Kopp, van - kivéve, ha terhes vagy székrekedés van
97 / Getty
A terhesség minden szakasza kényelmetlen a maga varázslatos módján, a tünetek fokozatosan ki-be lépnek, amikor a trimeszterben halad. De néhány bosszantó terhességi tünet beilleszkedhet az útba, és meghaladhatja örömeiket. Írja be: terhesség székrekedése.
Amikor állandóan felpuffadt és tele van - de ugyanakkor tomboló is -, nehéz meghatározni, hogy mi érzi magát normálisnak és mi nem, amikor a gyomor-bélrendszeri funkciókról van szó. Ha székrekedés támad, szó szerint a fenekének fájdalmává válhat - ezért itt találunk néhány tippet kezelni a székrekedést terhesség alatt és állítson vissza némi (relatív) békét a fürdőszobai élménybe.
boszorkány fiú nevek
Mi okozza a terhesség székrekedését?
A székrekedés általában számos okból következik be, ideértve a hidratálás hiányát, az alacsony rosttartalmú étrendet és a minimális testmozgást. Bizonyos gyógyszerek székrekedést is okozhat. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt terhesség alatt hozzáadná vagy kivonná a gyógyszereket.
Terhesség alatt további biológiai és kémiai tényezők játékban vannak. A táguló méh nyomást gyakorol a belekre, és a progeszteron hormon ellazítja a bélizmait, ami miatt az élelmiszer hosszabb ideig ragad az emésztőrendszerben. - A vas mennyiségének növekedése (gyakori a prenatális vitaminokban, és gyakran kiegészítő gyógyszerként is előírják anémia ) szerepet játszik abban is, hogy megnehezítse a továbbjutást.
Hogyan kezeljük és kezeljük a székrekedést terhesség alatt.
A székrekedés kezelésének leggyakoribb módja a jól hidratált állapot fenntartása. Legalább nyolc 12 uncia pohár vizet kell inni naponta. Az aszalt szilvalé ivása segíthet, ha különösképpen elzárva érzed magad. Meleg italok, például tea vagy citromvíz fogyaszthatók reggel, hogy elősegítsék a dolgok mozgását.
A székrekedés enyhítésének másik kiváló módja a sok rostos étel fogyasztása. Egyél gyümölcsöt, zöldséget, lencsét, babot és teljes kiőrlésű gabonát. Naponta 25-30 gramm élelmi rostot kell fogyasztania. Mielőtt elkezdené a rostkiegészítő , mivel egyes kiegészítők csökkenthetik bizonyos gyógyszerek, például az aszpirin felszívódását.
Korlátozza a finomított szemek - például fehér kenyér, fehér rizs, finomított gabonafélék és tészta - fogyasztását (sajnálom!), ezeket az ételeket lelassíthatja a dolgokat.
japán víznevek
Próbálja meg elosztani ételeit úgy, hogy három nagy étkezés helyett egész nap kisebb ételeket eszik. A nagy ételek elboríthatják az emésztőrendszert, és lelassíthatják a dolgokat.
Fizikai tevékenységet is végezhet. Használja ki az alkalmat, hogy legalább egy héten elmehessen egy kellemes sétára, egy szülés előtti jóga foglalkozásra vagy egy gyengéd úszásra. Élvezze a nyugalmat és a nyugalmat, amíg teheti! Gyakorlás előtt feltétlenül adjon magának egy órát a nagyobb ételek megemésztésére.
Ha úgy találja, hogy a székrekedése összefüggésben van a prenatális vitaminok, kalcium vagy vas-kiegészítők használatával, beszéljen orvosával a lassú felszabadulás lehetőségeiről vagy az adagolás módosításáról, amíg a székrekedési helyzetet nem kezeli.
Az orvosok néha recept nélkül is felírnak székletlágyítók rövid távon. Mielőtt terhes állapotban székletlágyítót szedne, beszéljen orvosával. A székletlágyítók hosszú távú szedése kiszáradást okozhat, vagy befolyásolhatja az elektrolit-egyensúlyt.
illóolajok aranyér
Írta: Patricia Grisafi.
Oszd Meg A Barátaiddal:
