A nárcisztikus szülők nem tudják „levágni a zsinórt”: Itt van miért, és mit tehetsz ellene

Tharakorn / Getty

Néhányunknak évekbe telik, mire rájövünk, hogy egy nárcisztikus szülő nevelt minket. Ennek részben az az oka, hogy ha egy ilyen nevelte, akkor elhitették veled Ön volt a probléma - hogy nem voltál elég jó, nem adtál eleget, sérült áruk voltak, és hogy te voltál képtelen a feltétel nélküli szeretetre.

Nárcisztikus szülők, definíció szerint , csak abban a tekintetben láthatja a kapcsolatot, hogy milyen előnyökkel járhat számukra, ezért fontos lesz számukra a körülöttük élők kicsinyítése, hogy minden helyzetben a csúcsra emelkedhessenek - még akkor is, sajnos, amikor a szülőről van szó - gyermekkötés.

De ha rájössz, hogy valójában a szüleid dolga volt ezt a szeretetet nyújtani, felemelni, nem pedig lebuktatni - és hogy a nárcisztikus szülőd képtelen volt ellátni ezeket a dolgokat - ez valóban felszabadító lehet. Olyan, hogy várj egy percet, valójában hihetetlen és csodálatos voltam egész idő alatt. Annyi mindent kellett adnom, és sokkal jobban megérdemeltem, mint amit kaptam.

Általában van egy gyászidő, miután rájött erre a tényre, mert mindazon bántalmaknak és fájdalmaknak, amelyeket nárcisztikus szüleid egész életedben neked okoztak, végre biztonságos helyük van, ahol kiáradhat. Végül mégis megkezdheti a gyógyulási folyamatot, és elkezdheti megtanulni önmagának szeretetét, az öngondoskodást és annak fontosságát, hogy olyan emberekkel vegye körül magát, akik szerethetnek téged olyannak, amilyen vagy.

De mi van akkor, ha a nárcisztikus szüleid még mindig az életedben vannak?

A nárcisztikus szülők egyik legnehezebben elfogadható szempontja, hogy még felnőttek után is hajlamosak maradni nagyon részt vesz az életében. Ne feledje: A kontroll az ő drogjuk, és nagyon gyakran infantilizálniuk kell veled fennálló kapcsolatukat, hogy a szülő-gyermek hierarchiát a lehető legtovább tartsa.

Ez túlzott telefonhívásokként játszható le; beavatkozás minden nagy vagy kis döntésbe; szigorú kikötések az emberekről, akiket választasz az életedbe; továbbra is mélyen személyes és káros módon kritizáljuk Önt; és talán még pénzzel, zsarolással vagy megvesztegetéssel is manipulál.

Lényegében a nárcisztikus szülőknek sok gondjuk van a zsinór levágásával gyermekeikkel, ami felnőtt gyermekeiket sokáig a fészek repülése után megalázottnak, bántottnak és kiszolgáltatottnak érezheti.

Szóval, milyen lehetőségei vannak itt?

Néhányan úgy döntünk, hogy a nárcisztikus, mérgező szüleinkkel való szakítás az a legjobb út mentális egészségünk számára , különösen, ha viselkedésük továbbra is rendszeresen árt nekünk. A mérgező szülőddel való kapcsolat megszakításáról szóló döntés valóban nagyon személyes döntés, amelyet mindenkinek meg kell hoznia a saját körülményei alapján.

Szinte mindannyian, akik ezt a választást választottuk, mély önvizsgálat után tettük ezt, és általában azt követően, hogy megpróbáltuk - és megpróbáltunk még néhányat - a lehető legegészségesebbé tenni a kapcsolatot, de végül rájöttünk, hogy a dolgok valószínűleg nem változnak, és hogy ezt a szülőt eltávolították életünk volt a legjobb döntés minden érintett számára. Ez egy hosszú, kimerítő, érzelmi folyamat.

De néhányunk nem jutott el erre a helyre, vagy még mindig vizsgálja a lehetőségeinket. Tehát mit tehetünk azért, hogy továbbra is kapcsolatban legyünk nárcisztikus szüleinkkel, és továbbra is fenntartsuk mentális egészségünket?

A határokról szól. Határok, határok és még több határ.

Arról szól, hogy elmondja nárcisztikus szüleinek, hogy mi a viselkedésük vagy az igényeik szerint rendben van és mi nem. Arról szól, hogy elmondja nekik, mennyire tudnak továbbra is részt venni az életében. Arról szól, hogy elmondja nekik, milyen gyakran hívhatnak, meglátogathatnak vagy kapcsolatba léphetnek veled.

Ez körülbelül Ön egyszer eldönteni, hogyan fog működni a kapcsolat dinamikája, és lehetőséget kapni arra, hogy saját kényelmét és mentális egészségét a kapcsolat élére helyezze.

Most hadd mondjam el, mi történik, ha ezt nárcisztikus szülőjével teszi, főleg, ha még nem tette meg. Ez nem fog tetszeni nekik. Erre fel kell készülni. A határok nemezeteik, mert ez azt jelenti, hogy elveszíthették egy részedet a feletted annyira szükséges ellenőrzésükről. Visszalöknek, neked pedig stabilizálódnod kell és szilárdan állnod.

freemie liberty pumpa

Itt kell gyakorolnia mindazt az önszeretetet, és emlékeznie kell arra, hogy milyen hatalmas és fantasztikus vagy valójában. A határait neked kell meghatároznod - és te is kell állítsd be józan eszedre. És akkor nem az a problémád, hogy a szüleid foglalkozhatnak-e velük vagy sem. Ez rajtuk van. Nem vagy rossz lány vagy fiú csak azért, mert (végre) tudtára adtad az igényeidet. Egészséges emberek pontosan ezt teszik, és jó neked, ha ezen dolgozol.

Ha nárcisztikus szülője keményen visszajön hozzád (és erre készülj fel), hasznos, ha kéznél van néhány válasz a helyzet kezelésére. Akár le is írhatja, vagy beírhatja a telefonjába, hogy ne veszítse el gondolatait, amikor elborul. Ezek az állítások együttérző, de határozott válaszokig terjedhetnek, sajnálom, hogy ez felzaklat. Törődöm veled, de ezek az én igényeim, és fontos, hogy szívedbe vegye őket, egy határozottabban megfogalmazott válaszra, mint például, hogy meghatároztam az igényeimet, és nem tervezem, hogy bármit tovább megvitassak veled. A futásteljesítmény változhat, de fontos, hogy rövid és határozott legyen.

Néha gyakorolni kell e határok megerősítését sokszor amíg nárcisztikus szüleid meg nem kapják. Bizonyos esetekben az a legjobb megoldás, ha egyszerűen átmenetileg vagy véglegesen elhagyja a kapcsolatot. És ez rendben van, mert számít. A családod is számít, és szükségük van rád, és ha egy kapcsolat mérgező az általános közérzetedre, akkor ideje lenne szakítani.

Minden esetben nagyon ajánlott, hogy legyen egy támogató hálózat, amikor eligazodik ezekben a nehéz és fájdalmas változtatásokban, amelyeket a szüleivel való kapcsolatában hajt végre. Életmentő lehet egy támogató házastárs vagy barát, aki valóban megszerez és szeret téged olyannak, amilyen vagy. Ugyanez vonatkozik egy jó pszichiáterre vagy terapeutára. Mindannyian együttérző szakmai segítséget érdemelünk, amikor az életünk javításán dolgozunk.

Legfőképpen emlékezzen erre: Ön nem azt kérte, hogy olyan családba szülessen, amelynek nárcisztikus szülője (vagy kettő) van az élén. De minden nap van esélye újrakezdeni - kapcsolatba lépni mindazzal a szépséggel és ragyogással, ami benned van, ami mindig is ott volt. Megérdemli, hogy keresettnek, megbecsültnek és biztonságban érezze magát. Ez az életed, és neked kell felhívnod a lövéseket. Emlékezz arra.

Rugalmasabb vagy, mint tudod. Meg tudod csinálni.

Oszd Meg A Barátaiddal: