A gyerekem szorongásos rohamot kapott. Hogyan segíthetek nekik ezen?

Olyan nehéz látni, ahogy a kicsike így küzd.

Sokan voltunk ott: Egy perc, a gyereked rendben van; a következőben epikus szorongásos rohamot kapnak. Csak abban a pillanatban nem vagy biztos abban, hogy mi történik. Nagyon hasonlíthat rá tipikus gyerek összeomlás — zihálnak, zokognak, sőt talán remegnek is. Amikor különösen kicsik, előfordulhat, hogy nem is tudod észrevenni mi váltotta ki a „hisztériát”. Csak annyit tudsz, hogy a kedvenc embered az egész világon hirtelen darabokra esik, és nem tudod, hogyan javítsd ki őket.

illóolajok köszvényre

Mint kiderült, a gyerekek szorongásos rohamai viszonylag gyakoriak. Bár gyakran 'pánikrohamoknak' nevezik, a szorongásos rohamok különböznek pánikrohamok sokféle módon. Azt is fontos megjegyezni, hogy a lét a szorongás más, mint a szorongásos zavar r. Nehéz elképzelni, hogy gyermekének vagy kisgyermekének bármi miatt stresszes lehet. Azonban meglepődne (vagy talán nem is), hogy gyermeke hogyan dolgozza fel az élet különböző forgatókönyveit. A számodra 'normálisnak' vagy jelentéktelennek tűnő dolgok óriási ijesztő pillanatoknak tűnhetnek számukra.

A hangos zajoktól a érzékszervi gyerekek arra utalva, hogy egy szeretett családtag hamarosan hazamegy, mindenféle apróságnak tűnő stresszes a gyermeke kilép, és szorongásos rohamot okoz. Mivel nem egyértelmű, hogyan lehet a legjobban segíteni gyermekének az ilyesmin, a Scary Mommy felkérte a szakértőket, hogy adjanak gyakorlati tanácsokat.

Mi az a szorongásos roham?

'A szorongás esetében fontos megkülönböztetni, hogy miben különbözik a félelemtől' - mondja Ryan McDonald, MA, az LPC munkatársa. Derült égbolt tanácsadás . 'A félelemben van valami, amitől a gyermek fél, például a póktól. A szorongás akkor jelentkezik, ha valaki fél valami ismeretlentől. lehet előfordulhat, mint például a buzi, aki kijön egy gyerekszekrényből, akinek az ajtaja éjjel véletlenül nyitva maradt. A félelem és a szorongás egyaránt normális reakció, amelyet testünk arra használ, hogy megvédjen minket. Ha azonban a szorongás tünetei elég jelentősekké válnak, eluralkodhatnak rajtunk, és szorongásos rohamokhoz vezethetnek.'

Emelje fel a kezét, ha soha nem vette figyelembe a félelem és a szorongás közötti különbséget (*kezet emel*). Most, hogy tudja, hogy gyermeke szoronghat valami miatt, és nem feltétlenül fél, tudnod kell, mire kell figyelned a szorongásos rohamok esetén. 'A szorongásos roham tünetei közé tartozik a dobogó vagy heves szívdobogás, az izzadás, a remegés vagy bizsergés, a mellkasi fájdalom, a közelgő végzet érzése vagy az uralhatatlanság érzése' - mondja McDonald.

baba organikus vélemények

Kiskorúaknál ez váratlan „olvadásnak” tűnhet könnyekkel és zihálással. Észreveheti, hogy az arcuk extra forró vagy vörös. Időnként még megrándulhatnak is.

Szorongás vs. pánikroham: mi a különbség?

Míg a pánikrohamok és a szorongásos rohamok hasonlóan jelennek meg, okuk és súlyosságuk különbözik. A pánikrohamok általában intenzívebb érzésűek (és kinézetűek). Gyakran ravasz nélkül jönnek.

Eközben a szorongásos rohamokat mindig a szorongás és az észlelt fenyegetés váltja ki. Fontos azonban emlékezni arra, hogy megkérni gyermekét, hogy magyarázza el aggodalmait bármilyen támadás során, kissé nehézkes lehet. Összpontosítson gyermeke megnyugtatására és megnyugtatására, és próbálja meg később kitalálni a részleteket.

Mi a teendő, ha gyermekénél szorongásos roham van?

'Ha egy gyermek szorongásos rohamot tapasztal, segíthet rajta, ha eltávolítja a támadást kiváltó környezetből' - javasolja McDonald. 'Ezután tudathatod velük, hogy amit átélnek, az ijesztő, de megnyugtathatod őket, hogy biztonságban vannak. Továbbra is teremts nyugodt környezetet halk hangon, és segíts nekik ellazulni azáltal, hogy fekszenek, lazítsd az izmokat a fejtől a lábujjtól, és kedvenc helyükre gondolva. Próbáljon meg segíteni nekik a légzés szabályozásában olyan technikákkal, mint például a dobozlégzés (lélegezzen be négy másodpercig, tartsa négy másodpercig, lélegezzen ki négy másodpercig). Fontos megérteni, hogy ez 20 másodpercig is eltarthat. 30 percre, amíg a szorongásos roham tünetei enyhülnek, és előfordulhat, hogy gyermeke nem reagál azonnal az Ön segítségére tett kísérleteire.'

'Amikor segít egy gyermeknek egy szorongásos rohamon, különösen óvatosnak kell lennie a szavaival' - mondja Heather Wilson, az LCSW, LCADC, CCTP és ügyvezető igazgatója. Vízkereszt Wellness . 'Nem fog segíteni, ha azt mondod nekik, hogy 'nyugodjanak meg' vagy 'nincs ok az aggodalomra'. Ehelyett próbálj meg a szavaiddal gyakorlatiasabb megoldásokat kínálni. Például megkérdezheted tőlük, hogy a szabadba menés vagy a vízivás segít-e Ha a gyermeke rendelkezik visszatérő szorongásos rohamok , Ön és egy mentálhigiénés szakember megnyugtató szavakat találhat ki a szavaláshoz. Ne kényszerítse azonban a gyereket arra, hogy beszéljen, ha nem akar, mert ez még jobban súlyosbíthatja a támadást.'

Hogyan segíthet enyhíteni a hosszú távú szorongást?

'Sajnos vannak olyan szorongásos zavarok, amelyeket nem lehet egyszerűen elmúlni. Ön és gyermeke azonban jobban felkészülhet a rohamokra' - mondja Wilson. 'Az oktatás kulcsfontosságú, ezért győződjön meg arról, hogy gyermeke tud a rendellenességről, és arról, hogy ez konkrétan hogyan érinti őket. Ezenkívül dolgozzon ki olyan megküzdési mechanizmusokat, amelyeket használni tud abban a pillanatban, amikor szorongás lép fel.'

A pszichológia területén számos szakértő tud beszélni veled és a gyerekeddel a szorongásos roham során feldolgozott érzésekről. De mivel a biztosítási díjak minden idők legmagasabban vannak, és pszichológusok és pszichiáterek hiányoznak, hosszú és fáradságos folyamat lehet a családja által igényelt személyes segítség megszerzése. A nyavalyás helyzetből azonban a legtöbbet hozhatja ki, ha egy sor nyugtató taktikát próbál ki gyermekével.

1. Az érzékszervi szükségletek kezelése.

szülőválasztási előny képlete

„Amikor a gyerekek erős szorongásos pillanatokat élnek át, hasznos lehet számukra, ha valamire a saját testükön kívülre összpontosítanak, hogy megnyugtassa őket és megnyugtassa idegrendszerüket” – mondja Kelly Oriard, a Slumberkins társalapítója. „Ha van valami puha és kényelmes fogás, ami megnyugtat ezekben a pillanatokban. Slumberkins hozzábújói és rokonai puha érzékszervi komponenssel készültek, amelyet sok gyermek megnyugtatónak és megnyugtatónak talál. A gyerekek megragadhatnak egy szerelmet, és arra összpontosíthatnak, hogy milyen érzés és hogyan néz ki.'

Szerelmesek, legjobb barátok tömzsiek, és blanketták nem új koncepció. Valószínűleg volt valami, ami segített megnyugtatni az ijesztő vagy érzelmes időkben is. Ha a gyerekednek nincs szerelme, és nem vagy hajlandó pénzt költeni valamire, fontold meg a legpuhább inged megosztását... és hagyd mosatlanul. Az ismerős illat megszaglása egyben érzékszervi szükségletet is kielégít.

felidézte a baba tápszert

2. Használjon megerősítő eszközöket.

'A megerősítések nagyon hasznosak lehetnek a szorongásos vagy pánikrohamok átvészelésében is' - mondja Oriard. „Elég gyakori, hogy az embereknek olyan gondolataik támadnak pánikrohamuk során, mint: „Nem fogom túlélni ezt” vagy „Valami nagyon rossz történik velem”. A szülők emlékeztethetik a gyerekeket olyan egyszerű állításokra, mint például: „Túlélem ezt a részt” vagy „Ez az érzés nem tart örökké”.

Valljuk be, mindannyian tudjuk, milyen rendkívül nehéz ez, még felnőttként is. Ha gyermekével van az első szorongásos rohama(i) alatt, megteheti ismételje meg a megerősítést nekik. Valami olyan egyszerű dolog, mint a „Rendben vagyunk”, mantraként vagy megerősítésként szolgálhat.

3. Konkrét kapcsolatok kiépítése a szülő(k)hez.

'Néha a gyerekek nagy szorongást tapasztalnak, amikor távol vannak a szüleiktől' - teszi hozzá Oriard. 'A szülők nagyon hasznosak lehetnek abban, hogy megnyugtassák a gyerekeket, amikor szoronganak – de mi van akkor, ha nincsenek a közelben? Ha a gyermeknek van egy kedvenc szerelme vagy cucc, amit a szülő adott neki, ez nagyszerű emlékeztető lehet támogatást és szeretetet a szüleiktől. A cuccok és szerelmesek felkínálhatják a szüleikhez való kötődésük (vagy kapcsolatuk) konkrét ábrázolását, ami segít nekik megadni a szükséges extra támogatást.'

Ez a kényelmes póló ugyanezt a célt szolgálhatja. Így lehet egy gyerekbarát medál családi képpel. Az idősebb gyerekek esetében, akik túl öregnek érzik magukat a tömöttséghez (*zokogás*), az aggodalomra okot adó kő megteszi a trükköt. Ez valami kicsi és sima (érzékszervi), amit a zsebükben hordhatnak, és bármikor érezhetik, amikor szükségük van egy adag szülői támogatásra, függetlenül attól, milyen messze vagytok egymástól.

Oszd Meg A Barátaiddal: