Van éghajlati szorongásod? Hogyan lehet megbirkózni a Neverending címsorokkal

Egy nap. Csak azt akarom egy nap ahol semmi sem történik.

Elolvassa -e az összes címsorot Park Ranger elbocsátások És a L.A. vad tüzek Furcsa, lenyűgöző érzésnek érzi magát? Az elmúlt évek őrült időjárási eseményei úgy érzik, hogy az éghajlati válság Most mindenkit érint , és mivel a környezet védelme érdekében egyre több politikát levetnek, ez nem segíti az összes fogyasztó végzet érzését, az biztos.

egyedi nevek a gorloknak

Az éghajlati szorongás valódi dolog, és egyre gyakoribbá válik, mint a jelenlegi adminisztráció változtatásokat hajt végre - Így lehet megmondani, hogy ez jobban érinti -e téged, mint kellene, és mit tehet ésszerűen.

Mi az éghajlati szorongás?

Először az első dolgok: Az éghajlati szorongás nem olyan mentális egészségi állapot, amelyben diagnosztizálható, hanem 'ésszerű válasz a mélyen irracionális körülményekre, amelyeket együttesen találunk' - mondja Parker Bowling, az LCSW, az MSSW, az éghajlatváltozás mentális egészségre gyakorolt ​​hatására szakosodott pszichoterapeuta. 'Nagyon sok ember haragot és haragot érez - jogosan így - az események körül. Az éghajlati szorongást nem lehet elválasztani a szövetségi munkahelyek kibelezésétől az USAID -ig történő megszabadulástól.

Az éghajlati szorongás kifejezést általában olyan emberekre utalják, akik retteghetnek a környezet jövője miatt, de nem érzik az éghajlatváltozás azonnali hatásait - mondja Bowling. Számtalan embert érintett Helene hurrikán 2024 vége felé, és az L.A. -t az év elején tüzek. De a bowling tisztázza, hogy ez egy teljesen különálló szorongás.

A történelem során az éghajlati szorongás kissé ellentmondásos kifejezés volt, mondja - Az emberek milliói már a világon már átélnek az éghajlati válságon, és az Egyesült Államok sok embere úgy gondolja, hogy jövőbeli probléma - jegyzi meg. A Bowling azt is rámutat, hogy sok ügyfele annyira koncentrál, hogy munkájukat megtartsa, az ételt az asztalra tegye családjuk számára, és biztosítson biztosítást, hogy az éghajlati szorongás nem jogosult a mentális asztalnál.

'A statisztikák azt mutatják, hogy az amerikaiak széles többsége [aggódik az éghajlatváltozás miatt], de ezeknek az embereknek soknak nincs kiváltsága, hogy még leüljön és érezze ezeket a szorongásokat' - mondja Bowling. Tehát, ha az összes környezettel kapcsolatos címsor az utóbbi időben kiemeli, de úgy érzi, hogy nem tudsz megbirkózni, mert ennyi más folyik, akkor nem vagy egyedül-és határozottan nem vagy rossz ember.

Melyek az éghajlati szorongás „tünetei”?

Nincs olyan tünet, ami nem valódi rendellenesség, és egyébként nehéz feltenni az univerzális listát - mindenki retteg a környezetről, valószínűleg a rájuk jellemző módon nyilvánul meg - mondja Bowling.

'Például a szülők elolvashatnak néhány statisztikát vagy előrejelzést arról, hogy miként fog kinézni a jövő 2050 -ben, és azonnal elvégezheti a matematikát, hogy hány éves lesz gyermekeik, vagy hogy gyermekeik vagy gyermekeik élete hogyan fog kinézni. Ez sok zavaró kép lehet. Ez a jövő miatt aggódhat.'

cédrusfa olaj bolhák ellen

Ha a jövő iránti aggodalma elkezdi rontani a napi működését a munkahelyen vagy az iskolában vagy a családjával, akkor az akkor kell keresnie valamilyen támogatást-mondja Bowling. Megjegyzi a mentális egészségi állapotokkal, mint az általános szorongásos rendellenesség, az OCD és a depresszió, megjegyzi, és mindegyikük súlyosbíthatja egymást.

Hogyan nyugtatja meg az éghajlati szorongást?

Sajnos nem tudsz mindent megismerni az éghajlatról. Ahogy a bowling elhelyezte, a macska kiszállt a táskából. De az első lépés, hogy ne érezze magát túlterheltséggel, az az, hogy megértse, mennyire tud tájékoztatni anélkül, hogy minden fogyasztóvá válna.

'Valójában nagyon gyakori, amikor az emberek elkezdenek tapasztalni az éghajlati szorongást, akkor egyre több információt keresnek az éghajlati válságról. Úgy érzi, hogy több hír olvasása és tájékozottabbá válás cselekszik, de ez csak a spirálhoz vezethet, anélkül, hogy bármiféle értelmes intézkedést megtennénk' - mondja Bowling.

Annak érdekében, hogy valóban jobban érezze magát, Bowling szerint még az egyéni terápia keresése sem a legjobb megoldás. 'Az ellenszer, ha van ilyen, az értelmes cselekedetek, különösen a szisztémás szintű kollektív fellépés, például a szervezés vagy a politika bekapcsolása' - mondja Bowling. 'Hogyan lehet kicserélni a híreinek eltöltött időt, szánni az időt, és valami értelmesebb dolgot csinálsz vele? Vannak olyan közösségek, amelyeket a történelem során már az éghajlati válság vagy a korábbi ökológiai pusztítások is befolyásolnak. Csak a fejünkben maradunk, és ezekből a dolgoktól való félelem még rosszabbá teheti a dolgokat. Ez egyéni, hogy egy önmagában összegyűjtött probléma.'

Ami az ajánlást ajánlja, a Bowling azt mondja, hogy a közösségi szervezetek és a társvezérelt támogató csoportok megtalálása több mint elegendő ahhoz, hogy a legtöbb ember pozitívabban érezze magát az éghajlat jövőjében, vagy legalábbis a részükben. A közösség megtalálása kulcsfontosságú.

'Úgy érzi, hogy - különösen az Egyesült Államokban, mivel most olyan sok dolgot történnek -, hogy senki más nem érzi magát ilyen módon, senki más nem törődik ezekkel a dolgokkal. Találja meg, hogy az érvényesítés más emberek között, akár terapeuta, barátok, más szülők. Azt hiszem, bárki, aki tisztában van azzal, hogy mi történik, hasonlóan érzi magát ezen a ponton.'

Oszd Meg A Barátaiddal: