Hogyan kellene kezelnem a gyerekem szorongását, ha még a sajátommal sem tudok megbirkózni?

Néha, amikor sír, én is elkezdek sírni.

A 6 éves fiammal egyforma színű szemünk van, és mindketten szemüvegesek vagyunk. Mindketten a kedvenc ételünket tartogatjuk utolsó étkezésre. Mindketten szeretjük lépésről lépésre követni az utasításokat (a LEGO-k építése egy aprólékos folyamat a házunkban), és amikor elkezdünk egy projektet, azt szeretjük gyorsan befejezni.

Mindketten birkózunk is vele szorongás .

A fiam számos heves, megmagyarázhatatlan félelmek . Takaróval a fején járkál a házunkban, sikoltozva, ha egyedül maradt egy szobában. Nehezére esik elaludni éjszaka, mert azon töpreng: „Mi van, ha egyszerűen nem tudok elaludni?” Gyakran kérdezi, hogy előfordulhatnak-e tornádók vagy árvizek a környékünkön.

Amikor 2 éves volt, felsétált a lépcsőn az otthonunkban, felment a tetejére, körülnézett, és azt suttogta: – Nincsenek medvék? Most ezen nevetünk: „Mi a fenéért gondolja, hogy medvék vannak a házban?”, de visszanézek, és rájövök, hogy félelmetes természete fiatalon kezdődött, és fogalmam sincs, miért.

Ezért terápiába helyeztem, és hetente érzelmi táblázatokat készítünk, és arról beszélünk, hogyan birkózzunk meg, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan mi akarjuk, és hogyan segíthetek neki eligazodni a nagy érzésekben.

enfamil visszahívták

A terapeutája elkerülhetetlenül megkérdezi, hogyan reagáltam az előző héten tapasztalt helyzetekre, és készségesen beismerem, hogy küszködöm, hogyan segíthetnék neki, majd tehetetlennek érzem magam, hogy nem tudok neki segíteni, és spirálok. . „Néha, amikor sír, egyszerűen elkezdek sírni” – mondtam neki egyszer. Együttérzően bólintott, biztosított arról, hogy minden tőlem telhetőt megteszek, és adott néhány tippet, hogyan állíthatom meg a jövőbeni dührohamokat, mielőtt azok elkezdődnének.

Igyekszem nem azzal tölteni az üléseit, hogy kirakodjon róla; erre valók a saját heti terápiás foglalkozásaim. A saját terapeutám segít megbirkózni azzal, amit irányítani tudok, de a fiam mindkettőnket segít.

gyógyfürdő, mint a hálószoba

A szorongással küszködő gyerekek növekvő számával , tudtam, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy kitaláljam, hogyan lehet a legjobban kezelni a helyzetet, ezért felkerestem néhány szakértőt.

„Sokszor a szorongó gyerekek szüleinél vagy egy szorongó pillanatban lévő gyerekeknél ez a szorongás sztereóban válik” – mondta Tamar Chansky, pszichológus és a könyv szerzője. Megszabadítja gyermekét a szorongástól .

„A gyerek spirálisan azon halad előre, hogy „mi lesz da da da-val”, a szülő pedig azt mondja: „Ó, nem. Ha 6 évesen megvan ez a probléma, mi lesz velük?”

Emlékezteti a szülőket, hogy térjenek vissza a jelen pillanathoz:

„Ha vissza tudunk térni a jelenbe, akkor csak nagyon stratégiailag tudunk együttérezni, és azt mondani: „Ijesztő, ha nem tudod, ez az, amit érzel? Néha én is így érzem magam.”

Szülőként szeretnénk eltüntetni a rossz dolgokat. De fontos emlékeznünk arra, hogy nem tudjuk kivonni gyermekeinket a szorongást okozó helyzetekből.

„Szülőként az a célunk, hogy jobban szabályozzuk, mintsem hogy amolyan megmentők legyünk” – mondta Chansky. „Ez valóban ellentétes a vezetékeinkkel, pusztán a saját harcunk vagy menekülésünk értelmében, ha látja, hogy gyermeke küszködik, akkor aktiválódik: „Vigye ki őket onnan!” De amire a gyerekeknek szüksége van, az a stabilitásunk és a szabályozásunk. – magyarázta – nem azért, hogy kimentsük őket a kényelmetlenség minden pillanatából.

Dr. Lynn Lyons pszichoterapeuta és számos könyv szerzője , köztük a Reid Wilsonnal közösen jegyzett „Aggódó gyerekek, szorongó szülők: 7 módszer az aggodalom megállítására és bátor és független gyermekek nevelésére”. Azt mondta: „A cél az, hogy gyermeke be tudjon lépni egy olyan helyzetbe, amelyben bizonytalanság vagy kényelmetlenség uralkodik, és képes legyen kezelni ezt.”

a legjobb anyatej-helyettesítő tápszer

Ha hagyod, hogy az aggodalom megjelenjen, ahelyett, hogy olyan keményen dolgoznál, hogy megszabadulj tőle, az kevésbé lesz erős, mondta. Ha kivonja az aggodalmat, és kívülről helyezi el, teret helyezhet önmaga és a szorongása közé.

A szülők és a gyerekek nevet adhatnak a szorongásuknak, és beszélhetnek vele. Ha a gyerekem azt mondja nekem, hogy attól tart, hogy nem fog tudni elaludni, akkor elmondhatom neki, hogy butaság, mert a fiam tudja, hogyan kell elaludni.

Lyons szerint kulcsfontosságú, hogy a dolgok könnyűek és egyszerűek legyenek. Csodákat fog tenni, ha humort visz a helyzetbe, és elmondja gyermeke aggodalmának, hogy ilyen buta.

'Rengeteg dolog fog megtörténni benned, és ez rendben van, de szeretném, ha olyan menő lennél, mint egy uborka, használd a humorodat' - mondta Lyons. „A szorongás azt akarja, hogy ezt igazán komolyan vegyük, ez nagyon katasztrofális, szóval egy kis játékosság nagyszerű.

„Azt modellezed, hogyan ne szívj bele a [szorongás] narratívájába, mert a [szorongás] narratívája mindig „jaj, nem” – mondta Lyons. 'Ha egy szülőről beszélünk, akinek saját szorongása segít a gyermekén, akkor nagyon jó és hasznos, ha mindenki arról beszél, hogyan működik ez a szorongás, hogyan jelenik meg nálad és hogyan jelenik meg a gyermekedben nagyon konkrét, nem reagáló módon” – tette hozzá Lyons.

Ezek a szavak vigasztaltak meg a legjobban a beszélgetésünk során, mert talán a saját szorongásommal való szembesülés révén egyedülállóan alkalmas vagyok arra, hogy segítsek gyermekemnek. A fiam és én elneveztük a szorongásunkat; Lyons azt javasolta, hogy hívják Bobnak és Edithnek. Tegnap este, amikor a fiam aggódott amiatt, hogy elalszik, elmondtam Bobnak, hogy a fiam jól tud elaludni. Aztán felmentem a saját szobámba és elmondtam Editnek, hogy jó anya vagyok.

Amikor újra felbukkan, akár azt mondja nekem, hogy ez az egész az én hibám, mert átadtam neki a szorongásaimat, vagy azt mondja, hogy a félelmei lelassulnak, és elnyomják gyermekkori örömét, akkor elmondom Editnek, hogy nincs igaza. Nem fogom megpróbálni őt eltüntetni, ahogy a fiam aggodalmait sem. Szembe fogok nézni a szorongásaimmal, kezelni fogom, és miközben megtanulom ezt, megtanulom, hogyan segíthetek a gyerekemnek ebben.

www enfamil com

Lauren Davidson egy pittsburgh-i író és szerkesztő, aki a gyermeknevelésre, a művészetekre és a kultúrára, valamint az esküvőkre összpontosít. Új-Angliában és Nyugat-Pennsylvaniában újságoknál és magazinoknál dolgozott, és a Pittsburghi Egyetemen szerzett angol és francia diplomát. Szerkesztő férjével, négy energikus gyerekkel és egy ragaszkodó macskával él. Kövesd őt a Twitteren @laurenmylo.

Oszd Meg A Barátaiddal: