Hogyan próbálom nem átadni a kibaszott szépségápolási szabványaimat a gyerekemnek

Mert „az anyák mozdulatlanul állnak, hogy a lányaink visszanézhessenek, és lássák, meddig jutottak el”.

A felismerés néhány hét múlva tört rám szülés után . én voltam kezében az újszülött lányomat és undorral néztem magam a tükörben. – Jaj, szörnyen nézek ki – mondtam, miközben megvizsgáltam a 15 kilós extra, petyhüdt bőrt a középső testem körül. Aligha ez volt az első alkalom kritizálta a tükörbeli megjelenésemet (és nem is az utolsó), de ezúttal más volt.

Ezúttal elsöprő rettegés tört rám, ahogy befejeztem a gondolatomat, és azonnal megakadt a lányom. Bár túl fiatal volt ahhoz, hogy megértsem, amit mondtam, abban a pillanatban jöttem rá, hogy milyen lehetőség van a magam továbbhaladására irreális szépségstandardok a lányomnak. És ettől megijedtem.

Megütött a gondolat, hogy évek múlva tükör előtt áll, és ugyanezt mondja magáról, és a mentális képtől fizikailag rosszul éreztem magam. Míg évekig a saját legnagyobb ellenségemként éltem, elképzelhetetlen volt a gondolat, hogy a lányomnak is el kell viselnie ugyanezt.

Valaminek változnia kellett . Bár tudtam, hogy nem tudom visszavonni azt a munkát, amit az évek óta tartó alacsony önbecsülés és az irreális társadalmi szépségideálok végzett velem, azt is tudtam, hogy ezt nem bírom továbbadni a gyerekemnek.

Szóval beszéltem vele Dr. Courtney Crisp , képesített klinikai pszichológus, aki az önbecsülésre és az étkezési zavarok kezelésére szakosodott. Tanácsokat osztott meg arról, hogyan beszélhetnek a szülők a lányaikkal – különösen a kiskamaszokkal és a tinédzserekkel – az irreális szépségstandardokról.

Kezdje korán a beszélgetést.

Szerintem nincs túl korai idő ahhoz, hogy az önbecsülésről és a test pozitivitásáról beszélgessünk. Fiatal kortól kezdve ez olyan egyszerű lehet, mint kedvesen beszélni magáról a gyermekei előtt, és jó példát mutatni arra, hogy mit jelent szeretni önmagát és szépnek érezni magát.

De kétségtelen, hogy a beszélgetés egyre nagyobb kihívást jelent, ahogy a gyerekek öregszenek, és a közösségi média és a társadalom egyre nagyobb tényezővé válik. Éppen ezért Dr. Crisp azt javasolja, hogy folytassa ezeket a beszélgetéseket és nyílt megbeszéléseket.

'Mutasd ki, hol profitál a társadalom a bizonytalanságukból. Beszélj arról a hirdetésről az Instagramon, amitől rosszul érzik magukat magukban. Mit próbálnak eladni nekik, hogy 'megjavítsák' ezt a bizonytalanságot?' mondja Dr. Crisp.

A párbeszéd nyitva tartása nem mindig fogadható kedvesen (végül is kiskamaszokról és tinédzserekről van szó). Ennek ellenére továbbra is értelmes beszélgetést kell folytatni, és tudniuk kell, hogy az ajtó mindig nyitva áll.

Beszélj arról, hogy mit tud a test, ahelyett, hogy hogyan néz ki.

Könnyű lehet tükörbe nézni, és rámutatni X, Y és Z dolgokra, amelyeket nem szeretsz. Sokkal nehezebb időt szánni rá köszönet a tested mindenért, amit tesz. Tudom, hogy ezzel küszködtem közvetlenül a szülés után. Belenéznék a tükörbe, és úgy érezném, hogy taszít a C-metszetű hegem feletti megereszkedett hasam, ahelyett, hogy kellene Éreztem, ami az volt, hogy rettegésben részesítettem mindazt, amit a testem átélt, hogy a lányomat a világra hozza.

Ahogy gyermekei felnőnek, Dr. Crisp hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a hangsúlyt továbbra is arra kell helyezni, hogy a test mire képes a megjelenésükkel szemben.

'Arra összpontosíts, mire képes a testük, ne arra, hogy hogyan néznek ki. Nehéz jól érezni magad, ha folyamatosan értékeled és szétszeded magad' - magyarázza, folytatva. 'Tanulmányok azt is mutatják, hogy az öntárgyiasítás gyakran gyengébb testképet eredményez. A pácienseimmel együtt azon dolgozunk, hogy azon gondolkodjunk, mit tesz a testük a funkciójukban. Megbecsülik-e a kezüket a hangszeren való játékért? A lábukat a futásért? '

Similac Recovery Lookup 2022

Amikor a testképről van szó, Dr. Crisp azt is hangsúlyozza, hogy 'ki kell bontani az internalizált zsírfóbiát'. Ez azt jelenti, hogy megvizsgálunk miért mi, mint társadalom, belsővé tesszük, hogy a vékony testalkat az ideális, majd megkérdezzük, vajon ezek a hiedelmek szolgálnak-e bennünket.

'Ezek a hiedelmek magukban foglalhatnak olyan dolgokat, mint 'csak vékony emberek tekinthetők egészségesnek', 'a kövér emberek lusták', 'a nagyobb testű emberek nem lehetnek divatosak vagy kívánatosak' stb. Az emberek általában felismerik, hogy ezek a hiedelmek a médiából származnak vagy valahonnan kívülről. Ekkor felismerik, hogy ezek a hiedelmek olyan dolgok, amelyekben nem hisznek magukban, és meg akarják kérdőjelezni.'

Ezek a beszélgetések nem csak felszabadítanak, hanem segít felismerni, hogy az 'ideális' szépségstandard nem olyasvalami, amiben továbbra is hinnünk vagy állandósítanunk kell. Találja meg saját elképzelését arról, hogy mi a szépség, és inkább engedje meg magának, hogy hatalmat kapjon ebben.

Legyen szándékos, amikor a közösségi médiáról van szó.

A '90-es évek ezeréves csecsemőjeként nem tehetem Képzeld el ma tinédzsernek lenni. Míg a közösségi média része volt tinédzser koromnak, az életemre gyakorolt ​​hatása közel sem volt annyira érezhető abban a döntő korszakban, mint manapság.

Nem tudom teljesen felfogni azt a hatást, amikor a fiatal lányok szűrt modelleket és hírességeket látnak rájuk mindenféleképpen. Az évszázad alábecsülése lenne azt állítani, hogy a közösségi média befolyásolta a fiatal fiúk és lányok önbecsülését és testképét.

A közösségi médiával néhányan a szülők úgy döntenek, hogy betiltják vagy életkori határokat szabni , míg mások beállítják használatára vonatkozó szigorú szabályokat . Ha megengedi gyermekeinek, hogy használják a közösségi médiát, Dr. Crisp azt ajánlja, hogy 'teremtsen szándékosságot' vele, hangsúlyozva a közösségi média pozitív oldalát.

'A közösségi média csodálatos forrása lehet a test-pozitív és testsemleges tartalmaknak. Hihetetlenül mérgező és negatív is lehet' - fejti ki Dr. Crisp. 'Fontos, hogy tudatosan lássuk, hogy a tizenévesek és a kiskamaszok milyenek a közösségi média tereiben.'

És igaza van: a közösségi médiában testpozitív tereket és közösségeket találhat. De ezeket a helyeket meg kell keresni, és nem pontosan azokat találja, amelyeket az Instagram vagy a TikTok algoritmus tesz maga elé. Tehát, ha megengedi gyermekeinek a közösségi médiát, döntő fontosságú, hogy szándékosan pozitív közösségeket találjon, és ehelyett ezekre a kevésbé mérgező helyekre korlátozza a használatot.

Soha ne felejtsd el, hogy példakép vagy.

Annyi év után, hogy lebeszéltem magamról, sokkoló a rendszer számára, hogy rájövök, hogy valaki az életemben most be tudja fogadni az összes az én problémák. Éppen ezért – hangsúlyozza Dr. Crisp – elengedhetetlen, hogy korán pozitív példát mutassunk a gyerekeknek, hogyan szeressék önmagunkat.

'Légy jó példakép a saját tested beszédében és étkezési beszédében. Ez nem jelenti azt, hogy tökéletesnek kell lenned. De a gyerekek mindent felszívnak, és felszívnak, ha megjegyzéseket teszel a saját testedre, mások testére vagy az ételeikre. Próbáljon kiegyensúlyozott kapcsolatot kialakítani az étellel és a testével, amennyire csak tudja' - mondja Dr. Crisp.

Hozzáteszi: „[nem kommentálni önmagát vagy mások testét] sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de minél jobban megnyugodhat a saját testével kapcsolatban, annál jobban tudja majd támogatni a tinédzserét saját testkép utazás.'

Amikor a saját magammal és a testemmel való kapcsolatomról van szó, valamint az irreális szépségi normák feloldásáról, amelyekben nevelkedtem és felnőttem, azt mondanám, hogy egy folyamatban lévő munka vagyok. Ez azonban nem akadályoz meg abban, hogy minden tőlem telhetőt megtegyek, hogy megakadályozzam a lányomat abban, hogy ugyanazokkal az önértékelési problémákkal nőjön fel. És abban reménykedem, hogy az út során megtanulhatok egy kicsit kedvesebb lenni magammal is.

illóolaj időszakokra

Oszd Meg A Barátaiddal: