celebs-networth.com

Feleség, Férj, Család, Állapot, Wikipedia

Hogyan mentette meg a medencefenék terápiája (szó szerint) az A ** -mat?

Egészség
coccyx fájdalom

takasuu / Getty

Amikor terhes vagy, megtanulsz sok durva és kényelmetlen dologra számítani a vajúdás és a szülés során. Hallod, hogy hányhatsz, hátsó vajúdásod lehet, ha kakadhatsz a tolás közben, valószínűleg elszakadsz, és még epiziómiára is szükséged lehet. Tágabb értelemben arra számítasz, hogy életed legkínzóbb fájdalmának nevezett apróság.

Az egyik sérülés, amelyet nem vártam a vajúdástól, a farokcsontomban volt. (Öt dollár, ha megfelelően ki tudja ejteni az orvosi nevet, a coccyxet.) A lábai között, elöl és hátul, minden égető gyötrő labda a vajúdás után; de számomra a farokcsont fájdalma folytatódott, mivel a szülés utáni egyéb fájdalmak és mellékhatások alábbhagyottak.

Bizonyos pozíciókban ülve - guggolva, hátradőlve, lefektetve - villámcsapást küldtem a gerincemen. És amikor új anya vagy, sok időt töltesz ezekben a pozíciókban, hosszú, gyakori táplálkozással, pumpálással és próbálkozással aludni, ahol csak lehetséges. Még a tüsszentés vagy a nevetés is sokkhullámokat sugározhat a testemen (ez biztosan új értelmet ad a kifejezésnek, elneveti a fenekemet).

Mint minden ezeréves anya, én is az internethez fordultam segítségért. Megtudtam, hogy meglehetősen gyakori sérülés, de a hasznos megoldások helyett a webes keresésem csak jobban kiborított. A nők arról beszéltek, hogy hónapokig, vagy akár egy évig a vajúdás után megbirkóznak a farokcsont fájdalmaival, és hogy nincs más megoldás, mint hagyni, hogy a csont meggyógyuljon. Félni kezdtem, hogy sokáig élek ezzel a nyomorúsággal, ha nem is örökké.

Végül a hathetes megbeszélésen beszélnem kellett erről az orvosommal. Azonnal azt mondta: Szülés utáni fizikoterápiára küldök.

Similac Recovery Lookup 2022

Ez egy dolog? - kérdeztem megkönnyebbülten és meglepve.

Igen, ez egy dolog. Lucie listája szerint , a medencefenék olyan izmok csoportjára utal, amelyek a szeméremtesttől a farokcsontig kapcsolódnak. Ez a magunk alja, és kissé hasonlít egy függőágyra; mint egy függőágy, ez támogatást nyújt, különösen a legfontosabb szerveink számára. Ez a terület a szállítás során a hosszának 2,5-szeresére nyúlhat, és ennek következtében gyengévé válhat. Valójában a medencefenék diszfunkciója a nők közel 50% -át érinti szülés után.

Speciális kismedencei terápia, a Bump szerint , magában foglalhatja a kismedencei fájdalom, a vizelési tünetek és / vagy a bél tüneteinek kezelését, és magában foglalhatja a kézi és a gyakorlati kezelés kombinációját, a neuromuszkuláris átnevelést és a testtartás újrapozícionálását.

Azt hittem, hogy a PT kinevezésem csak a farokcsont problémámmal foglalkozik, de sokkal többről volt szó. Mivel legyünk valóságosak, a terhesség és a vajúdás számos dolgot végeznek a belső szerveken és funkciókon - a bélmozgástól kezdve a járástól a nevetésen át a szexig, utána semmi sem ugyanaz. A PT teljes testellenőrzést végzett, áttekintve a csípő és a gerinc helyzetét, a testtartásomat, a hasamat és egy csomó dolgot a lábam között (más néven a medencefenék). Jó érzés volt, ha megtisztítottak minden egyéb terhességgel és vajúdással kapcsolatos problémától, például a diastasis recti általános állapottól, a hasizmok elválasztásától.

Aztán odaértünk a farokhoz. Ismered azt az epizódot Barátok ahol Joeynak veseköve van, és az orvos megkérdezi tőle, akar-e valamit küldeni, vagy természetes úton átadni a köveket? Nos, ezek a lehetőségek a farokcsontra vonatkoznak. Vagy megengedheti, hogy egy terapeuta felmenjen a végbélére, hogy ellennyomást gyakoroljon, és masszírozza vissza a csontot a helyére, vagy… nos, ez valóban a legjobb megoldás. Kényelmetlen volt, de kétségbeesetten megkönnyebbültem.

edge park mellszívók

A terület vizsgálata közben az orvos azt mondta, hogy farokcsontom befelé, a testem felé dőlt. Az apró csont természetesen be van görbülve, mint a hátad; Feltételeztem, hogy a babát áthaladó nyomás miatt hátrafelé, a helyéről tolják. De valójában azt állította, hogy valószínűleg befelé húzták a tolás közben, amikor a lábaimat összegörnyedtem és a térdemet fogtam.

Amikor az átrendezési folyamat megtörtént, még mindig fájt, de kevésbé intenzíven. Az orvos adott nekem néhány házi feladatot is: kegelt. Ez segít a farokcsontomnak? - kérdeztem szkeptikusan. Elmagyarázta, hogy a kegels az egész medencefenék területén segíti az izmokat, és hogy az egész terület erősebbé tétele segít enyhíteni a nyomást és megakadályozni a további sérüléseket a jövőben.

A PT legfőbb tippje a farokcsontom számára mégis az volt, hogy a lehető legnagyobb mértékben tartózkodjak tőle. Mondtam neki, milyen nehéz volt ez új anyaként, amikor folyamatosan ápolónő vagyok, vagy próbálok pihenni. Javasolt néhány apró kiigazítást a fájdalom kezelésére:

  • Még ülve is próbálja tartani a farokcsontot felemelve - üljön hátrafelé Boppy vagy nyakpárnára, kivágott lyukú térdvédőre vagy két feltekert törülközőre minden fenekarc alatt. Van még egy Tush Cush nevű termék is, amelyet csak erre a célra terveztek (de a barkács verzió ugyanolyan jól működik).
  • Tegyen fűtőbetétet a területre ápolás vagy fektetés közben.
  • Üljön szilárd székeken vagy heverőkön, mivel lejjebb süllyedhet puha székbe.
  • Üljön egyenesen vagy hajoljon előre, de ne lazítson, ami nagyobb nyomást gyakorol hátra.

Megfogadtam a tanácsát és végrehajtottam néhány változtatást; Két feltekert törülközőt tartottam magánál, bárhol ültem, még a kocsiban is. Ez az erőfeszítés két további üléssel kombinálódott, ahol az orvos járt - ahem - felfelé a kellemetlenség egyre jobban csillapodott. Végül visszavontam a feltekert törülközőket és a fűtőbetétet, de csak körülbelül a 15. héten jöttem rá, amikor rájöttem, hogy a farokcsontom nem fáj állandóan. Még most, 10 hónappal a szülés után is, vannak olyan esetek, amikor tompa fájdalmat érzek a farokcsontomban, ha éppen jól (vagy rosszul) ülök - emlékeztetőül arra, hogy teste soha nem áll teljesen normális állapotban a csecsemő után.

Megértem, hogy ha terhes vagy, az utolsó dolog, amiről hallani akarsz egy másik gnarly mellékhatás vagy betegség. De nem lehet megjósolni, hogy mi lesz a testeddel a vajúdás során, vagy milyen formában leszel utána. Tehát, ha ezzel vagy a számtalan hasonló kérdéssel foglalkozik a gyermekvállalás után, akkor ezek a tippek - vagy a saját medencefenék PT-szakemberéhez fordulás - segíthetnek. Jobban megérdemelsz, mint fájdalomban élni, mama.

Oszd Meg A Barátaiddal: