10 őrölt pulyka recept, mert protein célja van, hogy megfeleljen
BRB, a pulyka-chili-szült édesburgonya összetevőinek vásárlása.
Minél több idő telik el, annál több fehérjét kell enni, látszólag - még csak kitalálva Mennyi fehérjét kell enni házimunka, mivel a számokat annyira hevesen vitatják a közösségi médiában. Miután megkapta a célkészletét, és a recepttervezést tervezi, könnyű beragadni egy rutdba, amelynek unalmas csirkemellei és fehérje tészta van. De ezekkel az őrölt pulyka receptekkel egész héten át enni lehet a sovány fehérje ételeket, nagyon minimális erőfeszítéssel a konyhában.
fekete csávó nevek
A legtöbb recepttel könnyen válthat a között őrölt marhahús , őrölt csirke és földi pulyka. De azt hiszem, hogy van néhány különleges szempont, amelyet meg kell tenni, amikor a földi pulykával főz, mert őszintén szólva, ez hajlamos nagyon könnyen kiszáradni. És senki sem akarja enni az előkészített őrölt pulyka tál ötödik étkezését, tudva, hogy olyan lesz, mint a radírforgács rágása (kérdezd meg, honnan tudom). Ezek a receptek mindegyike a legtöbbet hozta ki a fő összetevőből, és lédús, zaklató és ízletes marad, annak ellenére, hogy Törökország hajlamos kiszáradni. Séf csókja.
01 Görög pulyka húsgombóc feta
Az egyik legjobb antidotum a természetesen szárazabb fehérjéhez? Szósz! Minden egészséges dolog ” Görög pulyka húsgombóc Legyen szép és lédús, függetlenül attól, de az összes friss zöldség és a házi készítésű joghurt szósz hozzáadásával soha nem vádolhatja ezt a pulyka ételt, hogy csak finom legyen.
02 Törökország és zöldség keverje sütés
Szüksége van egy gyors, töltő, tápláló hétköznapi étkezésre? Akkor Averie Cooks ” Törökország és zöldség keverje ott van, ahol van. Mindössze 25 perc alatt készen áll, ez egy nagyszerű módja annak, hogy megfékezze a felvételi vágyát, miközben eltalálja a fehérje célját.
03 Törökország húsgombóc csúszkák
Ha egy nagy tétel pulyka húsgombócot készít az utolsó recepthez, akkor a recept legnehezebb része már megtörtént. Rohadt finom ” Törökország húsgombóc csúszkák a tökéletes egyszerű recept, amelyet követni kell, ha tartalék húsgombóc van -e, vagy sem, és nagyon kevés időbe telik, hogy egy forgalmas iskolai éjszakára dobjanak.
04 Burger tálak speciális mártással
Nem tudok rólad, de szó szerint mindig egy sajtburgerre tudtam menni. Szóval, ez Burger Bowl recept Az összes egészséges dolgok közül magas a listámon, hogy kipróbálhassam az elkövetkező hetekben. Szuper kreatív lehet az itt található öntetekkel - mint például a szalonna és a bleu sajtburger tálak, vagy a gomba és a svájci -, vagy klasszikusnak tarthatja. Ez a recept felszólít az őrölt marhahúsra, de a blogger meghatározza, hogy a földi pulyka cseréje egyáltalán nem kérdés.
05 Ázsiai pulyka saláta csomagolások
Rohadt finom salátapekélyek Az őrölt pulyka készítése lehet a végső recept. Egy serpenyőben jön össze, szuper ízléses és magas fehérjetartalmú, és csak 25 percet vesz igénybe. Fogjon meg egy kis vaj salátát, hogy felcsavarja őket, és valójában nem is lesz ezüst edénye.
06 A legegyszerűbb Burrito Bowl étkezés előkészítés
Költségvetési bájtok burrito tálak olyan könnyűvé teszik, hogy nehéz elhinni, hogy ők is annyira kielégítőek. Csak barna és fűszerezze az őrölt pulykát, majd adjon hozzá minden olyan burrito -tölteléket, amelyet általában élvezne, például sajtot, salsa -t vagy pico -t, salátát, rizst, babot, akkor nevezheti el. Pontosan ez az én receptem - alig főzés, rengeteg íz, és sokszor táplálkozik.
07 Egészséges sült ziti
A Baked Ziti kielégítő, tömeges vacsora, amikor a családja csak kényelmes ételt akar. Ez a recept Az egészséges dolgokból azt tanácsolja, hogy az edényt kissé könnyebben és magasabb fehérjében tartsa, ha a szokásos marhahús helyett őrölt pulyka van.
08 Könnyű 30 perces pulyka chili
A chili nagyszerű módja annak, hogy a földi pulykát elég minimális erőfeszítéssel használja fel, és Cooks verziója lenne nem különbözik egymástól. Rengeteg ízt is csomagol. Bónuszpontok, ha a tejföl helyett egy kis görög joghurttal tölti fel (mert fehérje), és igen, a sajt fehérje is.
09 Törökország-chili által készített édesburgonya
Hozzá kell adnia néhány extra szálat az étrendjéhez, hogy kiegészítse az összes fehérjét, és Ez az étel a költségvetési bájtból ez a tökéletes módja annak, hogy új életet lélegezzen be a maradék chilibe. Töltsön fel egy sült édesburgonyát (magas rosttartalmú étel), egy halom ízletes chili -vel, tetejével sajttal és friss korianderrel, és tálaljuk.
gyerekek alvózsákok
10 Cukkini, quinoa és pulyka kolbász töltött paprika
A recept címe egy kicsit megtévesztő, de ezt a receptet standard földi pulykával készítheti - csak adjon hozzá egy kis fokhagymát és édesköményt, hogy megismételje ezt a kolbász ízét, A Foodie Crush azt mondja - A lédús paprika segíti a tartalmát, és ezzel az étkezéssel határozottan meg fogja érni az összes fehérje- és zöldségcélját.
Szóval, melyik földi pulyka recepteket fogja hozzáadni a repertoárjához?
Oszd Meg A Barátaiddal:
