Hogyan utasítsuk el a testet megszégyenítő családtagokat, hogy sz*rjanak el szépen

Barátságos emlékeztető arra, hogy a tested nem más, csak a tiéd.

Egy nemrégiben családi nyaralás a Disney Worldbe , elkövettem azt a nyilvánvaló hibát, hogy felmentem egy második tányér ételért a svédasztalos reggelinél. Ez a lépés arra késztette apámat, hogy megkérdezte, hagytam-e ott ételt valaki másnak. 33 éves vagyok – teljesen felnőtt –, és szintén bent vagyok táplálkozási zavarból való felépülés , de a kidobott megjegyzése miatt megborzongtam, nem tudtam sokkal többet enni a tányéromról.

Mint oly sokan mások, testszégyenítő , súlymegszégyenítés , étel-szégyenlős , és egészséget megszégyenítő mélyen beépültek a családom dinamikájába, és évekig tartó terápia kellett ahhoz, hogy megtanuljam, amit mondtak nekem a testről, a megjelenésről és az emberek hozzájuk kapcsolódó értékéről. Én is erősen félek a konfrontációtól, ezért nem reagáltam (vagy nem tudtam) valós időben a megjegyzésre. Ehelyett nyugodtan az asztalnál maradtam, később összeroskadtam, amikor kettesben ebédeltem a férjemmel. Még a kedvenc helyemen is a bolygón, egy kegyetlen megjegyzés olyasvalakitől, akinek feltétel nélkül szeretnie kellett volna, valahogy egyszerre éreztem magam túl nagynak és olyan kicsinek.

zabpehely vs gabonapehely

A test megszégyenítése olyan rejtett és alattomos tud lenni, néha az is még felfogni is nehéz, hogy megtörténik ebben a pillanatban. Legyen szó arról, hogy valaki megkérdőjelezi a ruházati döntéseit (vagy „bátornak” nevezi, ha felvesz valamit), vagy felajánlja kéretlen 'egészségügyi' tanácsok , ezek a megjegyzések még akkor is fájdalmasak lehetnek, ha állítólag aggodalomra okot adó helyről vagy jó szándékú személytől érkeznek – különösen ha valakitől érkeznek, akinek szeretnie kell téged, és a te érdekeidet kell szem előtt tartania.

enfamil ar premade

A kultúra ellenére rendkívül értékes a vékonyság (sokszor bármi áron), a testek minden formában és méretben léteznek, és az ember értéke és értéke nem változik, ha nem illeszkedik egy vékony és/vagy 'egészséges' ideálba. De a diéta és a fogyás kultúra annyira elterjedt, hogy az emberek joggal és felhatalmazással érzik magukat, hogy megosszák véleményüket mások testével kapcsolatban, legyen szó akár egy visszakezeskedő bókról, mint például: 'A méretedhez képest szép az arcod', vagy az én esetemben a az általam evett étel mennyisége. Ezek a megjegyzések gyakran a kivetítésben gyökereznek, a személy saját bizonytalanságára reflektálnak, és egyáltalán nem sok közük van hozzád, bár ez valószínűleg kevéssé vigasztal, ha egy bántó szúrás végén vagy.

Tehát, ha egy családtag a semmiből az Ön testére vagy súlyára vonatkozó megjegyzéssel érkezik, hogyan válaszolhat úgy, hogy tudatja vele, hogy a teste nem az ő dolguk? Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , terapeuta és alapítója Az étkezési zavarok központja Rockville-ben, MD, kínál néhány szilárd lehetőséget ennek leállítására azonnal .

• – Inkább beszélek valami érdekesebbről, mint a testem mérete.
• 'Azon dolgozom, hogy pozitív testképem legyen, ezért az ilyen megjegyzések bántóak és nem hasznosak. Jobban szeretném, ha nem kommentálnád a testemet.'
• 'A kutatások azt sugallják, hogy a test megszégyenül semmilyen módon nem segít , ezért jobban szeretném, ha többé nem kommentálnád a testemet.'
• 'Szeretném megkérni, hogy ne tegyél megjegyzéseket a testemről, mivel az ilyen jellegű megjegyzéseket bántónak és károsnak tartom, és negatív hatással lehetnek másokra is, akik hallgatnak.'

A sajnálatos valóság az, hogy nehéz lehet szabjunk határokat a hozzánk legközelebb állókkal , különösen akkor, ha egy életen át egy bizonyos dinamikában élt családtagjaival együtt. Ha olyan vagy, mint én, és nincs meg benned, hogy határozottan és szépen megmondd egy rokonnak, hogy rohadjon meg, Rollinnak van néhány közvetett módja, amellyel kezelheti a helyzetet anélkül, hogy közvetlenül szembesülne velük.

• Kérj meg egy támogató személyt a rendezvényen, hogy támogassa, ha valaki testszégyenítő megjegyzést tesz. Ez lehet egy házastárs/élettárs, egy barát vagy egy testvér, aki megérti a dinamikát és azt, hogy milyen érzéseket kelt benned.
• Keress egy ürügyet a terem elhagyására. A felnőtt létben az a szép, hogy te vagy tud csak kelj fel és menj el. Nem kell hallgatnod arra, amit ez az ember mond.
• Váltson témát anélkül, hogy bármilyen vitába bocsátkozna a testéről. Minél hirtelenebb és gyorsabb ezzel, annál valószínűbb, hogy rájönnek, ami történik – de ne aggódj, ha mégis felkapaszkodsz.
• Nézz rájuk üres pillantást anélkül, hogy reagálnál testük megjegyzéseire. Remélhetőleg megkapják a célzást.
• Mondja: 'Nos, remekül érzem magam.' Tálalj egy jól elhelyezett mosolyt és egy magabiztos emlékeztetőt, hogy szép vagy és rossz*ss, és ők is helyet foglalhatnak az alaptalan hülyeségeikkel.

Nem számít, hogyan kezeled a helyzetet – és igen, a jogodban áll, hogy határozottan megmondd az illetőnek, hogy sz*r – Rollin reméli, hogy felajánlhatod saját magad együttérzés és kegyelem, megengedve magadnak, hogy teljesen átérezd az érzéseidet. 'Teljesen érthető, ha a test megjegyzései érzelmessé, megsértővé és/vagy idegessé tesznek' - mondja. Ezekben az esetekben azt javasolja, hogy távolodj el a helyzettől, hogy lehűlj, küldj egy sms-t egy támogató barátodnak vagy szerettednek, hogy szellőzzön, vagy akár egy naplóba vagy egy jegyzetbe a telefonodra írd le, hogy milyen érzéseid voltak.

Csak azért, mert valaki osztozik veled egy vérvonalon, még nem jelenti azt, hogy jogosult a békédre vagy az idődre. Megérdemled, hogy szabadon és kényelmesen élj a testedben, függetlenül attól, hogy valaki más mit mond erről. Vége a történetnek.

fiatal élő aranyér

Oszd Meg A Barátaiddal: