha ezt a lehetőséget választja, nem fog gyorsulni.

Továbbra is választhat más elektrolitban gazdag ételeket vagy italokat, de ezek magas kalória- vagy cukortartalmúak lehetnek.

Tudok inni LMNT Éjszaka?

Igen, az LMNT lefekvés előtt is bevehető.

Milyen édesítőszer van az LMNT-ben?

Az LMNT Recharge édesítőszerként steviát használ cukor helyett.

Míg egyesek azt gondolhatják, hogy a stevia egy vegyszer, valójában egy természetes édesítőszer, amelyet a levelekből állítanak előStevia rebaudiana (stevia növény), Brazíliában és Paraguayban őshonos.

A stevia aktív vegyületeket, úgynevezett szteviol-glikozidokat tartalmaz, amelyek akár 400-szor édesebbek lehetnek, mint a cukor. De a szteviol-glikozidokat az emberi szervezet nem metabolizálja, így a stevia nulla kalóriát tartalmaz.

Cukorhelyettesítőnek számít.

Az FDA (US Food and Drug Administration) nem kérdőjelezte meg a GRA (általánosan biztonságosnak elismert) alkalmazásait a nagy tisztaságú stevia kivonatokra (95%-os minimális tisztaság). (12)

Az FDA azonban tiltja a stevia levelek vagy nyers kivonatok használatát élelmiszerekben. (13)

IRODALOM

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Oszd Meg A Barátaiddal: