Hajlamos a szorongásra, a stresszre és az introverzióra? Lehet, hogy D típusú személyiség vagy

A terapeuta elmagyarázza, hogy ez mit jelent, és miért fontos megkülönböztetés.

Az emberek veleszületetten kíváncsiak, így hajlamosak vagyunk bármilyen teszt vagy címké felé vonzódni, amelyek segíthetnek jobban megérteni magunkat. Ezért mi Olvassa el a horoszkópjainkat (Még ha nem is hiszünk az asztrológiában). Vagy miért elárasztjuk a tiktok videók megjegyzésrészeit a viselkedési tulajdonságokról, amelyek olyan dolgokhoz kapcsolódnak, mint a mi autóink (te vagy a Szürke SUV anya ? Mit csinál A kisbuszod rendetlensége Mondj rólad?). És akkor ott vannak a klasszikus személyiségtípusok, az A és a B típusú, a legnagyobb figyelmet. A CS típus is létezik Ugyanakkor, és a négy elsődleges személyiségtípus becsomagolása vitathatatlanul a legkevésbé ismert a csomóból: D.

Spoiler figyelmeztetés? Ez a személyiségtípus a szorongóhoz tartozik. Valójában, Néhány mentálhigiénés szakember Mondjuk, hogy a „D” a bajba jutott. De amikor itt belemerülünk, fontos megjegyezni, hogy bár a DS típusú különbözik a többi személyiségtípustól, ez nem azt jelenti, hogy az egyik képesbb vagy „jobb”, mint a másik. A tudás hatalom, és amikor jobban megértjük magunkat vagy egymást, megtanulhatjuk, hogyan lehet a legjobban dolgozni a vonásainkkal, valamint azt, hogy miként tudunk növekedni és kibővíteni öntudatosabb és egészségesebb egyénekké.

Ennek ellenére itt van, amit tudnod kell a D típusú személyiség meghatározásáról, a leggyakoribb tulajdonságokkal együtt.

Mi az a D típusú személyiség?

A kutatók azt mutatták, hogy a D típusú személyiséggel rendelkező emberek magas szintű negatív érzelmek és társadalmi gátlások szintjével rendelkeznek.

'Általában introvertáltabbak és érzékenyebbek' - erősíti meg az engedéllyel rendelkező házasság és a családi terapeuta Melissa Olvassa el , klinikai igazgató és a kaliforniai viselkedési egészség társalapítója. „Általában könnyedén stresszbe kerülnek, és sok mindenre pesszimistaak. Noha mély gondolkodók lehetnek, és értékelik a szoros kapcsolatokat, az aggodalomra okot adó és a konfliktusok elkerülésére irányuló hajlamuk néha megnehezítheti számukra, hogy teljes mértékben megnyithassák vagy cselekedjenek, ha szükséges. ”

A D típusú társadalmi gátlás azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel maradnak elszigetelten, mert nehezen bíznak másokban. Általában félnek az elutasítást és az ítéletet, és inkább egyedül lennének, mint a kiszolgáltatott kockázatot. Ennek eredményeként a D típusú személyiségtípusok gyakran nem rendelkeznek egészséges támogatási rendszerrel, amelyre szükségük van a szorongás idején.

Még akkor is, ha a DS típus képes kapcsolatba lépni másokkal, és barátságokat és kapcsolatokat hozhat létre, gyakran küzdenek a pesszimista kilátások óta, és nem tudják kommunikálni érzéseiket, hogy az embereket a kar hosszában tartsák.

Mint a szülők, a D típusú személyiségek fenntartottak és érzékenyebbek lehetnek - mondja Legere, és hozzáteszi: „Általában védekeznek, és valóban stresszbe kerülhetnek gyermekeik jóléte miatt. Noha nem mindig nyíltan fejezik ki érzelmeiket, a gyerekeik iránti mély gondozásuk egyértelmű. Harcolhatnak a konfliktusokkal, és megpróbálhatják elkerülni a nehéz beszélgetéseket, amelyek néha megoldatlan kérdésekhez vezethetnek, amelyek feszültséget és félreértést okozhatnak a család dinamikájában. ”

mellbimbókrémek szoptatás közben

Melyek a D-típusú személyiségjegyek?

Szerint Nagyon wellmind , Ezek a leggyakoribb D típusú személyiségjegyek.

• Sokat aggaszt
• Gyakran szomorúnak érzi magát
• Ingerlékeny
• Pesszimista kilátások
• Negatív önbeszélgetés
• A társadalmi helyzetek elkerülése
• Az önbizalom hiánya
• Az elutasítástól való félelem
• Komornak tűnik
• Reménytelenség

Annak ellenére, hogy a fenti tulajdonságok egy bizonyos ponton mindenki számára közösek, a D típusú személyiséggel való különbség az, hogy ezeket a dolgokat gyakoribban és rendszeresebben tapasztalják meg. Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki, akit ismersz, D típusú személyiségtípus, íme néhány kérdés, amelyet szem előtt kell tartani:

• Sokat aggódsz?
• Úgy találja magát, hogy gyakran elkerüli a társadalmi helyzeteket?
• Hangoljon bele a gondolataidba: Gyakran önkritikus vagy?
• Gyakrabban vagy rossz hangulatban, mint amilyennek látszik más emberek?
• Nehezen tudod kifejezni az érzelmeit?

Ha úgy találja, hogy a legtöbb kérdésre igen, akkor a D típusú személyiséggel válaszol.

Mi a különbség a D típusú személyiség és a depressziós rendellenesség között?

Valószínűleg felvette azt a tényt, hogy a D -típusú személyiségek által kiállított sok tulajdonság a súlyos depressziós rendellenesség vagy a depresszió jele lehet. Valójában, A kutatás azt sugallja hogy a D típusú személyiségről azt találták, hogy a depresszióhoz kapcsolódik a lakosságban. Egyszer szerint A Indian Journal of Psychiatry , D típusú „pszichopatológiai állapotnak tekinthető, mivel ezeknek az egyéneknek fokozott a pszichiátriai rendellenességek, például a depresszió, a szorongás, a poszt-traumás stressz rendellenesség, a pánik vagy a fóbikus rendellenesség, valamint az orvosi rendellenességek, például a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kialakulásának kockázata.”

A kutatások azt is kimutatták, hogy a D típusú személyiségek nagyobb kockázatot jelentenek olyan dolgokra, mint a koszorúér -betegség, a veszélyeztetett immunfunkció és a krónikus gyulladás.

Ezeknek a linkeknek az oka nem egyértelmű, de aktívan tanulmányozzák. Ami kritikus megérteni, hogy csak azért van, mert a D típusú személyiséged nem azt jelenti, hogy kétségtelen árnyék nélkül kidolgozza ezeket a rendellenességeket - ez csak azt jelenti, hogy hajlamos rájuk.

Hogyan tudsz támogatni vagy segíteni a D -típusú személyiséget?

Minden személyiségtípusnak van néhány jó dolga, amelyre kiterjedhet, miközben helyet hagy, hogy javítsa más területeket a magasabb életminőség érdekében. Ha D típusú vagy, vagy valaki, akit szeretsz, és támogatni akarja őket, itt van néhány tipp.

• Élvezze a függetlenségét, de időt fordítson a társadalmi elkötelezettségre is. Ne feledje, hogy sokat kínálhat másoknak, és fordítva.
• Kezelje a stresszes pillanatokat az életében úgy, hogy rendszeresen beépítse a technikákat, például a lélegzetelállító munkát és a meditációt, hogy megkönnyítse a szorongását. A rendszeres testmozgás egy újabb stressz-zúzó.
• Hangolja be az érzéseidet. Rendben, hogy érezze az érzéseidet; Valójában ez egy nagyszerű módja annak, hogy megértsük, miért érzed magad úgy, ahogy vagy. Legközelebb, amikor szomorúnak érzi magát, kérdezd meg magadtól, hogy mire van szüksége abban a pillanatban? Mit mondanak az érzéseid?
• Nagyon sok csodálatos tulajdonságod van. Tartson egy listát azokról a dolgokról, amelyekre büszke vagy, hogy olvassa el, amikor alacsonyan érzi magát.

Természetesen mindig tanácsos szakmai segítséget kérni, ha úgy érzi, mintha D típusú személyiség lenne, akinek a szorongás, a depresszió és a magány felé mutató hajlam hátrányosan befolyásolja az egészséges működési képességét és a mindennapi életben való részvételt. A mentálhigiénés szakértő segíthet olyan eszközökben, mint a kognitív viselkedésterápia vagy a megfelelő gyógyszerek az Ön igényeinek kielégítéséhez.

brokkoli babának

Oszd Meg A Barátaiddal: