19 egyszerű tojásrecept tojásos sejtekhez reggeli, ebéd és vacsora idején
Foodie Factor / Pexels
A tojás az élet egyik legnagyobb ajándéka - könnyűek, szellősek, finomak és rengeteg fehérjét tartalmaznak. Töltenek, de nem éppen egészségtelenek. Hajrá. Ha lehetőség nyílik rá, a Lizzo’s Boys-t tojásról szóló dallá változtathatjuk. Szeretjük az éjszakai tojásokat, a folyékony tojásokat, és természetesen a tökéletesen főzött kemény tojás. De ha rosszul van a tülekedéstől és a kemény forrástól, mi van még?
Meglepő módon rengeteg könnyű tojás recept létezik. A legnehezebb dolog, amit valaha tettünk, az volt, hogy megpróbáltuk szűkíteni őket az abszolút legjobbakra, csak neked. Bónusz: Ezek nem mind a reggeli receptjei, így reggelire, ebédre és vacsorára tojássejtes ételeket fogyaszthat.
Étkezési ötleteket keres? Nézze meg csomagunkat a fincsi könnyű receptekről, amelyek tartalmazzák gyors reggeli ötletek , tippek főzve a tökéletes kemény tojást , legegészségesebb gyorsétterem , és egészséges reggeli ételek.
NBC
Tojás receptek reggelire
1. Felhőtojások
A kulcs a bolyhos felhőtojások megverni a tojásfehérjét. A legnehezebb rész? A sárgáját és a fehérjét elválasztva.
2. Virágerő napos oldalsó felfelé tojás
Keresi adj hozzá egy kis színt a reggeli rutinodhoz? Repedjen egy tojást egy borsgyűrűbe (amely virágnak tűnik), és hagyja, hogy a serpenyő elvégezze a munkát. Meglepően egyszerű. Megbízhatóan finom.
3. A legkönnyebb tojás omlett
Nincs lapozás? Nem próbálod meg nem érni, amíg a serpenyőben van? Tökéletes! Minden amire szükséged van omlett álmok valóra válnak a tojások és egy gofrisütő.
4. Tojás rakott
Etetjen ezzel egy kis családot tojásos rakott . Akár idő előtt elkészítheti, lefagyaszthatja és újra felmelegítheti a gyors reggelit a forgalmas reggeleken.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onA bejegyzést megosztotta Dr. Erin Carter (@pureandsimplenourishment) 2019. október 8-án, 12:08 PDT
5. Előre elkészített reggeli burritók
Bármikor, amikor valaki előre elkészítést vagy étkezési tervet mond, órákat képzelünk el a konyhában. Reggeli burritók nem lehetett távolabb ettől az ötlettől. Kb. Annyi időbe telik, ameddig a tojás rántása szükséges, majd tortillába tekerik. Akár apró embereit is bekapcsolhatja a gördülő akcióba.
6. Avokádó és tojás pirítós
Az avokádó pirítós most divatos a divatos villásreggeli helyeken, de nem kell 40 percet várni a sorban, és 18 dollárt költenie egy finom reggelire. Pépesítsen egy kis avokádót és ízlés szerint ízesítse. Tojást sütünk, amíg az oldalai ropogósak lesznek, és rátesszük az avo pirítósra. Használjon sűrű pirított vidéki kenyeret, és megszórja pirospaprikás pelyhekkel az extra ropogás és rúgás érdekében.
égést jelentő nevek
7. Tojás lyukban
Ez egy csavar a tojásokon és a pirítóson, amit szeretünk, de szórakoztató tényezőt kínál a gyerekek számára. Bármilyen szeletelt kenyeret használhat, de a vastag kérges kenyér az A + mártóeszközhöz használható, amikor a sárgáját kilyukasztja. Formázzon egy lyukat a szeletbe, és közepén repítsen egy tojást. Nézze meg főzni és ízlés szerint fűszerezni. A sült paradicsom tökéletes oldalt biztosít, de megint minden tökéletes köret ennek a receptnek.
Ebéd akciótojás receptek
8. Spenót, szalonna és tojás saláta
A legnehezebb elõkészíteni ezt a bunkót, tojáscentrikus saláta megsüti a tojást. És ez valószínűleg csak azoknak nehéz, akik általában nem csinálják. Más szavakkal, reggelente munka előtt nagyon könnyű együtt dobni.
9. Tárkonyos tojásos saláta Sammy
Azt mondjuk: A tárkony alulértékelt . Ne ragadjon bele a tojásba, és csak sót és borsot használjon, emberek. A fűszerek egész világa van odakint, és többségük ragyogóan ízlik a tojáson. Ez a recept tökéletes arra, hogy rásimítson egy kis pirítóst és csomagolja az ebédet.
10. Tojásbugok
A Hihetetlen tojás zseniális ötlete volt: Tegyen egy kemény tojást egy sárgarépára vagy zellerrúdra, és hívja tojáspattanásnak. Bónuszpontok, ha a tetejére szórunk egy kis kedvenc fűszerezést.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onSimone Finkelstein Nutrition által megosztott bejegyzés (@simone_nutrition)
Tojás receptek vacsorához
11. Sajtburger stílusú tojások
Ha azok közé tartozik, akik teszik ketchup a tojásokon , ez lesz a lekvárod. Nagyon könnyű, de kicsit a dobozon kívül.
12. Sonka- és sajttojás poharak
Ezek ugyanolyan könnyen lehet reggelire tálalni. Mivel azonban a legjobban burgonyával párosíthatók (például hasábburgonyával), úgy gondoljuk, hogy szilárd vacsora lehetőséget kínálnak.
13. Shakshouka (buggyantott tojás fűszeres vörös mártással)
A fűszeres paradicsomszószt elkészítheti a semmiből és Shakshouka még mindig meglehetősen könnyű elkészíteni. De, ha csak fel akarsz fűszerezni valami üveges vörös szószt, akkor nem áruljuk el a titkodat.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onSophie által megosztott bejegyzés a Black Velvet Stylingnél (@blackvelvetstyling)
14. Töltött paprika sült tojással
Emlékszel, mikor töltött paprika volt a heti rotációban? Visszahozza őket ezzel viszonylag új csavar a klasszikuson - adj hozzá egy tojást!
15. kelbimbó, tojás és szalonna
Nem rajong a kelbimbóért? Lány, úgy érezzük. De már tudja, hogy a szalonna hozzáadása mindent megváltoztat. Ebben egyszerűen finom recept , nem csak szalonnát ad hozzá, hanem tojást is. * szakácscsók *
16. Lapos ancho steak és tojás (és burgonya)
Megtakarítottuk a legjobbat utoljára, bébi! Ez all-in-one étkezés alig igényel többet, mint egy lepedő, és egy kellemes, fehérjében gazdag ételt szolgál fel az egész család számára. Mit kérhetne még egy mama?
17. Deviled Tojások
Lehet, hogy előételként megszokta az ördögi tojást, de ki mondja, hogy nem mossa le ezeket a finom babákat egy kis pirított rozskenyérrel és egy kis metélőhagymával? Ezek elkészítése sem tart sokáig. Valóban, a legtöbb idő a tojások főzésére megy, de ez egy nyolc perces folyamat. Ez recept finom és könnyű, és az egész 20 percet hátráltat, ha jól csinálod. Élvezd.
szülők választása ar formula
18. Spagetti és sült tojás
Ez az étel pontosan olyan, amilyennek hangzik, és mielőtt felfordítja az orrát, tudnia kell, hogy receptként szerepelt a New York Times . Csak egy főtt spagettire, négy tojásra, olívaolajra, fokhagymára és egy ajánlott parmezán kötegre lesz szüksége az extra íz érdekében a végén. Ezzel nem veszíthetsz.
19. Rántotta Nachos
Tetszik a nachos, a sajt és a tojás, szóval miért ne keverhetné össze a hármat, dobjon fel egy kis salsa-t, babot és koriandert (ha akarja), és élvezze a tojásos nachos sajtos és zamatos ételét? Ez tökéletes reggelire, de őszintén szólva ugyanúgy élvezhető ebédnél és vacsoránál. Készítsen eleget másodpercekre, mert úgy gondoljuk, hogy futni fog néhányan.
Oszd Meg A Barátaiddal:
