Egy környezetpszichológus 6 belsőépítészeti tippet oszt meg a tizenévesek mentális egészségének javítására
Bónusz: Önt is remekül fogja érezni.
legjobb pelenka ajánlatok
Szülőként szinte bármit megtennénk, hogy feldobjuk magunkat ó, de jó hangulatú tinédzserek . A serdülőkori hormonok elleni harc borzasztóan lehetetlennek tűnik, de a tudomány azt mutatja, hogy vannak módok a fellendítésre mentális egészség . A meleg színektől a tisztító növények , inspiráló otthoni tereket teremthet tinédzserének.
Tudományos tanulmányokat tekintettünk át és környezetpszichológussal beszélgettünk Sally Augustin hogy tervezési ötleteket adjunk tinédzserek mentális egészségének javítására. És bónuszként ezek a stratégiák segítenek abban, hogy családja többi tagja is jól érezze magát.
Könnyítsen!
Az otthoni világítás egyszerű beállításával azonnal felfrissítse tinédzserét. „Kényelmesebbek, nyugodtabbak, kreatívabbak vagyunk, és jobban kijövünk másokkal, ha meleg a fény a szobában” – mondja Augustin.
A hűvösebb fény jobb a koncentrációhoz, a meleg fény viszont a hangulathoz, ezért Augustin azt javasolja, hogy szükség szerint finomhangolják a villanykörtéket otthonában. Hozzon létre meleg fényt a hálószobákban és a társalgókban, ha hagyományos, 'puha fehér' címkével ellátott izzókat keres. Tinédzserek asztali lámpájához választhat egy hidegebb izzót, amelyet csak akkor használ, amikor házi feladatot végez.
Természetesen a legjobb világításhoz nincs szükség a Home Depotba való utazásra. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy az expozíció a természetes napfény javítja a mentális egészséget. Ha meg szeretné tölteni házát ragyogó napsütéssel, dobja le a nehéz függönyöket, és használjon áttetsző függönyöket vagy áttetsző redőnyöket. Még jobb, ha nincs szomszédja, teljesen elveszi a függönyöket, mindaddig, amíg a nap nem kelt bosszantó fényt.
Hangolódj a természetre
Kapcsolat a természettel csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot . Az egyetlen probléma az, hogy ehhez a tinédzsernek le kell tennie az okostelefonját, és ki kell mennie a szabadba.
Ha ez nem történik meg, próbáljon természetes elemeket integrálni otthonába. Töltse fel a házat valódi vagy hamis növényekkel (nincs szükség zöld hüvelykujjra!). Mondd meg Alexának, hogy játsszon erdei hangokat vagy csobogó patakokat. Fújjon pihentető levendula illatokat az egész házba.
Ha valóban új megjelenésbe szeretne beruházni, vállaljon nagy reno projekteket fa és kő felhasználásával. Igen, ez az Ön kifogása, hogy parkettát szereljen be, vagy kőből készült fürdőszobai csempe kerüljön rántásra. Csak ügyeljen arra, hogy megőrizze földes anyagainak eredeti megjelenését a fa erezetének vagy a kő textúrájának bemutatásával. Szüksége van erre a valósághű stílusra, hogy kihasználhassa a természetes dizájn jó közérzetét.
bújj hozzám csecsemőágy
Declutter, Destress
Hacsak nem hagytad ki a Marie Kondo mozgalmat, tudod, hogy a rendrakás örömet okoz. A felesleges ruhák, könyvek, játékok és papírok megszabadulása a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy felszámolja a rendetlenséget. Ezen túlmenően Augustin azt javasolja, hogy fektessenek be tárolóedényekbe, szekrénypolcokba vagy más szervezőkbe.
Bármelyik tárolórendszert is választja, ügyeljen arra, hogy szilárd ajtaja vagy fedele legyen. „Nem tesz sok hasznot, ha összepakol cuccokat, és egy átlátszó üvegajtós szekrénybe rakja” – viccelődik Augustin. 'A cucc ebben az esetben még mindig veled van, csak más módon zavar.'
Puha, sima és nyugtató
Törekedjen a sima ívekre és lágy textúrákra, válasszon tárolót, bútorokat és egyéb dekorációkat. Az ívelt formák és a puha szövetek nyugodtabbá tesznek bennünket, míg az éles szélek és a kemény felületek nagyobb valószínűséggel aktiválja a félelem érzését vagy veszély az agyunkban.
Az íveket beillesztheti otthonába vagy tinédzserek hálószobájába, ha ívelt karfás székeket, szögletes helyett kerek asztalokat, valamint kör alakú tükröket vagy képkereteket választ. Ha puha textúrákat szeretne bevinni otthonába, keressen homályos takarókat, plüss párnákat és vastag bozontos szőnyegeket.
savas reflux illóolajok
Színkódok
Ha HGTV-t néz, tudja, hogy a szén és az ónix szupertrendi festékszínek. De mielőtt elkezdené a falak kátrányozását, érdemes megfontolni egy világosabb színt. Az erősen telített színek, mint például a fekete, a piros és a narancssárga, túlzottan stimulálhatják, sőt elbizonytalaníthatják a tinédzsereket. Ehelyett törekedjen kevésbé intenzív színekre, mint például a zsályazöld vagy a füstös kék, hogy ösztönözze az ellazulást.
Ha a nyugodt kékek és zöldek nem tetszenek a tinédzsernek, Augustin azt javasolja, hogy merítsen ihletet tinédzser kedvenc helyeiből. Például, ha a tinédzser szeret az unokatestvére házába látogatni, ahol egy kék szobában alszik, fesd le a hálószobáját is ugyanilyen színűre.
„Ha a tinédzsernek valóban nagyszerű az asszociációja, ne hagyja figyelmen kívül” – mondja Augustin. 'Ennek része az, hogy hagyjuk, hogy a gyerekek azt csinálják, ami számukra a legjobbnak tűnik.
A műsor sztárja
Eredeti céljaid szem előtt tartása kihívást jelenthet, ha elkezded úgy érezni magad, mint a Pottery Barn királynője. De emlékezzünk a műsor igazi sztárjára: a tinédzseredre! Vonja be őket a folyamatba, és dolgozzon a döntéseiken.
Felkészültnek lenni. Előfordulhat, hogy tinédzser görbe golyókat dob, mint például a feketét falszínének. Dolgozz vele. Fogj néhányat fekete kárpitok az Amazontól, és kompromisszumként rögzítse őket a falhoz. Így könnyen lehúzhatja a fekete ruhát, ha nem működik.
női orosz név
Találja meg a módját hobbijaik és érdeklődési köreik integrálásának. Kiépíthet egy olvasósarkot, létrehozhat egy zenesarkot, vagy létrehozhat egy mini művészeti stúdiót. Ha az a cél, hogy feldobja a hangulatukat, akkor a dizájnelemek segítenek, de a szenvedélyeikbe beleszőve igazán sajátossá teszi a teret.
Augustin szerint fontos a látványon túl gondolkodni. 'Gondolnunk kell, hogy milyen az illata, hangzik, milyen érzés, és bele kell foglalnunk azokat az elemeket, amelyek a leginkább megnyugtatóak és megnyugtatóbbak. Tinédzsernek nehéz lenni. Amikor végre eljutnak saját menedékükre, el kell kínozniuk. és frissíts.'
Oszd Meg A Barátaiddal:
