A TikTok kipróbálta a Cold-Plungingot, és nagyon örülök, hogy sikerült
Hidegebb volt, mint képzeltem, és keményebb, mint gondoltam.
Az inspirációm, hogy a tél közepén belemerüljek a dermesztően hideg New England-óceánba, onnan jött TikTok . Túl sokszor láttam, hogy emberek dicsekednek az előnyeikkel #napi dip az én FYP-emen (a „Neked oldal”, a nálam érettebbek számára), mondván, hogy igazi sikerélményt éreztek egy ilyen kemény dolog után. Nem tudtam nem kíváncsi lenni.
És néhány további (és egy kicsit kifinomultabb) kutatás a közösségi médián túl megtudtam, hogy a tudomány valójában ezt támasztja alá. Wim Hof , egy holland sportoló megalkotta a hideg immerziós terápiát, amely hideg merítést és légzési munkát alkalmaz a jobb keringés és a fájdalom csökkentése érdekében, és – személyes kedvencem – a stresszhormonok csökkentésével és a dopamin növelésével hangulatjavítással. Az emberek a világ minden táján járnak hideg óceánok és tavak felé, mesterkélt szabadtéri jégkádakat hoznak létre, és fagyos hideg zuhany alatt álltak, hogy kihasználják e rituálé előnyeit.
vidéki gyereknevek
Így természetesen négygyermekes anyukaként, akinek régóta fennálló szorongásos problémája volt (bármilyen előzetes egészségügyi kockázat nélkül, és az orvosom jóváhagyta), ki kellett próbálnom. Valószínűleg a TikTok vadabb dolgok kipróbálására késztetett , de nehéz megmondani, mit.
Kényelmes, hogy egy új barátból buzgó, napi dugattyú lett néhány hónappal ezelőtt. Szeszélyből próbálta ki, abban a reményben, hogy növeli az energiáját és enyhíti a szezonális szorongást, és azóta sem hagyta abba. Hideg vizet könnyű találnom, mivel New Englandben élek, nagyon közel a strandhoz, és örömmel vett a szárnyai alá az első élményemre. Nem volt kifogásom, hogy ne próbáljam ki.
Reggel üzent nekem néhány gyors tippet: Viseljen cipőt, ne hajtsa le a fejét, és azonnal szárítsa meg. A legfontosabb azonban, hogy azt javasolta, fogalmazzak meg egy szándékot, mielőtt elindulok. Megnyugtatott, hogy minden szándék jó – belemártani a lábujjamat, egy bizonyos ideig bent maradni, vagy csak jelen lenni a pillanatban, bármeddig tart is. Aztán megosztotta mantráját, amikor a vízhez közeledett: „dönts, és menj”. Egyszerű és erőteljes. Szerettem.
Péntek reggel találkoztunk a tengerparti parkolóban, és nyilvánvaló volt, hogy újonc vagyok. Teljesen felkészült egy meleg, könnyen levehető merülő parka és egy pár neoprén cipő , míg én egy régi gyapjú fürdőköpenyben és egy pár Crocsban érkeztem. Ez nem volt divatos pillanat, és nem hagyhattam, hogy a kiegészítők hiánya kisikljon.
Így hát lefelé vettük az irányt a homokon, közelebb a vízhez, mielőtt levetettük a rétegeinket és felkészültünk a merülésre. Kitett nekem egy termosz meleg vizet, hogy a lábamra öntsem, ha végeztem, valamint egy pár kézmelegítőt. Ha kipróbálja ezt, azt javaslom, hogy keressen valakit, aki ilyen tapasztalt az első kirándulásra. Sok hideg merülő klub valójában azt javasolja, hogy soha ne menjen egyedül.
Similac pro szenzitív tej
A vízhez vezető út nehéz volt. A levegő elviselhető 40 fokos volt, míg a víz körülbelül 35. Korábban is végeztem adománygyűjtő akciókat – olyanokat, amikor a barátaiddal sprintelsz a hideg téli vízbe, miközben felszáll az adrenalin, és a víz alá merülés után azonnal kilépsz. Ez könnyű. És ez nem az volt. Ez egy lassú, átgondolt séta volt a vízbe. Amint a lábujjaim bent voltak, idegesnek éreztem magam. Ránéztem a barátomra, ő pedig olyan nyugodtan nézett rám és mosolygott. – Döntsd el, és menj – mondta. Így hát megtettem.
Derékig gyalogoltunk, megálltunk és mozdulatlanul álltunk. Gyorsan elvesztettem az érzést a lábamban, és fájdalmat éreztem a lábamban. De sztoikus volt, nyugodtan lélegzett – egyértelművé téve, hogy a teste (és az elméje) már korábban is ezt tette. Én viszont pánikba estem. Hidegebb volt, mint képzeltem, és keményebb, mint gondoltam.
Az agyam azt mondta nekem menj ki a francba! Tudtam, hogy nem tudok elidőzni – ezért a vállamig alámerültem, a kezemet és a fejemet távol tartottam a víztől. Abban a pillanatban, amikor a mellkasom a víz alatt volt, levegő után kapkodtam. Rendkívüli érzés volt, mintha nem kaptam levegőt, amíg nem igazán koncentráltam. Miután ezt megtettem, rendben voltam. De elsöprő volt, és soha nem éreztem magam igazán nyugodtnak. Gondolom ez gyakorlással jár.
szilárd kezdi a brokkolit
Reméltem, hogy két percig vállig érek maradok, de biztos vagyok benne, hogy nem bírtam sokáig. De nem távoztam vereség érzésével; Sikerültnek, tehetségesnek és büszkenek éreztem magam.
Most már jónéhányszor elmentem, és bár maga az ugrás nem bizonyult könnyebbnek (még!), azt hiszem, a TikToker-jeimnek volt valami. Az a sikerélmény, amit a zuhanás után érzek, végigkísér a nap folyamán. Ettől érzem magam erősnek és tehetségesnek. Átmeneti energialöketet ad egy olyan életszakaszban, amely gyakran annyira kimerítő és kimerítő.
Tehát bár túl új vagyok ebben a játékban ahhoz, hogy bármiféle nagy állítást tegyek, biztosan tudom, hogy megér egy próbát. És ha meg akarja tenni, mindenképpen vigyen magával valakit, aki elég átgondolt, hogy bepakoljon egy személyes termosz meleg lábvizet.
Lépés volt ügyvéd és négygyermekes anyuka, aki sokat káromkodik. Keresse meg őt az Instagramon @ samb Davidson .
Oszd Meg A Barátaiddal:
