Ez az újdonsült anyuka arra figyelmeztet, hogy jobb, ha *nagyon részletes* alvási ütemtervet készít a partnerével
Ha értékeled az alvást, és méltányos kapcsolatra is vágysz, akkor erre figyelned kell!
Bármikor egy terhes barátom tanácsot kér tőlem, amikor az anyaságba lépnek, rögtön egy dolog jut eszembe: alvás! Aludjon annyit, amennyit csak tud. Aludj be. Aludj korán. Aludj gyakran. Élvezd át az értékes ZZZ-k minden percét, mert hamarosan egy távoli álom lesz. Senki sem tudott volna felkészíteni engem, egy lányt, aki 8 órát szereti, mire alváshiány úgy érzi. Igazi nyomorúságban voltam.
Egy anya azt mondja, hogy az olyan embereknek, mint én, akik esetleg a gyerekekkel kapcsolatban állnak, komolyan meg kell fontolniuk az alvás megváltoztatását. Ez óriási tényező (és spoiler figyelmeztetés: nem igazán lesz sokkal jobb, ahogy öregszenek).
„Ha a gyerekvállalással kapcsolatban állsz. Most nagyon-nagyon őszinte akarok lenni veled, mert úgy érzem, az emberek nem őszinték az alvással kapcsolatban, és az alvás az egyik legfontosabb dolog az életemben – kezdte Marissa, egy kétéves anyukája. a videójában.
fekete csinos lány
Elmagyarázza, hogy mielőtt megszületett a lánya, ő és a férje gondolat jó tervet dolgoztak ki az alvásra, többek között éjszakai ébredések .
„Azt feltételeztem, hogy életének első éve kemény lesz, igaz? Hogy azzal kezdjük, hogy közösen ébresztjük az éjszakát. Idővel szétválasztottuk őket, de csak... lazán beszéltünk róla helyesen. Most meg kell beszélned a pároddal arról, mit tennétek, ha egyik napról a másikra kezelnétek, mert nem elég sokan beszélnek róla.'
lecitin kiegészítők szoptatáshoz
Arra is figyelmeztet, hogy a gyerekekkel való alvás nem lineáris. Alvásmintáik apály és árad. Egyik éjjel átalussza az éjszakát, mint egy szikla, a következő éjjel pedig háromszor-négyszer kelnek. Marissa megtapasztalta ezt, és új szülőként nem is gondolsz ennyire.
„Szóval, ezek a dolgok még akkor is megtörténnek, amikor idősebbek lesznek, és már túl vannak a baba stádiumában. Valami amin gondolkodni kell, miről beszélni, és komolyan beszéljen róla, mielőtt belevágna, mert akkora harag és harag támad még akkor is, ha a lehető leg50/50 arányban osztja fel a dolgokat” – mondta.
„Még mindig olyan rossz érzések járnak vele. Tehát nyugodtan beszéljen róla, érezze jól magát, ha általában a munkamegosztásról beszél, de ez egy teljesen más beszélgetés. De igen, búcsúzz el az alvó srácoktól, mert a tőlem telhető legjobbat teszem.”
Miután videója elterjedt, a legtöbben egyetértettek vele. Egy felhasználó megjegyezte: „A férjem csinálta az éjszakák nagy részét. A férfiak biológiailag kevesebb alvást is elbírnak 😅”
Marissa készített egy folytatásos videót, extrapolálva ezt a pontot, és megjegyezte, hogy van tudományos bizonyítékok ezt alátámasztani. Sajnos annak ellenére, hogy a tudomány az anya oldalán áll, a társadalom nem ilyen kedves.
tápszer adag tartály
„Az általam ismert párok többsége férfi-nő párkapcsolat, általában a nők kelnek fel éjszaka, és ennek sok oka van. Egy részük jó, néhányuk rossz. Azt hiszem, a nők sokszor azt mondják: „Ó, a férjem nem ébred fel, mert nagyon alszik.” Oké, ébressze fel” – mondta.
„Így kezdesz neheztelni a partneredre, amikor még esélyt sem adsz a méltányos munka elvégzésére. A másik dolog, amit sokat látok, és ezt gyakran láttam a megjegyzéseimben, az az volt, hogy az emberek azt mondták: 'Oh, otthon maradok, anya, vagy otthon dolgozom, a férjem pedig otthonon kívül dolgozik, és így csinálom az éjszakákat. mert dolgoznia kell” – mondta.
Ez a racionalizálás Marissánál sem működik.
olaj hegszövethez
„Egész nap egy gyerekkel kell lenned. Egész nap egy kisgyermek mellett kell lenned, aki sikoltozik veled. Egész nap több gyerekkel kell lenned, akik esetleg kiabálnak veled. Körbe kell vinni őket a városban. Szórakoztatni kell őket. Szabályoznod kell az érzelmeidet, és velük kell lenned a hét minden napján, 24 órában, attól kezdve, hogy felébrednek aludni, majd egy éjszakán át. Soha nem értettem ezt az érvelést, és szerintem ez egyfajta baromság.”
Főállású otthon maradó anyának lenni még mindig dolgozik! Egy otthon maradó szülőnek ugyanannyi (ha nem több) alvásra van szüksége ahhoz, hogy eredményes és eredményes napja legyen.
„Ha túlfáradt és szabályozatlan vagy, nem fogsz tudni jól teljesíteni, és úgy tűnik, belsőleg alábecsülöd a saját munkádat” – mondta.
Új kutatások azt mutatják hogy nemcsak a nőknek van szükségük több alvásra, hanem ha nem alszanak eleget - egészségük jobban megsérül, mint a férfiak. Amikor a nők elveszítik az alvást, nagyobb a cukorbetegség, a szívbetegség és a depresszió kockázata. A kutatók szerint ezek a különbségek leginkább a hormonoknak köszönhetők, ezért képzeljük el, milyen létfontosságú az alvás egy szülés utáni anya számára.
Oszd Meg A Barátaiddal:
