Hogyan kell raktározni egy olyan kamrát, amely megkönnyíti a hétköznapi vacsorákat

A szakértők megosztják a kapcsokat, a szervezési tippeket és egyebeket.

érdekes kislánynevek

Az a hét közepén - Az egész család végül otthona az iskola és a munka és a tanórák nyüzsgése után. És Mindenki éhes - Kimerült (mert *anyaság *), tehát nincs semmi tervezett, ami azt jelenti, hogy valamit felborítanak. Mondd el velem: Uggggh. Dákó Puskás a kamrán Ahogy megpróbálja kitalálni, hogyan fogsz MacGyverbe egy étkezést a dobozos Kraft Macaroni -ból és néhány burgonyát, amelyek esetleg nem csíráznak.

Ez egy általános fájdalompont, sokan elfoglalt szülők számára. De van -e hatékonyabb, kevésbé stresszes módszer a hétköznapi vacsorák összehozására az otthoni összetevők felhasználásával? (Azóta lásd még: Az étkezés ~ drága ~ af.) Az ijesztő anyu a professzionális ételekkel és a szervezeti szakértőkkel kapcsolatba lépett, hogy megtudja, hogyan kell tárolni egy olyan kamrát, amely megkönnyíti a hétköznapi vacsorákat.

Melyek a legnépszerűbb 5+ kötelező kamra kapcsok, amelyek felépíthetik a gyors vacsora alapját?

'Az öt legfontosabb must-have kamra kapcsom, mint dietetikus és anya, konzervbab vagy lencse, lencse vagy csicseriborsó tészta, marinara, mikrohullámú szemcsék és palacsinta keverék.' - -  Alex Turnbull , Rdn, LD, regisztrált dietetikus, a gyermek táplálkozására és a válogatós étkezésre szakosodott

„Ellentétben a romlandó termékekkel teli hűtőszekrényemmel, a fagyasztóm a„ kamrám ”része, mivel a tartalma hónapokig jó marad, hiányozva az áramkimaradás. Az aprított/apróra vágott csirke (fagyasztó), pirított apróra vágott hagyma (fagyasztó), sírok és szószok: csirke mártás, enchilada szósz, marinara szósz stb. (kamra) és aprított sajt (fagyasztó). ” - -  Mary Ann Kelly, élelmiszer -blogger és étkezési tervező Adjon hozzá sót és tálalja

„Konzervbab, mint például a cannellini és a fekete bab, levesek, rizs tálak vagy gyors tacosokhoz; jó minőségű konzerv paradicsom a gyors tészta szószokhoz vagy az egycsont ételekhez; tészta és rizs, oly sok hétköznapi vacsora gerince, oly sok hétköznapi vacsora; nem igényelnek, vagy a boxos húsleves, és a kenyérsejteket, és a kenyérmát, és a boxos húslemez, és a boxos húslevesnek, és a boxos húslevesnek; kuszkusz, amelyek gyors, megbocsátó és kitöltő. ” - -  Marissa Stevens, receptfejlesztő és élelmiszer -blogger Csipet és kavarog

„A kamrámnak mindig paradicsompaszta, konzervek szardella, szárított gombák, összecsapott sült piros paprika, miso paszta és konzervbab. A piros paprika az édességért. - - Imam Mansoor Rafiq Umar, vezérigazgatója és elnöke Halal Watch World , egy Halal-Segeriance szakértő, aki számos étteremben segített a Halal tanúsítás megszerzésében

Vannak -e olyan speciális élelmiszerkategóriák, amelyeket minden kamra tartalmaznia kell a rugalmasság érdekében?

„Minden kamrának tartalmaznia kell néhány doboz szószot, például tészta szószot vagy akár pizzamártást is. Nagyszerű az is, hogy különféle tészta, akár teljes kiőrlésű, lencse vagy csicseriborsó-alapú, vagy akár dúsított is. Különböző konzervbabok és lencsek lehetnek, mivel a különféle babákban a fekete és a pinto babok nagyszerűek a mexikói chickes-hez, míg a csevegők számára a csevegők, míg a csevegők számára a csevegők, míg a csevegők számára jól működnek: Az ételek és a vesebabnak van értelme a chiliszben és a levesekben. - -  Alex Turnbull

„A felhasználáshoz szükséges képletem, hogy mi van-e, ha van rakott, és serpenyő-étkezés: fehérje + zöldségek/bab + tészta/rizs + szósz + fűszerek + feltöltések (opcionális) = vacsora. Példa: aprított csirke + brokkoli + rizs + csirke mártás + citromlé + Garlic só + ásványos sajtos sajtos csirke vacsora. ropogós élekkel és meltes sajt jósággal rendelkező verzióhoz. ” - -  Mary Ann Kelley

„Fehérjék: bab, lencse, konzerv hal, dióvaj. Alapok: tészta, rizs, szemcsék, polenta. Szártások és savak: paradicsompaszta, szójaszósz, forró mártás, ecet, mustár. Étkezési erősítők: Jarred olajbogyó, pörkölt piros paprika, napsugárzású tabada.” - - Marissa Stevens

„Annak biztosítása érdekében, hogy a kampányom bármilyen edényt képes -e befogadni, négy kategóriában tartom a polcokat alapvető eszközökkel: fehérjék, bázisok, szószok és fűszerek. A fehérjék, például a konzervbab, a tonhal vagy a szardella testet adnak (gondolj tonhal salátát vagy bab chili -t) Paszta vagy szójaszósz, az ízlés gyorsan fejlessze ki - egy 2 dolláros paradicsompaszta cserélhet egy ételt, például a szárított gyógynövényeket, a fűszereket, vagy akár egy miso pasztát is fel lehet emelni. - - Imam Mansoor Rafiq Umar

Ön szerint mi a leginkább alulértékelt kamra?

„Konzervbab. Tele van növényi alapú fehérjékkel, rostokkal és vassal, és elősegíthetik az ételek továbbmúlását. Függetlenül attól, hogy az állati fehérjével étkezést kell felkészítenie, bab hozzáadásával, vagy kevesebb húst próbál enni, a konzervbab tápláló, kényelmes és rendkívül ésszerű árú.” - - Alex Turnbull

„Hazaértem, és étkezés méretű részekben fagyasztom meg, és kevesebb időbe telik, ha 10 fontnál egyszer egy fontot készítenek, és a legjobb az, hogy étkezéskor a recept felkészülése már elkészült. A Rotisserie csirke egy újabb nagyszerű parancsikon, ha a klubban vásároljon két csirkéket, akkor kevesebb idő és erőfeszítés szükséges. A Rotisserie csirke. A receptméretű hús és a húsleves adagjai, és a vacsoránál van. ” - -  Mary Ann Kelley

csecsemő boppy felidézése

'Kuszkusz. Öt perc alatt főz, bármilyen ízét veszi fel, és maroknyi esélyt fordít, és vacsorává válik.' - -  Marissa Stevens

„A miso paszta az én minden idők leginkább alulértékelt kamra hősöm. Bár ez a japán főzés kapcsai, sok amerikai konyhában alulértékelve marad, bár ez rendkívül sokoldalú. Egy 5 dolláros kád örökké tart a hűtőszekrényben, és egy perc alatt cserélhetem egy utcát, és azt, hogy meleg vízbe keveredjek, és egy öt-perces elvont is, és olyan jó, hogy egy utcát, és így jó, hogy egyfülkéből fakadjunk. Menjen a csirke pácolására vagy az üvegezésű sült zöldségekre: Csak keverje össze szójaszószmal és egy kis mézzel. - - Imam Mansoor Rafiq Umar

Milyen kamrai tételek takaríthatók meg a legjobban a forgalmas hétköznapokon?

'A konzervbab, a mikrohullámú szemcsék és a marinarák annyi időt takarítanak meg nekem. Akár az étkezés egy másik részét a semmiből készítem, vagy az egész dolgot a kényelmes kamra kapcsokból készítem, ezeknek a konkrét kapcsoknak a rendelkezései segítenek megtakarítani az időt és az energiát.' - - Alex Turnbull

„A férjem, hogy a férjem vágjon egy zacskó hagymát, pirítsa őket, és zsákmányolja őket a fagyasztóhoz (a nyers hagyma fagyasztása határozottan nem ugyanaz). Szeretem, ha gyors étkezést készíthet anélkül, hogy a nyers húst kellene foglalkoznia. ” - -  Mary Ann Kelley

'Egy sajtos üveg paradicsompaszta. Nincs pazarlás, nem képes kezelni, és ez a gyors mártás lassan főzött.' - -  Marissa Stevens

„A paradicsompaszta és a konzervek szardella az én időtakarékos MVP-k a forgalmas hétköznapokhoz. Ezekkel 20 perc alatt összeállíthatom a spagetti alla puttanescát: Sapssuk meg egy 1 dolláros paradicsompasztát, két szardella filétel, hozzáadjunk fokhagymát, kapitányt és egy $ 3-t, és a 3-as $ 3-án tartom a kezet tartoznak. Minden alkalommal, hogy polc-stabilak, kicsiek, és az ízükben messze meghaladják a súlyukat. - - Imam Mansoor Rafiq Umar

Melyek a legjobb kamra tételek a költségvetésű családok számára?

'A konzervbab, valamint a lencse vagy csicseriborsó alapú tészta kényelmesen polc-stabil növényi alapú fehérjéket, rostot és vasat biztosít. Más szavakkal, a legtöbb durstot táplálkozási szempontból nyújtják a buck-hoz.' - - Alex Turnbull

„A kamra vásárlása először és a készletek, amikor a tételek a legjobb áron vannak, elengedhetetlen a pénzmegtakarításhoz. Az áruk vásárlása esetén több pénz az élelmiszerbolt bankszámláján, nem pedig a tiéd, mert elakad a jelenlegi ár kifizetésével, ahelyett, hogy a készletek állása van.” - -  Mary Ann Kelley

'Száraz lencse, konzerv paradicsom és rizs. Olcsók, tápláló és végtelenül sokoldalúak.' - -  Marissa Stevens

'Sterilizált tejjel esküszöm. A sterilizált tej (a negyedév körülbelül 1 dollárba kerül, az egy évet meghaladó eltarthatósággal) ugyanolyan jó, mint a főzéshez, a sütéshez vagy a gabonafélékhez. Krémes leveseket vagy mac -t és sajtot csinálok, anélkül, hogy aggódnom kellene a romlás miatt.' - - Imam Mansoor Rafiq Umar

Bármilyen tipp a kamra megszervezéséhez, így minden felhasználásra kerül?

„Kezelje a kamrát, mintha egy bolt lenne azáltal, hogy azonos vagy hasonló termékeket halmoz be az elejére, az összes címkét előre, és az újabb tárgyakat a közelgő lejárati dátumokkal rendelkező termékek mögött. Az élelmiszerbolt is fel van állítva.

Ezután helyezze el az elemeket a használat gyakorisága alapján. Három típusú termék található egy tipikus kamrában: a kamrában élő mindennapi cikkek, majd cserélik (például földimogyoróvajat, harapnivalókat vagy gabonaféléket), polc-stabil tárgyakat, amelyeket a kamrában tárolnak, majd a hűtőszekrénybe (például ferdek vagy szószok), valamint az ömlesztett állványok (például liszt vagy csírák) áthelyezése. A mindennapi kategória a legmagasabb prioritás, és azokat a legszembetűnőbb, könnyen elérhető helyen kell tárolni, más kategóriákban a másodlagos helyszíneken jól működnek. ” - -  Mindy Godding, tanúsított professzionális szervező, alapítója Bőségszervezés , és a termelékenységi és szervező szakemberek Országos Szövetségének jelenlegi elnöke (NAPO)

Hogyan tarthatja meg a készletezett kamrát anélkül, hogy ez rendetlen rendetlenséggé alakulna?

„Adj a kamra számára legalább évente kétszer frissítést. Kedvenc időm a kamra szervezetének november eleje (a fogadás előtt, de a Halloween után, így eláraszthatja az édességet, amelyet senki sem akar), és a középtávú, amikor az ételek választása hajlamosabbá és egészségesebbé válhat (egy újabb esély a nem kívánt cukorkák megtisztítására a Húsvét basszusokból).

A frissítés során ellenőrizze az összes lejárati dátumot, és vegye figyelembe, hogy hol van túllépés a használat prioritása érdekében. Ha az ízlése vagy az étrend megváltozik, azonnal húzza ki a nem kívánt ételeket a kamrából. Hozzon létre egy kijelölt „élelmiszer-kamra” dobozt a nem kiszélesedett ételek gyűjtésére, amelyeket nem fog használni, és készítsen egy tervet a tartalom negyedévente történő szállítására, vagy figyelje meg az élelmiszer-meghajtókat a helyi vállalkozásoknál.

Használjon digitális bevásárló listát. A digitális listák lehetővé teszik a gyors és egyszerű rekordokat, ha egy kamra vágógép kimerül. A részletes listával a bevásárló utak hatékonyabbá válnak, kevesebb impulzusvásárlással. Ossza meg a hozzáférést a háztartásban szereplő mindenkivel a pontos frissítések és a vásárlási utak egyszerű átruházása érdekében.

Használjon nyitott tartályokat fogantyúval, hogy a polcokat fiókká alakítsa. Amikor kihúzza őket, a tartályok elölről-hátrányt nyújtanak. A táskák elterjednek és csúsznak, valamint a kategóriákat tárolva és címkézve tartják. ” - -  Mindy istenség

szülők választása tápszer hiány

Oszd Meg A Barátaiddal: