A 11 legjobb illóolaj teniszkönyök-fájdalmakra

Van néhány illóolaj, amely segíthet a teniszkönyök fájdalmában. A legjobbak közül néhány: 1. Borsmenta olaj: Ez az olaj hűsítő és frissítő hatással bír, amely segíthet csillapítani a fájdalmat. 2. Levendula olaj: Ez az olaj nyugtató és ellazító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. 3. Eukaliptusz olaj: Ennek az olajnak frissítő és hűsítő hatása van, amely segíthet enyhíteni a fájdalmat. 4. Rozmaringolaj: Ez az olaj serkentő és élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében. 5. Kamillaolaj: Ez az olaj nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat. 6. Gyömbérolaj: Ez az olaj melegítő és stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat. 7. Ciprusolaj: Ez az olaj összehúzó és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat. 8. Borókaolaj: Ez az olaj méregtelenítő és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében. 9. Citromolaj: Ez az olaj frissítő és hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében. 10. Kakukkfű olaj: Ez az olaj stimuláló és energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a fájdalmat. 11. Cickafarkolaj: Ez az olaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

Az illóolajok (EO-k) koncentrált növényi kivonatok, amelyek többféle fizikai gyógyító előnnyel rendelkeznek.

illóolaj égető bőr

Különböző növényi anyagokból vonják ki őket, mint a fa kéreg és gyanta, levelek, szárak, gyökerek, virágok, diófélék, magvak és gyümölcsök.

Az EO-k terápiás alkalmazását aromaterápiának nevezik.

Az EO-kat több száz éve használják természetes gyógymódként a világ számos kultúrájában.

Az elmúlt években az illóolajok felhasználása megnövekedett, köszönhetően a számos gyógyhatásukat feltáró, egyre több kutatásnak.

Sok EO erős fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így kiváló első válaszként használható házi gyógymód a teniszkönyök-fájdalmakra.

Mi az a teniszkönyök?

A teniszkönyök (laterális epicondylitis) a könyökízületet az alkar izomzatával összekötő inak sérülésére, gyulladására és kopására utal.

Ez merevséget, ízületi fájdalmat, duzzanatot és korlátozott mozgást okoz.

Úgy gondolják, hogy a teniszkönyök a könyök és az alkar túlzott igénybevétele és ismétlődő mozgása okozza.

Ellentétben azzal, amit a név sugall, nem kell feltétlenül teniszezőnek lenni ahhoz, hogy ebben a betegségben szenvedjen.

Általában más szakmákban diagnosztizálják, amelyek gyakran használják felsőtestüket, például szakácsoknál, henteseknél, személyi edzőknél, tájépítőknél, vízvezeték-szerelőknél és asztalosoknál.

A teniszkönyököt akár számítógép használatával, kötéssel, főzéssel vagy hangszeren játszva is fejlesztheti.

Úgy gondolják, hogy a teniszkönyök az ínhüvelygyulladás egyik formája.

Ez különbözik a golfozó könyökétől, mert az oldalsó epicondylus sérülését jelenti, amely a könyök csontszerű kiemelkedése, nem pedig a mediális epicondylus.

Mik a teniszkönyök tünetei?

• Fájdalom vagy érzékenység a könyök területén
• A könyök duzzanata, bőrpírja és gyulladása
• Éles fájdalmak, amelyek az alkarra terjednek
• Korlátozott mozgástartomány
• Problémák a csukló mozgatása vagy az alkar elforgatása során
• A fogási képesség elvesztése és a dolgok felvételének nehézségei

A 11 legjobb EO teniszkönyök-fájdalmakra

Érdemes olyan illóolajokat használni, amelyek ismert fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapító tulajdonságok), valamint erős gyulladáscsökkentők a régió duzzanatának és érzékenységének kezelésére.

Borsmenta illóolaj

A borsmentaolaj fájdalomcsillapító, izomlazító és természetes érzéstelenítő.

Hatóanyaga, a mentol, gyulladáscsökkentő hatású, helyileg alkalmazva terápiás hűsítő érzést nyújt.

fantázia babanevek

Levendula illóolaj

A levendulaolaj fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő is, amely nyugtatóként is működik.

Tömjén illóolaj

illóolajok a fülben

A tömjén egy erős fájdalomcsillapító, amely a fájdalmas területeken is zsibbadó hatású.

Gyulladáscsökkentő is, és erősítheti az immunrendszert.

Helichrysum illóolaj

Ez a virág alapú olaj fájdalomcsillapítást és hűsítő hatást biztosít.

Emellett ellazítja, csökkenti a stresszt, enyhíti a krónikus fájdalmakat, miközben növeli az izmok állóképességét.

A teniszkönyök egyéb lehetséges hasznos EO-i a következők:

• Kurkuma
• Ciprus
• Citromfű
• Majoránna
• Rozmaring
• Kamilla
• Télzöld
• Muskátli

Egyéb alternatív kezelések a teniszkönyökhöz

1. RICE módszer

A RICE a Rest-Ice-Compression-Elevation rövidítése.

Hagyja abba a könyökintenzív tevékenységet, hogy az ín pihenhessen.

Naponta vigyen fel jégcsomagokat az érintett területre, legalább 10 percig.

illóolajok termékenysége

Használjon kompressziós csomagokat, és tartsa a könyökét is felemelve.

2. Vény nélkül kapható (OTC) gyulladáscsökkentő gyógyszer

Kipróbálhatja az OTC gyógyszereket, például az Advilt, a Tylenolt vagy a Motrint, de azt is tudja, hogy ezek inkább átmeneti sebtapaszok, nem pedig hosszú távú megoldások. Saját mellékhatásaik is vannak, amelyeket figyelembe kell venni.

3. kortizon lövés

Ha a fájdalom erős, és semmi más nem működik, orvosa kortizon injekciót írhat fel Önnek a gyulladás ellen.

4. Gyulladáscsökkentő diéta

Az számít, hogy mit eszel! Válaszd a jó zsírokban gazdag gyulladáscsökkentő étrendet és a sokszínű zöldségek széles választékát.

5. Fizikoterápia

Ez javíthatja a felépülési időt, és csökkentheti a súlyos mobilitás- és mozgástartomány elvesztésének esélyét. A terapeuta több gyakorlatot ad Önnek az adott terület kidolgozásához.

Egy barkácsolt teniszkönyök keverék masszázsolajhoz

Az illóolaj-keverékek összekeverésével maximalizálják erejüket és hatékonyságukat.

Próbálja ki ezt a keveréket helyi gyógymódként fájó izmok és teniszkönyök kezelésére.

A legjobb eredmény érdekében meleg borogatás előtt alkalmazza:

• 3 csepp borsmenta
• 3 csepp levendula
• 3 csepp tömjén
• 3 csepp helichrysum
• ½ csésze kókuszolaj hordozóolajként

Keverje össze az olajokat, majd vigye fel a könyök és az alkar területére, és körkörös mozdulatokkal finoman masszírozza be.

Alkalmazza naponta, hogy felgyorsítsa a gyógyulási folyamatot

Oszd Meg A Barátaiddal: