Miért lehet egy 'alacsony erőfeszítés' család ugyanolyan mérgező, mint a magas konfliktus?

'Az elhanyagolás és az érzelmi távolság valóban tartós sebeket hagy.'

Az összes irodalom egyik legnagyobb nyitó vonala valószínűleg Tolstoy -ból származik Anna Karenina : „A boldog családok mindegyike hasonló; Minden boldogtalan család a maga módján boldogtalan. ” Valójában sokféle módon lehet a diszfunkció és a trauma hátráltatni csúnya fejeiket. Sokan azonnal gondolkodhatnak magas konfliktuscsaládok - Rengeteg kiabálás, harc vagy akár nyíltan dühös visszaélés. De néha ez nem egészen drámai. Egy nemrégiben készült Tiktok -ban Dr. Sherrie Campbell ( @Dr.Sherrie ), engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és szerzője A mérgező családtagok felnőtt túlélője kiemeli egy másik típusú toxicitást: az alacsony erőfeszítésű család dinamikáját.

'Ez gyakran sokkal ártalmatlannak tűnik, mint a magas konfliktuscsalád, de sokkal károsabb, mint a legtöbb ember észreveszi' - mondja.

Az alacsony erőfeszítéseket a családokat egy minimális érzelmi befektetés demonstrálása jelzi, „ahol a családtagok szinte nulla érdeklődést mutatnak egymás jóléte, problémái vagy sikerei iránt”.

Ezekben a családokban folytatott beszélgetések általában felületes és/vagy tranzakciós. Nemcsak ezek a családok hajlamosak kis beszélgetéssel hagyni a felületi szintet, hanem aktívan elkerülik az értelmes vagy érzelmi interakciókat egymással, akár/különösen, ha van egy probléma, amelyet meg kell vitatni. A hangot gyakran a családban élő emberek határozzák meg hatalmi vagy tekintélyi helyzetben.

'[Ez] lehetővé teszi, hogy a kapcsolat csak úgy érzi, hogy ez az ember számára' - magyarázza Campbell. „Az ilyen típusú alacsony erőfeszítés annyira káros, mert érzelmileg elhanyagolható. Úgy gondolják, hogy nagyon láthatatlannak, lényegtelennek érzi magát. ”

hasonlítsa össze a medela mellszívókat

Az egészséges család támogató rendszere nélkül nagyon nehéz lehet végül tudni, hogyan kell megbirkózni a hátrányokkal. Ez a modell akadályozza a személyes és kapcsolat növekedése , és hosszú távon megbékélhetnek.

„Az összes probléma a szőnyeg alá kerül ebben az alacsony erőfeszítésű családi dinamikában” - folytatja Campbell. 'Ahelyett, hogy megkerülnék és megoldódnának, csak megragadja.'

Arra is figyelmezteti, hogy ez a családi modell a családi embereket összességében kevésbé empatikusabbá teheti: ha értelmes kapcsolatok nélkül nőtt fel az Önhöz legközelebbi személyekkel, akkor közömbössé válhat érzelmeikhez és fájdalomhoz, és fokozatosan elterjedhet a családi körön túl.

Tehát mit tehet ebben a helyzetben valaki? Mint minden generációs ciklusnál, ezt nehéz lehet megtörni, de nem lehetetlen. Az első lépés, mint általában, a probléma teljes körének felismerése: ez a dinamika az érzelmi visszaélés egyik formája.

ciprusolaj visszér

Ezután dolgozzon azon, hogy mélyebb kapcsolatokat kezdeményezzen: Gondoljon a vágyakozásra, és próbálja meg őket az életében az emberek számára. Ez kicsi lehet: csak kérdezd meg, hogy volt valaki napja. Vagy ha bátornak érzi magát, tegyen fel egy mély, nyitott, értelmes kérdést.

Ez a komor portré szomorúan visszhangzott számos emberrel a megjegyzés szakaszban.

'Lehet, hogy haldoklik, vagy nyertem a lottót, és a családomnak fogalmam sincs' - írta egy ember. „A családom nem tud rólam semmit, és soha nem. IDK Miért volt a szüleimnek még gyerekei is; Nem beszélnek velünk.

„Nagyon zavaró, hogy egy ilyen családban nőnek fel. Mert úgy érzi, hogy valami nincs kikapcsolva, de nem tudja pontosan megmondani, hogy mi van a családod dinamikájáról, mert nagyon finom a toxicitás ” - kínál egy másik.

'Úgy gondoltam, hogy ez normális, de látva, hogy a munkatársaim hogyan vigyáznak felnőtt gyermekeikre, valóság -ellenőrzés volt' - osztja a harmadik. 'Néhány szülő valóban törődik és jelen akar lenni a gyerekek életében, milyen furcsa!'

„Megérdemli a valódi kapcsolatot” - fejezi be Campbell a videójában. „Ne félj többet kérni, ha máshol szüksége van rá, mint a családjában. És tanulja meg, hogy felajánlja ezt a valódi támogatást másoknak, mert az ajtót nyithatja meg a mélyebb kapcsolatokhoz. ”

Oszd Meg A Barátaiddal: