A belső gyermek gyógyítása, miközben egy gyermek nevelése alatt f*cking kemény

A szelíd szülést, a ciklus törését végzi, és megpróbálsz elég jó anya lenni. És még mindig úgy érzi, hogy kudarcot vall. A szakértők szerint ez nem csak normális - ez a munka.

A szülői nevelés nem a szív gyenge. Add hozzá, hogy megpróbálja Gyermekkorodból gyógyítson sebeket miközben kedves, szelíd, türelmes, nem reaktív szülő Gyerekednek, és… még ennél is lenyűgözőbbnek érzi magát. A hangszavak, mint a “ szelíd szülő ”És a„ REARENTING ”repül az interneten, amelynek középpontjában az a gondolat áll, hogy másképp próbálunk dolgokat tenni, és esetleg kitölteni a gyermekekként tapasztalt hiányosságokat. De őszintén szólva, néha a gyógyulás és a szülői átfedés úgy érzi, hogy egy zúzódást vár, hogy jobbá váljon, miközben újra és újra megütötte.

Ha ez kissé túlságosan ismerősnek tűnik számodra, olvassa el a szakértők tippeit a belső gyermekének gyógyításáról, miközben gyermekeket nevel, és miért olyan döntő fontosságú a két együttélés.

Csak itt próbálom megtörni a ciklust

Az évezredek gyakran viccelődnek arról, hogy mennyire örülünk annak, hogy a közösségi média nem volt annyira mindenütt jelenlévő, amikor fiatalabb voltunk, mert úgy érezzük, hogy kitalálnunk kell a dolgokat, és hibákat követünk el, anélkül, hogy annyira ellenőrzés és megítélés nélkül. Különösen a szülői nevelés olyan térnek érzi magát, ahol A közösségi média felerősítette bizonyos eszményeket és nyomásokat -

Egy dolog, ami világosnak tűnik: generációs váltás történt a többtől autoritárius vagy érzelmileg távoli szülő több tápláló, érzelmileg hozzáigazított modellekhez. Az Ön FYP -jét valószínűleg elárasztja a tudatos szülői videók (befelé nézve és tudatában annak, hogy ki vagy szülőként) és szelíd szülői (szülői a validálás és a lágy határok révén), és örülök, hogy megismerjük ezeket a megközelítéseket.

De a rájuk való meghallgatás kudarcnak is érezheti magát, ha a szülői verziója nyilvánvalóan kissé rendetlen.

Amikor a gyerek összeomlása kiváltja a tiédet

Semmi sem világít a megoldatlan traumákra gyorsabban, mint megpróbálni szülni egy olyan pillanatban, amely kiváltja Önt. „A szülői vállalkozás a saját befejezetlen munkáját a felszínre hozza - gyakran, amikor a legkevésbé várja el” - osztja Viviana McGovern, az engedéllyel rendelkező házasság és a családi terapeuta, valamint a vezérigazgatója Teljes életterápia -

Valójában annak a része, ami olyan nehéznek teszi a szülői tevékenységet, ha még mindig gyógyul, az az, hogy a kiváltók gyakran hétköznapi pillanatokban nyilvánulnak meg. 'Sok szülő, akivel dolgozom, meglepte, hogy mennyire reagálnak olyan pillanatokban, amelyek csekélynek tűnnek a felszínen' - mondja McGovern. 'De amikor a gyermeke viselkedése tükrözi valamit, amit szégyelltek vagy büntettek, akkor sokkal mélyebb idegeket ér el. Hirtelen nem csak a szülői nevelés vagy: egy régi érzelmi forgatókönyvbe vonulnak be, amelyet nem választott, hanem még mindig hordoz.'

Nick Borges engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, a klinikai igazgató és a COO Szívfa helyreállítás , egyetért azzal, hogy a megoldatlan gyermekkori fájdalmaknak módja van a szülői szivárgásnak.

„Lehet, hogy úgy találja, hogy a gyerekénél valami következménytelen, mert olyan ideg, hogy fogalma sem volt, hogy még nyers volt. Ezek a pillanatok nem csak róluk szólnak, hanem rólad is. ”

A gyógyulás horcruxjai

Mint tudatos szülői edző és Családi csillagkép gyakorló, Blanka Molnar Segít a szülőknek a többgenerációs trauma gyógyításában, hogy ne adják át a „poggyászát” gyermekeiknek. Azt mondja, hogy ezek a látszólag hétköznapi pillanatok, amelyek kiválthatják a traumát, egy nagyobb kép részét képezik a szülői nevelésben: abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy „nem csak egy gyermeket nevelsz, hanem az önmagának olyan részeit is, amelyek soha nem kaptak esélyt a felnövekedésre”.

'Belső gyermeked az a verziója, aki félelmetesnek, hallhatatlannak, láthatatlannak, elutasítottnak vagy félreértettnek érezte magát' - mondja a Scary Mommy. 'Lehet, hogy ez valami olyan nagy volt, mint egy baleset, veszteség vagy érzelmi elhanyagolás. Talán valami finom volt, mintha túl sokáig hagyták volna a napköziot, vagy azt mondták, hogy erősítsük meg, amikor igazán sírni akartál vagy ölelésre volt szükséged. Mindkét irányban ezek a pillanatok egy benyomást hagytak. Egy osztott, egy törést hoztak létre az érzelmi világodban.'

Annak érdekében, hogy a modern szülők megértsék, hogy ez a gyakorlatban néz ki vagy érzi magát, Molnar szereti a metaforát kölcsönözni Harry Potter világegyetem.

'Ne feledje, hogy Voldemort miként osztotta fel a lelkét hét darabra, úgynevezett Horcruxes -re, mindegyik rejtett és szétszórt, mégis befolyásolja a cselekedeteit? Ez lehet a nem gyógyult gyermekkori sebek' - magyarázza. 'A saját magunk töredékei elakadnak az időbe, csendesen futtatják a show -t az árnyékokból, és olyan mintákat hoznak létre a szülői nevelésünkben, amelyek egy„ törött program alapján ”működnek.'

Snapping megtörténik

Az egyik kedvenc dolgom, hogy emlékeztessem a gyerekeimet, az, hogy amikor jobban tudunk, akkor jobban teljesítünk. Sajnos az érzelmi gyógyulás nem mindig működik ilyen szépen. 'Jobban megismerheti, és továbbra is küzd, hogy jobban teljesítsen - különösen akkor, ha kimerült, túl stimulált vagy kiváltott' - mondja McGovern, folytatva. 'Ez a legnehezebb. Ez a jelenlévő, hozzáigazított és a türelmes, miközben a saját oldott bánatát vagy a saját kielégítetlen igényeit is hordja.'

De van valami, amit fel kell ismernie, azt mondja: 'Ez nem azt jelenti, hogy rosszul csinálod. Ez azt jelenti, hogy elvégzi a munkát, még akkor is, ha rendetlennek érzi magát.'

Tehát először adj magadnak kegyelmet. 'A szülők nyomást gyakorolnak magukra, hogy folyamatosan megjavítsák, különösen akkor, ha új készségek megtanulására vagy a múltbeli traumák gyógyítására tettek' - mondja. 'De a tudatás nem törli az érzelmi reakcióképességet. A valódi növekedés gyakran megjelenik az azt követő pillanatokban - amikor szünetet tart, tükrözi, javítja és újra megpróbálja.'

Molnar hangsúlyozza annak fontosságát, hogy továbbra is megjelenjen (magadnak és gyermekének), és hitelt adjon magának azért, amit valójában csinál.

'Bátorság, türelem, kegyelem és sok öntudatosság szükséges, de elkezdheti megtörni a ciklust. Választhat úgy, hogy nem kudarcokként, hanem gyógyító meghívóként láthatja'-mondja. 'És ez a gyógyulás egy egyszerű, erőteljes első lépéssel kezdődik:' elismerés. '

Egy trauma alapú tennivalók listája

Oké, akkor hová megyünk innen? Szerencsére az összes szakértő egyetért azzal, hogy van néhány cselekvési lépés, amelyet minden nap megtehet, hogy meggyógyítsa belső gyermekét szülőként:

Készítsen helyet a reflexióhoz.

'Nem a tökéletesség érdekében' - mondja McGovern, hanem azért, mert észreveszi, hogy mi jön neked. ' Borges hangsúlyozza, hogy ennek nem is kell sok időnek lennie. 'Nincs szüksége órákra' - mondja. 'Csak kis pillanatokra van szüksége magának. Még öt perces csendes ülés, mély légzés vagy naplóírás írása is sokkal jobban érzi magát.'

A Molnar által kínált szokássá válás egyik módja az, ha meghallgatja a belső gyermek hangját. - Még ha napi öt perc is van, jelentkezzen be magával. Tegye fel az egyszerű kérdést: Hogyan érzem magam most? Várhatóan téves lépések.

A gyógyulás nem a tökéletességről szól, a szakértők aláhúzzák, amikor Molnar egy sprinthez hasonlít, nem pedig maratonra. 'Arról szól, hogy észrevegyük, lágyuljunk és másképp válasszunk. Újra és újra' - mondja.

Borges azt akarja, hogy a szülők megértsék, hogy minden előrelépés („bármennyire is kicsi”) számít. 'Lehet, hogy ma elkapta magát, mielőtt sikoltozna, nem pedig utána. Talán elnézést kért, miután felrobbantotta a tetejét. Ezek nyernek' - mondja. 'Belső gyermekének gyógyítása új módon megtanulja a bölcsőn, hogy ez ne terhelje a családját.'

baba tápszer gáz nyűg

Készítse a játék részét a gyógyulásának.

És ne félj buta lenni - mondja Borges. 'A gyerekekkel való játék összekapcsolja Önt azzal a részével, aki soha nem volt gondtalan. Ön is újraindítja az agyát, hogy meggyógyítsa a régi sebeket. Ez az álruhában terápia.'

Ne utasítsa el a fájdalmat.

Sokan közülünk a gyermekkori traumára adott válasz az, hogy lecsökkentjük saját fájdalmainkat vagy igényeinket. De ugyanazt a gondozást kell kiterjesztenünk magunkra, mint a gyerekeinkre. Elmagyarázza Molnarot: 'Amikor a gyermeke fáj, nem mondod nekik, hogy egyedül menjenek ki, de tartod őket. Figyeled. Tehát adj magadnak ugyanolyan együttérzést, mint a gyerekeidnek.'

Ez azt is jelenti, hogy felismerjük a kiváltó tényezőket, ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynák vagy eltemetik őket.

'Ez az intenzív érzelmi reakció gyakran nem arról szól, hogy mi történik most. Ez valami régiról szól, ami gyerekkorban történt. Amikor észreveszi, mi indít téged, elkezdi visszaszerezni a hatalmát. Nevezze meg, hogy megszelídítse' - mondja Molnar.

Gyógyulás> Bármilyen trend

Nagyon szerencsések vagyunk, hogy a digitális korban éljünk, ahol az információk mindig kéznél vannak. Ez azonban egy kétélű kard-az információk és vélemények túlterhelése miatt a „gyógyulás” úgy érzi, mint egy másik tendencia, amelyben kudarcot vallunk.

Az igazság az, hogy a belső gyermekének gyógyítása, miközben a szülői nevelés tényleges gyerekek, nagyon nehéz. Mindig a kötélen sétál az öntudatosság és az önmeghatározás között, érezve a feszültséget a belső munka és a külső munka között.

Az ügy középpontjában az a tény, hogy nehéz a szülő számára másképp, ha még mindig megtanulja azt, amit tanítottak. Ez az oka annak, hogy a szakértők hangsúlyozzák, hogy a gyógyulásnak nem kell tökéletesnek lennie ahhoz, hogy értelmes legyen. „A javítás prioritása a teljesítményhez képest. Engedje meg magát, hogy folyamatban lévő munka legyen” - bátorítja McGovern. 'A gyerekeidnek nincs szükségük tökéletesnek; igazira van szükségük.'

És a belső gyermek gyógyítása nagy része az érzelmileg egészséges gyerekek nevelésében.

„A belső gyermek gyógyítása, miközben egy tényleges nevelés közben egy folyamat” - fejezi ki Borges. 'Ez rendetlen, frusztráló lesz, és vannak olyan esetek, amikor úgy érzi, hogy tönkreteszi magát és a gyermekét. De nem tudsz önteni egy üres csészéből. A gyógyulás túlélés az Ön és gyermeke számára.'

Tehát előfordulhat, hogy nem lesz tökéletes. Valójában ez egy garancia: Nem fogja tökéletesnek lenni - De ha próbálsz, akkor már megtöri a ciklust.

Oszd Meg A Barátaiddal: