A természetben végzett jóga gyakorlásának hihetetlen tudományos egészségügyi előnyei

A jóga évszázadok óta létezik, és népszerűsége az elmúlt években csak nőtt. Bár gyakran úgy gondolják, hogy a jóga a rugalmasság javításának és az elme megnyugtatásának egyik módja, a jógának számos egyéb előnye is van, amelyeket a tudomány csak most ért meg. Az egyik legérdekesebb az a pozitív hatás, amelyet a természetben végzett jóga gyakorolhat egészségünkre. Számos oka van annak, hogy a természetben végzett jóga olyan jótékony hatással van az egészségünkre. Először is segít kapcsolódni a minket körülvevő természeti világhoz. Ez a kapcsolat segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, és elősegítheti a jólét érzését. Ezenkívül a friss levegő és a természeti környezet javíthatja hangulatunkat és növelheti energiaszintünket. A jóga természetben nyújtott előnyei azonban túlmutatnak a mentális egészségünkön. Tanulmányok kimutatták, hogy a természetben végzett jóga gyakorlása pozitív hatással lehet testi egészségünkre is. Például javíthatja szív- és érrendszerünk egészségét, növelheti erőnket és rugalmasságunkat, sőt még az immunrendszerünket is erősítheti. Tehát, ha módot keres az egészségének javítására, mind mentálisan, mind fizikailag, fontolja meg a természetben történő jógázást. Lehet, hogy meg fog lepődni, hogy mennyi hasznot húzhat belőle.

Vess el a természetben, és megtalálod önmagad

– ismeretlen

A legtöbb modern jógik és a társadalom produktív tagjai egy állandó non-stop, zsúfolt és feladatközpontú világban élünk, ahol időnk nagy részét zárt térben töltjük okostelefonokkal, számítógép-képernyőkkel, elektronikus eszközökkel és mesterséges fénnyel körülvéve.

Sok csodálatos és hasznos dolgot, projektet és vállalkozást hoztunk létre, de ennek ára van.

Most jobban elszakadunk az anyatermészettől, mint valaha.

Az ókori jógik és sok más bölcs csoport és kultúra, mint például az észak-amerikai indián törzsek, mindig is tudták, hogy amikor az emberi lények elszakadnak a természettől, szenvedünk.

a latin nevek halált jelentenek

Lehet, hogy minden korábbinál több erőforrás, információ és kellék van a kezünk ügyében, de az is igaz, hogy egyre betegebbek, kimerültebbek, depressziósabbak, szorongóbbak és kielégítetlenebbek vagyunk.

Ez a lelki és testi egészségügyi válság véletlen egybeesés?

A növekvő kutatásoknak és tudományos vizsgálatoknak köszönhetően egyre világosabbá válik, hogy ez egyáltalán nem véletlen.

Ez az egészségügyi válság lehetőséget kínál számunkra, hogy visszatérjünk gyökereinkhez – hogy visszatérjünk a természetbe, hogy helyreálljunk és gyógyuljunk.

A jóga gyakorlása a természetben a tökéletes ellenszere a rosszullétnek, rosszullétnek, fáradtságnak, szorongásnak, depressziónak vagy frusztráltnak, mert segít helyreállítani a harmóniát a testben.

A természetben végzett jóga segít megtapasztalni a környezetünkkel való egyesülést

Az igazi jógagyakorlat átfogó célja, hogy megtapasztaljuk az egységet és a kapcsolatot elsősorban önmagunkban és testünkben, majd a minket körülvevő külső világgal.

A jóga természetben való megtestesülése segít abban, hogy újra megteremtsük ezt az egyesülést és kapcsolatot a környezetünkkel.

A kint, a természetben, különösen fákkal körülvett vagy erdőben végzett gyakorlás segíthet abban, hogy nyugodtabbá, nyugodtabbá, jelenlevőbbé és tudatosabbá váljon.

Fokozza érzékszerveit és öntudatát.

Segít abban, hogy jobban kapcsolódjon testéhez, érzékszerveihez és lélegzetéhez.

Mint fent úgy lent

A jógik hisznek a következő mondatban:Mint fent úgy lent.

Ez leírja kapcsolatunkat és kapcsolatunkat az éggel, univerzummal, kozmosszal stb., valamint kapcsolatunkat a Földanyával.

A fenti erők felemelnek minket és a tudatunkat, a lenti erők pedig talajon és egyensúlyban tartanak bennünket.

Mint fent: Fokozott prána és D-vitamin

A természetben a jóga összeköt bennünket az éggel, a levegő elemmel és a nap éltető energiájával.

A napenergia a jógagyakorlat egyik fő összetevője, mert a prána (életenergia) fő forrásának tekintik.

A prána a láthatatlan életerő, amely testünk csatornáin (nádis) és energiaközpontjain (csakrák) keresztül áramlik.

Amikor a prána szabadon és akadályok nélkül áramlik, optimális fizikai, mentális és érzelmi egészséget és jólétet tapasztalunk.

A prána eltömődései és alacsony áramlási áramlatai kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoznak testünkben, lelkünkben és hangulatunkban.

A jógik egy egész sor testtartást hoztak létre, hogy tiszteljék és elismerjék a Napot, az úgynevezett Napüdvözlet (Surya Namaskar).

A napköszöntés néhány körének gyakorlása a természetben felmelegíti a testet (tapas), és elősegíti az egészséges energiaáramlást és a prána (életenergia) friss infúzióját.

Szerencsére a tudomány utolérte az ősi jóga bölcsességét.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin, az egyetlen vitamin, amelyet bőrünk a napsugarak hatására termel, döntő fontosságú testi és lelki egészségünk és jólétünk szempontjából.

A világ lakosságának körülbelül a fele tapasztal alacsony D-vitamin-szintet. ⁽¹⁾

Az alacsony D-vitamin szint a következőkhöz kapcsolódik:

• Az immunrendszer károsodott működése
• Autoimmun problémák
• Fokozott gyulladás
• Szívbetegség
• Csontvesztés
• Izomfájdalmak
• Depresszió
• Szorongás
• Kognitív zavar
• Lassú sebgyógyulás
• Cukorbetegség
• Rossz alvás

A természetben végzett rendszeres jógagyakorlat segíthet a szervezetben több D-vitamin termelésében, bár szükség lehet további pótlásra.

illóolajok köszvényre

Az optimális D-vitamin szint elősegíti, hogy a szervezet erősebbé és ellenállóbbá váljon:

• Fokozott termékenység
• Alacsonyabb depresszió
• Alsó álmatlanság
• Csökkentett szorongás
• Erősebb immunitás
• Jobb agyi egészség
• Kevesebb gyulladás
• Erősebb csontok és izmok
• Gyorsabb sebgyógyulási idő
• Kiegyensúlyozott vércukorszint
• Erősebb szívműködés

Az alábbiak szerint: További földelés (földelés) és prána

A természetben, különösen mezítláb végzett jóga gyakorlása segít a testnek kapcsolódni a Föld gyógyító frekvenciájához.

Mivel nagyon sok időt töltünk bent, nem használjuk ki ezt az egyszerű, de hatékony lehetőséget testünk és elménk megerősítésére.

legjobb költségvetési pelenkák

A kutatások szerint a mezítláb földre helyezése segít elnyelni a Föld elektronjait és kiegyensúlyozni az elektromágneses energiát.

Olyan leszel, mint egy szivacs, amely mindent felszív, és ez a következő előnyökkel jár:⁽²⁾⁽³⁾

• Javult az immunrendszer működése
• Kevesebb gyulladás
• Javított alvás
• Kevesebb szorongás
• Több belső nyugalom
• Több mentális tisztaság
• Fokozott kreativitás
• Csökkentett rák kockázata
• Magasabb fehérvérsejtszám
• Kevesebb izomfájdalom és izommerevség

A tudomány szerint az erdei fürdőzés és a jóga ezt teheti a testeddel:

1982-ben Japán nemzeti egészségügyi programot indított, amelynek középpontjában az erdei fürdés vagy az úgynevezett Shinrin-Yoku (az erdei légkör befogadása) áll.

Azóta kutatják a természetben való áztatás lelki és testi egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásait és különösen az erdőenergiát.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fák és a növényzet között eltöltött idő nemcsak mentális egészségünkre jó, hanem immunrendszerünk erősödését is elősegíti.

Az erdei fürdőzés növelheti a természetes gyilkos sejtek (NK) számát a szervezetben.⁽⁴⁾

Ezek a sejtek nélkülözhetetlenek az immunitáshoz, és segítenek megakadályozni a fertőzések előrehaladását.

Az erdei levegő belélegzése és a fák között való tudatos látogatás szintén csökkenti a stresszhormonokat, például a kortizolt.⁽⁵⁾

Mivel a jóga gyakorlása egyesíti az éberséget a mozgással és a légzéssel, tökéletes kiegészítője az erdei fürdőzésnek.

A természetben végzett rendszeres gyakorlat valóban megelőző gyógyszerként szolgálhat.

IRODALOM

:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25848315

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19568835

Oszd Meg A Barátaiddal: